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為什么下班后4小時，沒法改變你的人生？　　文/古典　　“周三下午 5：30″，電腦屏幕右上角顯示。　　你從無聊工作里深吸一口氣，喝一口水。　　告訴自己，還有30分鐘——　　然后……　　開始自己想要的人生！　　下班后的你會讀1小時書，然后學一門手繪課，還會寫寫文章。　　在自己的愛好里，你會完全變成另一個人。　　也許再過幾天，你甚至可以開個自己的公眾號，然后成為這個領域的小IP。　　白天為了生存打拼，所幸還有晚上的夢想。　　“下班后的4小時，決定你的人生！”　　擠地鐵、穿人海，你回到家里。　　含著這口熱烈的雞血，和疲倦做斗爭。　　你一定聽過很多下班后2小時/4小時能改變人生的故事——有人通過這個讀了100本書、成為微信大號、成為自由講師、成為著名IP、開始一段全新人生……　　對啊！下班后4小時，拿來學習、讀書，發展個斜杠，肯定比刷劇和吃吃喝喝強。但是坦誠說，僅僅依靠這4小時，很難改變自己的人生。　　因為第二天一早，大部分人還是需要面對一份你也許不太喜歡，每天占據你8小時的工作。　　再美好再充實的下班4小時，也抗不過一個操蛋工作天天打擊消磨你。這樣一天累下來，要強打精神的4小時突圍出一個全新的未來——很難看到希望。　　所以每隔段時間，你就被激勵一次；再過幾天，你就又熱情消退，實在沒有了精力。　　你會對自己說——也許這個方向不對呢？再換一個？　　換幾個以后，你徹底放棄了什么改變人生的想法——對了，生活大爆炸第十季昨天出新的了，下下來看看。　　人們之所以相信“下班4小時改變人生”，往往有下面一個或者多個假設：　　只有下班后是自己的時間，才能做自己真正想做的事；　　只有在做自己想做的事情，才能改變人生；　　這些事情集中做，效果才會更好；　　這些假設連起來，也許有人還能推出第四個假設：　　如果我下班后4小時做好了就能改變人生，那上班就不是太重要了。　　其實不然。　　1、上班的8小時，最有資源做自己真正想做的事　　我一個朋友肖，長得像縮水版的羅大佑，所以自絕了做培訓師的這條路，立志做一個生涯咨詢師。　　普通人這么想，就努力的上班工作，下班找個平台，發文章做個人品牌，然后接咨詢，從100元收起，慢慢熬個2年，到1000元。　　他的做法不同。　　作為一名銷售，他首先把自己的每個銷售都做成了半個咨詢——和每一個打電話來的人談自己的職業發展，從中獲得咨詢的經驗，也增加客戶信任度——“一個銷售都這么懂啊，產品估計挺靠譜”。　　在公司還有很多咨詢師，他有很多機會向他們請教，向高手學習，速度也快很多。　　更有趣的是，上班結識的很多客戶，成為他下班寫作的來源——通過了解和訪問不同的行業的高管，他的文字也源源不絕……　　公司愿意嗎？　　愿意啊。銷售額在上升，在傳播自己品牌，也在傳播公司的品牌。這是個雙贏。　　發現沒有，這種模式比下班后單獨搞咨詢，速度快很多。　　因為咨詢除了需要積累的經驗、專業知識和名氣，更重要的核心能力是一種“能通過交流助人發展的”溝通能力。如果你只在咨詢中練習——剛入門的咨詢師最大的問題就是沒有案例，為了這個寧愿花錢去實習——機會很少，速度很慢。　　但其實這種發展型溝通的能力在咨詢中能練習，在銷售、匯報、交流、協作、采訪……也都有練習的機會。　　既然這樣，為什么不在上班時候練習呢？　　