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你相信什么，就成為什么　　最新研究表明：你相信自己是什么樣，你就最終會成為那樣。縱觀我們是如何發展成獨立個體這一課題，理論上來說，這個研究結果是足夠信服的。作為一個年輕的精神科醫師，在傳統的心理治療領域，我受過專業的訓練。治療時，常見的問及病人的“典型”問題如，“你感覺怎么樣？”等。這些問題臨床時我很少運用，直到很多年后，我發現感知覺和情緒是完全不同的兩樣東西，或者說，是彼此相關但有本質區別的。情緒是一種狀態，而感知覺是你獨有的，對情緒非常個人化的體驗。直至現在，我也很少問，為什么感知覺會從一個中性狀態進而發生劇烈變化，從一個人影響到另一個人。　　那么，究竟是什么決定一個人的感受？這個問題我思考了幾年，好像有什么被忽略了。“病人是否會談論他們所認為的事？”接觸眾多案例后，我發現他們不會。事實上，大多數人不完全確信，他們所相信的事是否超出他們被告知的那樣，或者說，他們依照指令、程序（譯注：如日常行為準則，既定慣例等）告知的那樣去相信。　　你感覺到的正是你所相信的　　你對現實產生什么樣的純個人的感知取決于你持有什么樣的信念。你不必把這些信念變成真的，除非你堅信它們是既定事實。你的信念創造并主宰了你的態度，你的態度進而創造和主宰你的反應——換句話說，信念決定你的感受。并且，你的感受有力地決定著你接下來的行為。　　研究已證實，很多情緒作用條件及習慣行為在某些情況下會觸發，事實上是在人生的早期階段，受到父母、同齡人、老師等其他人的影響（形成類似“指令”、“程序”樣的東西）。這些“重要他人”所持有的基本核心信念、行為及態度，會被很輕易地當作“既定事實”來接受，進而變成一種“真理”。因為在最初，孩童的批判性認知還沒有完全發展起來，伴隨著后期的成長他們才逐漸學會。一旦“硬線”在我們潛意識里形成，這些信念、行為，及態度就會變得越發根深蒂固，這種個人化會從早期產生的影響面迅速地擴大到更廣的范圍。成人以后，這些舊有的“指令”仍然會在我們的生活中起作用，雖然它們毫無意義，會限制到我們的想象，甚至影響我們的幸福。　　孩童大腦中的潛意識指令（譯注：即影響他們的核心信念、行為、及態度）是逐漸發展起來的——這是一種能力取代另一種能力的過程。令人驚訝的是，機會之窗存在于每一個發展指令的建立。情緒的機會之窗在人生早期就已形成——大概在出生后，兩歲之前。我們表達情緒的方式——感知覺——也許恰當地表達出我們的所想，又或者通過與之完全相反的方式來表達。　　嘗試通過與潛意識“對話”來改變思想，這一方式還算有效，但通常，某些傳統治療方法還有待改善。人們也許可以繞過這些舊的固定信念，形成新的行為模式，的確有所成效；但如果不直面這些舊有的固定信念，我們永遠不會知道自己的核心信念是什么。有過治療體驗的人，大部分可能會認為是經歷幫助你獲得新的見解，掌握新的方法，學會新技能，使你更成長。但同樣，也有很多人會說，治療過程中伴隨閱讀一些自我提升/自我成長的書籍，以及參加研討會，這些有趣的、激動人心的方式，卻并沒有實現真正改變的長期效益，也就是改變你的核心信念。如若不然，就只是簡單地依賴下一種治療方法，或下一本自我成長的書籍。　　回到起源　　從一出生，我們就開始了一場旅程。作為一個新生兒，我們是純凈的，對周圍的人事物尚未有察覺。但漸漸地，文化的影響、社會化過程會促使我們開始學習語言、生活習俗及信念。(www.lz13.cn)再往后，你的內在自我受到社會和文化重重疊疊的影響、熏陶。這之后，你的個人意識開始具備對身份、角色、要成為什么樣的人等問題的思考。　　就像考古學家發掘文物那樣，去除一層層掩蓋的殘骸才會發現重要文物，定義一種文化/社會現象也是如此。