OK忠訓 | 開啟您財務自由之門

需要資金支持？OK忠訓助您一臂之力！

在生活中，金錢的流動有時候不盡如人意。這就是 OK忠訓的存在價值！我們提供全方位的貸款及借錢解決方案，確保您在任何時刻都能夠應對生活的各種挑戰。

為何選擇 OK忠訓？

快速批準： OK忠訓以極速的批準時間為您解決資金急需。您的申請將迅速受理，讓您在最短時間內獲得答案。
競爭利率：我們提供競爭力十足的利率選擇，確保您在借錢的過程中能夠享受到最有利條件。
多樣還款選擇：還款壓力不再是問題。OK忠訓提供多樣化的還款計劃，讓您選擇最適合自己的方式。

OK忠訓，借錢如此簡單

線上填寫申請表：在 OK忠訓的官方網站填寫簡單的在線申請表，只需數分鐘。
專業團隊快速處理：我們的專業貸款團隊將快速處理您的申請，確保您在最短時間內獲得所需資金。
高度保密性： OK忠訓以高度保密的標準處理您的個人和財務資訊，保星展銀行個人信貸試算請問有近期增貸跟預借現金就很難在申請貸款嗎? 專家有方法偷偷告訴你~證您的隱私安全有保障。

OK忠訓，滿足各種財務需求

個人貸款：追逐夢想，OK忠訓與您同行。
商業貸款：擴大事業，我們提供可靠的財務支持。
緊急貸款：突發狀況，OK忠訓隨時為您提供及時援手。

選擇 OK新北林口區低利貸款貸款比較專家-青年首購優惠房貸2021 忠訓，開啟您的財務之門

不論您身處何地，OK忠訓都是您信賴的貸款夥伴。我們以高效、透明、可靠的服務為您提供財

務新北林口區低利貸款貸款比較專家-青年首購優惠房貸2021 支持，助您實現夢想。

現在就申請 OK忠訓的貸款服務，讓我們攜手共創更美好的財務未來！

星展銀行個人信貸試算立即諮詢OK忠訓!!

中職／陳傑憲開球事件爭議郭泓志：不太需要擔心他

董氏基金會推廣「停止網路霸凌日」，前職棒球星郭泓志到場分享自己曾遭遇網路霸凌的經驗，也談到近期統一獅隊球星陳傑憲遇到的網路言論抨擊事件，郭泓志分享自己的開球經驗，「不用太擔心挖地瓜，我去年沒有丟很好。」陳傑憲因為受邀去美國職棒芝加哥白襪隊主場「台灣日」活動開球，引起網路上正反言論激烈討論，有球迷認為中職賽季中離開球隊去開球不適宜，也有人認為這對球隊、台灣的宣傳有正面意義。被問到陳傑憲近期受到的網路熱議，郭泓志表示：「以他的角色來講，自己控制能力已經很好，應該不太需要擔心他。」不過，郭泓志隨即也以輕鬆的語氣分享自己的經驗，「但真的要去開球的話，我去年有去幫道奇隊開過球，是挖了地瓜，不用太擔心投球挖地瓜，我去年沒有丟很好。」陳傑憲曾坦言自己因為網路上的討論，導致比較難在場上自在展現，郭泓志則表示，自己過去經驗，「遇到一些狀況，沒辦法很專心的話，我會看看啦啦隊跳舞，或是賽前熱身鼓舞一下自己，要更認真打球，可以在球場上多待一些時間。」郭泓志坦言，自己球員時期也常遇到網路上的言論抨擊，「容易影響到自己的情緒。」當有人受到批評時，「重點是怎麼讓他知道，我們是互相關心的，受到網路攻擊，可能平常互動也會影響，平常多一些關心，希望大家多重視這一塊。」🔥《獅吼臺南棒球訂製書》|嘖嘖百萬火速達標▪結帳輸入UDN專屬折扣碼【lion88】現折$88《NBA總冠軍賽預測抽大獎》▪總冠軍賽最後預測機會！喬丹經典公仔、AppleWatch等你拿🔥🔥🔥

「重創緬北電詐集團」緬甸移交920多名電信詐騙嫌犯給大陸

大陸公安部微信公眾號23日稱，近日，緬甸執法部門將前期在緬撣邦南部當陽、勐休等地抓獲的920多名陸籍涉詐犯罪嫌犯，透過雲南西雙版納打洛口岸，全部移交陸方。中國大陸與緬甸雙方加大執法合作力度，持續開展集中清剿行動。大陸公安部稱，這是繼臨近中國大陸邊境的緬北地區規模化電詐園區被徹底鏟除後，兩國執法部門在緬甸縱深地帶持續深入打擊電詐犯罪取得的新戰果。該文提到，中緬雙方透過執法合作、打擊行動，已累計抓獲逾5.5萬名陸籍涉詐嫌犯，緬北電詐犯罪集團遭受重創。但部分涉詐人員為逃避打擊，向緬甸當陽、勐休等地轉移藏匿，搭建窩點、另起爐灶，繼續對大陸民眾實施跨境電信網路詐騙犯罪活動。對此，大陸公安機關向緬方提供線索，協助鎖定一批新的電信詐騙窩點。自3月24日以來，緬方開展多輪集中清剿行動，陸續抓獲陸籍涉詐犯罪嫌犯逾920人，現場繳獲電腦、手機、銀行卡、詐騙話術腳本等一批作案工具。目前，大陸公安部已部署相關地方公安機關，全力開展案件偵辦工作。該文指，大陸公安部有關負責人表示，中緬聯合打擊電信網路詐騙犯罪的決心、力度不減，雙方將持續縱深推進聯合打擊行動，堅持「盯著打、追著打」，加大案件偵辦力度，堅決鏟除詐騙窩點，全力緝捕犯罪嫌疑人，依法嚴懲電信網路詐騙犯罪。

