面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。白頭粉刺治療洗面乳推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。去除青春痘的方法保養品推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。治療青春痘診所推薦保養品推薦

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。契爾氏抗痘凝膠洗面乳推薦嗎？

怎么選擇，才不辜負自己的努力　　文/孫圈圈　　上周末的時候，有朋友給我打電話，說整晚都沒睡著，因為今天要去見她剛認識的一個男生。按她的說法，這可能是她這輩子見的最重要的人。　　一早起來悉心打扮了半天，最后卡在了口紅顏色的選擇上，所以向我求助。電話里面，感覺她已經快急哭了。　　嚇得我趕緊打開微信，看了看，說：第二張吧，這個顏色特別適合你，而且，相對成熟的男性，比較喜歡這種不太張揚的顏色，另外，這個顏色也不會顯得你太過精心打扮。　　然后她聽了我的建議，就出門了。　　下午的時候，還沒等我問，她就發來消息說：一切順利！你的眼光果然沒錯啊！　　然后我大笑：我跟你說實話，我對口紅幾乎色盲，根本沒看出兩個顏色有什么區別！我就是看你快遲到了，瞎蒙了一個。　　比起在兩個肉眼難以分辨的口紅顏色之間選出一個更好的，按時到達，在那個時候才更重要吧？　　我們好像經常會陷入這種選擇的困境。花整整一個月的時間，在兩份工作之間糾結，幾乎要錯過給公司答復的最后期限。看了很多套房子，卻遲遲不能決定，最終的選擇還是不能完美。　　但人生在世，有三件事，越是努力，結果可能越是糟糕：一是愛情，我們越想在喜歡的人面前表現，卻越是弄巧成拙；二是睡眠，我們越想趕緊睡著，卻越是清醒；三是選擇，我們越花時間想選對，卻越是后悔。　　我們對于“選擇”，常常有很大的誤區，導致我們常常辜負了自己的潛力和努力。　　一、選擇的“誤區”　　1、忽略了選擇所需要的時間投入　　我們可能想象不到，人一天要做多少個選擇。　　《淺薄：互聯網如何毒化了我們的大腦》中提到：人們在上網瀏覽、搜索的時候，大腦中做決定的區域十分活躍。每當我們看到一個鏈接，就要暫停至少1秒鐘，去判斷鏈接是否值得點進去。　　所以我們每個人，每天從早上醒來要不要起床、跟他人說話如何回應、午飯吃什么、點開哪條朋友圈、一直到晚上幾點睡覺，都在做選擇。　　如果每個選擇，我們都去尋求最優解，那我們就什么都做不了了。但如果這些選擇，我們都能夠比別人更快地做出決定，反而會讓我們在效率方面勝出一大截。所以，脫離了時間投入來談選擇，會令我們喪失很多機會。　　1978年的諾貝爾獎獲得者HerbertSimon發現：那些希望獲得最大化回報的公司，最終會因為無休止地尋找最優決策，而破產。　　我那個朋友也一樣，或許某個口紅顏色會讓她的顏值增加千分之一，但為了這千分之一，她付出的代價是第一次約會就遲到，得不償失。　　我們總是會關注兩種選擇的細微異同，卻偏偏沒考慮到遲疑不決的后果。　　所以，如果我們把選擇比作大海撈針，那么有效的選擇方法，不是在所有的針里撈出最尖最好的那枚，而是在有限的幾枚針中，撈出尖得足以縫衣服的那枚。　　2、以“后見之明”來看待選擇　　選擇這件事，是不能事后看的。一來，同樣的東西，“沒得到”和“已到手”的狀態下，我們的評價是不同的；二來，事前不確定最終結果，但事后都100%確定了。　　