一旦你意識到，所有能改變你人生的工作、生活和機會，都意味著某種底層核心能力的提升，而這種底層核心能力處處有練習機會，你就幾乎能在所有的白天工作里找到修煉這個能力的機會。　　在下班培養夢想，在工作中練夢想——這會讓技能發展更快。　　更重要的是，這個方式讓未來的夢想和現在的工作搭接起來，形成正循環。　　很多人的模式是：　　不喜歡上班，就單獨搞一個未來，彌補下自己痛苦的生活——上班痛苦賺錢買自由，下班用自由買快樂緩一緩，第二天繼續痛苦上班賺錢……　　這樣的痛苦如鐘擺，永無止境。　　其實——　　興趣的玩法是：興趣→能力　　工作的玩法是：已有能力→收益　　夢想的玩法是：興趣→能力→收益　　從這個角度看，夢想和工作不是對立關系，而是因果關系。夢想是一份你喜歡的，還沒有孵化出來的工作，孵化他需要持續的熱情投入與回報——單獨在下班后4小時，很難走通閉環。我們參加各種在線社群，各種打卡簽到鼓勵，也就是為了獲得這個持續的力量。　　其實你忽略了，工作場所就是個特別好的反饋系統。　　一旦你開始培養一個新能力——思考能力、學習能力、溝通能力、視覺表達能力、自我管理能力、講故事的能力……你都應該尋找這些能力在真實職業中的應用和兌現方式。做的不好，有人給你回應，做的好，有人給你鼓勵。　　而且因為你本來能力就足夠，所以做砸了也不會太受打擊。　　只有當你清晰的看到下班后的投入，在工作中兌現出來價值，你才更加堅定自己的信心，愿意繼續投入。　　這種堅持不是毅力的結果，而是設計的結果。與其下班后搞夢想，不如直接上班的時候練習夢想。　　把下班后4小時融合入工作　　上下班分離的策略會讓上班下班都痛苦，而最好的方式是整合兩者——讓新的能力在匯入老的工作，獲得新收益，最后強化新方向——讓下班4小時的改變，慢慢，一步步蔓延到你的上班8小時中去，乃至發展成整體的改變。　　在下班培養夢想，在工作中練夢想——也是個讓改變更持續的策略。　　“整合夢想與工作”的優勢在于：　　精力更多：　　上班時間更長，精力更多。不管你主觀意愿如何，這都是你一天里面最有精力的一段。等你回到家再擠出4小時，精力往往就不夠用了。　　機會更多：　　工作里的資源多，你的大部分的社會資源其實都在工作中。如果你的夢想最后要兌現，不妨從你資源最大的地方開始思考。　　收益最大：　　單獨的能力一開始很不好兌現，但是整合起來很有用——好的演講能力也許能讓團隊士氣一振拿下銷售目標 ，好的寫作能力也許能讓一個產品爆發——把你的小能力點綴在原來的能力系統上，整體打包出售，價值更高。　　你肯定刷過我家趙星童鞋（ID：一直特立獨行的貓）寫的《下班后2小時，決定你成為怎樣的人》。其實趙星恰恰是個極其努力的整合型選手。她晚上讀書，白天工作輸出；白天的經歷，晚上寫文輸出——她寫作為她帶來了名聲和影響力，名聲為她提供更好的平台，而平台也反過來放大她的影響力——　　她的人生改變，就是從下班后2小時，到上班8小時，到整個人生的。　　2、夢想可以在工作里練習，反過來說——工作也是為夢想的一種練習　　即使有天你完全進入你的人生夢想，也需要很多很多非夢想以外的能力，這些能力在現在工作里，都可以得到鍛煉。　　假如你的工作是一個自由職業者。我在《比「自由職業者」更酷的，是「自由職業態」》一文里說過，自由職業者除了自己的一門手藝，還要有自我管理能力、自我營銷能力、基礎的商務談判能力、基礎的財務能力……而所有這些能力，都能在你今天的工作中獲得。　　