想靠走路減肥每天1萬步夠嗎？專家揭曉最佳走路時段

【編譯樂羽嘉】很多人都會設定每天走1萬步當成目標，如果你的目標是減肥，1萬步是太多還是太少？幾點走對減肥更有效果？許多人都知道，1萬步是日本計步器公司的行銷廣告口號，並不是基於任何嚴謹的科學數據。合格的私人教練鮑爾斯（JuliePowers）表示，走任何距離都對健康有幫助，不管是1百步還是1萬步，但以1萬步為目標並不是壞事。「1萬步不是什麼魔術數字，對有些人來說這個標準有幫助，不過關鍵還是從你的出發點、生活方式和健康目標量身打造運動目標。」鮑爾斯補充說，雖然最初1萬步的口號不是基於科學數據，但現在已經有數據支持了。「這個數字提倡持之以恆運動、增加每天的能量消耗、打造更好的心血管、代謝與心理健康。然而，研究也證明，即使走不到1萬步，在老人身上也能看到降低心臟病、死亡率和改善心情等益處，特別是在6千到8千步這個範圍。」另一位私人教練夏佛（OlyaSchaefer）表示，每個人每天應該走多少步，取決於個人的健康狀況和目標。鮑爾斯也這麼認為，並解釋假如你剛受傷或是動完手術，還在痊癒階段，或者還有慢性疲勞、腎上腺功能不足或自體免疫疾病不時發作等問題，低步數目標會比硬是要走到1萬步更有幫助。夏佛表示，這取決於你目前的日常活動量，以及你還做哪些其他運動。「活動量高的人每天本來就會走超過6000步，如果你每個星期也會做兩、三次重量訓練，我建議你以每天6000步為目標。」若你的目標是減肥，兩位教練都建議你每天走8千到1萬2千步。他們強調，除此之外，你還要維持卡路里赤字，並加上定期的重量訓練。鮑爾斯說，「這個步數範圍才能讓你有意義地燃燒卡路里，改善胰島素敏感度、更好地調節胃口」。若你的健康目標是維持體重或增加肌肉，夏佛表示你的步數目標可以低一點，大約每天5千、6千步。他強調，以增肌來說，重量訓練比步數的效果更加顯著。也有些情況下，你每天走超過1萬步對身體更有幫助。鮑爾斯表示，若你是有意調整荷爾蒙平衡的女性，走超過1萬步可能大有幫助，因為能夠調節皮質醇，進而促進甲狀腺與生殖荷爾蒙的平衡。若你要管理胰島素平衡，鮑爾斯表示，分散一整天走路有助於改善提升胰島素敏感度和葡萄糖利用率，尤其是把走路分散在一天之中並且在餐後進行，效果更好。這樣做通常也會讓你自然走到超過1萬步。鮑爾斯表示，平常工作型態是久坐的人，走超過1萬步也更有好處，透過走路打破長時間久坐，不只是能改善血液循環，也能降低代謝症候群的風險因子。也許你現在每天幾乎沒什麼走路的機會，特別是常常開車、騎車或是住在大眾交通運輸很方便的地方。鮑爾斯建議從早上開始增加步數，「早上短短10分鐘的散步，不僅可以喚醒你的新陳代謝，還能改善你接下來一整天的碳水化合物代謝能力。」她也建議，餐後是偷偷增加步數的好時機。「餐後散步10到20分鐘，是提升胰島素敏感度最有效的方法之一。」如果你白天大多時間都坐著，她推薦在下午安排一段散步時間。矯正運動專家暨私人教練芭柏（ErynBarber）指出，一般來說，走1千步大約需要10到15分鐘，走完1萬步大約需要1小時45分鐘到2小時30分鐘，具體取決於你的步行速度。她也補充，行走意圖會影響所需時間。若是輕鬆散步，時間會拉長，若是有意提高心跳速率的快走，則完成速度會快很多。不過，不論步伐快慢，每一步都算數。如果你想快速走完1萬步，但又無法一直快走，「可以做間歇訓練，例如快速走2到5分鐘，然後再慢下來。隨著時間累積，你可以逐步增加快走的時間。」這種交替方式，能逐漸提高你的耐力與速度。如果無法每天走1萬步，芭柏建議不要太有壓力，從目前的平均步數開始，每天多增加1000步就好，也就是每天大約多走10到15分鐘。（資料來源：YahooNews、Cosmopolitan）【延伸閱讀】輝達1.8萬Blackwell伺服器進沙國，真不怕流向中國？原來魔鬼藏在細節裡大聯大挺進第11大集團！股價曾跌到9元，《老子》助它打造倉儲界Netflix為什麼愈來愈多人迷上「獨旅」？藝人鬼鬼不是特例，全球愈來愈多女性自願「獨自育兒」孩子長大離巢幸福專家領悟的4件事※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載