2024. 立秋.

節氣「立秋」是哪一天？

立秋落在每年國曆的8月7日或8日或9日，2024年的立秋則是8月7日星期三，此時太陽在黃道上運行至135度。立秋是二十四節氣中的第十二個節氣，也是秋天的第一個節氣。

立秋是什麼意思？

「立」就是「開始」的意思，「立秋」就是預告著炎熱夏季漸漸遠離，秋季即將來臨。但台灣緯度較低，屬於亞熱帶氣候，因此還不會馬上感受到秋天的涼意，民間也用「秋老虎」來比喻立秋之後仍然高溫炎熱的天氣。《月令七十二候集解》提到「秋，揪也，物於此而揪斂也。」描述萬物在此時收斂成熟，不再生長。

立秋有哪些諺語？

• 一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉：
  古人認為立秋之後，每下一次與就會更涼，天氣漸漸越來越冷。

• 立秋代表秋天的到來，天氣即將從夏季的悶熱轉變為乾燥涼爽，美女中醫師蘇玟今提醒大家，秋季屬於燥邪當令容易傷肺，許多人常常因為太過乾燥而流鼻血，食療上可以多吃些梨子、百合、銀耳來滋陰潤肺。

• 秋季潤肺，白色入肺:秋天的燥熱之氣易傷肺，食用白色食物（如：銀耳、百合、白蘿蔔）來養肺，是秋季的養生保健之道。

   

銀耳：止咳、排毒又養顏:味甘性平的銀耳，又稱白木耳，是一種高貴不貴的藥材，能夠改善虛弱體質。主要具有止咳、防止便秘、潤肺及養顏美容的功效。在西醫藥理發現，當中含有多醣體，能抑制腫瘤又含豐富的磷，對骨骼很有幫助，也助於腎臟排毒。

南杏：止咳化痰且潤肺: 杏仁分南杏與北杏，味甘性平的南杏，又稱龍王杏、甜杏仁、甜扁桃仁，主要功能分為止咳化痰、潤肺。在西醫藥理發現，南杏含有杏素，能舒緩氣喘和貧血

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由於立秋是夏，秋的過渡季節，炎熱夏季的煎熬，人的脾胃普遍較弱，養生首選要注意調理脾胃，多食清熱、利濕、健脾的食品，使體內積存的濕熱排出去，讓脾胃的功能逐漸恢復。因此這個時候應多吃一些健脾胃的食物，比如：山藥、扁豆、栗子、大棗、山楂等，還可以多吃一些防燥不膩的平補之品，比如：南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

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