每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。
天海祐希不是說過：男人會被背叛你，但肌肉不會!!!
只是練了一年下來，我開始有點疑惑：明明練這麼勤，為什麼感覺自己身材好像沒什麼變化？而且常常覺得累，很難恢復。雖然我每餐都有在注意蛋白質，但說真的，在忙碌的日常裡根本吃不夠。
所以我需要一個既方便又吸收快的補充方式，才能跟上訓練的強度。於是，我開始認真研究各種蛋白質飲，從乳清、酪蛋白到植物蛋白，一款一款試、一個一個比。
這篇文章，就是想把我一路走來的心得分享給你。希望你不用像我一樣繞遠路，就能找到真正適合自己的那一款蛋白質飲，讓努力練出來的成果清清楚楚看得見！
蛋白質飲怎麼挑？先搞懂自己的需求最重要
一開始我也是看到網路上一堆推薦，什麼「增肌必喝」、「熱銷第一」的蛋白質飲，看得眼花撩亂，但說真的，貴的不一定適合自己，別人喝有效的，放到自己身上也不一定有用。
後來我才慢慢搞懂一件事，選蛋白質飲之前，最該搞清楚的，其實是「你自己是誰」。
像我這種健身偏重訓、又是上班族的生活型態，其實蛋白質需求比一般人還要高，而且時間很破碎，沒辦法慢慢準備食物。所以我需要的是：
- 吸收快（運動後能馬上補充）
- 好消化（我有點乳糖不耐）
- 方便攜帶（包包放一瓶，想喝就喝）
再來，每個人對蛋白質的「日常需求量」其實也不太一樣。一般人可能每公斤體重吃個 0.8 克就夠了，但如果像我這樣一週練好幾次、目標是增肌或雕塑線條的話，攝取量大概要抓到每公斤 1.6 克以上才夠力。
這時候，蛋白質飲就是超級救星。它不像吃肉那麼麻煩，也不像蛋白棒那麼甜膩，沖一杯就能補到 20～30 克蛋白，真的是忙碌又想變漂亮女生的好朋友。
蛋白質飲怎麼分類？我試過的這幾款真的有差
當我開始認真補蛋白後，才發現原來「蛋白質飲」根本不只一種，不同類型喝起來的感覺差超多。不只吸收速度不同，連口感、飽足感、甚至喝完會不會脹氣，差異都很明顯。
這邊我簡單分享我自己實際試過的幾種主要類型，讓你少走點冤枉路：
✅ 乳清蛋白（Whey Protein）——健身界的經典款
這是最多人入門會先選的，因為它吸收很快，尤其是你運動完後30分鐘內喝一杯，效果特別好。
我一開始也從乳清蛋白開始試，有的牌子喝起來就很順，口味也很多元。
不過後來我發現，如果是乳清濃縮（WPC）那種，我喝完會有點脹氣、腸胃不太舒服，後來改成喝乳清分離（WPI）或是水解乳清（WPH）後，才改善這個問題。
所以如果你跟我一樣有一點乳糖不耐，記得避開 WPC，選 WPI 或 WPH，會舒服很多。
✅ 植物性蛋白（Plant-based Protein）——對腸胃更友善
有段時間我早餐常常太趕，就想找更輕盈一點的選擇，後來試了植物性蛋白，意外覺得不錯。
它的口感雖然沒有乳清那麼滑順（有些會有一點點沙沙感），但喝完真的比較不會脹氣，對腸胃很溫和。
如果你是純素者、或像我一樣有時候腸胃比較敏感，這類型真的值得試試。
✅ 酪蛋白（Casein）——睡前喝幫助肌肉修復
一開始我根本不知道有這種類型，後來健身房的教練提醒我：「睡覺也是肌肉成長的黃金時間啊！」才開始試酪蛋白。
它吸收比較慢，適合在睡前喝，讓身體在休息時持續補充蛋白質。混一點無糖豆漿或水，睡前喝一杯，早上起床真的比較沒那麼容易餓。
而且我發現它的飽足感很高，有時候晚上餓但又不想亂吃東西時，喝一杯就剛剛好。
總結一下，如果你還在猶豫該怎麼挑蛋白質飲，我自己的心得大概是這樣：
- 運動完補充，選乳清（WPI/WPH）最快速有效
- 平常日常補充或對乳糖敏感的話，選植物性蛋白比較穩妥
- 睡前修復、控制晚間食慾的話，酪蛋白是神助攻
選對了，不只能補得更快、吸收更好，整個人精神跟體態也會開始有明顯變化！
我喝過的10款蛋白質飲評比總整理
要說我為了挑出適合自己的蛋白質飲有多認真，應該可以說是「試遍市面主流產品」也不為過（笑）。不管是健身房教練推薦的，還是社群上爆紅的品牌，我都買來喝過。
不過在分享我喝過的心得前，先講一下我自己的評比標準，這樣你在看下面的評價時也會更有感：
📝 我的評比標準如下：
- 吸收速度與舒適度：喝完後會不會脹氣？有沒有快速補充的感覺？
- 蛋白質含量／熱量比：每份蛋白質含量高不高？熱量合不合理？
- 口感與風味：喝起來好不好喝？會不會有沙沙感或奶味過重？
- 沖泡與便利性：好不好溶？會不會結塊？適不適合帶去公司或健身房？
- 價格與CP值：以我的生活頻率來喝，這品牌劃不劃算？
接下來就進入正題啦~~~~
蛋白質飲推薦01：艾禾生醫-啵啵飲
要說我最常回購的蛋白質飲，非「啵啵飲」莫屬。它不是那種專業健美選手會喝的純乳清，但對我這種忙碌的上班族女生來說，它幾乎是為我們量身打造的。
平常我早上常常趕著出門，這時候只要抓一包啵啵飲，加冷水搖一搖，十秒搞定。整個喝起來滑順、不卡喉，還有芝麻歐蕾、紅茶歐蕾這種像奶茶一樣的口味，完全沒有「在補蛋白」的那種違和感。
而且它不是只有蛋白質，還有加膳食纖維、阿拉伯糖、瓜拿納那些輔助成分。喝完除了飽足感足夠，我也覺得精神比較好，不像有些蛋白粉喝完會昏昏沉沉或脹氣。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎不會脹氣，成分溫和，含有膳食纖維加分。 - 蛋白質／熱量比例：7 分
每包蛋白質 18g、熱量 127kcal，比傳統乳清稍低，符合女性日常需求。 - 口感與風味：10 分
真心說，這是我喝過最像在「享受」的蛋白質飲。芝麻歐蕾、醇黑可可、紅茶拿鐵都超順口。 - 沖泡與便利性：10 分
採用口栓包裝，完全不用額外器具，出門包包一塞就走。十秒完成、無結塊、超適合懶人或上班族。 - 價格與 CP 值：8 分
一包大概 89 元左右，跟市售蛋白飲比起來不貴，加上成分設計與多口味選擇，CP 值算高。
✨ 我的總評分： 8.8 / 10
這款蛋白質飲對我來說，不只是補蛋白，更像是一個讓生活更簡單又不失營養的小救星。尤其是像我這種需要快速補充能量、不想吃太多加工品的女生，啵啵飲真的太對味了。
產品網址：https://www.i-oh.com.tw/products/新客嚐鮮組
蛋白質飲推薦02：All In 乳清蛋白
這一款All In是我最近看到臺灣本地教練和健身社群常推薦的品牌，主打100%使用德國進口的分離乳清，號稱低脹氣、高蛋白，還有鳳梨酵素。加上包裝上常見的冬瓜檸檬、花生芝麻等臺式手搖飲風格口味，還蠻吸引我的。
我拿到 All In 的試喝包後，第一印象是它溶解度真的很好，就算用湯匙攪拌也沒結塊，這點就讓我覺得加分。喝起來口感滑順但比較「像乳清」的質感。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
分離乳清加酵素配方真的感覺比一般乳清溫和，脹氣問題減少，但比起啵啵飲的纖維設計略少一點飽足感。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
每份含蛋白質約 28g，熱量約 140 kcal（或±147 kcal），蛋白質含量比啵啵飲高，但熱量也稍高，因此得分稍遜。 - 口感與風味：7.5 分
臺式手搖風味確實原創也有趣，但對我來說口味偏純乳清，少了啵啵飲那種奶昔的享受感，整體稍嫌樸實。 - 沖泡與便利性：9 分
溶解速度快、結塊少，即使用湯匙攪拌也 OK。 - 價格與 CP 值：7 分
一份包裝折算下來約在每克蛋白質單價低的區間，但整體價格偏高於啵啵飲，加上口感沒那麼「像飲料」讓我平時比較少拿來當點心用。
✨ 我的總評分： 7.9 / 10
心得小結：All In 乳清蛋白在「吸收速度」與「乾淨成分」上確實表現齊全，是一款適合重訓後補充、想要快速補蛋白又不想乳糖負擔的好選擇，只是口感比較樸實。
產品網址：http://allin.taipei/
蛋白質飲推薦03：ON 乳清蛋白
這罐 ON 乳清是很多健身朋友經典口碑推薦款，也是我常看到被當作「金標準」的產品。它不是單一乳清濃縮，而是結合分離、濃縮與水解乳清，而且每份有 24 g 蛋白質，熱量大約只有 120 卡，還有 5.5 g BCAAs。
我自己喝過之後，最明顯的感受就是它入口順滑、混合性超好，不管是用水、牛奶還是用攪拌棒，一搖就 OK，完全不結塊，這點超加分。至於口味，我挑了草莓系列喝，香氣濃郁卻不會過甜，蠻耐喝的 。
而且它有 Informed Choice 的第三方認證，讓我這種怕攝入禁藥的健身族喝得更安心。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
快速吸收、混合順暢，也沒讓我腸胃不適，屬於非常可靠的乳清蛋白。 - 蛋白質／熱量比例：9 分
每份 24g 蛋白質、熱量只有 120 kcal，這種比例非常符合我平常訓練後對補給的期待。 - 口感與風味：8 分
巧克力香醇好喝，但相比啵啵飲的奶昔感，還是略顯樸實了一點。 - 沖泡與便利性：9.5 分
完全不卡結塊，隨便沖都能喝，溶解性幾乎滿分！ - 價格與 CP 值：8 分
以單杯成本來說算合理，而且容量多、口味選擇多，但因為純粹蛋白的性質，比較適合訓練族群使用，像我平常想要當點心喝就沒那麼對味。
✨ 我的總評分： 8.7 / 10
心得小結：ON 的穩定品質與口碑，真的是有它的理由。對我來說，它是運動後最可靠的補給選擇，尤其在重訓或剛開始補蛋白的時候非常適合。但如果你像我一樣，有時候想喝得有點幸福感或像在小休息喝點飲料那樣。
產品網址：https://urmart.com/salespage/664?srsltid=AfmBOoqlEnYgKO-FJZ9k5Jz9CvT_3E9_ktc07uqlCMNdK0m5EIpqhNVu
蛋白質飲推薦04：戰神 MARS 乳清蛋白
這款戰神 MARS 在本地社群其實滿火的，尤其是強調「專為亞洲人體質調配」的定位吸引力蠻高的。它有濃縮乳清、分離乳清、水解乳清、甚至植物蛋白系列，不過我喝的是它的「水解乳清」版本。
喝完的第一印象是「吸收真的很快」，喝下去好像就被身體吸收了一樣，不會有脹氣或負擔。另外，它一份提供約 20–26 克蛋白質，熱量約 140 kcal，營養密度比一般乳清還高，對我這種希望少量補足的人來說很實用。口味方面偏中規中矩，像咖啡牛奶、巧克力、抹茶歐蕾這類臺式飲品風格，算是喝得習慣但不會太驚豔。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
