是不是年紀到了，身體就該這樣？以前的我，總是把一些小毛病歸咎於「歲月不饒人」。我在一家貿易公司上班，每天長時間坐在辦公桌前，三餐外食，口味重鹹，加上工作壓力大，作息常常日夜顛倒。剛開始，只是偶爾感覺到小便不那麼順暢，有時候要等一下才尿得出來，或者跑廁所的次數比以前多一點，我心裡想，這大概就是體力衰退的徵兆吧，沒太放在心上。

直到後來，情況變得越來越糟糕。白天頻頻想上廁所，會議中常常分心找機會跑出去，弄得我心神不寧。更慘的是晚上，以前總是一覺到天亮的我，開始會半夜醒來跑廁所。一次、兩次，甚至一個晚上要起來三四次，搞得我整個人都快崩潰了。床頭的鬧鐘顯示凌晨三點，我從廁所回來，躺在床上卻怎麼也睡不著，心裡煩躁得很。隔天上班，精神萎靡，腦袋空空的，下判斷也變得猶豫不決，工作表現當然也受到了影響。老婆看我臉色越來越差，常常問我怎麼了，我都支支吾吾說沒事，其實心裡很不安，卻不知道該跟誰開口。

我開始在網路上搜尋『中年男性排尿不順』、『夜間頻尿怎麼辦』這類關鍵字，才知道原來這不是單純的體力變差，很可能是攝護腺出了問題。看到一堆醫學名詞跟保健食品廣告，我反而更焦慮了。保健品到底有沒有用？會不會吃了反而傷身？我這種長期熬夜、飲食習慣差的人，有沒有什麼比較簡單、實際的方法可以改善？感覺自己就像在資訊的汪洋中載浮載沉，沒有方向。

那陣子，我每天都帶著疲憊的身軀走進社區，經過巷口那間原大藥局時，總會不經意地瞄一眼。它不像大醫院那樣嚴肅，反而給人一種親切感。有天，實在是忍無可忍了，我決定鼓起勇氣走進去。接待我的藥師是一位看起來很專業又很和善的女士。我有點尷尬地說明了自己最近的困擾，從白天排尿不順、頻繁跑廁所，到晚上嚴重的夜尿問題，以及作息不定的生活習慣，她都很有耐心地聆聽。

藥師沒有直接推薦我買什麼產品，反而先仔細詢問了我的生活型態、飲食習慣，還有有沒有其他的慢性病史或用藥。她用非常口語化的方式，逐步解釋了攝護腺是什麼，為什麼會有這些症狀，以及一些常見的誤區。最讓我安心的是，她不是光說不練，而是針對我的實際情況，給了我很多「接地氣」的建議。她提醒我，可以從飲食上做一些調整，像是減少油炸、辛辣食物，多吃蔬菜水果；還有即使工作再忙，也要盡量讓自己多起身活動，不要長時間久坐。

她也強調，攝護腺保健是長期抗戰，不是一蹴可幾。如果真的想搭配保健品，也要先了解自己的身體狀況，才能選對適合的產品。這次的藥師諮詢，讓我對自己的健康有了全新的認識，也建立起正確的預防醫學觀念。她還推薦我加原大藥局的官方LINE（https://line.me/R/ti/p/@723ilhis），說有問題隨時都可以線上諮詢，讓我感覺就像多了一個專屬的健康顧問，真的很貼心。

回家後，我照著藥師的建議，開始調整我的生活習慣。雖然一開始有些不適應，但為了改善那糟糕的睡眠品質，我還是努力堅持下來。慢慢地，我發現自己白天跑廁所的次數變少了，最讓我開心的是，晚上夜尿的頻率也真的下降了。能睡個飽覺的感覺真的太棒了！白天上班的精神也明顯好很多，連同事都說我看起來有精神多了。這才讓我深刻體會到，原來專業衛教真的可以帶來這麼大的改變。

回頭看，我真慶幸自己當時鼓起勇氣走進原大藥局。以前總覺得這些身體的小警訊忍忍就過去了，現在才知道，積極面對並尋求專業協助，才是對自己健康最好的投資。如果你也跟我一樣，覺得身體開始出現一些變化，卻不知道該怎麼辦，真的不用自己瞎猜，去像原大藥局這樣專業又親切的社區藥局聊聊，或者利用他們的LINE先問問，你會發現有專業引導真的差很多。

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