老獅說是誰？掌握短影音時代的自媒體課程教練團隊

在這個資訊以秒更新、流量稍縱即逝的短影音時代，「老獅說」是一個為個人品牌而生的短影音陪跑教練團隊。

我們相信，短影音不只是拍得漂亮，更重要的是「拍得對、說得準、放得巧」——只有真正講好故事、踩準節奏，內容才能打動人心、讓觀眾記住你、信任你，最終轉換為品牌價值與實際收入。

老獅說誕生的初衷，就是想幫助更多創作者、自由工作者、自媒體經營者，突破「不會拍、不敢拍、不知道怎麼拍」的三大關卡，用短影音這個最有力的內容媒介，快速建立信任感、放大影響力、甚至開啟個人變現之路。

不管你是剛開始經營的0粉創作者，還是卡在瓶頸的經營型KOL／自媒體主，又或是正在轉型做線上課程、接案、數位產品販售的品牌經營者，老獅說都能提供：

• 由淺入深的課程設計（從腳本、拍攝、剪輯到平臺邏輯）

• 小班實戰操作與一對一精準調整

• 課後陪跑社群與顧問級諮詢支援

我們不做空泛激勵，只教真正有效的方法。
老獅說不是一門課，而是一段創作者養成的旅程。我們希望陪你走過從「沒自信」到「能變現」的每一個轉捩點。

圖說：「老獅說」實體跟線上教學課，有幾百位學生參加，學習如何掌握短影音。

為什麼選擇「老獅說」？三大關鍵，讓企業短影音穩定出圈、創造績效

在短影音爆發的當下，市場上教學資源充斥，卻鮮少有團隊能真正結合策略思維、內容實戰與商業成果。這正是「老獅說」與眾不同的原因。

我們不是影音製作公司，也不只是拍片教練，而是專為品牌量身打造的影音成效顧問團隊。選擇我們，代表你選擇一條清晰、有方向的影音行銷升級路徑。

1️⃣ 第一線實戰團隊，來自品牌操作現場

我們的講師與顧問，背景涵蓋品牌策略、社群經營、短影音內容創作、業績轉化等關鍵環節，不是紙上談兵，而是長期深耕市場的操盤者。

• 不只教你怎麼拍，更知道什麼該拍、為何這樣拍。

• 所有建議皆基於實測經驗，不是理論輸出，是成果複製。

2️⃣ 一條龍執行方案，從定位到變現不落空

我們理解，每個品牌所處的階段不同：有些正在建立聲量，有些要強化轉單，有些需要團隊升級內部能力。

因此老獅說提供模組化＋客製化的解決方案：

• 企業內訓與品牌陪跑顧問

• 短影音腳本策略與數據分析

• 全流程代操（企劃＋拍攝＋剪輯＋發布＋優化）

無論你要培養團隊還是要直接出成效，我們都能依目標靈活搭配。

3️⃣ 成效導向內容，結合品牌靈魂與平臺節奏

短影音不是單靠流量堆疊，更不是千篇一律的抖音風格。我們幫助品牌釐清：

• 你的內容要傳遞什麼信念？

• 你的受眾在平臺上怎麼消費資訊？

• 數據如何持續優化內容與投資報酬？

我們重視風格統一性、節奏掌握與受眾互動深度，並以數據回饋持續迭代，不讓影片只是「被看見」，而是能真正創造商業價值與品牌記憶點。

圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的學生流量案例。

老獅說的四大核心服務：

讓短影音成為你品牌突圍與轉換的引擎

我們從教學、策略、顧問到代操，全面提供影音時代下品牌必備的內容武器。不論你是剛起步的個人品牌經營者，還是希望團隊升級短影音戰力的企業，我們都有系統化方案協助你快速上手、穩定發聲、精準轉換。