水解乳清預先分解，讓吸收更迅速、更順暢，腸胃感受很舒服，接近 ON 水平。 - 蛋白質／熱量比例：8 分
20–26 g 蛋白、約 140 kcal，密度高，但熱量稍偏高，略低於 ON 的高比例。 - 口感與風味：7 分
臺式風味雖口味親切，但對我來說稍普通，沒像啵啵飲那麼讓人驚豔。 - 沖泡與便利性：8.5 分
溶解尚可，若有高效水解技術加持但沖泡後略顯稠密，整體便利性還不錯。 - 價格與 CP 值：7.5 分
作為本地品牌價位相對親民，臺灣入門選擇優，但與口感享受結合度比略低。
我的總評分： 8.0 / 10
心得小結：戰神 MARS 的水解乳清在吸收與消化上表現真的沒話說，是一款適合訓練後迅速補充的「高效選手」。不過它口感偏一般，如果你和我一樣喜歡更有「喝奶昔感」的蛋白飲，可能需要慎選喔。
產品網址：https://www.marstw.com/products/戰神-mars-muscle01-1-1-1
蛋白質飲推薦05：米森 VILSON 分離乳清蛋白粉
這款米森 VILSON 是我用過少數讓我真正感受到「喝的就跟喝水一樣舒服」的蛋白粉。它主打 零添加、純淨成分、沒有任何人工甜味劑或香料，對我這種對味道敏感、偏好自然系飲品就非常友善 。
我先是喝「無調味分離乳清粉」，17.3g 蛋白質、只有 69 kcal，而且幾乎沒有碳水或糖分，非常適合控熱量又想攝取蛋白的女生 。後來我也試了「無加糖可可拿鐵」，裡面是分離乳清粉加上純粹的可可粉與奶粉，同樣強調不使用化學調味，喝起來有淡淡可可香又很細緻。PTT 上也有人回報：「真的無糖，舒服很多，沒有噁心代糖味」。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：9 分
幾乎無任何脹氣或不適感，尤其是「無調味」非常溫和。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
雖然每份蛋白質略少（17.3g 或 19.6g），但熱量極低，又沒糖分。 - 口感與風味：8.5 分
非常純淨自然，不會有粉感或人工味。但這份「乾淨感」也代表它不會像奶昔那樣滿滿幸福，加上口味偏清，喝起來比較含蓄。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻，沖泡迅速溶解不結塊，非常方便攜帶。 - 價格與 CP 值：7.5 分
雖然是臺灣品牌值得支持，但價格（尤其無加糖口味）偏高，且蛋白量比一些同價位品牌略低。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：米森這款在「成分純淨度」上非常特別，適合對添加物敏感或正在嚴格控管熱量的女生。它讓我安心、毫無負擔地補蛋白，是我在清淡飲食或不用被甜味分心時的首選。
產品網址：https://www.vilson.com/v2/official/SalePageCategory/122725?sortMode=Curator
蛋白質飲推薦06：NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白
這款NOTORIOUS其實是大家都知道的網紅陳之漢(館長)開創的品牌，標榜臺灣製、高品質、本地味道還蠻吸引我的。他們有不少口味選擇，像是木瓜牛奶、美式咖啡、重磅巧克力等，也一度成為健身社群裡的熱門話題。
我試喝的是巧克力口味，第一印象跟一般乳清還蠻像，但多了濃濃的臺式甜品感，喝起來不乾澀，甚至有點像在喝巧克力拿鐵。不過要注意，它每份約 40g 決定份量中大概有 27g 蛋白質，熱量不低，但對於需要快速補充蛋白的我來說，其實蠻實在的。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
雖然乳清比例高，但喝完沒有明顯脹氣問題，還算舒適，只是沒有啵啵飲那麼輕盈。 - 蛋白質／熱量比例：7.5 分
每份 27g 蛋白質不錯，但熱量也偏高，需要搭配飲食控制才能穩定攝取。 - 口感與風味：8 分
可可口味有臺式特色，甜甜滑順，但對我來說偶爾會有點偏甜，缺少輕盈感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉質細緻好沖泡，但份量偏大（40g），在外帶或快速補充時略顯不便。 - 價格與 CP 值：8 分
雖然是本地品牌、口味豐富，但以 CP 值來說，單杯蛋白成本偏高一些。
✨ 我的總評分： 8.1 / 10
心得小結：NOTORIOUS 是一款味道有辨識度且頗具本地特色的乳清蛋白，如果你偏好甜點風味、想喝得像是享受巧克力飲料，又不介意份量和熱量的話，這款會蠻對味。
蛋白質飲推薦07：肌蛋生活 – Whey For You 分離乳清蛋白
其實我第一次接觸這品牌，是看到它官網說「選用歐洲純淨乳源，製成高蛋白、膳食纖維、低熱量好消化的純分離乳清」。這種專注品質的感覺，就讓我很想試試看。
我試的是經典美式口味，每份大約提供24克蛋白質，加上有8克膳食纖維，也有助於我早餐懶得吃也能有飽足感。喝起來雖然不是奶昔那樣濃，但乳清分離粉體細緻，味道溫和順口，沒有粉末卡喉嚨的感覺。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8.5 分
分離乳清搭配膳食纖維，算是不錯的平衡。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
每份24g蛋白質加8g纖維、熱量低，組合蠻討人喜歡的。 - 口感與風味：7.5 分
味道溫和自然，但不會讓人有那種「幸福奶昔」的即時快感。 - 沖泡與便利性：9 分
粉末細緻、溶解很快，日常補蛋白非常方便。 - 價格與 CP 值：8 分
是臺灣品牌，品質值得支持，但整體價格偏中高，CP值中等。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：我覺得這款 Whey For You 最適合早上急著出門卻想保持飽足、又想補到蛋白和纖維的日子。它搭得上高品質、好消化且臺灣製造的優勢。
產品網址：https://www.wheyforyoushop.com.tw/products/wpi-americano/
蛋白質飲推薦08：Myprotein乳清蛋白
這款 Myprotein Impact Whey 是英國品牌，強調「高蛋白、低脂肪、低碳水」的簡潔配方，還標榜通過 Informed Choice 認證，讓我對品質信心滿滿。
我試的是香草口味，一份（約 25 g）提供約 19–22 g 蛋白質、熱量約 100–110 kcal、脂肪、碳水都不到 2 g，還有 4–5 g 的 BCAAs，整體配比對我來說相當紮實。
喝起來口感算順口，不會結塊；我做的是玄米茶拿鐵口味，甜味適中，不會像有些蛋白粉那麼甜，但也沒有太濃的粉感。此外，它的包裝選擇很多，無論想先試吃還是想囤貨都很靈活。
🔎 我的五大評比項目（滿分10分）：
- 吸收與舒適度：8 分
混合溶解快、腸胃友善，喝完覺得舒服，但相較像啵啵飲那種「滑順奶昔感略差」。 - 蛋白質／熱量比例：8.5 分
蛋白質含量不錯、熱量控制也到位，但相對啵啵飲的高纖飽足感略遜一籌。 - 口感與風味：7.5 分
多樣口味還不錯，但偏中規中矩，少了點特色與驚喜感。 - 沖泡與便利性：9 分
泡水搖晃後完全不卡，攜帶與沖泡都很方便，會讓我常放包包備著。 - 價格與 CP 值：8.5 分
多量購買時單杯價格超便宜，性價比高，但對我來說偶爾想喝得「像飲料一樣享受」時，它就沒那麼帶感了。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：Myprotein 的這款 Impact Whey 真的是經濟實惠、口碑穩定的一款選擇，特別適合預算有限卻需要每天補蛋白、又在意成分類的健身族。我自己在搭配訓練計畫上常用它，尤其是一段高頻率運動的補給利器。
產品網址：https://www.myprotein.tw/c/nutrition/protein/whey-protein/
蛋白質飲推薦09：裸肌 Naked 乳清蛋白（臺灣品牌）
這款裸肌我喝起來像臺灣手搖飲那種清爽、無怪味感，而且還加入了專利益生菌，也跟大多數補蛋白時的乾澀感不同。
它的口味確實清爽，我試的是無調味、植方濃縮分離乳清的隨身包，就算是一小包直接加水，喝起來真的像微甜的手搖飲，沒有那種死粉感或粉末結塊的困擾。我也發現它的包裝設計能減少氧化，比起大罐裝我更喜歡這樣的小份量設計。
🔎 我的五大評比標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8.5 分
加入益生菌配方讓整體味道柔和，喝完不脹氣，雖然比不上啵啵飲的纖維飽足，但舒適度表現很好。
● 蛋白質／熱量比例：8 分
雖然我查不到確切蛋白含量數據，但分離乳清特性比一般濃縮更乾淨，對於熱量控管是正面加分。
● 口感與風味：9 分
我真的很愛這種「像喝手搖飲」的清爽感，尤其是無奶臭、清爽又好入口，喝完還會想續杯。
● 沖泡與便利性：9 分
隨身包設計讓我上下班或訓練後隨時可以喝，不用帶罐子或量匙，對忙碌生活真的超友好。
● 價格與 CP 值：8 分
包裝有點精美、方便，但換算下來價格比大包裝稍貴一些；不過對於追求即飲與風味的人來說，還蠻值得。
✨ 我的總評分： 8.5 / 10
心得小結：裸肌的魅力在於它讓補蛋白不再像在「吃藥」，而是像喝飲料一樣順口又舒服。對我來說，每次訓練完或下午想喝點補充的小時候，它都能帶來那種微幸福的感覺。唯一考量是它的包裝雖方便，但單價較高；若你更重視隨性補蛋白、想喝得清爽不負擔，這款絕對值得一試。
產品網址：https://www.naked-protein.com/categories/whey-protein-allseries
蛋白質飲推薦10：果果能量 GOpower — 蛋白能量飲（罐裝即飲）
