我們無法隨時懷抱著正能量來處理當下所遭遇的情況，尤其對那些容易怪罪自己的人來說，要從失敗與挫折中再次恢復本來就是相當困難的；不過，就算我們沒辦法在第一時間心平氣和的為所有的情緒一一註解洗水缸，但是，我們還是可以改變和自己對話的方式，用善待自己的方式說：每個人都會犯錯，這是再正常不過的事；接納自己的錯誤將有助於情緒的緩和電機工程。

以公開演講來說，就算在進行了一番正向思考與準備後，表現仍舊不如預期，與其責怪自己，不如跟自己說：其實大部分的人都害怕在眾人面前公開講話，甚至很多人死都不想上台演講，而自己只是需要多一些時間練習罷了；透過當下的安撫來提升自信心，未來只稍多幾次練習在台上自然就能表現得落落大方黃金簽證！