📚 個人品牌課程 × 自媒體短影音教學

從0到1，打造可被看見的個人品牌影像力

適合對象：

• 創業者、斜槓職人、自媒體經營者

• 想用內容打造專業形象與變現機會的人

課程形式：

• 線上影音課程、實體講座、虛實整合密集營

• 提供講義＋案例解析＋現場練拍實作

課程內容包含：

• 自媒體商業模式設計

• 品牌人設設定與受眾定位

• 腳本企劃與語言節奏設計

• 手機拍攝技巧、Reels／抖音剪輯術

• 各大平臺演算法攻略與內容佈局策略

課程特色：
零基礎也能拍出高觸及影片，一步步陪你從創作者→個人品牌經營者

🏢 商業短影音企業內訓

強化團隊短影音實戰力，打造企業內容自產體系

適合對象：

• 企業行銷部門、公部門、教育訓練單位、連鎖品牌總部

• 希望培養團隊影音產能、降低代操成本者

訓練模式：

• 客製化企業專屬內訓方案

• 可搭配部門目標與品牌風格設計內容

• 現場實作＋專屬教材

訓練重點：

• 如何設定品牌風格與影音主軸

• 團隊分工與拍攝 SOP 建立

• 實拍實剪演練，結訓後即可內部產製內容

訓練效益：
強化內部產製能力，不再依賴外包，創造更一致且有機的品牌聲量

🧠 短影音顧問服務（策略＋陪跑）

品牌沒方向？我們幫你定策略、陪你走轉型路

適合對象：

• 有品牌／帳號但卡關的創作者或團隊

• 想做內容但缺乏方向與節奏管理者

顧問內容：

• 品牌定位分析、受眾輪廓建構

• 內容選題與腳本風格制定

• 週期性內容排程與主題規劃

• 成效數據回顧與優化建議

服務模式：

• 月顧問制（1v1／企業顧問）＋定期共創會議

• 可加入帳號陪跑、編輯會議、腳本審核流程

特色：
我們不只是幫你拍影片，而是建立一套能持續說對話的內容架構與產製節奏

🎬 短影音項目代操｜交給我們，一站到位

內容想做但沒時間？我們幫你搞定所有繁瑣細節

適合對象：

• 忙碌的老闆／品牌主／行銷主管

• 新品牌要快速打開市場聲量者

服務內容：

• 一站式代操：腳本撰寫、拍攝執行、剪輯調色、文案撰寫、發布與成效追蹤

• 客製化風格設計，確保品牌一致性與辨識度

• 各平臺格式調整，適配抖音、Reels、YouTube Shorts 等主流平臺

執行優勢：

• 結合數據回饋與市場趨勢調整內容

• 提供每月成效報告，讓你看見互動成長與轉換成果

• 彈性合作期，適合專案推廣或長期品牌陪跑

圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的醫生百人教學班。

邀約演講案例分享

醫師不是為了紅，而是為了「被記得」

在與許多醫療專業人士合作的過程中，我們深刻體會到：
醫師經營自媒體，不是為了成名，而是為了讓患者記得「我是誰」。

這正是老獅說持續推動自媒體課程、個人品牌課程的初衷與價值。

📌 專業場域邀約實績

近期，老獅說受邀參與《白袍人生學院》年會，與現場超過 100 位執業醫師進行交流，分享主題為：

〈醫師如何經營個人品牌與自媒體〉
—— 從信任出發，而非流量導向的短影音策略

這不只是單向的演講，而是一場真正的雙向對話。我們深入探討專業人士在自媒體經營上的五大常見盲點：

1. 排斥心理：「我只想當好醫師，社群不是我的事」

2. 內容困境：「我不會拍／沒內容／講話不自然」

3. 角色誤解：「我不想當網紅，也不想露臉」

4. 成效焦慮：「影片沒人看，是不是代表沒價值？」

5. 變現迷思：「我不想硬推療程，但做這些內容到底為了什麼？」

🧠 我們的回應與陪伴策略

我們分享一個核心觀念：「真正有價值的內容，是讓專業被理解，而不是被掩蓋。」
醫師每天對患者說的話，就是最自然的內容來源。當這些語言被轉化成影片或貼文，就已經在建立個人品牌的信任基礎。