這款果果能量推出的是「罐裝即飲」版乳清＋酪蛋白混合配方，屬於隨時可以直接喝的類型，特別適合我這種時間總是不夠用的上班族。每罐容量約 310ml，含有 16.3g 蛋白質，來自紐西蘭草飼牛乳源，喝起來乳香濃郁但不膩口，感覺比單純蛋白更全面 。
我試了一下麥芽牛奶風味，入口滑順，甜味剛好不過頭。最開心的是罐裝設計真的很方便，放進包包、冰箱都 OK，下班路上或運動後可以直接拿起來喝，比起粉沖還減少了不少麻煩 。
🔎 我的五大評分標準（滿分10分）：
● 吸收與舒適度：8 分
蛋白配方雖快速補充，但蛋白量不高；整體喝起來舒服，不會腸胃不適。
● 蛋白質／熱量比例：7 分
每罐 16.3g 蛋白質，補量有限，但熱量沒透露具體數據，整體補充量偏輕。
● 口感與風味：9 分
滑順、甜度恰好，尤其是麥芽牛奶風味真的喝起來像手搖飲，超級療癒！
● 沖泡與便利性：10 分
完全不用沖泡，罐裝即飲這點對忙碌的我來說是救星。
● 價格與 CP 值：7.5 分
方便性高，但單罐美味後相對價格較高，長期使用可能成本較大。
✨ 我的總評分： 8.3 / 10
心得小結：果果能量這款蛋白能量飲的強項就是「方便又療癒」——喝起來就像在喝飲料一樣舒服，勝在隨時補充很簡單。但若你像我一樣需要高蛋白補充、訓練後恢復優先考慮，可能還是粉狀蛋白喝比較實在。不過，當作下午想偷一下懶，或當作小確幸時，這罐還可以啦！
10 款蛋白質飲推薦總評比表（我的試喝心得大彙整）
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推薦編號 |
品牌名稱 |
總分 |
評價亮點 |
小提醒 |
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01 |
艾禾生醫 - 啵啵飲 |
8.8 |
奶昔感十足、口味療癒、膳食纖維＋代謝配方、無脹氣 |
蛋白質含量偏中，適合女性日常飲用 |
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02 |
All In 乳清蛋白 |
7.9 |
分離乳清＋鳳梨酵素，溶解好，臺式創意口味 |
偏甜、脹氣感較少但蛋白熱量比偏高 |
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03 |
ON Gold Standard 乳清蛋白 |
8.7 |
品質穩定、吸收快、泡法超方便，健身族首選 |
偏機能性風味，缺乏口感療癒感 |
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04 |
戰神 MARS 乳清蛋白 |
8.0 |
亞洲人體質設計、吸收快速、水解乳清加分 |
口味表現普通、包裝偏硬派 |
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05 |
米森 VILSON 分離乳清蛋白粉 |
8.5 |
成分超乾淨、無添加、低熱量、超適合敏感腸胃 |
蛋白質略少，價格偏中高 |
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06 |
NOTORIOUS（惡名昭彰）乳清蛋白 |
7.9 |
臺式甜感風味強烈、可可拿鐵風、喝起來像在喝飲料 |
甜度偏高，蛋白含量雖多但熱量也不低 |
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07 |
肌蛋生活 Whey For You 分離乳清蛋白 |
8.3 |
有膳食纖維、成分平衡，口味溫和，訓練前後補充好選擇 |
奶香偏清淡，缺少風味層次 |
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08 |
Myprotein Impact Whey Protein |
8.3 |
高 CP 值、熱量低、配方乾淨，適合大量補充 |
風味普通、口感較單一 |
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09 |
裸肌 Naked 乳清蛋白 |
8.5 |
超清爽無乳臭感、隨身包設計方便、喝起來像手搖飲 |
單價偏高、蛋白含量未特別突出 |
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10 |
果果能量 GOpower 蛋白能量飲 |
8.3 |
罐裝即飲超方便、口味療癒、滑順順口 |
蛋白質偏低，適合當點心型補充非主力攝取 |
我的輕鬆小總結：
- 如果你追求口感與幸福感：我最推「艾禾生醫啵啵飲」與「裸肌 Naked」，喝起來完全不像在補蛋白，像在喝甜點。
- 如果你重訓後想快速吸收、機能導向：ON 與 MARS 是你不可錯過的高效派。
- 如果你是追求純淨熱量：米森 VILSON 是超安心的純淨派選擇。
- 想要懶人隨手喝、方便即飲：果果能量 GOpower 絕對是冰箱必備小確幸。
想讓生活補充更健康、無負擔，找到一款適合自己的蛋白質飲，真的會讓每天更有動力、也更有成就感。
以上這10款細心評比的真實心得，希望能幫助你少走彎路、快速鎖定命定那一個品牌。
現在，就從你最在意的需求出發
是享受口感？還是快速吸收？又或是清爽無添加？
挑一種，開始你的蛋白生活吧！
📌 也歡迎將這篇評比分享給身邊也在健身或補蛋白的朋友，一起喝對、喝好，健康升級💪！
ON乳清蛋白三餐正常還需要補充嗎？
現在的你，是否也和過去的我一樣，為了選一瓶適合自己的蛋白質飲，而在超市貨架前、網路評價間猶豫不決？市面上的選擇太多，口味、成分、價格、吸收速度、添加物…每一個細節看似不重要，但真正每天要喝、喝得舒服、喝得有感的，往往是那些懂你生活節奏、貼近你體感需求的選擇。
這次我評比的 10 款蛋白質飲，橫跨了即沖、即飲、乳清、植物、機能型與飲料型等不同類型。這些都是我實際親身試喝、搭配日常生活、健身訓練、通勤補充、晚餐控制過後的真實心得。我並不是營養師，也不是職業健美選手，但我是一個和你一樣——在意健康、努力運動、想變更好的普通人。
我知道，每個人的生活節奏、身體感受都不同，而這篇文章的目的，就是希望你能用最少的試錯成本，找到那一瓶專屬於你的「蛋白好夥伴」。
從現在開始，你不需要再看著琳瑯滿目的商品煩惱。你只需要問問自己：「我最在意的是什麼？是風味？是方便？」然後對照這份清單，選出你的第一瓶。
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大家畢業后一兩年內是怎么折騰著然后過上自己比較滿意的生活？ 看到樓里那么多人的回復，有和我處境相似的，也有順利找到自己滿意或者不滿意的工作的，雖然這是一個辛酸吐槽帖，但更希望大家從帖子中獲得更多的能量與信心，我們一起為了更好的自己和更好的生活而努力—— 不知道大家畢業后一兩年內是怎么折騰折騰著然后過上自己比較滿意的生活的？ 發帖子的初衷是因為自己迷茫，所以想問問大家在畢業一兩年內怎么從迷茫到找準目標奮斗努力的。人生是個不斷積累和學習的過程，僅靠畢業后1-3年的積累而過上滿意的生活也是不大可行的（謝謝樓里的一些親指出的錯誤） 謝謝樓里諸位親的鼓勵，我在這里統一謝謝大家了，你們真好，我也會不斷努力的——因為怕回復有疏漏以及怕自己頻繁的回復占了大家看建設性建議的時間，所以在這里統一謝謝各位的建議和鼓勵了，愛你們—— 總結的一些精華，會及時更新和補充，如有遺漏，請諒解： 1、[已注銷] 不要眼高手低，我才去公司實習期1500，現在一年多升了兩級，漲到6000多 2、leo斯基 （時代跌宕里，誰又永遠記得誰） 先學習啊，把行業內的知識掌握以后自然就會有所提升了。等你的業務水平提升到一定高度，公司自然會想把你留住，其他公司也會開始勾引你，所以第一步就該踏實的學習。第二步才是想著提高工資。 3、窩要川字線翹臀 （[破釜沉舟，背水一戰]） 其實我覺得大家剛畢業都會很迷茫，要經驗沒經驗，要人脈沒人脈，想去的別人不要，要的不想去。但是我覺得不能就安心于這種狀態得過且過，最重要的是邁出去，就算剛就業的時候工資低又怎么樣，那時候是你學習的時候，不是嗎？你應該想能學到東西還有錢拿很不錯了，換個心態就好。等你積累了經驗，積累了人脈，你想去的公司還不是手到擒來。 那些想出去打拼卻害怕最終還是回來的人說到底不過是害怕失敗。我父母一直希望我一個女孩子留在他們身邊，考個省會城市的公務員就好，但是我對他們說的是：人生就像爬山，我是個倔強的登山者，一定想要爬到山頂看看，就算最后我覺得山腰風景更好我回到山腰也無所謂，但是至少我看過我經歷過，比那些害怕爬山卻說山頂風景肯定也好不到那去的人好。 路是人走出來的，而不是選出來的。 4、瑪奇朵 過來人奉勸樓上各位考公務員的人士、如果一次不成功請繼續、不要相信家里的話騎驢找馬先去上班、 … 姐姐偏頭痛 我就是這樣，去年畢業，一直復習考試，真的是感覺運氣好差，每次考試都要出一點岔子，每次考試都是差一點點，要不就是跟我考一樣分數的都能進面試，就我的不行。 剛畢業，家里也是給找一個體制。內臨。時工，太偏，真是騎驢找馬，騎的安逸到一點上進心都沒有了。 對剛畢業的，我就一個建議，你有心考試的，就在你想考試的地方找個不忙碌的工作，兼。職都行，在哪兒復習都不要回家去干父母找的那個所謂的穩定工作！！ 我現在想自己出來都不敢了，怕。被考試打擊的，怕自己出來了，一時半會兒考不上，真的很心塞。 5、leo斯基 （時代跌宕里，誰又永遠記得誰） 我畢業后的第三年，生活才開始慢慢向著我自己所希望的軌道發展。 首先，無論你有錢沒錢，先努力賺錢，為了給家人買個安心也好，為了以后打基礎也好，先努力賺錢。 其次，要知道自己想要的是什么。不要今天夢想環游世界，明天夢想出國留學，后天夢想背包流浪。要實際一點兒的，比如三年內買車買房，五年內出國留學，十年內定居海外，或者三年內在職讀研拿到學位，五年內考上公務員，十年內穩步發展。要實際一些的，不要虛無縹緲。 第三，有了目標就要知道努力，而且要知道怎么努力，失敗之后也要總結經驗教訓，繼續堅持，有這股勁頭肯定能成功。 最后，祝好運！ 6、linger （跟男人搶男人的女人最要不得了） 其實我真的不太理解拼命考試這種思路，有些考試并不一定值得你去花費時間在那里。我爸媽也是這個節奏，后來我采取的方式就是，銀行考試沒去考，教師證考了上午的下午的回去睡覺了，國考干脆沒報。