張愛玲說：也許每一個男子都有過這樣的兩個女人，至少兩個。娶了紅玫瑰，久而久之，紅的變了墻上的一抹蚊子血，白的還是“床前明月光”；娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒飯粘子，紅的卻是心口上的一顆朱砂痣。　　這不只是男人的問題，而是人類的通病。一樣東西，處于“沒得到”、“已到手”、“已失去”這三種狀態的時候，我們的感受是不同的。所以王健林覺得一個億是小目標，馬云說創立阿里巴巴是這輩子最后悔的事兒，劉強東說自己是臉盲，而你買下自己心心念念的衣服之后卻很少再穿……　　狀態不同，對事物的評價也不同，所以選擇了A之后，再去評價B，就已經不能作數了。　　另外，我們一直追求“先見之明”，但悲哀的是，我們似乎在“后見之明”方面表現得特別好。　　“如果我5年前買房就好了，那時候我媽跟我說過這個”　　“如果我不跟他結婚就好了，結婚前就覺得他家人不太好相處”　　“如果我早一點跳槽就好了，這個老板面試的時候就有點強勢”……　　我們很善于馬后炮，可問題是，人生只有“后果”和“結果”，卻沒有“如果”。一件事情發生之后，我們是站在一個100%確定失敗的結果面前，自然可以分辨哪個選擇更好。　　但事情發生前，兩個選擇的成功概率都是未知的。對選擇的比較，只能在事前，而沒法在事后。　　3、用選擇問題來掩蓋其它問題　　SheenaLyengar發現，CEO們所做的選擇中，50%都是他們在9分鐘乃至更短的時間內做出的，只有12%的選擇，用了他們1小時以上的時間。　　CEO們每天面臨如此重要的選擇，所花的時間也沒有太長，那么看起來，選擇的重要性、有效性跟所花的時間，似乎并沒有什么關系。那我們干嘛要花那么多時間做選擇？　　想想，為什么我朋友對口紅顏色糾結半天，而我可以很快做出選擇？　　當然不是因為審美問題，或許是因為，她太急于想要找到一份感情，以至于不想因為任何原因而錯過。在她內心里，會覺得：我再也錯不起了，這次再錯過就完蛋了，我后半生的幸福就沒了。　　口紅的選擇本來就沒有那么重要，而是她把問題轉嫁了。她把后半生的幸福，寄托在“選對一只口紅”上了。　　所以我們才會發現，在選擇恐懼的人面前，任何建議都很無力。　　你說選A，他說不行；你說選B，他也不能接受；你引導他說出自己要什么，然后倒推，他還是繼續糾結。　　他們似乎知道所有你想告訴他們的道理：兩個選擇都各有利弊、沒有什么好壞、我應該接受不確定性、我需要為自己的選擇負責。但是！我還是不知道怎么選啊！　　一個兜兜轉轉了5年、事業沒有太大積累的人，會反復糾結：去哪個行業會更有前途？　　實際上，他的想法會是：我已經浪費了5年，如果要再浪費5年，我這輩子就完蛋了。這一切都是因為我不懂得選擇，如果我選對了，就不會有那樣的事情發生了。　　而一個沒有意識到“愛的能力”的重要性的人，會認為愛的問題就是一個對象選擇問題。他們認為愛本身十分簡單，困難在于，選擇愛的對象。他的想法是：只要我選對人，就能夠一輩子幸福了。　　只是，我們越是把所有的問題轉嫁給選擇，在做選擇的時候就越是困難，然后在選擇之后，就越有可能會出現“我選錯了，好后悔”的感覺。　　因為你花費了大量的時間，把選擇看得如此重要，但結果竟然不好，你會比不花時間選擇更加后悔。　　其實，對于大多數的選擇來說，選擇都只是第一步，而選擇之后如何努力，才是最重要的一步。而選擇之后如何努力，跟我們的選擇過程密切相關。　　