曾有一位醫師學生，在完全沒有社群經營經驗的情況下，從參與我們的課程開始，逐步建立穩定的內容節奏。最終，不僅打造出屬於自己的專業形象，也成功開立診所並穩定經營，如今已是地區內備受信賴的代表人物之一。

🌱 老獅說能帶給專業領域什麼？

• 一套系統化自媒體課程與陪跑模式，不讓專業者迷失在短影音浪潮中

• 教你如何「不當網紅」也能讓內容自然被看見

• 協助你從專業工作者 → 被記住的人 → 品牌代表人物

圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的保險業百人教學班。

來自保險業現場的迴響：學會影片，不是為了紅，是為了被理解

拍產品不如拍故事，短影音是你說出價值的起點

除了長期投入醫療專業領域的自媒體教學，老獅說也持續與各大企業合作，協助業務與品牌團隊掌握短影音與個人品牌經營的核心能力。

最近，我們連續幾週奔走南北，來到南山人壽斗六通訊處，開設了一場【商業短影音實戰課程】。
當天的學員橫跨不同世代，甚至不少已年過半百的資深業務同仁，每一位都用行動展現了學習熱情，讓這堂課成為我們今年最動人的一場教學。

🎙️ 現場回饋，點出自媒體最本質的價值

其中一位學員大姐在課後這麼說：

「老師，我知道自己拍得不夠好，但我學得很開心，因為我終於搞懂什麼是短影音了！」
「拍攝技術可以外包，但定位跟商業邏輯，是我要自己想清楚的。」

這句話，正是我們一直想傳遞的觀念：

🔑 短影音的本質，不是炫技，而是價值的呈現

這堂課，我們沒有拋出艱澀術語，而是用最接地氣的方式，帶領學員一步步完成自己的內容：

• ✍️ 從定位思維：釐清我是誰、要跟誰說話

• 🧠 到內容邏輯：了解客戶為什麼要看我

• ✂️ 再到剪輯實作：不靠特效也能說好故事

有的學員拍了人生第一支影片、
有的第一次理解演算法背後的思維、
更有人當場突破心防，勇敢入鏡！

💡 我們相信：

• 技術可以學，但價值主張只能由你說出最有力

• 內容不是為了取悅演算法，而是為了縮短信任距離

• 真正有效的商業短影音，是有目的、有情感、有脈絡的溝通工具

🤝 不一定要成為KOL，但你值得有自己的舞臺

我們始終相信：不是每個人都想當網紅，但每個人都值得一個說故事的方式。
而短影音，就是現代職場與商業社會中，最具影響力的個人品牌工具。

圖說：「老獅說」短影音企業內訓、顧問、代操服務。

適合對象：這些人最需要老獅說的陪跑

在這個資訊快轉、每秒都在洗版的時代，與其被動追趕演算法，不如主動建立一個被看見、被記得、被信任的個人品牌。而老獅說，就是你在這條自媒體路上最可靠的陪跑者。

我們的服務，特別適合以下幾種族群：

✅ 想開始經營自媒體的個人／專業人士

不論你是醫師、律師、講師、顧問，還是擁有一技之長的自由工作者，只要你希望透過影音說出自己的價值，建立被信任的專業形象，老獅說的個人品牌課程能幫助你從零開始，打造清晰定位、找到內容靈感、養成穩定輸出的節奏，開啟屬於你的影響力之路。

✅ 害怕鏡頭、不知道怎麼拍的內容創作者

我們最常聽到學員說：「我不會拍、不敢拍、也不知道拍什麼。」老獅說的自媒體課程不只教你技術，更陪你突破心魔，從腳本邏輯、語言節奏、鏡頭情緒，到真實上鏡練習，幫助你把每支影片都拍得「有感、有用、有影響力」。

✅ 行銷預算有限但渴望曝光的新創／斜槓品牌經營者

短影音是新創品牌與小眾市場最低成本的聲量放大器。老獅說提供策略課程、顧問陪跑與帳號規劃三合一方案，讓你用有限的預算做出長遠的聲量與信任累積，跳過瞎拍與卡關期，直接進入穩定產出的節奏。