那會兒我爸還給我找了個我們那邊一個二本學校的圖書管理員的工作……說每天看看書多好，我都快哭了…… 不過實際情況是，我從大二就開始各種兼職了，家教助教實習啥的就沒閑著。后來海投各種企業，我想明白了，什么學校專業都是沒用的，讓我做什么我都愿意，什么新東西我都愿意學。 今年大學畢業，直接進了某企業，被分到了下屬的地產集團的營銷崗。因為是管培生，有引導人有導師有培訓計劃，而且還會輪崗，所以并不涉及實質的營銷工作。 月初被新來的總經理看上，給他做了兼職助理，直接就把我拉到了一個由領導們組成的7人推動組調整組織框架。現在月薪7600，扣除五險一金納完稅拿到手是5981。再加上一些費用報銷和洗衣卡等員工福利，往返班車回家，過得還算舒服。 雖然真的很累很累，但是很開心。培養計劃也很清晰，對現在的節奏非常滿意。上個月月底炒房號投資了兩套小房子，準備十月底之前賣出去一套，明年再賣出去一套。終于我的工資比爸媽加起來還多了，終于我可以跟他們說他們可以隨便玩兒隨便折騰錢花光了我能掙回來。 其實我真的很想說，身邊有太多人原本就沒別人優秀還不知道努力，他們聚在一起傳遞著各種奇奇怪怪的負能量。20歲的人何必著急過40歲要過的生活，自己想要的生活不是只能靠自己拼命去爭取的嗎？ 7、Carblse （cloud over the——） 其實我覺得大家剛畢業都會很迷茫，要經驗沒經驗，要人脈沒人脈，想去的別人不要，要的不想去。但…窩要川字線翹臀 非常贊同，我覺得現在的迷茫是很正常的，剛入社會找不到方向是非常正常的現象。各位同學要做的就是認清這件事，千萬別以為自責自卑認為自己混的多么不好，或是沒有未來了。我覺得大家可以靜下心想想自己真正想做的事，然后去做去堅持，不要想太多。 暫時不知道想做什么的話，就盡量多學點知識。我認為年輕的時候沒必要太看重工資，4000和2000其實差別不大，年輕的時候要多投資自己才是。 8、仁泣 （小西紅柿可以治心痛） 姑娘，我也是今年畢業的。我在福州讀的書，去年12月1號，跟學校論文導師溝通后就出去實習了，逃了一個多月的課，連期末考試都是申請緩考。就為了一份我在網上投的簡歷，一份我想要的工作。那時候，我對我心愛的姑娘說，跟我在一起吧，我帶你去闖蕩。姑娘拒絕了我，很難過。于是我一個人帶著兩千多塊錢來到了上海，到公司報道，找房子，連房租都不夠，只能很羞恥的找家里拿錢。我在的公司叫飛碟說，那時候公司才20個人，一個剛創業不久的公司，公司也沒錢。來之前談好了說要實習半年，每個月800塊錢。我當時想，我要努力，希望公司能看到我的努力能提前給我轉正。當時我真的太天真了，沒有轉正。于是我拿了4個月的800,后來漲了200，于是又拿了兩個月1000。每當想到這些苦逼日子，都想哭。六個月之后，我轉正了，也只有可憐的2500,想想太委屈了，同學都說我是傻逼。后來公司投資進來了，我還是拿著這點工資。就因為我是剛畢業的，而不管我在這里已經干了半年，而那些新來的去年畢業的，拿著比我高的工資，雖然他們做這個也沒經驗。這點工資，想想連工作都不想做了，死了算了。能力付出和工資不匹配，很讓人寒心。我找上面談，不給漲，出了辦公室之后，我找了個角落打電話給一個姑娘，然后一直一直哭。那是我四五年來第一次哭。我曾經說過，出來闖蕩，等到哪天哭了，就回去。可是太不甘，都努力了這么久，熬了這么久，不能這么放棄，平白無故坐這么久的勞力。我找我的直屬領導去幫我談工資，他是個好人，幫我爭取了1000。這就是我目前的狀態。剛好夠我在這里活下去。 姑娘啊，我學中文的，我沒什么技能，我也討厭考試，我進不了什么事業單位，國企，那些也是需要關系的，我都沒有。我也不想去那些地方。我就是要去做自己想做的事，我希望自己有一天能夠成為一個牛逼的人，一個讓大家記住的人，而不是在一個小地方隱姓埋名一樣過完一生。 姑娘，我們這些剛畢業的，第一年特別難熬，就像條狗一樣。可是能怎樣，只能繼續熬。只要有方向，踏實一點，總有人會看到你的好，你的才華。 雖然我現在什么也不是。可是人生還好長啊。不要怕。 9、伊人淺笑 （東西用習慣了，還是老的順手……） 看完所有評論，來回復。 雖然不是畢業一兩年，不過因為正式進入自己當下工作的圈子，是第三年，因為行業跟背景比較特殊，所以也在指導著一批跟你差不多困境的同齡人在各自的領域打著翻身仗，倒是有很多東西可以跟你分享。 我是該先說事業還是說什么呢。笑，其實我大學里是個除了學習，什么都做過的人，我倒不是希望看到這段話的后輩們來自我安慰。說實在話，當我現在面對的大部分客戶都有著良好的教育背景的時候，還是有著深深的緊迫感的。 我一直都不是什么有長性的人，以至于很長一段時間內，我總處在不停好奇，不停嘗試，不挺努力，卻又不停失敗的泥潭中。再看看我的父母，常年的先進工作者，全國性的的表彰也是常有的事情。我也曾經在很長一段時間內，迷茫過，因為看著身邊人，完全有不知所措的感覺。 我也是獨女，父母一直希望，包括現在，都希望我只要按部就班的過日子就好。我呢，在很長一段時間內，都希望自己能夠成為脫離父輩庇護獨立的人。我相信這個是很多80.90后都希望的一種狀態。但是坦白說，其實我們大部分人得到的教訓是，時間教會我們的，不是我能，而是我們的父母能。 所以坦然接受自己面對社會稚嫩而無助的狀態，我覺得是我們需要學會的第一步。平常心吧。 其實在小城市安逸久了，人就懶了。這是因為人都希望過的舒適一點，而在大城市生活久了，同時也會感覺到小城市自己難以融入，這個無非就是一個眼界跟平臺的問題，人么，總是就高不就低。我很喜歡一句話，高處未逢高，低處未逢低。太多人，一輩子都處在了高也不是低也不是的困境里。 人到底是要腳踏實地為自己奮斗一段時間。為名，為利，為財，為愛，不知道你會不會吐槽我把名利錢財排在了第一位，這幾年一路看來，在現在這個社會，你我都不是能脫離這些東西隨心所欲活著的人。愛，想要長久的維持，家人，愛情，哪怕公益，都是需要財力去支撐的。人么。想要得到所有東西都要付出，要么錢財，要么時間，精力。而時間跟精力能換來錢財，但是錢財不能換來等額的時間精力。所以，想要捍衛自己活得好的權利，還是要會賺錢，能賺錢，有賺錢的能力。所以返回到現實中來，我們需要的還是需要處理好世俗的一切，才有能力去承擔愛，責任，擔當。 在最初工作的時候，我有段時間，每天只睡4個小時。壓力大的時候也特別沒出息的在馬路上嚎啕大哭過，遇到了好心的叔叔陪了我好久，以為我被人欺負了，現在把這些跟你分享的時候，曾經種種歷歷在目，但是這些讓自己滿足能笑著分享的過程，都是眼淚跟汗水累積下來的，而且，是沒有任何人可以替你承擔的。 好在當時在外地，父母并不知道。在別人熟睡的時候，我在整理資料，在別人閑聊的時候，我背書，在別人跟男朋友撒嬌的時候，我卻只能跟亦師亦友的男朋友去討論工作的缺失，是時不時還會被吐槽幼稚。 在汗水，淚水，不支持中，走了三年。伴隨著肯定質疑的種種聲音，堅持到了現在，除了更明確自己到底想要成為什么樣的人，更懂得，有問題的時候，就該停下來去解決問題。輕輕一句，我可以，真的是需要付出太多別人不能明白的汗水。 朋友說算是活得蠻自我的一個人，笑，或許是吧，我只是看過了世界上太多美好的東西，并且也希望自己能夠擁有這種美好的生活。因此不敢不努力。比起學生生涯里學不學可能都不一定妨礙你考試，人生的考試真的殘酷太多，學習在很多時候，算是一個人一輩子中為數不多的公平的事情，付出多少努力，得到多少回報。但是這只局限在學生生涯。如此而已，人生中最無憂無慮的時代已經過去了。盡早的去梳理。不要一味的撒網式努力。明確自己真實想要的人生是什么樣。還來得及。 給你提幾個比較具體的建議 一，最近幾天不要去看書了，去跟父母聊一聊。聊呢，分兩個層次去聊。其一，一家三口開誠布公的去溝通，去商量下大家都覺得性價比相對比較好的人生規劃。其二，拜托父母，看看家里是不是能拖人給你找個工作。 你當下這個情況，如果繼續的一味當炮灰，對你的影響無論從人生閱歷還是從業務能力亦或者心理狀態上，都將是個不小的打擊。所以我建議還是去工作，如果找不到比較合適的工作，就做做體力活也行。現在你內心比較迷茫，應該作息什么的也不算太好。所以如果人能累一點，可能心里想的就少一點。 二 工作以后，進修一門你自己比較喜歡的，比較容易帶來收益的技能，如果本來就有的話，最好不過。 三 職業規劃，因為不確定是不是一開始就能找到你滿意的工作。因此，如果一開始不滿意，還是要自己去慢慢的往自己滿意的部分去靠。曲線救國吧，人生中的每一次嘗試都會成為你的財富，雖然你現在或許不覺得。但是如果你真的能規劃好，人生會體現自己的奇妙。 四 盡量規范生活節奏，增加社交活動。當然，我說的社交活動，就是正常社交，不是讓你現在談戀愛。這個時候選的男朋友，很有可能也不咋樣…… 差不多了，就這些吧。其實從來明天會更好，都是一種不痛不癢的安慰，社會那么殘酷，打起精神，早點找到自己的位置，廝殺從來沒停止過。社會又是那么溫柔，機會那么多，只要你好好把握，合理的部分就會慢慢被命運認可，從而獲得你想要的生活。 已注銷：不要眼高手低，我才去公司實習期1500，現在一年多升了兩級，漲到6000多 窩要川字線翹臀：其實我覺得大家剛畢業都會很迷茫，要經驗沒經驗，要人脈沒人脈，想去的別人不要，要的不想去。但是我覺得不能就安心于這種狀態得過且過，最重要的是邁出去，就算剛就業的時候工資低又怎么樣，那時候是你學習的時候，不是嗎？你應該想能學到東西還有錢拿很不錯了，換個心態就好。等你積累了經驗，積累了人脈，你想去的公司還不是手到擒來。 那些想出去打拼卻害怕最終還是回來的人說到底不過是害怕失敗。我父母一直希望我一個女孩子留在他們身邊，考個省會城市的公務員就好，但是我對他們說的是：人生就像爬山，我是個倔強的登山者，一定想要爬到山頂看看，就算最后我覺得山腰風景更好我回到山腰也無所謂，但是至少我看過我經歷過，比那些害怕爬山卻說山頂風景肯定也好不到那去的人好。 路是人走出來的，而不是選出來的。 已注銷：三本，國貿專業，現在做房地產營銷，去年入行，會一直做下去，收入可觀 Max：我覺得是的，一待在父母身邊以后想要出去就更加困難了。去年畢業后情況和你很像，本來想考雅思出國后來我媽反悔不愿放我出去后就心煩不知道要干什么，就每天和他們吵架。然后就跑去窮游了，一路上想了很多，就決定了回來考事業單位，不管怎樣，想說先賺錢才是王道，沒錢就只能過每天被父母嫌棄的日子。