那么，我們到底該如何選擇呢？　　二、我們如何選擇　　1、正視選擇　　選擇之前，默念這三句話，可以減少選擇時的糾結，以及選擇后的“馬后炮”：　　想要高收益，必須接受不確定性。　　想要獲得一樣東西，必須拿另一樣來交換。　　人生沒有如果，只有結果和后果。　　“想要高收益，必須接受不確定性”　　想象一下：如果你剛參加了高考，考試結果還沒出來，現在有一個你很感興趣的旅游度假產品推薦給你，你會想要度假嗎？　　再想象一下，如果考試結果出來了，你考上了心儀的大學，同樣的度假產品給你，你會去嗎？　　最后再想象一下，如果考試結果出來了，但你沒有考好，這時候，你會去度假嗎？　　曾經有過類似的實驗，最后發現，考試結果沒出來的時候，大多數人都不想去度假。但是，考試結果出來之后，無論是考得好還是沒考好的人，他們都愿意去度假。　　所以，造成選擇結果差異的，竟然不是考試結果本身，而是不確定性。我們討厭不確定性的程度，超過了我們的想象。　　我們糾結于各個選擇、以至于錯過時機、事后又“馬后炮”，很大程度上都是因為對不確定性的厭惡。　　但奇怪的是，如果我們去投資，會明白風險和收益成正比，想獲得更多收益，必須承受更多不確定性。但我們在面臨人生、職業的時候，卻從未意識不到這點，試圖以高確定性，來換取高回報。　　曾經有位讀者問我：我現在在體制內，但是沒有發展空間，工資也不高，想要去互聯網行業試試，但不知道自己能不能做好。我考慮了快1年了，也沒想清楚，該怎么辦？　　不愿意放棄穩定性，卻又追求高收益，幾乎是個不可能完成的任務。再糾結100年，答案還是一樣，但機會可能已經錯過了。　　過于追求確定性，就像把自己的潛力存銀行一樣，你能期待有多高的回報？　　“想要獲得一樣東西，必須拿另一樣來交換”　　小的時候，爸爸經常會給我買巧克力，但每次我去要的時候，他都會說：我給了你巧克力，你拿什么來跟我換呢？　　所以我每次吃巧克力，都會跟他達成一個協議，比如，這次考試拿到95分，比如，我需要洗兩個碗，再比如，我可以在打針的時候不哭。　　直到現在，每當我做選擇的時候，總會思考我需要放棄什么，拿什么去換。　　尤其是現在創業，時常面對重大的抉擇：要不要辭職創業、要不要為了傳播性犧牲一些專業性、要不要拿投資人的錢、要不要跟某個人合作……　　每次選擇之前，我都會問自己：選了它，我需要付出什么？這個付出是不是可以承受？　　我們選擇職業也是一樣，比如你選擇做一個咨詢顧問，就意味著你暫時放棄了去高速發展行業的可能性，意味著你暫時放棄了輕松舒適的生活，還意味著你暫時放棄了在其它職業上發展的可能性。　　很多時候，我們的問題在于不想放棄又想獲得，于是才會陷入掙扎，比如，不愿放棄安逸的生活卻想追求事業的高速發展，不愿放棄暫時的高薪卻想進行一次大的轉行，不愿放棄一個不合適的對象卻想今后能夠幸福……　　我一直認為，大多數人從未真正發揮出自己的全部潛力、獲得應有的回報，原因在于，他們死抓著已經擁有的東西不肯放棄。　　想要獲得一樣東西，就需要拿現有的一樣東西去交換，是這個世界運行的基本規則。　　“人生沒有如果，只有結果和后果”　　如果回頭去看，你過去的很多重要決定，當時在做出的時候，都不會意識到那是重要決定，那一天沒有任何特別之處。比如，你認識自己另一半的那天，你決定考研還是工作的那天，你選擇某份工作的那天……　　相反，我們當時認為的一些重要決定，現在看來，倒未必對自己的人生產生了什么影響，比如你過去以為的歸宿，最終發現只是個過渡。　　人生是不能回頭看的，所有的重要時刻都是事后才知道的。