✅ 想把專業變現，打造個人IP的內容工作者

你已經有內容，但轉換效果不如預期？或是產出量不足、互動感低？我們不只幫你解決「拍得好不好」，更幫你建立「誰該看你、為什麼要看你、看完該做什麼」的商業邏輯。讓你的每支影片，不只是作品，而是通往信任與成交的橋樑。

為什麼「現在」是你進入短影音市場的關鍵時刻？

短影音早已不是曇花一現的風潮，而是當今內容行銷的主戰場。不論是 TikTok、Reels 還是 YouTube Shorts，用戶的觀看習慣正快速朝向「短、快、強」的節奏轉變。在這樣的內容環境裡，還沒上場的品牌，等於正在被市場遺忘。

如果你還在觀望，不妨看看這幾個明確的訊號：

📱 注意力經濟下，短影音最能瞬間抓住眼球

過去你可能花3分鐘說一個故事，現在觀眾只給你3秒決定是否留下。短影音已成為打造第一印象、建立記憶點與情感連結的最快捷徑。

🔍 各大平臺的演算法，都在幫影片衝流量

不論你在哪個平臺，現在只要你發影片，就有機會被更多人看見。演算法大勢已明：圖文被壓縮、影音被放大。此時進場的人，享有的是「紅利期」的曝光機會。

🧠 信任來自熟悉，熟悉來自穩定的影音出現

在競爭激烈的市場，**誰讓用戶常看到、誰就更有機會被信任。**現在的觀眾不只看你賣什麼，更在乎你「值不值得相信」。短影音，是你與觀眾縮短信任距離的最好方法。

🚀 對手已經拍起來了，你還在等什麼？

不論你是診所、補教業、零售商或是內容創作者，**你的競爭對手，可能正在用短影音搶你未來的客戶。**現在進場，還趕得上紅利；再晚一步，就只能追著別人的聲量跑。

別再等「準備好了才開始」的那一天

因為內容行銷，從來都是一邊做、一邊找節奏。

而老獅說，會是你在這條影音路上最值得信賴的夥伴。
我們不只教方法，更陪你實作；
不只談流量，更在意成果。

我們特別適合這些你：

✅ 想建立個人品牌，透過內容累積專業影響力
✅ 希望讓診所、事業、產品被更多人看見與理解
✅ 想帶領團隊進入影音時代、建立穩定內容節奏
✅ 或是，卡在第一支影片、還不知從哪裡開始

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新北個人品牌顧問推薦

當你閱讀到這裡，我們想說的很簡單：苗栗商業短影音創作教學推薦

如果你還在猶豫要不要做短影音，那就從現在開始吧。臺中短影音實體課限量名額報名中

你可能會覺得自己還沒準備好、不懂拍攝、不會剪接、不知道說什麼、沒有人設風格、更怕沒人看。但事實是——你永遠不會等到一個完美的開始時機，因為「做」本身就是最好的準備。臺南商業短影音課程推薦

我們打造這堂課，不是為了讓你多會拍一支影片，而是為了讓你開始做，並且願意持續做。短影音不是一場比資源的戰爭，而是一場誰能持續說出好故事、誰能快速引起共鳴、誰能跟得上節奏的內容競賽。臺南短影音代操評價推薦

而「老獅說」的角色，就是陪你一起走這條內容創作的路。臺中短影音企業培訓會教行銷策略嗎

如果你是個人創業者、導師、顧問：苗栗短影音公開班課程是否含實戰操作

你已經有知識、有經驗、有專業，但總覺得沒有人聽見你。短影音將是你最有效打開「他人視角」的敲門磚，我們教你怎麼用故事，讓人聽你說完第一句，也記住你這個人。

如果你是診所、醫美、健身房等在地服務型事業：彰化短影音品牌顧問會分析粉絲行為嗎

你不需要砸重金做廣告，只要讓現場故事被看見，你就能讓潛在客戶主動靠近。從真實顧客回饋、現場流程紀錄、醫師/教練的個人魅力切入，我們教你怎麼做內容，才不會變成生硬的業配。