還好，事業單位考上了，真的，樓主要努力看書做題，不要在做炮灰了。話說10月份才考事業單位？我們7月就考了現在公示中 _漂起來：大四，有點明白了，工作和以后的生活 人事，真不是按照自己的心意來了，長大了怪不得很多人暗淡了眼眸，因為她們一直在忍。不知道怎么說，做總比不做好，以后的命運、人事都得先考自己做才行。 十三：12年畢業后晃蕩了兩年，走了很多地方 年中開了一個小酒吧沒找好合作對象，倒了 吸取經驗，重頭再起 明年來看看這個帖子，看一下自己又闖出了什么事情 不折騰不舒服斯基 春焼辰 ：畢業一年了 還蹲在家里 考雅思沒夠分 以為以前基礎太差了 但是我爸一直都在鼓勵我繼續考說一月考一次都沒關系 而且我也想過要一邊工作一邊復習 我爸也說知道我是什么德行一邊工作一邊復習肯定更分心兩邊都做不好 所以一直堅持繼續養著我給我鼓勵 我覺得這種事吧 身邊還是要有人堅持不懈的支撐著你 那你真沒什么不努力的理由了 子仔：國內不知名二本法本畢業，去年畢業之后在家準備兩月過了司考，但因為父母的原因也和樓主一樣在家準備各種考試，有進了面試被刷的，也有甚至面試都沒進的。今年年初出來找律所，沒找到滿意的。恰好某區法院招書記員，第一名考入合同工，待遇簡直不能看，但好在包吃住，也積累了一些人脈。打算明年出來做律師。其實樓主千萬別一味地呆在家準備考試，一定要去社會歷練，不要眼高手低，做好自己每一件應該做的事情，再怎么也不會太差。互勉。 鐵拐周：985碩士畢業四年，在500強工作過一年半，現在的狀態是：在一線城市的小公司拿月薪4000. 不是我沒本事掙更多的錢，只是選擇了自己喜歡的行業和職業。 也不知道這個選擇是對是錯，有人佩服我勇于追求理想，也有人笑我loser。 冷暖自知吧，反正現在過得挺開心的。 沒打算買房買車買LV，物質需求不高。再加上有男友的經濟支持，所以租得起房子吃得起飯，偶爾還可以吃個大餐旅個游買個SK2神仙水什么的。 看自己想過什么日子吧 廢柴必須蒙面：第一年沒找到工作也是各種考試，心里負擔特別大，覺得自己就是傳說中的廢物點心，第二年開始慢慢逼自己做自己不喜歡的工作，換了兩家公司，工資也就是一兩千，第三年終于熬出頭，得到滿意的offer 大家畢業后一兩年內是怎么折騰著然后過上自己比較滿意的生活？ 編輯： 一汪清泉 時間： 2016-04-11 ? 12:30 快搶沙發分享 yummy yum：大學在三線城市讀的 畢業后回省城 家也從周邊搬到了 工作一年 期間無數辭職年頭 請假去其他單位面試 買書回家準備考公務員 在家被我爸媽嫌棄：） 現在換了工作 進了國企 慢慢走上正軌 我想說之前無論家人給你多少白眼和不適合的刺激性話 都不要放在心上 對自己有信心點 加油 Carblse：也來貢獻一下。 我也今年畢業，非211.985，一個很沒存在感的二本師范類院校。58上找了一家旅行社做地接，正好趕上旺季他們又缺人，當天就確定了。 7月7號入職做到現在。無合同試用1800，過完國慶打算辭職。回家鍛煉下身體然后想去杭州。 現在重新發現了對英語的興趣，想要再多學些知識。然后未來不知道該入哪行，但是傾向于做外貿或者自己開網店。嗯，就醬，與大家共勉！ 皇上你是喜脈啊：樓主迷茫期很正常 很多時候我們就是在迷茫期走的時候才發現生活的亮光…樓主作為獨生子女回到小縣城父母身邊很正常啊 你如果真的再大城市生根發芽父母就會在家望眼欲穿各種擔心你！你現在要做的就是逼自己一把 你說每次考試都是差一點可見樓主還是很有潛力的 對自己逼迫一點成功很快會來到 excusepoyee：同今年應屆，沒有去面試工作，這一年都在在家里蹲（沿海三四線小城市），不然就是出去旅游。看著身邊的同學朋友上班，心里復雜。 一直都在以備考公考為借口在家里呆著，其實對公務員事業單位一點興趣也沒有。想出去大城市闖，做自己喜歡的，但我知道在大城市沒房沒車，做新聞傳媒狗是養不活自己的。糾結中，在想要不要去一些集團大公司面試招聘，做點以前沒接觸過的工作。 我申請了暫緩就業。 賺錢去整容：剛開始去面試，1500的工作都不要我。 只能開始各種看書各種考試。 等畢業3個月之后終于考進了本地的銀行。 居然也年薪10W+了 算了刺鍋：去日本勞務輸出做研修生了。 窩要川字線翹臀：其實我覺得大家剛畢業都會很迷茫，要經驗沒經驗，要人脈沒人脈，想去的別人不要，要的不想去。但是我覺得不能就安心于這種狀態得過且過，最重要的是邁出去，就算剛就業的時候工資低又怎么樣，那時候是你學習的時候，不是嗎？你應該想能學到東西還有錢拿很不錯了，換個心態就好。等你積累了經驗，積累了人脈，你想去的公司還不是手到擒來。 那些想出去打拼卻害怕最終還是回來的人說到底不過是害怕失敗。我父母一直希望我一個女孩子留在他們身邊，考個省會城市的公務員就好，但是我對他們說的是：人生就像爬山，我是個倔強的登山者，一定想要爬到山頂看看，就算最后我覺得山腰風景更好我回到山腰也無所謂，但是至少我看過我經歷過，比那些害怕爬山卻說山頂風景肯定也好不到那去的人好。 路是人走出來的，而不是選出來的。 我女票叫我叔叔：特別平淡，畢業之后沒有耽誤一天，父母托關系把我搞進國企做基層，現在工作3年，當了個最底層的小領導，月薪4500。 leo斯基：我畢業后的第三年，生活才開始慢慢向著我自己所希望的軌道發展。 首先，無論你有錢沒錢，先努力賺錢，為了給家人買個安心也好，為了以后打基礎也好，先努力賺錢。 其次，要知道自己想要的是什么。不要今天夢想環游世界，明天夢想出國留學，后天夢想背包流浪。要實際一點兒的，比如三年內買車買房，五年內出國留學，十年內定居海外，或者三年內在職讀研拿到學位，五年內考上公務員，十年內穩步發展。要實際一些的，不要虛無縹緲。 第三，有了目標就要知道努力，而且要知道怎么努力，失敗之后也要總結經驗教訓，繼續堅持，有這股勁頭肯定能成功。 最后，祝好運！ 不知道該叫啥名：今年六月碩士畢業。從三月開始，各種考試，各個省公務員，事業單位，教師招聘沒閑著。滿中國的跑。毫無收獲，心力交瘁，每次也都只是差一點點。七月毅然開始北漂，網投，招聘會，找了半個多月的工作，七月底開始上班。上班發現招聘時候經理給你餅畫的特別好。結果根本不是那回事。然后又開始偷偷投簡歷，尋找下家。這時候發現，之前考過的高校又新一輪招聘，上次是招一個人，我筆試第一，面試被刷。這次想著再試一次，至少爭一口氣！就又折騰半個中國來報名，考試。前天剛出的公告，考上了。終于穩定的成為一名高校的行政機關工作人員。雖說地點不比帝都，但也是二流的省會城市吧。 說了這么多，希望樓主能振作，每次差個幾分，其實說明還是有實力的，欠缺了一些運氣而已。如果覺得在家里干復習壓力太大，就一邊找個清閑一點的工作，一邊考試，心態會好一些。加油！ Bob Marl’K：大學時連開飯館炒股和做二道販子掙了套房和一個門臉 畢業兩年后房子沒了變成倆門臉 現在吃雙份房租 一個飯館生意和公務員收入 還行吧 小飆貝：進事單，專業對口，每天也不忙經常坐辦公室，單位聽著也有些吊 在糾結要不要辭職 工作實在沒意義，程序化，上級更年期婦女 十一居然還要值三天班 辦公室其他兩位前輩值兩天 辭職的欲望更強烈了……但是進來實在不容易，糾結 Linger：其實我真的不太理解拼命 考 試這種思路，有些考試并不一定值得你去花費時間在那里。我爸媽也是這個節奏，后來我采取的方式就是，銀 行考試沒去考，教 師 證 考了上午的下午的回去睡覺了，國 考干脆沒報。那會兒我爸還給我找了個我們那邊一個二 本 學校的圖書 管 理 員的工作……說每天看看書多好，我都快哭了…… 不過實際情況是，我從大二就開始各種兼 職了，家 教 助 教 實習啥的就沒閑著。后來海 投各種企業，我想明白了，什么學校專業都是沒用的，讓我做什么我都愿意，什么新東西我都愿意學。 今年大學畢業，直接進了某企業，被分到了下 屬的地產集團的營 銷崗。因為是管 培 生，有引導人有導師有培訓計劃，而且還會輪崗，所以并不涉及實質的營 銷工作。 月初被新來的總經理看上，給他做了兼 職助理，直接就把我拉到了一個由領導們組成的7人推動組 調整 組織 框架。現在月薪7600，扣除五 險 一金納完稅拿到手是5981。再加上一些費用報 銷和洗衣卡等員工福利，往返班車回家，過得還算舒服。 雖然真的很累很累，但是很開心。培養計劃也很清晰，對現在的節奏非常滿意。上個月月底炒 房 號投資了兩套小房子，準備十月底之前賣出去一套，明年再賣出去一套。終于我的工資比爸媽加起來還多了，終于我可以跟他們說他們可以隨便玩兒隨便折騰錢花光了我能掙回來。 其實我真的很想說，身邊有太多人原本就沒別人優秀還不知道努力，他們聚在一起傳遞著各種奇奇怪怪的負能量。20歲的人何必著急過40歲要過的生活，自己想要的生活不是只能靠自己拼命去爭取的嗎？ 如意 寶珠：小二本，二流專業 畢業后在廣州做了兩年文秘，工資一毛沒加 家里逼著考教師資格證，考完了回來在農村私立學校教了一年書 期間考過很多事業編制，都沒考上 今年運氣好，終于考了一個事業編。這已經是我畢業的第四年了 其實這樣掙扎在私企和考試中是一件特別痛苦的事情。尤其考試中還有各種黑幕，考試也只是為了給各種領導的小孩湊比例而已。公示是個什么東西？別看考試中防作弊花樣一套一套，照樣能開后門 我了解的考上的一鄉村小警察，各個步驟前前后后花了幾十萬……當然他現在已經調入縣里。說不定之前花的錢，很快就能從別人身上收回來 真心的……考這個還是真的要參考一下自己家里的人脈，經濟因素。不然考了又考不上，重復的打擊真的會讓人抑郁 另外也說個正能量的吧，除非你真的真的超級優秀！聽說我們縣有人憑自己能力萬一挑一，考進了習總辦公室 手機打了這么多字 我對樓主是真愛，祝你好運！ 人生若只如初見：談了對象，本地小縣城，再蘇州工作工資不高，我也是畢業回家工作都快三年了，本來也準備讓男友回來離家近點的地方，后來覺得自己家里上上下下那么多親戚全在這縣城熬了一輩子，連生病出去也拖了很多關系才找到熟人，突然就萌生了出去的想法盡管我也是獨生女，如果我繼續在這工作生活，下一代也會重蹈覆轍，變成裝載套子里的人了。希望自己不是一時沖動。與樓主共勉之 Aaaaaaav：在國企。工資低也要混下去，有五險一金。 tortoiseW：大四狗。211985。國貿專業。家里有關系，讓我回去考銀行，實在不想。不過還是會回去，因為特殊原因，我需要趕快獨立。 我只想說，不論怎樣，我以后絕對會一一實現我現在的夢想。 