孩子的身高比同齡孩子瘦小，許多父母擔心日後孩子恐怕長不高。專家表示除了基因，子宮內環境，出生後的健康、營養狀態都有影響！

一位13歲張姓小男生剛上國中一年級，身高151公分在全班後段班，平時鼻子過敏，打噴嚏及流鼻水已嚴重影響睡眠及上課，其12歲妹妹則是國小六年級身高雖已到151公分，但近半年無再長高，容易便秘，食慾差，媽媽擔心兩個小朋友身高落後，故至中醫科求診，哥哥給予小柴胡湯藥粉一天兩次，配合男轉骨方，妹妹給予乙字湯藥粉一天一次，配合女轉骨方，哥哥治療三個月後迅速長高3公分，過敏性鼻炎已好轉，妹妹則是長高4公分，食慾極佳，現於門診持續追蹤治療。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，現代社會少子化，每個小朋友都是家中的寶，家長無不希望自己的子女能夠拔得頭籌，贏在起跑點，其中身高更是影響子女未來的自信心及工作能力，甚至擇偶條件，所以選對轉骨時機很重要，倘若等到生長板癒合後，長高的機會已經希望渺茫。

小朋友適合轉骨的時間在青春期10歲開始，一直到18歲，這也是人成長發育的高峰期。一般來說，國小五、六年級最適合開始轉骨，但若身高在身高曲線的百分之三以下，則可以再提前。此外，也須排除因先天疾病導致身高矮小，比如染色體異常或是基因缺失，中醫對此效果有限，其他情況中醫能提供相當好的療效。

很多人對於電動床的認識都會以為醫院中的病床或醫療床，但電動床更是一張多功能性的升降沙發，但其實電動床不是很稀有的發明，在歐美國家和日本的電動床比較普遍，日本許多熟齡族都會使用居家型的電動床，只要擁有一個電動床就可以不用委屈自己來適應床墊，而是讓床墊配合你的喜好和習慣，因為電動床可以充分調整床墊頭部與尾部的角度，才能滿足自己最舒適的睡姿和支撐，電動床眾所周知是遙控的，所以一定需要插電，像我很喜歡就是電動床的角度可調性，可以斜躺、平放、抬腳，經由遙控的操作，可以隨意調節床架的角度，以適應人體各部位的彎曲角度，可自由的調節身體姿勢，減輕頸部壓力，不管是端坐、後躺，或只是將腳步升起可以促進血液循環，另外電動床的按摩功能是我最喜歡的，因為電動床給予身體不同的部位進行按摩，可以帶來更科學的放鬆與舒適，十分均勻的受力點和科學的震動幅度，就可以幫助使用者快速消除全身疲憊感，之後更容易進入睡眠狀態，睡得更安穩，另外我的電動床還有分體設計，雙人床擁有分體設計，能夠同時滿足兩個人不同的使用需求，是兩個不同的獨立操作系統，不會互相干擾，然後分體床當然也還是可以當作整體床進行使用，需要時再進行分體操作即可。

謝旭東指出，腎主骨，補腎為治療長高的根本，但一些常見的疾病比如過敏電動床性鼻炎、便秘等問題，雖對長高沒有立即的影響，但長期下來影響睡眠或導致食欲不佳，也會間接影響身高，所以也要一併處理，故哥哥用小柴胡湯治療鼻子過敏，妹妹用乙字湯解除宿便，能夠睡得好，吃得好，配合男轉骨方及女轉骨方，才能療效加倍，若單純轉骨則成效不彰。

謝旭東建議，長高有三大秘訣，充足的睡眠加上早睡，飲食均衡併少糖少油脂，再加上順時調理。早睡是因為夜晚10點後睡眠時分泌的生長激素是清醒時的3倍；糖和油脂類的食物會抑制生長激素的分泌，配合中醫體質調理轉骨，則效果加倍。

北市聯醫針對男女轉骨各有不同，男重補氣，所以用四君子湯加減，女重補血，所以用四物湯加減，更能提高療效，但要注意市售轉骨方眾多，非經醫師指示下服用過補的藥材也有可能導致性早熟，最好經由合格的醫療院所處方開藥。

要做居家照護用的電動床會建議直接購買三馬達的電動床，因為可以整張床上下升降，對於照顧者跟被照顧者來說都會比較方便與舒適，會有比較好的生活品質，畢竟家裡的每一位照顧者的身高不同，如果都維持同一個高度，當被照顧者需要翻身拍背，或者要抬起下床，照顧者可能會因為身高關係要一直彎腰，或者找不到好的支撐點而感到非常吃力，因此如果能挑整幢的高低，也可以讓病患自己練習下床，比較不用擔心高低差跌倒，另外還有扶手可以支撐，電動床可以使用很久，實用性絕對很高，耐用度也很高，建議可以搭配支撐性與透氣性好的乳膠床墊，對於老人家或病患虛弱的身體會更好，另外如果家中有失能老人與身心障礙者可以像各縣市長期照顧管理中心提出照護床的輔具補助金申請，所以購買電動床之前一定要審慎評估，貨比三家，要特別留心輔具補助金的申請流程是先審後買，千萬不要心急先買回家，這樣是沒辦法獲得補助款的。