如果你是品牌電商經營者：彰化個人品牌顧問服務推薦

商品再好，沒有露出、沒有情緒、沒有溝通，就沒人會買單。我們幫你拆解如何用短影音創造熟悉感、信任感與購買行為，也協助你建出內容製作的流程，不讓靈感斷層成為停更的藉口。

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我們相信：內容是可以學會的，影響力是可以打造的。臺中短影音品牌顧問與行銷顧問差別是什麼

這堂課的設計，不只是要給你「技術」，更是幫你建立一套「內容思維」：
怎麼選故事、怎麼找到切入角度、怎麼快速產出、怎麼不踩流量陷阱、怎麼讓觀眾留下來，甚至追蹤你、記住你、轉發你。

時令一進入夏季五月，咱商洛山的溝溝叉叉、坡坡垴垴的刺泡兒，就開始紅了，黑了，甜了。這種野果，小小的，像櫻桃，又像黑珍珠，甜甜的，可好吃啦。 每逢夏收時節，我就油然想起了故鄉——靳家河畔，想起了故鄉的許多童年往事，尤其是那和小伙伴們一起摘刺泡兒吃的一幕幕情景…… 刺泡兒，是當地俗名，故鄉人都這么叫，它的學名大概是刺甚。刺泡兒，又稱刺莓果，它是一種刺藤上長出的水果。未成熟的果子呈青色或嫩黃色，味道酸澀，即將成熟的為紅色。成熟的刺泡兒，呈黑色，味甜汁多，酸甜可口。山民們喜歡吃成熟的鮮刺泡兒，小孩子尤為愛吃。 記得那是幾十年前的事情，那時我還是小學或初中的學生。端午節前后，正值龍口奪食的夏收季節，學校放了10天的夏忙假。我們幾個常在一起的小伙伴，在拾麥穗或打豬草之后，忙里偷閑，趁機就近找刺泡兒摘著吃。有時也趁中午休息時間，小伙伴們相約前去某個山坡摘刺泡兒。 在我的故鄉，刺泡兒那玩藝兒并不難尋，漫山遍野，到處皆是。隨處可見，一片片，一簇簇，一叢叢的刺泡兒架。只見那彎彎扭扭的刺藤蔓上，既有翠綠的葉，也有毛茸茸的刺兒。它們相互交織，糾纏在一起，形成一個偌大的刺架。其上點綴著小小的圓圓的刺泡兒，一粒粒，小指頭豆兒大小，像顆顆黑珍珠似的。遠望又像一片繁星，密密麻麻的，煞是好看，分外誘人！ 愛吃刺泡兒，就不要怕被刺兒扎，更不怕被烈日曬。吃刺泡兒沒有不被刺兒扎的，一不小心就會被小小的刺兒扎著。但是，我們這些小伙伴都不怕扎，也不怕曬。如果不小心被扎著了，頂多尖叫一聲，或是默不作聲。有時眼前遇到特別新鮮好吃的刺泡兒，也會大呼小叫，咋咋呼呼地叫喚其他伙伴一起分享。有時摘一粒就吃一粒，一粒一粒地吃；有時嫌一粒一粒吃不解饞，就把摘下的一粒粒刺泡兒放在手掌心里，等到積累較多了，一把喂在嘴里。小伙伴們在坡上吃一陣子，待自己吃得差不多了，解了饞了，就會想到家里的親人，就想摘一些拿回家去。于是，我們開動腦筋，就地取材，用附近的油桐樹葉制作成刺泡兒袋。摘滿一小袋，就包裝一袋，再去制作摘取另一小袋。幾個小時的時間，就在我們摘著吃著、說著笑著過去了。此時，我們解饞了，吃足了。我們先后從刺架里爬出來，每人手上拎著四五袋刺泡兒。這時候，你瞧瞧我，我看看你，才發現個個成了“小花貓”，我們都禁不住哈哈笑了起來。 我們一路蹦蹦跳跳、高高興地回家去，讓家里人一起分享獲得的成果與喜悅。 時光飛逝，日月如梭，轉眼幾十年光景就這樣消失了。我好久好久沒能如童年般開心快樂地去摘刺泡兒吃了。我想，我再也吃不到童年那美妙的刺泡兒味道了。 突然，我想起羅大佑演唱的那首新疆民謠《青春舞曲》： “太陽下山明早依舊爬上來， 花兒謝了明年還是一樣開， 美麗小鳥一去無影蹤， 我的青春小鳥一去不回來， 我的青春小鳥一去不回來……” 的確，我的青春小鳥飛走了，它一去而不復返，再也不回來了！ 又逢五月刺泡兒甜，故鄉的那些溝溝叉叉、坡坡垴垴的刺泡兒，大概黑了成熟了吧。 我多么想立刻飛回故鄉，去品味故鄉那甜甜的美味； 我多么想立刻飛回故鄉，去品味故鄉那醇厚的味道； 我多么想立刻飛回故鄉，去品味童年那難忘的時光。 >>>更多美文：現代散文

