歐毆歐～～我最近看新聞說，根據英國運動醫學期刊研究指出，連續從事20分鐘以上不間斷、且會讓自己稍微喘氣的家務打掃工作，有助於緩解焦慮、壓力和憂鬱。而其他活躍身心的體能活動也 有同樣效果，而且愈是激烈、頻繁的運動愈有效。所以最近超愛打掃環境啦～～帥帥還虧我是在為當家庭主婦作準備～～最好是以後我都不用上班然後只要在家裡打掃就好啦～～～>///<


而因為一直打掃整理，發現先前失心瘋買的櫥櫃防蟲居然還不錯用耶～～～登登登～～～推薦給各位「跪婦」吉木除味驅蟲防霉樟木片～300片入，這個?驅蟲用品產品特色是一片趕走蟑螂、螞蟻，抗發霉除臭；純天然原料，無化學添加物；片狀成形，造形簡約利落；天然物質，香味永久有效！；乾燥、除濕、除臭、驅蟲利器，而既然是推薦給各位家庭主婦，價格當然是很重要的一環啦～～跟各位報告，小妹找了好久，發現市價 大約1,980元，網路特價只要1,188元，趕快來買，大家一起來過整潔、清潔、簡單、樸素、迅速、確實的新好國民～～～






購買網址(複製後貼上瀏覽)：

?http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2118550&memid=6000004887&cid=apuad&oid=1&osm=league

?

?


另外最近和朋友去吃了熱烈一番拉麵

- 青島西路店，介紹給大家～～朋友現了一個超神奇的APP叫做「食我卡」，只要出示手機畫面，熱烈一番拉麵

- 青島西路店就享有「消費滿300元，即送可樂餅乙份。」的好康，它還可以幫忙找餐廳，手機就搞定了～～真是方便，我看了決定要來買一張看看，有興趣的朋友可以連結官網看介紹









熱烈一番拉麵

- 青島西路店小檔案




營業時間：11:00~22:00




地址：台北市中正區青島西路11號2F




電話：02-23752188




價位：$200~499




官網：http://eatme.tw/




新聞介紹：




http://www.bnext.com.tw/ext_rss/view/id/660247




http://www.inside.com.tw/2015/10/05/eatme-app




http://udn.com/news/story/7266/867627-%E8%90%AC%E4%BA%BA%E7%98%8B%E4%B8%8B%E8%BC%89%EF%BC%81%E4%B8%80%E6%AC%A1%E5%85%A5%E6%89%8B%E5%85%A8%E5%8F%B0%E5%8D%83%E5%AE%B6%E9%A4%90%E5%BB%B3%E5%84%AA%E6%83%A0




http://www.setn.com/news.aspx?pagegroupid=4&newsid=49898












































以上圖片及文字取自網路





【早安健康／全真中醫】「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
什麼是慢性疲勞症候群？
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
慢性疲勞症候群的中醫分型
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
脾氣虛型
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。

肝腎陰虛型
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
氣陰兩虛型
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
慢性疲勞症候群的中醫防治
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
1.每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
2.飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
3.盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
4.多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
5.每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
結論
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜，不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。

【延伸閱讀】
抗氧化力最強！1天2杯__，改善腎脾虛弱、高血壓綠茶消肝臟脂肪、熱敷肝臟，4招養肝脾虛是糖尿病發病主因！1穴位1茶飲養好脾經控血糖
?作者簡介?
益民全真中醫診所
醫師姓名：蔡光前 醫師
學經歷
中國醫藥大學附設醫院醫師
台中慈濟醫院醫院
清泉醫院醫師
順天堂中醫診所醫師
大同中醫醫院醫師
中國醫藥大學醫學士
台灣大學學士
中醫專長：內科、婦科、兒科、針灸科、養生調理專家