就如烏拉喵在她的簡書文章里所說：　　一個上班時拖拖拉拉的人會在下班后雞血滿滿地學英語嗎？　　一個上班時溜號偷懶的人會在下班后去健身房揮汗如雨嗎？　　一個上班時開會走神的人會在下班后認真讀書記讀書筆記嗎？　　如果你在工作中就沒有全身心投入，在下班后難道就不會三心二意嗎？　　在沒有任何約束和督促的環境里，你真的覺得你會比工作時更高效嗎？　　憑什么你認為這段婚姻不幸福，就堅信你現在搞的這個小三能和你天長地久？　　未來支持你夢想的能力，都是現在上班的時候練出來的。　　很難想象一個自我管理不好、不懂得說話、缺乏基礎商務能力的人，會在下班以后突然變成一個自律、八面玲瓏又懂得經營自己的人。因為這些也都是“底層核心能力”，它們在支持你的人生改變。　　工作還能培養一種更重要的底層能力——把不喜歡的事情做到80分的能力。　　即使是你最熱愛的工作，也至少有30%你不那么喜歡的部分。當各自優秀的地方沒法比，但是差的地方是看得出來的，這個時候，誰能做到80分，誰就贏了。　　把手頭不喜歡的事情全力做好，讓身邊認識你的人更加喜歡你，本身就是一種夢想練習，等夢想砸過來，你才能HOLD得住他不好的一面。　　最可悲的不是沒有機會，而是有了機會。你根本抓不住，因為你沒有準備。　　Facebook的COO桑德伯格每天堅持五點半下班，這種效率，能幫她實現任何想要的夢想。一個人是從成功走向成功，而不是從失敗的工作走向成功的。　　近年創業界流行“創二代”的說法：　　從BAT出來的做互聯網，從央視、湖南衛視出來的做節目、《中國企業家》出來的做內容，從新東方出來的做教育……　　他們現在在做自己想做的事，因為之前在自己工作中一直在做夢想練習。　　3、成長不是集中突擊，是個生活方式　　拿我減重舉例子。從開年到現在，從 85-78公斤，體重一共輕了7公斤，身體很多指標——新陳代謝、脂肪率、內臟脂肪率也逐漸恢復正常。更重要的是，我沒有高強度的運動，沒有了痛苦的節食，用了一種很自然舒服的方式。　　我曾是個自虐愛好者，周六日騎行80公里，或者山里驢行2天，常有的事。雖然折騰一次能輕很多，過幾天又回去了。　　后來認識了做健康管理的飛魚，提出一個很有趣的觀點————我以前專門抽出1小時的狂虐自己的方法無效——減重是24小時的，核心是一套好的健康習慣，要飲食觀、運動觀、作息觀三觀統一。　　按照某個配比來飲食，每天喝足夠的水，和充足的睡眠（這個還沒有搞好啊……），然后才是恰當的肌肉訓練（提高新陳代謝），然后是正確的身體姿態。　　做到前面3個，即使沒有集中的大體力運動，體重也就自然降下來。而做到后面兩個，身體會保持好的狀態，不反彈。習慣好了，吃飯睡覺喝水，走路端坐，24小時都在瘦。不用每天專門花時間專門出去健身。　　這個想法對我啟發很大——成長其實也是24小時的，自自然然的生活方式。這個狀態應該橫跨上下班，蔓延工作與生活。就不是大半夜堅持2小時的事。　　最好的成長方式，不是晚上加班突擊2小時，而是在某一個領域整體加速你思想的新陳代謝率——晚上學習新知，白天8小時時時刻刻找機會刻意訓練。　　所以，重新審視關于上下班努力的假設，你是不是有所改觀？　　上班其實也可以有機會訓練自己想做的事；　　即使上班沒機會做自己想做的事，也在鍛煉未來自我實現的能力；　　與其非要在下班后集中突擊，其實平時做訓練，效果會更好；　　下班4小時重要 ，但上班8小時更要珍惜——如果你能找到兩者之間的關系，甚至這兩個東西就是一件事。　　