對于認知社會個體來說，這一方法同樣適用。接下來，我們就要像考古那樣“挖掘”出關于你個人角色的核心“文物”。到時你會發現那一片片被埋藏了的自我，你可以將這些碎片重組，重新納入到你的生活中。　　想象一下你今天70歲或20歲，或者這之間的任何一個年齡段。試著描述一下此刻的你，你對這樣的自己滿意嗎？還是說你會有些失落？如果你感覺到失落，請繼續“挖掘”。　　我們要找的“文物”究竟是什么，是能縱觀你的生活精確表述出關于你個性特征、極具個人化的辨別標志？從你生活方方面面提煉出的這些特征會是一致的嗎？又或者，在你人生的特定時期會表現出明顯的特質？　　連續拷問自己　　1、對于自我的一些表現，平日里你是不是完全忽視了，忘記要去關注？還是，一路走來，你已丟失了自我的某些部分？　　2、當人生中發生重大事件時，它們是不是就阻止了你去做自己原本想做的事，你也不再敢如實表達真實的自己？　　3、什么活動、機會、挑戰是你連嘗試都不敢去嘗試的呢？　　4、什么重要的事情讓你覺得自己是完全匱乏的？　　5、有沒有什么特別技能和天賦是你完全不認可，不鼓勵自己去做的？　　……　　像這樣去“找回”遺失的自我，永遠都不會太晚。你對自我了解得越多，就越能幫助你改變一些看待事物的觀點，從而拓寬你的視野。 人，要努力成為自己的樣子 那些正在熬的，會成為人生里明朗的印跡 致青春：我害怕成為自己討厭的那種人分頁：123

登山人的選擇　　有一座山，高聳入云，飛鳥難越，沒有人知道它有多高。山前山后有兩條路可供攀登，前山大路石級鋪就，筆直坦蕩；后山小路，荊棘叢生，蜿蜒曲折。　　一天，父子三人來到山腳。父親舉手遮陽，眺望峰頂，聲如洪鐘：“你倆比賽爬上這山；上山有兩條路，大路平而近，小路險而遠——選擇哪條路，你們自己裁奪。”哥倆思忖再三，各自憑著自己的選擇，踏上征程。　　時間過去了兩個月，一個西裝革履的身影出現在峰頂，哥哥走來了。他面色潮紅，略顯發福，頭發油光可鑒。他驕傲地撣了一下筆挺的襟袖，走向充滿期待的父親，說：“我贏了，我贏了！這一路真是春風得意。在坦蕩的大路上我只需向前，向前！舒緩的坡度讓我走得從容，平整的石階使我心曠神怡。這里沒有岔道讓我傷神，沒有突出的山石給我絆腳。我的心靈沒有欺騙我，是英明的選擇助我勝利。實踐證明：在平坦和崎嶇間，只有傻瓜才會放棄平坦，選擇崎嶇。聰明的選擇使我有了多么得意的旅程啊。我獲得了勝利，我理當獲得勝利！”　　父親慈祥地看著他：“你選擇得的確聰明，一路走得也十分風光，我的好兒子……”　　這之后不知過了多久，又一個身影出現了：他步伐穩健，全身充滿著生命的活力；盡管瘦削，衣衫襤褸，但雙目炯炯有神，透著聰慧與睿智。弟弟微笑著走向父親和哥哥，從從容容地講起路上的故事：“哦，這是多么有意義的一次旅程！感謝您，父親，感謝您給我選擇的機會。一路上陡峭的山崖阻擋著我攀爬的腳步，叢生荊棘刺破了我裸露的臂膊，疲憊的身心增添著孤獨的酸楚。但我堅持住了，終于我學會了靈活與選擇，學會了機敏與自護，學會了獨立與堅忍。路邊美麗景色，使我放慢腳步享受自然的饋贈。在山腳下，我看見山花爛漫，彩蝶翩翩，于是我與山花同歌伴彩蝶共舞。在山腰，我看見綠草如茵，華木如蓋，清澈的小溪靜靜流淌在林間，朝圣的百鳥盡情放歌于林梢。我擁抱自然的和弦，追逐歡快的節奏。這些往往是我最快樂的時光。可更多的時候是陰冷濃霧的環抱，荊榛叢棘的阻隔。（www.lz13.cn）放眼望去，黃葉連天，衰草滿路，但我在黃葉林中看到豐碩的果實，從衰草叢內悟出新生的希望。　　我感覺自己在成熟，一寸寸地成熟。再往上，是沒有一點生機的寒風和石礫，我曾想放棄，但曾經的艱辛溫暖著我，啟迪著我，給我力量，給我信心，使我忘掉比艱險更艱險的死寂，拋掉比痛苦更痛苦的迷茫！我最終到達了這里！