面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。青春荳洗面乳推薦品牌》

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。理膚寶水EFFACLAR系列會不會致痘？

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。青春痘貼洗面乳推薦

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。青春期痘痘洗面乳推薦

俞敏洪：生活在瀟灑與豁達的心境中　　　　瀟灑和豁達意味著對自己的精神有著充分的自信。同時，瀟灑和豁達也意味著能夠拋棄個人恩怨。　　　　瀟灑與豁達的境界意味著你能超越別人，但是又能原諒別人。瀟灑與豁達的境界意味著你能夠部分地擺脫人性弱點，并且在這基礎上以超然的態度來對待周圍的人和事。　　　　我曾給新東方的管理層講過一個故事，關于一個禪宗的故事。三伏天，蠶園的草地上枯黃了一大片。小和尚說：“快撒點種子吧，好難看啊。”師傅說：“等天涼了，隨時。”中秋時分，師傅買了一包草籽，叫小和尚去播種。秋風起來，草籽邊撒邊飄。小和尚就說：“不好了，好多種子都被吹飛了。”老和尚說：“沒關系，吹飛的多半是空的，撒下去也發不了芽。隨性。”撒完種子，接著就飛來幾只小鳥。“要命了，種子都被鳥吃光了。”小和尚說。師傅說：“沒關系，種子多，吃不完。隨意。”半夜一陣驟雨，小和尚早上沖進禪房：“師傅，這下可真完了，好多草籽被雨沖走了。”“沖到哪兒就在那兒發芽。”師傅說：“隨緣。”一個星期過去了，原本光禿禿的地面居然長出了很多青翠的草苗，一些原來沒有播種的角落也泛出了綠意。小和尚高興地直拍手。師傅點頭說：“隨喜。”　　　　這里的“隨”不是“跟隨”的“隨”，而是順其自然的意思，要不抱怨，不過度，不強求。“隨”不是“隨便”的“隨”，而是把握機緣，不悲觀，不刻板，不慌亂，不忘形。“五隨”概括起來就是要珍惜一切，輕松隨性地過自己的生活。這就是對待得與失的正確態度。當草籽被雨沖走以后，在別的地方還會發芽。當你失去某種東西以后，你心靈的種子可能已經在另外一個地方開始開花了，它可能會長出另外一種美麗的果實來。　　　　面對得與失，我們應該生活在瀟灑與豁達的心境中。所謂瀟灑與豁達，就是在知道你失去了東西之后，能夠用一種開放的，快樂的心態來對待自己的生活。你承認自己是人，而不是神。當別人批評你，指正你的缺點的時候，你承認自己有這個缺點，你可以改正，但是你不應該因為別人指責你的缺點而感到憤怒。當別人說你長得很矮的時候，如果事實確實如此，你就承認了。當別人說你長得很難看的時候，如果你確實長得很難看，你也就承認了。不能改變的事實，我們沒有必要去計較。但是你要知道，在身材和長相之外，你還有很多精神，還有很多文化，還有很多氣質，這些是可以不斷提高的。你的身材不能提高，但是你的靈魂可以提高。鄧小平長得很矮，也不好看，但是在這個世界上沒有人敢說鄧小平不偉大。因此，你不能太在意別人對你的看法，而且別人的看法隨著你的進步也會不斷改變。瀟灑和豁達意味著對自己的精神有著充分的自信。同時，瀟灑和豁達也意味著能夠拋棄個人恩怨。當你談論別人的事情的時候，你可以談笑自如，但是當談論自己的成功與失敗的時候，能談笑自如的人是非常少的，因為人總是像蝸牛一樣保護自己。當你談到自己的時候能談笑自如，當你有著強烈的自嘲精神的時候，你就能保持自己的自信，也能保持自己的尊嚴。瀟灑和豁達也意味著對生活中不如意的東西的容忍和樂觀。我們生活中每天都有個人恩怨產生，這意味著你深刻了解人性的弱點，因為正是人性的弱點，才會帶來個人的恩怨，才會帶來不如意的事情，也正是因為你本人有人性的弱點，才會產生恩怨，才會產生不如意的事情。如果你是完人，你是神，那就沒有恩怨，沒有不如意的事情。我們要以寬容的態度來對待別人。有的人自私，有的人愛面子，有的人心胸狹窄，有的人小氣，你要知道這是人間最正常的事情。但是你不能因為別人自私，你也自私，你不能因為別人都要面子，你也要面子，否則，你就不能達到瀟灑與豁達的境界。瀟灑與豁達的境界意味著你能超越別人，但是又能原諒別人。瀟灑與豁達的境界意味著你能夠部分地擺脫人性弱點，并且在這基礎上以超然的態度來對待周圍的人和事。　　　　英文中有這樣四句話，其實也是我最喜歡的四句話。　　　　第一句話是Love as if you've never been disappointed by love. 愛的時候，要像從來沒有因為愛而失望過一樣。人們很容易因為愛而失望。你愛著別人，當你愛的人傷害你的時候，你就很難再愛第二次。我看到過一個說法，一個女人第一次失戀會痛苦六個月，第二次失戀會痛苦三個月，第三次她再也不痛苦了，因為在男人把她拋棄以前，她早就把男人拋棄了。盡管這種做法好像把生活變得輕松了，但同時也變得玩世不恭了。真正重要的是當你一再被人拋棄的時候，一再因為你的愛而受傷害的時候，你依然能夠真誠地去愛，在別人拋棄你的時候你依然能夠尊重別人，也就是說你的愛不受外界的環境影響，那么，你就活得真誠而瀟灑了。　　　　第二句話是Work as if you don't need any money. 工作的時候，就像你不需要錢一樣。當你工作的時候，是因為工作本身給你帶來樂趣，如果工作的時候只是為了錢工作，那工作的樂趣會蕩然無存。一心工作，到最后你一定會得到回報，這個回報不僅是財富上的，而且是尊嚴上的，友情上的，地位上的回報。這些回報加起來，遠遠比你純粹地計較錢的回報要大得多。但是世界上很多人沒法理解這個道理，我希望新東方的員工能夠理解。　　　　最后兩句話是Dance as if nobody is watching you. Sing as if nobody is listening to you. 跳舞的時候，就像沒有人在看你那樣，唱歌的時候，就像沒有人在聽你一樣。不僅僅是跳舞唱歌的時候，在生活中，你發現自己做的很多事情被別人評判，希望得到別人贊美的時候，你就會非常拘謹，就會故意把自己偽善的一面暴露出來。當你把自己偽善的一面暴露出來的時候，別人會更加貶低你。當你在尊重別人的自由和尊嚴的前提之下，隨性隨意而為的時候，別人對你會更加尊重。所以你要達到這兩句話的境界，跳舞隨性而跳，唱歌隨性而唱，也是不容易的事情。中國的少數民族同胞跳起舞來，唱起歌來都非常地美，因為他們在發揮自己的本性，他們在把自己的歡樂和痛苦全部地表達出來。但我們唱歌，每唱一句，都在擔心別人到底怎么想，希望得到別人的贊揚，而這恰恰導致我們的生活變得忸怩而拘禁。（勵志演講） 俞敏洪北大演講 俞敏洪：中國合伙人 俞敏洪勵志演講稿分頁：123