所以：　　精力、資源、平台和價值都更大的8小時，才應該是你夢想修煉場。　　當然，你也需要下班后的4小時為自己注入新知、設定訓練方向，以及提醒自己常常刷這篇文章。　　如何重新整合工作與夢想　　形成閉環，讓未來蔓延？　　下面提供幾個思考題，請認真的重新思考這事兒：　　什么是我的夢想工作的核心底層能力？　　如果請教這個領域的高手，他們會認為是什么能力？　　這個能力能在你平時工作里，什么環節有機會應用？　　這個能力和你現在哪些能力組合起來，會非常牛逼？　　工作中有哪些資源是可以反哺你的夢想的？　　下一步你會做什么？　　仔細想想每一個問題，在評論區嘗試回答這些問題，作為自己輸出倒逼輸入的練習。　　我選擇在下班后這個點發這篇文章，就是知道你“想著以后找個安靜的時候再認真想！”——估計就再也沒有以后了。　　作者簡介：古典，著名生涯規劃師，新精英生涯創始人，橙子學院創始人。暢銷書：《拆掉思維里的墻》《你的生命有什么可能》。公眾號：古典古少俠（ID：gudian515）。 下班后的生活決定了你的一生 下班后的生活，決定了你能走多遠 下班，晚走10分鐘決定你的命運分頁：123

送給女孩們：像螞蟻一樣工作，像蝴蝶一樣生活　　（一）　　窗外是今年第一個讓人感受到春意的黃昏，天光一點點暗下來，暖意一點點漫上來，令我想起小學葡萄藤下的作業和高中女生宿舍里偷偷喝的啤酒。我有很多話想說。　　我們來講講有關工作的事。　　（二）　　我的第一份工作在上海。我在最年輕的時候，也是在最貧窮的時候，野心勃勃地來到了這座希望之城。　　那個時候我大學剛畢業，應聘到一家外企做財務，通過三個月的考核期才可成功轉正。　　然而隨著時間過去，工作上的困難如暗礁漸漸顯露，最后我還是放棄了那份工作，因為內心的孤獨。在那里的三個月，我的心已經干涸成一塊荒地。提出辭職的那天像往常一樣，我在檔案室整理幾千份發票憑證。那里非常悶熱，有積年的灰塵，我找著找著，突然就喘不上氣。之前我總是安慰自己，人就是這樣成長的，被撕掉一些東西，被鍛煉出一些東西，要物競天擇，要長出生活的盔甲。可是突然，就在那一刻，我想走了，想回我的家鄉，想吃熱熱的飯菜，想有人說話，有人一起看電視。　　然后我就走了。　　（三）　　第二份工作，其實是第二種生活了，有時候我們不得不承認，工作決定了生活很大的輪廓。畢業的第二年，我在一家學習機構當補課老師。　　就是在那個階段，我培養出了對很多事物的興趣，比如語言、書法，還有我后來要提及的花藝。那是一段非常飽滿的時光。也是在那個時候，我明白了，工作不會單單傷害我們，有時候它也治愈我們。　　沒有課的下午，我常常在學校的天台上曬太陽，泡一杯很濃的茶，慢慢喝淡，也就結束了一天。我親眼看過自己的碎片，親手給自己上的膠，補的縫，更懂得溫柔與抱歉。我仍然知道自己渴望什么，但更了解自己適合什么。有時候上完課上五樓，不期然看到陽光像蜂蜜一樣從樓梯的頂端流淌下來，照見外面一個晴朗的冬日，我端著水杯立在原地，喉嚨像要燒起來，可我也幸福得想流淚。　　那種一個人把自己從身體到內心都照顧得很好的幸福。這樣的生活，我過了三年。27歲那年暑假的時候，我獎勵了自己一趟遠游，在云南待了半個月。在那里，我愛上了一種新的生活。　　（四）　　該怎么向你們描述大理呢？我想到了一句話：大理三千戶，戶戶栽花。傍晚去地里買花，踩著泥土，聞著稻花清香，看蒼山日落。