許多人覺得秋天代表著悲傷，可我不一樣。我覺得秋是多變的。 自太陽的第一縷陽光灑在大地上時，這個世界就好像被披上了一層與別的季節不一樣的色彩。站在天橋上俯身觀望著馬路上的汽車是件有趣的事，仔細一看，車上還有落葉呢！ 啊，原來已經開始落葉了。不同的地方，落葉的美也各不相同。學校操場上的大樹被風一吹，許多的黃葉漫天飛舞，像一只只黃蝴蝶一樣落到了地上；公園里，又到了銀杏葉子變黃時，公園也成了最浪漫的模樣；在家附近，地下、樹上的葉子都被吹的“沙沙”響，北歸的大雁也隨著風向南飛走了，真是“秋風起兮白云飛，草木黃落兮雁南歸”啊！秋葉熱烈的起舞，就像歡送夏天一樣。 一絲絲冰涼的水掉在我的身上，空氣中也多了些雨特有的清新的氣息。雨拍打著樹上的黃葉，水珠落在黃葉上，黃葉發出“沙沙”的響聲，為這場雨帶來了生機。不知過了多長時間，雨漸漸地小了，生機中似乎又多了一些深沉。撐起小花傘，踏著落葉走，一路上走走停停。秋雨洗凈世間一切事物，絕不容忍一點黑暗。路上的行人匆匆忙忙的走著，除了腳步聲、雨聲就再無其他聲音。保安室里，燈也只發出微弱的光。在光的照射下，雨滴被看得一清二楚。雨水啪啪的打在傘上，水珠不停地從傘邊緣滑落，仿佛一滴又一滴的眼淚。 秋天，是個熱烈又深沉多變的季節。一會兒熱烈，一會兒深沉，一會兒充滿生氣……真是讓人猜不透。 >>>更多美文：散文隨筆