在做出選擇的時候，你甚至都不知道這個選擇到底有多重要，更不提能夠預判選擇之后的結果了。　　所以，選擇非常重要，但其中最關鍵的不是如何選擇，而是我們如何對待選擇。記住這三句話：　　想要高收益，必須接受不確定性。　　想要獲得一樣東西，必須拿另一樣來換。　　人生沒有如果，只有結果和后果。　　2、限制和挑選選項　　當然，我們在選擇的時候，還是有一些技巧可循的。不妨想象一下，你現在要選擇男朋友。　　場景1：如果現在有20個男生站在你面前，優劣勢各不相同，你會如何選擇？　　比較可行的方式是：用排除法，先縮減到合適的數量再說。　　SheenaLyengar做過一個著名的果醬實驗，給被試者免費試吃6種或者24種果醬，最終在24種果醬的展臺前停下的人，只有3%的人買了。而在6種果醬的臺前停下的人，有30%的人都買了。　　太多選項會讓我們難以選擇，甚至會放棄選擇。所以，選擇之前，先把選項縮減到可行的數量。　　場景2：如果是兩個男生讓你選擇，一個很有錢但不帥，一個很帥但沒錢，假如財富和顏值都是你在意的，你會如何選擇？　　引入第三者。最后的結果是，你找了一個在兩個條件上都達到均衡的人。　　很多時候，我們陷入困境的原因是，只看到兩個選擇，而忽略了其它可能性。在這個困境中，你有很多的“第三選擇”，比如找一個財富和顏值相對平衡的，比如找一個帥但是有發展潛力的，比如找一個有錢的然后幫他改造形象，等等。　　所以，在我們糾結于兩個選項的時候，或許可以拓寬思路，引入第三個選擇，幫我們更好地做決定。　　場景3：現在有三個男生，一個很有事業心但可能不太顧家，一個熱愛生活但可能不是很上進，另一個追了你很多年，但據說，追你很多年的人，往往在結婚之后對你不會太好。這三個，你怎么選？　　這里的核心不是選擇，而是搞清楚：這三個選擇是否成立？有時候，選擇困難不是因為選擇本身的困難，而是對選項的判斷出了問題。　　比如說，我們經常會覺得，注重事業的人會不看重家庭，而一個整天張羅生活的人可能事業不會有什么起色。　　但實際上，這些都是我們自己的思維定勢，很多事業成功的人，照樣能夠通過時間管理，將生活過得也很有質量。　　所以，去弄清楚，那個很有事業心的人是不是真的不顧家，那個熱愛生活的人對事業究竟有沒有想法，然后再來選擇。　　不去檢驗每個選項，而是在想當然的基礎上做出選擇，是我們在選擇中最常見的問題。所以，每次有低年級的大學生來問職業選擇的問題，我總是說“你先去實習”，實習就是一個檢驗選項的過程。就像買鞋一樣，嘗試過后，才有資格談選擇。　　總之，在選擇之前，看看你的選項，是不是在可行的數量范圍內，以及這些選項，是不是像你想象中的那樣。然后，我們再做決定不遲。　　3、無論何時，不要把選擇權讓給別人　　后臺有位讀者問我：我跟男朋友原本都在一個二線城市，現在他要去北京發展，想讓我也過去。　　但是，我是想讓他留在這里。如果不能談妥的話，我們就要分手了。我要不要聽他的，去北京？　　我給的建議是：最好不要。如果是你自己想去北京發展事業，無可厚非；但是，如果你去北京，是抱著為對方犧牲的心理，是被迫選擇，那就別去。　　因為，一旦你服從了他的選擇，不僅是事業的問題，更有可能的是，你連這段感情都很難堅持下去。　　因為多數時候，我們很難堅持一件事情的原因，并不是覺得這件事我應該堅持、但我做不到，而是堅持了一段時間之后，某天突然覺得“我為什么要堅持、這樣下去有什么結果？”　　一旦開始質疑自己為何堅持，我們就會給自己找很多借口，然后真的去放棄，而這世上最容易找到的借口，就是別人的建議。　　