大理的花和這個地方一樣都是家常氣質的，雛菊、夜來香、大麗、茶花、素馨。它們適合插在土陶罐里，隨隨便便擺著。白族人愛花，老阿婆去買菜，也會買一小把鮮花帶回家。清晨去古城逛逛，竹筐里，菜籃里，都是花。　　也是在那里，我見到很多不同職業的女人，有美食家、有開客棧的，有人物攝影師，有服裝設計師，她們容顏各異，卻都非常平和，易于相處，身上都有一種秋收冬藏的氣質。主流社會無法得到認可的價值觀在這里有著它們自己的定義，使你整個人都開闊起來。也許工作并不是一項謀生工具，或者喜歡吃的女孩可以開一家美味的零食店，愛美的姑娘可以天天與衣服和相機打交道。工作，如果變成愛得其所，那又會是什么樣呢？　　我猶豫過，害怕變動。但我在大理學到一句話：女性的能量允許生命流經、穿越自己而表達一切。　　旅行結束后，我從大理帶回一袋沙土，盛在花盆里，種進去的多肉植物長大的時候，我終于辭掉了工作，在一片老城區開了一家定制花藝店，取名“安娜的早晨”。三面白墻，一面很大的玻璃，能把一天的日照留在屋子里很久很久。也因此，我進入另一種生活，工作大部分是體力活，很少用到電腦，很少需要在格子間里坐一整天。我日出而作，日落而休，是一個城市里的農民。(www.lz13.cn)中午煲一鍋湯，晚上一個人小酌，空氣中充滿食物的香氣、酒香和花香，我從沒有這么熱愛過自己的生活。　　最最重要的是，我看到了很多愛情：有一身干練的精英男士，伏在桌邊為一張卡片思索好久；有羞澀的高三男生過來買一束花送給即將奔赴異地的女朋友，長長的一封信，全是青春的模樣；有每個紀念日送花的，有求得原諒的，有表白的……突然我感到花的善意，原來人與人之間的感情如果表達得妥當，會非常動人。花消除了我和陌生人之間的距離，我們在幾分鐘之內就能成為分享經歷、感受的人，幫助別人挽回感情，或是加深感情，我都與有榮焉。　　慢慢地，花店里的客人有一些成為我的朋友，我也會在店里備一些咖啡、花茶和小餅干，我們常常能在這里坐一下午，談論植物、飯菜、生活，這讓我感覺到一些不真實，好像在煮飯菜。　　（五）　　我讀到一句話：像螞蟻一樣工作，像蝴蝶一樣生活。送給你們，女孩們。 像螞蟻一樣工作，像蝴蝶一樣生活 經典語錄：像螞蟻一樣工作，像蝴蝶一樣生活 女孩們，不做公主，做女王分頁：123

努力，應該是一種常有的狀態　　　　終于有一天，20歲的實習生跑過來說：“星姐，你看，這個報告要怎么做？”　　　　我回頭，霹靂巴拉的講一頓，再回過頭，突然想起這個畫面和幾年前那么的像。那時候，我22歲吧，一路沖刺一樣的進階實習，跑的太快，不敢回頭，每天都覺得站在懸崖邊，一不小心就會掉下去。那些心驚膽戰熬過來的每一天，現在回想起來，總帶有刀光劍影的色彩。如果時光倒流，我不知道，自己還是否會有這樣的勇敢。　　　　家里來了一個19歲的紐約ABC沙發客，小姑娘生的十分可愛乖巧，中文講的極好，禮數也很周到。她從小在家接受教育，大學才進入集體教育環境。提到這種教育的優勢，她說了一句話讓我很深刻：“如果在學校上課，要看很多老師發的書；但是我在家里，比如我最近對飛機感興趣，我就可以看很多關于飛機的書。”她說這句話的時候坐在我家沙發上，我瞬間看見了她頭背后沙發靠背上放著的很多還沒來得及看的書，以及身邊整整一個書架還沒看的書。買書的時候很激動，很好奇，希望什么都知道，但是執行起來卻少的可憐。不禁多剛剛準備下手買的書單停滯下來，買那么多書放在家里，實在鬧心。　　　　