如果您聽說過50肩（也稱為肩周炎），您就會知道它並不有趣，常見的治療方法包括肩周炎針灸。凍結的肩膀失去正常的運動範圍並引起疼痛。這可能會持續數月，處於這種狀態的任何人都需要知道這一點：

1.可能引起肌腱炎

凍結的肩部傾向於將肱骨（肱骨）的圓形頭部進一步拉入插座。肩周炎的人可能會發現受影響的手臂看起來比其他手臂短一些。當試圖補償這種變化時，手臂的肌腱會受到壓力，並可能導致肌腱炎和其他肌腱疾病。避免痛苦的運動、輕柔的拉伸和物理治療可以緩解肌腱炎的症狀。

2.頸痛

洗頭、穿運動衫和以不會導致肩部疼痛的姿勢睡覺等日常活動可能會對頸部造成壓力。隨著時間的推移，頸部可能會變得僵硬和疼痛。定期伸展和按摩有助於緩解頸部緊張。

3.您需要使用受影響的手臂

休息受影響的手臂無助於治愈肩部。事實上，醫學專家說，讓肩部休息會使情況變得更糟，因為肩關節周圍會出現更多的粘連。您還可以使用肩膀來保持力量並防止以後出現其他問題。因此，將手放在把手上或伸手去拿櫥櫃可能會有點不舒服，但如果你能無痛地做到這一點，不妨試一試。

4.激素很重要

40 多歲和 50 多歲的女性更容易凍肩。許多女性在圍絕經期、激素替代療法開始或結束的同時報告了肩周炎病例。