我現在的夢想是：出國留學，并且是一個發達的好國家。在國外有工作經驗。認識不同的人。去很多地方旅游并且小住一段時間。30歲爭取開個自己的小公司。沒錯我愛錢、想當女強人。因為女生必須要讓自己很可靠。 彭彭：13年研究生畢業 找了中小城市（家鄉）的軍工研究所，但是覺得生活太過穩定，一眼望到頭的感覺。最近把工作辭掉了，剛在北京找了一份新工作，馬上入職。 很喜歡上邊有人說 就算發現半山腰風景好 但是還是要到山頂瞧一瞧。 Lock、：今年畢業 普通一本 國貿 考過銀行公務員 沒考上 去外企面試通過 但是早7晚7 算加班費3000+ 沒去 現在在學婚禮策劃 準備自由職業 五年內希望自己買車買房。 姐姐偏頭痛：過來人奉勸樓上各位考公務員的人士、如果一次不成功請繼續、不要相信家里的話騎驢找馬先去上班、本人就是坐上了不如意的驢，目前迷失方向 狐貍小情人：和露珠一樣也是今年畢業的，找工作這段時間確實辛苦又難熬，生活都沒有希望的感覺，好多朋友跟我說堅持下去一定會找到的，確實急不來，慢慢找會有合適的 來魔都快兩個月，每天東奔西跑累成狗，但是終于找到了一份喜歡的工作，第一次面試就過了，整個人心情好到飛 22：剛畢業。沒考上公務員。好down.身邊同學一個比一個厲害，各種穩定各種強。我是最差的了。有時候也會對比然后自卑吧。 現在的工作很清閑。因為要再考一次公務員。考不上我就再也不考了。現在天天也看不進書。其實我不想再考了。爸爸要求的。 總覺得我考不上，一年后要回到原點真的蠻迷茫的。 不過今年的目標還是考上公務員。加油吧。 LiHK：我一個護理專業今年畢業的進地方公立醫院都難 私立的進去容易但是以后還是要到公立的 要熬到明年資格證下來 在家呆了三個月 錯過了今年春天的應屆生醫院招聘 現在已經打算去南方醫院上班了 工資待遇還可以 就是怕特別想家 WDL.：我剛畢業的時候，遇到分手劈腿，失去親人，沒了工作，前途迷茫，一個人在這個充滿回憶的城市，那個時候覺得是人生20幾年來最難的日子了，現在幾個月后，月收入4000+，雖然工作很累很忙，沒有休息的時間，但是也就是忙碌都快讓我忘了所以傷，慢慢的讓自己變強，時間不是最好的解藥，自己才變得更好才是 伊人淺笑：看完所有評論，來回復。 雖然不是畢業一兩年，不過因為正式進入自己當下工作的圈子，是第三年，因為行業跟背景比較特殊，所以也在指導著一批跟你差不多困境的同齡人在各自的領域打著翻身仗，倒是有很多東西可以跟你分享。 我是該先說事業還是說什么呢。笑，其實我大學里是個除了學習，什么都做過的人，我倒不是希望看到這段話的后輩們來自我安慰。說實在話，當我現在面對的大部分客戶都有著良好的教育背景的時候，還是有著深深的緊迫感的。 我一直都不是什么有長性的人，以至于很長一段時間內，我總處在不停好奇，不停嘗試，不挺努力，卻又不停失敗的泥潭中。再看看我的父母，常年的先進工作者，全國性的的表彰也是常有的事情。我也曾經在很長一段時間內，迷茫過，因為看著身邊人，完全有不知所措的感覺。 我也是獨女，父母一直希望，包括現在，都希望我只要按部就班的過日子就好。我呢，在很長一段時間內，都希望自己能夠成為脫離父輩庇護獨立的人。我相信這個是很多80.90后都希望的一種狀態。但是坦白說，其實我們大部分人得到的教訓是，時間教會我們的，不是我能，而是我們的父母能。 所以坦然接受自己面對社會稚嫩而無助的狀態，我覺得是我們需要學會的第一步。平常心吧。 其實在小城市安逸久了，人就懶了。這是因為人都希望過的舒適一點，而在大城市生活久了，同時也會感覺到小城市自己難以融入，這個無非就是一個眼界跟平臺的問題，人么，總是就高不就低。我很喜歡一句話，高處未逢高，低處未逢低。太多人，一輩子都處在了高也不是低也不是的困境里。 人到底是要腳踏實地為自己奮斗一段時間。為名，為利，為財，為愛，不知道你會不會吐槽我把名利錢財排在了第一位，這幾年一路看來，在現在這個社會，你我都不是能脫離這些東西隨心所欲活著的人。愛，想要長久的維持，家人，愛情，哪怕公益，都是需要財力去支撐的。人么。想要得到所有東西都要付出，要么錢財，要么時間，精力。而時間跟精力能換來錢財，但是錢財不能換來等額的時間精力。所以，想要捍衛自己活得好的權利，還是要會賺錢，能賺錢，有賺錢的能力。所以返回到現實中來，我們需要的還是需要處理好世俗的一切，才有能力去承擔愛，責任，擔當。 在最初工作的時候，我有段時間，每天只睡4個小時。壓力大的時候也特別沒出息的在馬路上嚎啕大哭過，遇到了好心的叔叔陪了我好久，以為我被人欺負了，現在把這些跟你分享的時候，曾經種種歷歷在目，但是這些讓自己滿足能笑著分享的過程，都是眼淚跟汗水累積下來的，而且，是沒有任何人可以替你承擔的。 好在當時在外地，父母并不知道。在別人熟睡的時候，我在整理資料，在別人閑聊的時候，我背書，在別人跟男朋友撒嬌的時候，我卻只能跟亦師亦友的男朋友去討論工作的缺失，是時不時還會被吐槽幼稚。 在汗水，淚水，不支持中，走了三年。伴隨著肯定質疑的種種聲音，堅持到了現在，除了更明確自己到底想要成為什么樣的人，更懂得，有問題的時候，就該停下來去解決問題。輕輕一句，我可以，真的是需要付出太多別人不能明白的汗水。 朋友說算是活得蠻自我的一個人，笑，或許是吧，我只是看過了世界上太多美好的東西，并且也希望自己能夠擁有這種美好的生活。因此不敢不努力。比起學生生涯里學不學可能都不一定妨礙你考試，人生的考試真的殘酷太多，學習在很多時候，算是一個人一輩子中為數不多的公平的事情，付出多少努力，得到多少回報。但是這只局限在學生生涯。如此而已，人生中最無憂無慮的時代已經過去了。盡早的去梳理。不要一味的撒網式努力。明確自己真實想要的人生是什么樣。還來得及。 給你提幾個比較具體的建議 一，最近幾天不要去看書了，去跟父母聊一聊。聊呢，分兩個層次去聊。其一，一家三口開誠布公的去溝通，去商量下大家都覺得性價比相對比較好的人生規劃。其二，拜托父母，看看家里是不是能拖人給你找個工作。 你當下這個情況，如果繼續的一味當炮灰，對你的影響無論從人生閱歷還是從業務能力亦或者心理狀態上，都將是個不小的打擊。所以我建議還是去工作，如果找不到比較合適的工作，就做做體力活也行。現在你內心比較迷茫，應該作息什么的也不算太好。所以如果人能累一點，可能心里想的就少一點。 二 工作以后，進修一門你自己比較喜歡的，比較容易帶來收益的技能，如果本來就有的話，最好不過。 三 職業規劃，因為不確定是不是一開始就能找到你滿意的工作。因此，如果一開始不滿意，還是要自己去慢慢的往自己滿意的部分去靠。曲線救國吧，人生中的每一次嘗試都會成為你的財富，雖然你現在或許不覺得。但是如果你真的能規劃好，人生會體現自己的奇妙。 四 盡量規范生活節奏，增加社交活動。當然，我說的社交活動，就是正常社交，不是讓你現在談戀愛。這個時候選的男朋友，很有可能也不咋樣…… 差不多了，就這些吧。其實從來明天會更好，都是一種不痛不癢的安慰，社會那么殘酷，打起精神，早點找到自己的位置，廝殺從來沒停止過。社會又是那么溫柔，機會那么多，只要你好好把握，合理的部分就會慢慢被命運認可，從而獲得你想要的生活。 漂洋過海來看你：在家鄉，小城市。今年畢業，現在在事業單位工作，準備再努力考考公務員，考不上就算了。男朋友研三明年畢業，等他工作了應該就會商量結婚了。不知道在你們眼里算不算滿意的生活，在我眼里已經很好了。領著穩定的工資，有個幸福的小家庭。畢業兩年內應該會實現 芳芳：魔都，去年畢業，新聞學，學校三本藝術類學校，沒家底沒背景沒關系，不考公。畢業后自己網上投簡歷面試，爸媽沒幫忙全靠自己找，剛畢業工資2.8，安安分分上班加班通宵學東西賺經驗，后面工資4.5,第一家公司正好做一年離職，跳一家大公司漲到7.5, 做倆月覺得太養老學不到東西又跳，現稅前9k，月光，目前沒存款，有卡債。 仁泣：姑娘，我也是今年畢業的。我在福州讀的書，去年12月1號，跟學校論文導師溝通后就出去實習了，逃了一個多月的課，連期末考試都是申請緩考。就為了一份我在網上投的簡歷，一份我想要的工作。那時候，我對我心愛的姑娘說，跟我在一起吧，我帶你去闖蕩。姑娘拒絕了我，很難過。于是我一個人帶著兩千多塊錢來到了上海，到公司報道，找房子，連房租都不夠，只能很羞恥的找家里拿錢。我在的公司叫飛碟說，那時候公司才20個人，一個剛創業不久的公司，公司也沒錢。來之前談好了說要實習半年，每個月800塊錢。我當時想，我要努力，希望公司能看到我的努力能提前給我轉正。當時我真的太天真了，沒有轉正。于是我拿了4個月的800,后來漲了200，于是又拿了兩個月1000。每當想到這些苦逼日子，都想哭。六個月之后，我轉正了，也只有可憐的2500,想想太委屈了，同學都說我是傻逼。后來公司投資進來了，我還是拿著這點工資。就因為我是剛畢業的，而不管我在這里已經干了半年，而那些新來的去年畢業的，拿著比我高的工資，雖然他們做這個也沒經驗。這點工資，想想連工作都不想做了，死了算了。能力付出和工資不匹配，很讓人寒心。我找上面談，不給漲，出了辦公室之后，我找了個角落打電話給一個姑娘，然后一直一直哭。那是我四五年來第一次哭。我曾經說過，出來闖蕩，等到哪天哭了，就回去。可是太不甘，都努力了這么久，熬了這么久，不能這么放棄，平白無故坐這么久的勞力。我找我的直屬領導去幫我談工資，他是個好人，幫我爭取了1000。這就是我目前的狀態。剛好夠我在這里活下去。 姑娘啊，我學中文的，我沒什么技能，我也討厭考試，我進不了什么事業單位，國企，那些也是需要關系的，我都沒有。我也不想去那些地方。我就是要去做自己想做的事，我希望自己有一天能夠成為一個牛逼的人，一個讓大家記住的人，而不是在一個小地方隱姓埋名一樣過完一生。 姑娘，我們這些剛畢業的，第一年特別難熬，就像條狗一樣。可是能怎樣，只能繼續熬。只要有方向，踏實一點，總有人會看到你的好，你的才華。 雖然我現在什么也不是。可是人生還好長啊。不要怕。 狗yi巴草：來說說我的吧—— 今天剛剛畢業現在家里蹲黨 畢業之前半年開始實習，設計公司助理，工資600塊。笑——說出來不要驚訝。同學好多0工資上崗的。實習四個月之后發現本公司學的東西有限跳槽。這次跳槽讓我明白不能輕易跳，很多公司表面工作做得很好，其實都是假象。之后，又呆了幾個月，公司出現各種問題被辭職。 對了，來第二家公司之前我工資已經漲到1200，第二家公司是900。當時特別天真的為所謂夢想做出了很草率的選擇。 