不斷努力，才能配得上更好的明天　　文/韋娜　　真沒想到，上大學時我們系的那些帥哥靚女，在多年后的同學聚會上都已物是人非，反倒是我們班那位最胖的女孩姍姍瘦身成功，看上去獨領風騷，嬌艷可人。　　姍姍上大學時得有一百八十斤吧！　　對，就是那么夸張。　　我記得一次學校組織體檢，每當一個個女孩輕盈地跳上體重秤，體育老師就會愉快地報個數字，基本沒有超過一百斤的！　　輪到姍姍時，我們全部屏住了呼吸，因為她的體重向來是個秘密，我們都很想知道她到底多重。　　姍姍緩慢而笨拙地走上了體重秤，自卑地閉上了眼睛，體育老師笑著說：“九十，九十，九十公斤！”　　我們都忍不住大笑起來。　　姍姍跑了出去，一直往操場外面跑去。我們這才意識到自己錯了，也趕緊去追她。沒承想，姍姍一下子摔倒在了操場的門口，我們又忍不住笑起來。　　年輕的我們，那時太自以為是，哪里會顧及一個胖女孩的自尊心。　　畢業后，大家都順利地簽了工作，唯獨姍姍一直沒有勇氣去面試，她好像一直在逃避去工作這件事，于是，她順理成章地去考研了。　　那時，她為自己設定的目標是北京的一所名校，但她的成績并不好，所以，班導師開玩笑地說：“這不是去做炮灰的節奏嘛！”　　我們哄然大笑，姍姍低著頭，沒有說話。　　事實上，姍姍第一年果然沒有考上，但我們隱約覺得她好像瘦了一些。那時，我們都工作一年了，很多女生都開始學著打扮自己，唯獨姍姍一年全力考研，沒有上班，所以大學同學聚會時，姍姍只和大家打了一個照面就回去學習了。我們那時最喜歡玩《真心話大冒險》的游戲，最關心哪里可以淘到有特色的衣服，哪里的蔬菜、水果更為物美價廉，而繼續學習、努力看書，真的離我們很遙遠了，遠到我們根本不愿去提及。　　姍姍考研太霸氣了，她這一考就考了三年，不過慶幸的是，她最終還是考上了北京的那所名校。待她去讀研究生時，我們驚奇地發現，她瘦了許多，最重要的是，姍姍變得自信了。當我們紛紛問到她的體重時，她自黑道：“現在已經不足一百六十斤了，革命尚未成功，同志仍須努力。”　　我們都笑了，笑得很開心，覺得姍姍變得樂觀了許多。　　再見姍姍時，已是畢業七年時，她整整瘦掉了一個女孩的體重，變成了一個不足百斤的美女。我們圍著姍姍，看她穿著得體的套裝、精致的高跟鞋，怎么也無法把她和體育場上那個笨拙到跌倒在地的女孩聯系在一起。　　于是，我們立刻圍坐成團，要聽這個勵志的故事。　　姍姍說，她很胖的時候，內心深處的感覺就是害怕，她不敢出門買衣服，不敢出門相親，不敢吃高熱量食物，不敢出去旅行。她就是莫名恐懼，這一切都是因為自己太肥胖。沒辦法，她只好把自己關在屋里看書，背英文單詞，復習考研。最初準備的時候，多半是有些逃避的感覺，并沒有想過真的要考上。后來，她發現自己逐漸進入了努力學習的狀態，如果一天不看書，不學英語，她就會害怕，覺得自己快被淘汰了。　　為了順利地瘦下來，她做過很多極端的減肥項目，比如，針灸、節食、瑜伽，等等。無奈，姍姍的肥胖基因太強大了，她的家人幾乎都是胖子，所以每當看到她在那里自我折磨還依然沒有起色時，她那同樣肥胖至極的媽媽就會跑過來安慰：“姍姍，在媽媽心中，你瘦得像一根蘆葦一樣。別減了，我心疼。”　　“您老人家見過這么肥胖的蘆葦嗎？我必須得減下來，這不是減肥，這是挑戰自我。”　　“咱家人都是胖達人，我沒覺得胖有什么不好。”　　“我不想當死胖子。”　　“胖子又不會死！”　　“老媽！”　　為了更好地瘦下來，她開始把學習和運動結合在一起，她一邊跑步一邊聽英文，這一個堅持，就是七年。　　七年下來，公園的路需要跑多少步、跑多久，她都了如指掌。她跑在路上，從氣喘吁吁到健步如飛，從像個大浣熊到如猴子飛躍，公園看大門的那位大叔每次看見她，都會鼓掌，以表敬佩。