所以，如果這位讀者服從了男朋友的選擇，最終去了北京，那么，只要有一些不順，無論事業還是感情，便會覺得“我為什么要堅持這段感情？我當初為什么要聽他的？我為什么要來北京做這份工作？這又不是我的決定。”一切的不堅持，只因為做出這個選擇的不是自己，而是別人。　　對于大多數選擇來說，選出一個更好的可能沒那么重要，但選擇之后，能夠不后悔地堅持下去，卻更重要。而能讓我們堅持的，一定是自己的主動選擇，而不是他人的建議。　　關于選擇，還是那句話：我們真的以為，選對一只口紅，就能夠終生幸福了嗎？ 不辜負自己，不委屈別人 生活本來就很艱難，所以更不應該辜負自己 早安心語：無論何時，都不要辜負自己分頁：123

《感悟生命》（一）　　文/峻毅　　生命是寶貴的這個概念，是自從盤古分天地，有了生命就被肯定了的，別說被有生命、有思想、有意識、有思維的類所遵循所尊重，就連一般動物也能保衛自己的生命，那是一種本能，那是一種天。但是，生命對于一個健健康康的，是不會有突如其來的感慨，更不會靜下心來，單從生命角度，蘊著理，帶著感去感悟生命的。　　生命？平時常常掛著邊，就那么簡單的一個單詞，這些子來，如一葉飄不定的小舟，總在我的腦海里沉浮。這“生命”到底是什么？　　“兒子，生命是什么？把生命的詞解說給聽聽。”我看著到明年二月份才十四歲，高一米七，健壯結實，朝蓬勃，正專心致志看《海倫·覬勒》的兒子，特想聽聽彼有思想的小家伙是什么理解生命的。　　“生命？哈哈，老，您今兒是怎么了？是要考考我的語文，還是想考考我的思維啊？”兒子一樂就沒大沒小地管我老，早習以為常了，我抗議歸抗議，他給你扮個鬼臉說抗議無效。　　他撓了撓，認真地想了一會說：“真的要解釋生命，不準翻字典嗎？嘿嘿，字面還真有些不太好組織呢。生命？生命應該是指具有活動能力，具有生和延續的一切生物和動物吧。哈哈，還是實際比喻吧，就像我，我就是老您的生命！是不是？”　　“分析得有道理，你不只是我的生命，更是我生命的延續。但我覺得這只是生命狹義的一面。你想想，除了你，我本有沒有生命啊。”　　“誰說您沒有生命？您本就是有活動有力，具有生，延續了外婆生命的動物啊。這與我是你的生命不矛盾啊。”　　“動物？……”　　“沒錯，是動物啊，的屬就是歸類于動物啊，老是動物，生出我這個小動物啊。”他邊說邊嘻嘻哈哈地鬧開了。　　小家伙的話不能說沒有道理，他是站在他的角度，用他的思想理念來分析感悟生命的。我看生命對一個來說，猶如一張記賬簽發卻無法報的單程旅行票，有長途的，有短途的，有充滿希望和神奇的，也有充滿艱難和險阻的，有平坦廣闊的，更有溝溝坎坎的。這行程的長短只能等旅行結束才能結賬。　　手里捏緊了這個單程旅行票，會過很多驛站，在這些驛站中，等待你的或許是鮮花與掌聲，或許是荊棘與苦難，或許是坎坷與崎嶇，是選擇陶醉或清醒，是選擇萎縮或奮進，是選擇卻步或勇敢，每做一次選擇對生命都是一種考驗，每選擇一回，就看誰能簽轉出這張旅行票，走向新的驛站。　　比如醫院，這是都會經過的驛站，可對有些來說，它只是個小小的中轉驛站，稍作休整后，又輕裝陣，英姿爽爽了。（人生感悟 www.lz13.cn）而對某些來了，這個生旅途中的小驛站卻了生終點站，早早地被繳回了捏得起皺的旅行票……　　生命之所以寶貴，也就是因為生命是短暫的，而且是非不得以決不能透支的。透支生命，與透支經濟截然不同，經濟透支的風險雖大，但畢竟還有挽回的余地與后路，還存有讓你償還或接受別幫助的機會。