第一次是裸辭，工資都沒要。太傻太天真，房租和生活全靠家里接濟。是不是很任性？工作十個月出來只有余額寶大學存的一千六，現在只剩五百了TT. 現在考駕照爸爸的錢，好心酸。只想著趕快把駕照考了轉銷售掙錢去，不想拖累老爹老媽了。其實，我喜歡設計。但是人生順序應該是先實現理想再實現夢想的。剛剛失業的那幾天天天哭想不通來著。后來回過頭想，自己莫名其妙呆那公司一副不求回報的樣子也挺傻的。艾瑪——我不是來傳播負能量的。以后我再講的時候，希望后面可以來一個超級牛逼閃閃的對比！ 彘囡：我去年從武漢畢業的，到了魔都，實習的時候工資600一個月，當時同住的單位姐姐經常欺負我，但是也認識了幾個比較好的哥們，滿一年后有工作經驗后跳槽，現在單位也是五百強了，不過待遇一般，打算多學些東西三年后再往外跳。同比我前男友，畢業后回了他們縣里中醫院做行政，當時他覺得能靠自己進醫院很厲害，工作也穩定，一年后我去看他，我覺得自己成熟了很多，他卻還跟大學時差不多。我想說高度決定角度，苦不要緊，要緊的是能學到多少。 腹黑小姐：2013年畢業 當時是參加校招進了銀行 工作了快一年 但是覺得銀行的工作內容和文化太不適合我 自己還是喜歡營銷策劃類的工作 就邊申請研究生邊工作 現在在香港讀研 不要看我屏幕：畢業三年的同迷茫中，覺得是自己沒找到一個能堅持的事情。比如我現在做的這個工作，熬了有兩年了，期間跳過一級，年底本來可以再升級的，但是真心不想在這個行業做下去了。so，再過幾天就要走人了。以前在工作的選擇上稀里糊涂的，壓根沒想到興趣，只想到如何能在這個城市生存了，沒有明確目標，接下來想找個感興趣的，給自己充充電，從頭開始，好好做，希望未來能美好一點，哈哈 來個鴛鴦鍋：211研究僧，明年畢業。本來打算實習的，結果公司愿意拿本科學歷來簽，就莫名其妙的簽了。工資才4千，扣掉七七八八才到手三千多點，覺得太少。所以還有兼職，每周一天，一個月至少2千到手。 不過還好，這一年還可以住學校沒有房租交通費等開支，還可以攢一年純工作經驗。 目前打算還是邊工作邊考公吧，雖然很討厭公務員，不過我這個專業的對口單位絕對不清閑，又是小時候的理想單位。先加油，還有校招也積極去，有更好的單位也不放過。 之前長期低谷期，熬一熬突然就挺過來了。目標是今年把自己學費交了，年底再請家人旅游一趟就完滿了。 回來一趟心態調整的也很好了。 忍，忍字頭上一把刀，然后努力。 小北：六月剛畢業，因為是專科的，我今年年初就實習了，在第一個小公司實習了三個月，就我一個人接手所有工作，沒人交接工作又沒經驗很慌張，所以辭職了。第二份工作現在也快四個月了，很后悔做了業務…沒有業績壓力大到每天半夜自己醒來就查郵件…公司老是搞形式主義，還逼業績…沒有休息天…最近還被暗示沒有業績晚上要加班，加班還沒工資，累成狗也就這樣了…有時候想想挺難過的，兩份工作都不滿意，難道真的是我太挑了？樓上的人說得很對，我現在也后悔一開始就回家里工作—— Chan：三本今年畢業。 我就是討厭我家的小城市，感覺各種束縛。 年初揣著一千到上海，住青旅，投簡歷。一周找到工作，開始實習，2k多點，房租要1500……那時候還要經常回學校畢業設計的事情，當天來回就花500多。頭幾個月，大學 攢的小金庫基本用光了。 現在都好了，不過工作真的很辛苦，壓力很大。 Longmao：211女研究僧，2013年畢業的時候眼高手低挑三揀四結果錯過了很多機會，成為班上唯一一個沒找到工作的，那段時間就是人生谷底，父母勸我回家，家里也有點門路，我就是寧愿在大城市每天像狗一樣去找工作，也不愿意回去。 今年繼續努力，每天看書做題，不放過任何一個機會，失敗了也沒功夫難過，總結經驗繼續再戰，最后同時考上公務員和高校行政人員，后來選了高校事業編。 2001太空漫游：畢業第二年在家里幫助下買房。畢業第四年買車。畢業第四年月薪過w第七年過兩w算是過上想過的生活了 小鋼炮：跟lz有點像 去年畢業的時候下半年是最最黑暗的時候，幾乎每天晚上都會哭，面臨著跟男友異地，面臨著與父母之間的分歧（因為我不想在家里工作，我也是在小城市生活的人）…… 熬了大半年最后還是家里給安排進了這里的一個小單位，現在快一年了……時間過得真的好快好快 剛剛才被領導和一個老油條同事教育了一下……有點委屈但是也知道自己的不足……男友也告訴我他失去了晉升主管的機會 情商太低啊我想法真的過去簡單 戀愛方面還是跟男友異地……這一年就快結束了……希望明年會變好雖然今年開始的時候也是這么對自己說的…… 總之希望能被好運眷顧吧 呢喃：12年畢業，也是那年考了好幾次試也考不上，回去家里在私企當了2年會計，不知道為啥今年突然不想天天與數據打交道了就辭職逼著自己考老師，特別神奇的是一直進面試，或許知道自己辭職沒有退路必須考上吧就特別努力，現在已上班了，雖然老師工資低，不過每天面對小朋友真的比較開心簡單……樓主加油，一定可以的—— 邵leilei：大四了 二本藝術專業 錯過了黃金九月 沒做成心愛的傳媒工作 重操舊業做代課老師 可以完全養活自己 想趁著實習把全國各地走一遍 一邊賺錢一邊四處看看 賺了錢再出國轉轉 機遇這種東西真的妙不可言 希望可以遇到更感興趣的崗位 也是獨生女 家人拗不過我會給三年時間 但這期間不可以斷了看書要把大學第二學歷搞好 通過司法考試 三年后如果沒混出來就回家考司法公務員 這帖子很神奇 碼字過程中就收到大公司通知的面試電話了 但已經在去往別處的車上了 熱乎勁兒過了 加油吧 這是我們的青春啊 jesming：我是去年研究生畢業，那時一心想待在廣州，研三那一年考了很多個區的老師，都面試被刷，反正那時心情也是很低落很壓抑的，后來畢業前回家參加了考試，現在工作一年了，這一年結婚生子，工作也輕松，人平靜幸福了好多。如果樓主愿意待在家里的話，就堅持考試，直到考上為止。小城市的私企待遇和休假制度都不齊全，還是體制內工作穩定點 國民少女小東尼：93人 大專 去年畢業 現在在自考傳媒大學 13年4月在朋友的攝影工作室瞎胡混每月1.5k 后來辭職去了social業內比較有名的公司呆了半年 4.5K 現在剛換工作 在有名的公關公司 5.5k 好好干兩年應該可以1.5w吧。 但是說實話還是想讀書，想出國，覺得自己年紀小。 畢業3年在北京買房，他是怎么賺錢攢錢的？ 畢業后，10種高效學習途徑，你擅長幾種？ 畢業一兩年了，你混得還好嗎？分頁：123
詼諧幽默的爆笑文案 一、其實，我不跟你說話并不是討厭你，我只是怕我的智慧和內涵影響到你欣賞我的帥氣。 二、一下雪我就不敢出門，萬一落了一身的雪，大家再把我當成大白。 三、有人說，凡事都是船到橋頭自然直。可你這體重，沒到橋頭船就沉了。 四、“出來看電影吧。”“我跟你又不熟！”“這么熱的天，出來幾分鐘就熟了！” 五、這家飯店服務真不錯，上次我去吃飯沒帶錢，還是服務員幫我打的電話，然后又幫我叫了救護車。 六、今天在街上遇見了老同學，想不到他也那么窮，居然只往我的碗里放了一塊錢。 七、吃貨的日常：吃著碗里的，看著鍋里的，再想想明天怎么減肥。 八、大多數矮個子會這么想：都矮成這樣了，怎么還好意思變胖，還想不想找對象了！而矮個子的吃貨會這么想：都矮成這樣了，變胖又能有什么影響，反正也找不到對象！ 九、算完工資的漲幅后再算算豬肉的，就會發現自己都沒有豬有潛力！ 十、小時候最尷尬的事情，莫過于跟爸媽一起看電視的時候，碰上吻戲，而且遙控器還在我手里！ 十一、請不要騷擾我，我正在騷擾別人，沒空搭理你。 十二、在飯店吃飯，看到馬路對面有人打架，我趕緊站到門口去看，緊接著服務員搬來一把椅子，遞給我一把瓜子，然后跟我說：“先生，我們已經派人去調查打架緣由了，請稍等片刻。” 十三、小時候一直覺得最厲害的工作單位是“有關部門”，最厲害的職業是“相關人員”。 十四、家和宿舍，是唯一可以讓你丑得很舒服的地方。 十五、就算全世界所有人都覺得你丑，那也不要緊，只要你覺得自己夠漂亮夠美麗，那你就是臭不要臉。 十六、每次我一個人走夜路都好害怕，天這么黑，我這么美，真怕別人看不見啊。 十七、在路上遇到一個老大爺在拎東西，本想上去幫他拎的，隨口說了句：“老東西，大爺我幫你拎。” 十八、當年我用雙面膠把私房錢粘到了老婆后背上，出門花天酒地之前主動讓老婆搜身，完事給老婆一個擁抱，順便拿走私房錢，這一系列動作一氣呵成。不說了，胳膊有點麻，我得叫護士幫我翻身了。 讓人爆笑的文案 1、時間就像乳溝，只要一躺下，就沒了。 2、喜歡一個人就去表白吧，萬一成備胎了呢。 3、長得好看確實可以當飯吃，你是不是明白自己為什么老餓了？ 4、想得到女神的垂青嗎？從現在開始好好學習吧，將來找好工作掙好多錢，等她結婚的時候多出點份子錢。 5、總交不到女朋友，難道是我要求太高了？別傻了，是別人的要求太高了。 6、朋友總勸我減肥，我對此嗤之以鼻，對于我這種既管不住嘴又懶得要死的人來說，沒有繼續發胖已經算是在減肥了。 7、每次不想學習的時候我就照鏡子，然后告訴自己：長這樣一定要好好讀書，不然別人會說，那人除了漂亮一無是處。 8、最讓人恐怖的已經不是待你長發齊腰，那人已婚；而是你正留著頭發，發現胖的腰沒了。 9、想休學創業嗎？心動不如行動，比爾蓋茨休學創業就成了世界首富，但人家休的是哈佛大學。 10、現在的夢想確定了你的將來，所以，還是先睡會兒吧。 11、世界上最痛苦的三角戀：我愛食物，脂肪愛我。 12、所謂復習，就是看看不會的東西，確認下你確實不會。 13、公主病的成因就兩個：不是長得丑就是窮。那又漂亮又有錢的呢？別逗了，那不是病，那就是公主。 14、這個時代做什么事，門檻都變得好高，想當個宅男，你買得起房子嗎？ 15、“多吃飯就會長高”，有多少人被這句話害了一輩子。小時候不愛吃飯，導致現在個子矮，現在是愛吃飯了，導致又胖又矮。 16、付出一定會有回報的，你看，你付出了真心，這不收到了傷害嘛。 17、以前覺得靠關系的人一定是很無能，接觸過后發現人家還真樣樣比你強。 18、很人說選擇北上廣，原因是發展機會好，但他們所說的發展，實際指的就是打工。 19、我問朋友：“你們男的看女生第一眼是先看胸還是先看腿？”他看向我說：“我通常先看眼睛。”我立馬覺得他是一個有深度的人，然后就聽到他慢悠悠地又接了一句：“如果她沒有發現我在看她的話，就接著看胸。” 20、大多數時候，掙扎只會讓你死得更快一些。努力的結果不過是從實踐上證明了你壓根就不行。 妙語連珠的爆笑文案 一、都說男人有錢就變壞，其實這樣的男人沒錢也好不到哪去，只不過錢給他壯膽罷了。 