每天早晨，鬧鐘響起，睜開眼睛的瞬間，總覺得世界的重量壓得我喘不過氣來。學校的走廊、人群的交談聲，這一切都讓我覺得自己是個局外人。我努力微笑，假裝一切正常，然而當看到手機裡那些刺眼的訊息時，心中的壓力就如同玻璃般碎裂。
「怎麼這麼安靜？」
「不會說話嗎？」
「這裡不適合你。」
這些話語如同利劍般刺痛我，讓我選擇沉默，因為我明白，不管怎麼解釋，他們總能找到新的方式讓我難受。我曾向老師尋求幫助，卻只得到：「別太在意，他們只是開玩笑。」於是我開始忍耐，當心中的痛苦無法宣洩時，尋找另一種方式來「感覺到」自己的存在。
第一次在手臂上留下紅痕，那一刻的刺痛帶來了短暫的解脫。至少這次，我能掌控它。然而，傷口癒合後的空虛感再次襲來，我又拿起了銳利的物品，一次又一次。這些疤痕成了無助的象徵，也提醒著這個世界的殘酷。
直到有一天，一位同學遞給我一張紙條，上面寫著：「我知道你很痛苦，但你值得被愛。」她沒有逼我說話，只是拍拍我的肩膀。那一刻，我才驚覺，原來這世界上還有人關心我。她後來告訴我：「試試看尼思湖心理諮商所，他們真的能幫助你。」雖然心存懷疑，但我還是鼓起勇氣走進了尼思湖心理諮商所。
在這裡，心理諮商師沒有急著讓我開口，而是耐心地聆聽，直到我低聲說：「有時候，我會想傷害自己。」我以為會被責備，卻聽到他溫柔地說：「我懂，你願意和我聊聊這些感受嗎？」這是第一次，有人理解我，而不是告訴我「忍一忍就好」。在尼思湖心理諮商所的幫助下，我開始理解自己的情緒模式。心理諮商師協助我回顧，每次想傷害自己時，發生了什麼事？是孤獨？是無力感？當我能察覺這些情緒時，就能學會用不同的方式來面對痛苦，而不是透過傷害自己。
尼思湖心理諮商師教會我一些替代方法，例如：
握緊手中的冰塊，感受刺激但不傷害自己。
寫下當下的感受，然後撕掉，象徵釋放壓力。
深呼吸數次，讓身體的緊繃感緩解。
這些技巧不會讓痛苦瞬間消失，但它們讓我了解到，我還有其他選擇，而不是只能靠自傷來證明自己的存在。諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫柔的方式來面對它。」這句話深深印在我的心裡。尼思湖心理諮商所給了我一個機會，讓我學會如何與痛苦共存，而不是被痛苦吞噬。
心理諮商的過程並不容易，我仍然有低潮的時候，仍然會感到孤單，但不同的是，我不再只有痛苦這個選擇。當負面情緒來襲時，我知道該如何應對，也知道自己並不孤單。如果你也正在掙扎，請相信，尼思湖心理諮商所可以幫助你。你不需要獨自面對，因為這個世界上，有人願意傾聽你、陪伴你，幫助你找到出口。
給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你的避風港。你值得這份改變，也值得被愛。
尼思湖心理諮商所:
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