而透支生命呢？當你無法用自的能力去償還透支，那就誰也幫不了你了，就永遠也填補不已被你透支挪用的，而且利率極高的那份子了，這就將是“利滾利，死找你”版本啊！這種透支挪用，等著你的就是死刑，一種慢折磨的極刑，當然受折磨的不只是本，更是折磨關你的家長，罪孽深重啊。　　所以，當我感地感悟生命之后，理地告誡正在透支生命的，千萬不可存有僥幸的心理去透支生命，剎住吧，因為誰也沒有這樣的能力，更不會有這樣的機會讓你償還對生命的透支。　　朋友，為了你自己，更為你的家，好好感悟一下生命，好好珍惜生命吧　　《感悟生命》（二）　　生命從來就只是線段，長短不一，參差不齊，但總歸是有限的一段。生命有時候很頑強，有時候很脆弱，疾病、災難、戰爭隨時都有可能毀掉一個個前一刻還是鮮活無比的生命，而給我們留下痛苦和心靈上的陰影，讓你不得不記住眼淚，記住遺憾，殘酷的現實逼得我們不得不感受死亡，感悟生命。　　生命從來就是一樹花朵，高下不一，千姿百態，但也許總會留下一些美麗。最有意義的生命汲取著天地問的精華，不屈不撓，只顧攀登不問高，默默耕耘、默默奉獻，度過了高質量的每一天。直至開出絢爛的花朵，結出甜蜜的耔實，最后微笑著走向凋零……這樣的生命即使在殞滅時，也會像流星一樣在空中劃出一道璀璨的光芒！蕓蕓眾生淡泊寧靜，隨遇而安，割舍了一個個美麗的欲望，丟棄了一個個虛幻的幢憬，蒼白的外表下擁有一個個平淡而充實的生命歷程。這樣的生命即使在如花般益開著的時候也像一杯白開水一樣沒有多少快樂可言，但是，相對的痛苦也比較少。當然有時也會感到無奈和辛酸，當它逝去的時候，也沒有太多的傷感，讓人覺得就像小溪要奔進大海一樣自然。　　有的生命是金銀花，必須有所依附，要依賴別人才能長高、長大；有的生命是太陽花，完全要依靠外界的力量才能開放；有的生命是仙人掌，經受了許多磨難，依靠自身的力量開出了獨特的花；有的生命是曇花，只為了自己開放，孤芳自賞，哪怕只是短暫的一瞬，也開得美艷絕倫……最拙劣的生命是罌粟花，外表鮮艷無比，骨子里卻滲透了毒汁，生來就是踐踏別人、禍害人類的，就如同善于偽裝的雪花，外表潔白美麗，融化了卻是污濁之水。當這樣的生命終結的時候，讓人不禁想起這樣的話：“天作孽，猶可違；人作孽，不可活。”　　生命從來就是轉瞬即逝的，當你感悟著生命的時候，就又有一段生命逝去了……生命如花，但又不是花。花兒年年開，生命不重來。因此，我們應該好好把握生命中的每一天，認真對待生命中的每一天，努力拼搏，天天向上，珍惜當下，珍惜現在。其實，每一個人究其一生，都在感悟著生命，闡釋著生命，創造著生命。分頁：123

已是深秋， 記憶隨著風中的落葉飛舞。 如我的心情， 終是成不了蝴蝶， 不如化為塵泥。 默默等待， 等待明年春天， 一樹繁華。 今夜無月， 一個人獨行在江邊的小城。 濛濛細雨， 流在心底點點滴滴。 看那紅男綠女 豪邁地奔向那燈紅酒綠。 也有那匆匆身影， 牽掛著家中等待的人。 來也罷，去也罷， 都是活在紅塵里的人。 一份牽掛，一份期盼， 總有那么一份情藏在心中。 >>>更多美文：經典現代詩

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牛耳茶樹抗痘系列好用嗎？ 【不藏私分享】10大抗痘產品實測體驗＋效果排行Dr.Hsieh達特醫怎麼使用效果最好？ 熱門抗痘產品誰最強？用戶真實使用後的回饋大揭密！曼秀雷敦Acnes抗痘凝膠適合男生用嗎？ 【實測評比】10款抗痘產品全攻略：控油、淡痘印效果一次看