二、夸父追太陽渴死了，嫦娥追月亮被困廣寒宮，仔細想想還是追星最安全。 三、老師在黑板上講解“帥”的含義，我百思不得其解，同桌悄悄遞來一面鏡子，霎那間，我懂了！ 四、有的人上學用了一麻袋的錢，可換回來的只是一麻袋的廢紙，而把這一麻袋的廢紙賣了，也不夠買一個麻袋的。 五、還說我不關心你，我每次半夜被熱醒，都不忘幫你把被子蓋好。 六、突然覺得網友的頭像和方便面的包裝袋一樣，都是僅供參考！ 七、“想你的時候，我連聽歌都會感到窒息！”“麻煩你不要把耳機纏在脖子好嗎？” 八、別人穿絲襪，都會顯得身材好。而你穿絲襪，只會顯得絲襪質量好！ 九、“三天高燒過后，我的皮膚變好了，眼睛也變亮了，感覺整個人都變好看了，估計是因為休息好了喝水多了。”“不，應該是因為你燒糊涂了。” 十、我來給大家普及一下怎么樣穿衣服才好看，首先你要長得好看，其次你要身材好，最重要的是你既要長得好看又要身材好！ 十一、“我有魔法，能讓你忘掉自己是豬。”“罵誰呢？我才不是豬呢！”“你看，成功了！” 十二、老師：“小明，你用既然造個句吧。”小明：“既然你讓我造個句，那我就造一個吧。”老師愣了！ 十三、終于找到了上化學課的樂趣，每次化學老師做實驗，我都會在心底默默的祈禱：炸！ 十四、以后買房子了，我一定要把臥室裝修成教室的樣子，這樣有利于睡眠！ 十五、在大街上看見一個乞丐，他拿個裝著錢的碗對我抖了抖，這簡直就是炫富！ 十六、憑你的長相，根本不用減肥，現在你的丑還能拿胖來當借口，減完肥可就什么借口都沒有了。 十七、考完試對答案，最后那道大題學霸的答案竟然跟我一樣，一股安全感油然而生，而學霸則半天說不出一句話來。 十八、發燒去醫院，醫生摸了一下我的額頭，又換只手摸了一下，說：“真暖和啊。” 十九、以后分手的時候別再對我說保重了，這么多年我保的還不夠重嗎？ 二十、經常熬夜有三大危害：一是記憶力下降，二是不認識數，四是記憶力下降。 >>>更多美文：文案短句
下雨文案心情句子 1、今天又下雨了，你在我身邊我很開心也很幸福。 2、下雨天，別心煩，愿你心情好好是晴天。雨聲小，雨點大，愿你如意滿滿隨心愿。雨景在，映眼簾，愿你快樂多多笑顏顏。愿你雨天不沮喪，好心情隨你享。 3、天上下雨地上滑自己跌倒自己爬。 4、今天也鬧情緒，這情來的詭異，這愛它要下雨了，表白我送首歌給你。 5、話說，大晴天突然下雨是因為九尾狐哭了…… 6、北京還沒下雨，是我正在給每個雨點拴降落傘。 7、當雨水洗盡了整座喧囂的都市，這讓終日紛繁的車水馬龍突然緩下來，慢下來。 8、打雷下雨的時候，站在樹下，高傲的指著天說：我也要穿越！ 9、每當下雨的時候，我還是會想起你，想起那些連呼吸都覺得心痛的畫面。 10、如果那把傘還在，你是不是還能為我遮風擋雨。 11、當雨點落到池水中的時候，雨點就在水面上畫出了一個一個的音符。這些音符是雨點在水面上擊出的圈。 12、你一哭、全世界都下雨了。 13、這個點了還沒睡，剛準備睡外面打雷下雨了，好了～通宵吧。 14、有一種愛，不求回報，卻一直給予；有一種愛，不善言表，卻能遮風擋雨。 15、當全世界約好一起下雨，我們為什么不能約好一起沉默？ 16、喜歡今天的天氣、毛毛細雨，剛好不用打傘，陰沉沉的天氣攜帶者陣陣涼風，吹在身上很舒服、也讓人很清醒。 17、是雨天，想起我們在雨中嬉笑和你明亮的眼眸溫和的微笑。你說你喜歡雨天，從此我也喜歡雨天。因為雨天的你，像我綻開過朝陽般的笑。 18、心痛的感覺、又出現在了這該死的雨季。 19、喜歡雨，喜歡在無聊的時候看雨。喜歡在孤單的時候聽雨。 20、雨天頻繁、注意防雨，出門帶傘，預防感冒，心情開朗，不要憂愁、保持心態、好運伴隨，祝福送到，愿你開心、每天快樂，生活無憂！ 21、兩個小時之前、游戲里下雨，外面也下雨，我困的眼睛都睜不開了，沒有了雨聲，現在我眼睛瞪的像銅鈴。 22、青春就像一場大雨，揮揮灑灑又猝不及防，只可惜我在這場雨里得了重感冒。 23、我追趕風 追趕雨 追逐月亮 追逐太陽 卻怎么都追不上你。 24、大雨到來不必煩，陰晴雨雪總關聯、生于天地日月間，覽物之情自把關。祝福朋友心喜歡，雨水可以潤心田。我寄歡心以雨簾，隨風直到你身邊。 25、不管刮風或下雨，不管你哭或你笑，不管他人怎樣說，眼里都只會有你。 26、下雨是因為天空承受不了它的重量 ，就像流淚是因為心承受不了它的痛 27、雨滴兒像顆顆珍珠，一把把灑在河面上，平靜的水面泛起粼粼的漣漪。機靈的魚兒躍出水面，仿佛要去吮吸那晶瑩的水珠。 28、只見北海怒濤翻滾，咆哮奔騰。驟雨抽打著地面，雨飛水濺、迷瀠一片。 29、早上下過一陣小雨，現在雖放了晴，路上還是滑得很，兩邊地里的秋莊稼，卻給雨水沖刷得青山綠水、珠爍晶瑩、空氣里也帶有一股清新濕潤的香味。 30、世界太大還是遇見你，世界太小還是丟了你。 下雨時發的文案 1、本來討厭下雨的天空、直到聽到你說你愛我。 2、瞧，那春雨好像一串串斷了線珍珠。雨點輕輕的落在了花朵上，花兒舒心的笑了。 3、習慣了下雨天沒有雨傘，習慣了我的世界沒有你。 4、今天晚上下班、我突然想到，最美的不是下雨天，而是和你一起躲過雨的屋檐。 5、我在的城市下雨了害怕大雨是不存在的老子最愛大雨越大越好？？？？。 6、雨滴就像千萬個傘兵，從空中跳下來，安全地降落在地面上。 7、春天會下雪 夏天有大雨 秋天會起風 冬天有艷陽 一年四季會有很多意外 但最迷人的還是遇見了你 8、我在的城市下雨了，你的城市呢？從天明到下雨，原來也就一天的事…… 9、我在的城市下雨了，她在的城市陰天，我吃飽飯了，不知道她在干啥，淺淺、等熬過不在一起的日子，以后便是一生，晚安老公愛你 10、天和地之間隔著那么遠的路，烏云帶著雨水的樣子在天上漂移，一片一片從村莊的上空遠去。 11、沒人擋風遮雨，自己就撐起一片天。別總自顧可憐，因為誰活著都挺難。 12、想找個男人為我遮風避雨，結果，所有風雨都是他給的 13、每樣東西都有它的好壞，人也總是那么的矛盾。就像喜歡雨天，傾聽雨滴答的聲音。但也討厭雨天，把人困在一個地方。 14、等待已久的夏雨，緩緩的流下了發梢，我似乎已經習慣了感受雨天所帶來的那種淋漓盡致的感覺、似乎習慣了雨水打在身上那種涼涼的感覺。 15、天天下雨，心情都是悶悶的，煩死了。 16、天吶，好喜歡這個在南寧在家熬夜外面下雨的心情。 17、大雨瘋狂地從天而降、黑沉沉的天就像要崩塌下來。 18、雨一直下，就跟我心間血一樣，一直滴 19、天上下雨地上滑自己跌倒自己爬。 20、幸福就像沙一般，我們抓不住，但是可以捧滿手。 21、今天下雨了，愛人記得加衣服、別著涼 22、風風雨雨，打擊不了萬物生機生存的意念；風風雨雨，使生靈越活越有生機！風雨過后，陽光普照大地！這是共贏！風雨過后，哪個明天不晴朗！ 23、下雨了，有的人等雨傘，有的人等雨停。 24、淋過雨的空氣、疲倦了的悲哀、我記憶里的童話已經慢慢的融化。 25、外面正下雨呢，電閃雷鳴轟轟烈烈，我喜歡下雨，太喜歡了。 26、調皮的雨點兒像誰扔下來的鋼珠一樣砸在河面上，濺起 高高的水花；粗大的雨點打在人家的窗戶上，咚咚作響。 27、最美的不是下雨天，是曾經與你躲雨的屋檐 28、下雨，沖走了什么；雨過天晴的太陽，帶來了什么。沒有、都沒有。 29、秋天的細雨好像是蒼天在哭泣，等待在繼續、等待著奇跡。 30、因為你總會提醒就算我得到世界、有些幸福不是我的。 關于下雨的朋友圈文案 1、春天會下雪 夏天有大雨 秋天會起風 冬天有艷陽 一年四季會有很多意外 但最迷人的還是遇見了你 2、我喜歡下雨。喜歡站在雨里淋濕了自己，因為這樣就算你哭了也沒人知道。 3、天空下雨了，可以打傘；心下雨了，該怎么辦呢。 4、好像所有的悲劇都發生在雨天，所以注定人們總在陰雨天感到失落。 5、下雨了，我在城市下雨了城市也下雨了我還是忍不住給你送傘，可是你卻說我有傘？ 6、一直不喜歡雨，可那討厭的雨卻偏偏下個不停，打著傘獨自站在雨中、手卻無力地下垂。 7、雨天頻繁、注意防雨，出門帶傘，預防感冒，心情開朗，不要憂愁、保持心態、好運伴隨，祝福送到，愿你開心、每天快樂，生活無憂！ 8、下雨了，雨點“劈劈啪啪”地敲打著玻璃窗。朝外一面的窗玻璃上立刻聚集起了無數大大小小的水珠。 9、沉默的雨，無聲勝有聲；逗人的雨，真叫人喜悅。可以不必穿雨衣，在戶外躑躅漫步，雨似蜜似酒，滋潤著心靈。 10、下雨了，有的人等雨傘，有的人等雨停。 11、外面下雨了，所以今天你們別哭了，天空已經替你們哭過了。 12、當你想哭的時候請你祈禱上天下雨，讓他幫你哭。 13、下雨還有雨傘陪伴我 14、不管刮風或下雨，不管你哭或你笑，不管他人怎樣說，眼里都只會有你。 15、你選擇了與眾不同的路，就意味著選擇了孤獨，風再大雨再狂，都得自己扛。 16、雨水滑落，淋濕了記憶中的影像，伸手觸摸時卻不復存在，原來一切都只是記憶。 17、雨，依舊下著；我，依舊想你。直到世間不再落雨的那一天，我便停止了思念，停止了愛你…… 18、天上的雨滴落在地上成了叮咚的泉水；沙沙的聲音像歌謠一樣沁人心脾，放下心中的煩躁、慢慢的感受雨滴，你會看到不同的世界、不同的自己。愿你珍惜這個機會，享受這個旅程。 19、我喜歡下雨，因為哭泣的時候沒有人會知道。 20、我們一同走在蒙蒙細雨中感受雨的甜美。在蒙蒙細雨里有一個你有一個我，微風吹拂，有你的半個故事我的半個故事。 21、那年雨天，我們在雨中奔跑；今年雨天，卻只有我在雨中。 22、雨落，沙沙，落葉般的呢喃、你在何方？ 23、我在的城市下雨了，你不會讓我帶把傘，不會叮囑我添件衣服…就如同你上山下河，我不會在向你嘮叨不要受傷，不要淋濕～？ 24、天和地之間隔著那么遠的路，烏云帶著雨水的樣子在天上漂移，一片一片從村莊的上空遠去。 25、如果那把傘還在，你是不是還能為我遮風擋雨。 26、難過時，誰會陪我？傷心時，誰會哄我？下雨時，有誰會傻傻地在雨中等我？ 27、今天的雨，是曾經的你。昨日的雪，是曾經的我。現在的我們。曾經的我們。只不過是隔了一場雨和一場雪罷了 28、喜歡雨，喜歡在看雨時回首往事。喜歡在聽雨時展望未來。 29、天際邊滾來了團團烏云，一瞬間傾盆大雨，從天而降。 30、如果天晴，陽光是我的問候；如果下雨，雨聲是我的祝福；如果刮風，風聲是我的祈禱；無論何時，我都祝愿你快樂幸福！ >>>更多美文：短句文案
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