她也會莞爾一笑，以表感謝。　　她研究生畢業后，不僅瘦身成功，英語也說得特別好。之后，她居然成功地應聘上了國際記者。　　姍姍的減肥經歷太逆襲了，我們不由得摸了摸自己的將軍肚和肥肉，當場發誓要加入她跑步的行列，也要減肥。　　姍姍當場把服務員叫來，讓他拿走了我們所有的飲料：“從此以后，你們就不能再喝含糖的飲料，和我一樣只喝白開水吧！”　　剛剛還信誓旦旦的我們頓時沒了底氣。還沒有開始跑步，只是簡單地沒收了咖啡與果汁，就已經讓我們驚慌失措。于是，大家紛紛退步，表示胖下去也沒什么，還有一個違心的家伙顫抖著雙下巴，說自己根本就不胖，挺享受現在的狀態。　　姍姍瀟灑地站了起來，把白開水一飲而盡：“你們幾個繼續，我去約會了！”　　那一刻，我突然想起剛剛大學畢業時的她，她是那么害羞，總是不敢站在公眾場合，不敢高聲說話，不敢談戀愛。現在的她截然不同，那種自信淡定，氣定神閑，讓人著迷。　　我們都在感慨，也許人的美麗也是有階段性的。但前提是你勇于改變自己，愿意為成為更好的自己而努力。而且這個努力的過程你也不知道有多久，就像走在茫茫黑暗中，就像跑在晨霧中，你也不知道前方何時會亮起一盞燈，但你必須跑下去。　　所謂勇于改變、挑戰自我，其實就是擺脫自己所熟悉的“心理舒適區。”　　心理學家將人類對外部世界的認識形象地以海水為例，分為三個區域：岸邊、淺水區和深水區。而岸邊這個區域，就是人們的 “心理舒適區”。　　假如你是一個不會游泳的人，一定是感覺待在“岸邊”的舒適區最安全，而每往前一步，你心里的恐慌和不安就會增加一分，因此，很多人都寧可待在岸邊的舒適區。沉溺在“心理舒適區”的人也許是不滿現狀，想換工作又不敢的員工；也許渴望愛情，卻又死宅在家的單身汪；也許就是不滿自己的身材，想減肥卻又不能像姍姍一樣努力的我們。　　每當有人問我堅持努力真的那么重要嗎？　　我都會想到姍姍的經歷。如果堅持努力不那么重要，也許她會和我們一樣，畢業后就工作，忽視自己的體重，變成辦公室那枚不起眼的胖子。如果堅持努力不那么重要，她也許不會一個人待在家里準備考研，一考就是三年。　　在她考研的那三年時光，很多同學都已成為公司的老員工，早已在熟悉的工作環境中放松警惕，變得有些麻木。差距就是這樣形成的，你依然固步不前，你早已放松警惕；別人還在努力，還在奔跑。因為，舒適的岸邊并不是一成不變的，海水有漲潮的時候，舒適區很有可能被淹沒。就像如果我們不提升自己，舒適區也將越來越小。最終，原本是舒適區的地方會消失，站在原地的你，也會被恐慌和不安所困擾。　　我們每個人都前赴后繼在改變自己的道路上，并不是七年之后，你就可以成為另一個更完美的自己，而是你一直堅持成為更優秀的自己，并為之努力，你才會成為自己想成為的模樣。　　出發前，請我們每日三省吾身，捫心自問，你真的瘦嗎？帥嗎？美嗎？富嗎？假如沉默，還是請默默地努力，并丟掉那可憐的自欺欺人吧！（摘自韋娜 著《世界不曾虧欠每一個努力的人》）　　作者簡介：韋娜，筆名曾用韋曉藝，典型雙魚座女，畢業于西南交大。一個沒有刺的、容易糾結的好姑娘。新書《世界不曾虧欠每一個努力的人》中，韋娜用自己和身邊朋友的經歷，證實了“我選擇為夢想顛沛流離，即使萬般辛苦，我也不會放棄”。相信自己，憧憬明天，努力奔跑。因為這個世界，不曾虧欠每一個努力的人。 你不必害怕明天，路都是一步步走出來的 只要還有明天，今天永遠都是起點 今天不起眼的努力，成就明天的了不起分頁：123

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