最近在寫一本新的書，本意上講我的22歲到26歲的成長。然而我卻幾次寫不下去，因為感覺我過的太過順利。一些能稱得上困難的日子，無非就是那么新人都會遇到的問題，比如無法平衡工作和生活，起薪太低無法生存，工作忙碌壓力大等等。那些當時很難很難的事情，回過頭去想的時候，總是迷離不清的呈現在眼前，我總會為這些年的平庸感到不安。　　　　現在我26歲了，在一個很有名的公司坐一個不高不低的位置，拿不高不低的薪水，過著還算清新而沒什么太大負擔的生活，安靜閑適，沒什么事兒就在家宅著，不喜歡見生人，也不喜歡聚會交流。但凡這樣那樣需要許多人在一起的時候，我總會臨陣逃脫，或是干脆消失不見，天知道我怎么養出這么個鬼怪的性格，愈發的孤僻讓我開始很難理解我自己的內心。　　　　上周末在開復網做了一個演講和網友訪談，那是一個大雨瓢潑的夜晚，在坐在昏黃色的台燈下，帶著耳機，跟很多迷離的不知所措的網友交流。他們對未來害怕、恐慌、不知道怎么面對，不知道哪里能有多余的勇氣勻給現在的自己。那一刻我突然很想告訴他們，我也曾這樣走過這些看起來荒唐而摸不透的時光。（勵志電影  www.lz13.cn）我回過頭，看見你們還在對岸的樣子，就很想開一艘船過去，帶給你們更多的勇敢和沖動，這是年輕人特別應該擁有的東西，而不能一畢業就像一個中年人一樣按部就班的安排了自己的生活。每一代年輕人都在鄙視長輩的生活方式，而每一代人都在慢慢長成自己曾經鄙視的那種樣子，輪回一樣的讓人難過。　　　　那場問答中，有好幾個小姑娘聚焦了一個問題，為什么女孩子在進入職場后會落后于男生，是不是女孩子天生真的收到職場歧視。歧視職場并沒有歧視女孩子，而是我們自己，以及自己的父母。我百分之百的相信，每個女孩子的父母都會跟女兒講“工作不用太好，賺錢不用太多，不要那么辛苦那么用力，嫁個好男人才是最重要的。”每一個女孩子都曾在12年上學中付出全力，卻在后期的征程突然放緩的速度和沖勁。父母，作為每一個女孩子最親近的人，不管女孩子多么強大，多么不理會周圍的目光，但是只要最親近的父母一句話，就可以打碎全部的勇氣和信心，天知道一個女孩子長成自己的模樣，要有多用力才做的到？于是每個女孩子都在日復一日的教誨中相信，自己那么努力，很可能嫁不出去，找個好老公，依靠老公賺錢養家才更有出息。其實，相夫教子的生活固然沒什么不好，不是所有成功成仁才是最完美的理想，但努力，應該是一種常有的狀態，哪怕是當了全職太太，也要努力做好飯，努力健身保持身材。　　　　每個山頭都有自己的風景，女孩子爬的再高也會有想對應的那個人，怕就怕在山底就夢想山頂有個人開著飛機下來接你，再回到山頂過上流人的生活，女孩這樣幻想，父母也更加夸張的這樣幻想，造就了越來越多的女孩子等著男人帶著車子房子趕著白龍馬來敲門，全然不看看自己是不是值得對方那樣做？　　　　丁小妞兒一次跟我吃飯說：“我爸媽常說，你說你有什么？學歷工作長相哪個牛逼？你憑什么給別人提那么高要求？”丁小妞的父母真是牛逼，雖然丁小妞各方面真都挺好的，但是有這樣的思想實屬不易。每個女兒當公主養大，但是每個兒子也是當王子養大的，這個世界，誰都不欠誰的，每一分錢都不是刮風逮的。　　　　不知道怎么就說到這里來了，推薦一本書給所有的女孩子吧。《我不要你死于一事無成》，每一個生命來的這個世界都是有使命的。分頁：123

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