一路上，我閱盡山間春色，也飽嘗征途冷暖，為此，我感謝您，父親，感謝您給我選擇的權利，我從自己心靈的選擇中懂得了很多很多……”哥哥眼中露出不解，但旋即消失，他不無輕蔑地說：“可是你輸了！”“是的，”父親遺憾地說，“孩子，你輸掉了比賽……”　　弟弟極目遠方，臉上露出平和的微笑：“但，我贏得了人生！”　　人生就是這樣，正是因為崎嶇才更多了幾分韻味，才更顯得其豐富。平坦縱然快捷，但卻無法與崎嶇之豐富相比。人生之崎嶇往往于其崎嶇之中包含智慧和成熟。　　一位美國導演在高中時就迷上了看電影，最后索性去錄影帶店工作，幾年下來，他找到了自己的導演風格，也充實了他豐富的人生閱歷，這些是他未來創作的良好素材與奮斗的方向。吸飽了養分，他前往好萊塢發展，果然，他的第一部電影一炮而紅，也奠定了他未來事業的基礎。　　另一位西班牙的導演，出身貧困，為了分擔家計，以及籌措自己拍攝影片的資金，他做10年的郵差。這10年的郵差經驗，讓他得以深入西班牙的大街小巷，體驗了老百姓的需求，所以他的作品之中，有著人性的糾葛、心靈的沉淀和生命的況味。　　順境和逆境是書寫人生的兩張紙，相互承載了人生的酸甜苦辣。順境和逆境共同承托起追求人生的更高境界。　　人生箴言：　　凡走過，必留下痕跡。人生，沒有任何過程是白費的，包括所有的辛苦、淚水、心酸，每一筆都會增加你未來成功的光彩。 選擇比努力更重要 人生就是不斷地選擇 人生是選擇的總和分頁：123

誰都別靠，請自行上路　　文/畢淑敏　　其實，天堂和地獄的距離，并不像人們想象的那樣大，它一點也不遙遠，都在女人的心中。一個人就可以讓你上天堂，一個人也可以讓你下地獄。　　看了這句話，很多人就會想到是別人讓自己上了天堂或是下了地獄，其實，我指的這個人就是你自己。　　很多女人常常覺得是某一個男人讓自己幸福或是不幸。表面上看起來，有的時候的確是這樣的。　　同學聚會，你能看到某個女子簡直是泡在蜜罐里的杏干，渾身都散發出蜂蜜的香氣。　　可下一次，斗轉星移，該女子就成了豬苦膽腌出來的黃連，凄苦得如同敗絮。究其原因，都是因為一個男人的愛與不愛。　　當你依靠別人的力量登上天堂的時候，就要想到會有風馳電掣跌下的一天。所以，我看到依偎著的伴侶，就會生出擔心。　　你要上天堂，請自己登攀。　　常常想：　　一個人的生存狀態，就這樣岌岌可危地取決于另外一個人嗎？　　那個人是天堂和地獄間的吸管，能讓你像液體一樣在這狹小的管道中來回流動嗎？　　是誰給了這根吸管如此大的活力？　　是誰把你變成了哭哭啼啼的液體……　　感情糾葛中，癡情男女所問的“為什么”特別多，多到讓人厭煩。發問者必將尋求答案。這是一句古老的喀麥隆諺語。類似的話，在民間智慧中，屢屢出現。　　有一個姑娘面對戀人的分手，痛苦萬分。在QQ上，戀人對她說，你是我血管中的血液，可我還是要和你分手。　　女孩子對我說，他都說我是他的血液了，可見我是多么重要！我就想不通，一個人怎么能和自己的血液分離呢？那他不就立刻死了嗎？！這說明他還是愛我的呀！　　我說，不要相信那些理由，不要追問太多的為什么。　　有的時候，所有的理由都是借口。你需要接受的只是答案。　　他說得很對，你是他的血液。可你知道，人流出幾百毫升血液是不會死的。就是流出了更多的血液，只要能很快地輸血，人也是不會死的。　　真正死亡的是那些流出身體內部的鮮血，它們會干涸，會喪失鮮紅的顏色和蓬勃的生命力，成為紫褐色的血痂。　　那個女孩子愣了半天，最后說，哦哦，我不再問為什么了。　　我從現在開始儲備勇氣，去迎接那個結果。 機會在前面，不完美，也要上路 成長，請帶上這封信上路 看得見遠方，追得上路人分頁：123

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