明名文化 身心玩美系列002

<養小臉: 變瘦美顏情報書>

“養出小臉美人的私房秘技”

讓你吃好睡飽，還能養出巴掌美人臉

作者親身實踐效果Before & After

風靡日本最夯養顏料理，解碼自然系美女

不可不知的調養秘技！美容瘦臉效果 NO1！

 

【編輯推介】

要變美心想吃成，使你有微整型妙效的飲食密法。

食物不只是養成人的身體，更會影響生命的品質和人的相貌!

本書教你如何享用私房美食,同時又會變得更漂亮的秘炙。

身為長壽飲食法創建者、獲聯合國著作人協會授予優秀獎的世界營養學家權威久司道夫的學生，中美惠藉由本書教您用最自然簡單的料理，優化飲食健康，調和身心平衡，給讀者“食全食美” 大驚喜。

 

美味、健康、漂亮、長壽，通通都想要，怎麼辦？

² 美白養顏、身心調適、水潤肌膚、瘦身塑形，一切從飲食優化開始！

² 親身實踐長壽飲食美顏法，建立與自然保持和諧的飲食和生活習慣。

² 讓身體的小宇宙達到最佳陰陽平衡，是變成賞心悅目的美人之最關鍵。

² 針對不同的體質和美容問題，提供最實用便捷的養顏食譜配方。

² 最省時省力省錢的自然養顏法，懶人忙人聰明人變大美人必備。

 

 

【內容簡介】

世界營養教主久司道夫的凍齡飲食法

從今天就開始變美心想吃成。

只要改變飲食方法，就能變美享瘦！還會健康長壽！

即便不是天生麗質，也可由食物中的養分達到微整型的美效。

糙米飯可瘦身美肌？不仔細咀嚼食物易導致肥胖和黑眼圈問題？

調味料有哪些養生作用？哪些食物最富含生命力和養顏力？

怎樣吃才最健康，吃什麽才適合個人體質並讓自己變漂亮？

 

雖然吃是每天生活中必不可少的，很多朋友卻不清楚怎樣吃、吃什麼才對。只會關注食物的口味是否適合自己，或為了減肥才去瞭解食物所含的營養成分及卡路
里。此外，對於每天吃進嘴巴裏的食物，到底如何發生作用，對身體和心情會造成什麼影響，並會帶來怎樣的陰陽能量一無所知。長此以往，不但會因飲食不當造成
身心失衡衰老，容貌和生態也會變得黯然失色。

 

本書傳授的長壽飲食養顏法，教你用食物這種最天然的美膚品，享受用食物創造美的樂趣和驚喜。全書附有針對個人不同體質的飲食診斷、養顏食譜、養生配方以及獨到的美顏料理秘訣，為你從內到外調適平衡，讓身心靈都呈現平和完美的狀態。

 

健康長壽飲食養顏法特色

◎提倡用食物創造生命的有機養生理念

◎每月至少吃一次以糙米為主的標準食

◎飲食生活順應自然節奏，吃時令食物

                                     
◎每天喝一次味噌湯，選擇純淨的好水