媽，我愛你 文/許家笑 母愛是什么？我給不出確切的定義，我只知道，在出生之前，她就急切地等待著我了，而在我成長中，她又百般呵護著我，環繞著我。這種愛甚至滲入到我的每一個毛孔，直至耗盡她自己，而我卻很晚才懂得。 媽，你知道嗎？在我8歲的時候，你和爸爸進城闖蕩，雖然我和爺爺奶奶在一起生活也很幸福快樂。但是，每天入睡之前，我眼前浮現的都是咱們在一起的畫面，若隱若現：我依偎在你懷里，享受著母愛的感覺輕輕入睡，雖然這種場景只能在周末會出現，但對于當時8歲的我來說，它真的不夠。 那是弟弟出生時，當你被醫生推進產房的時候，我內心異常開心與激動，我好期待我的小弟弟到底長什么樣子，會是多么的可愛，以后我們會玩得多么開心。但隨即我的內心立即變得沉重起來，聽到你疼痛的叫聲，我才知道，一個生命的降臨會讓自己的母親承受如此之痛。聽著你那一陣陣疼痛的叫聲，我忍不住了。我開始恨我自己，為什么我要來到這個世界，為什么我的到來要讓你承受如此之痛。 當你緩緩被推出產房，異常憔悴，你卻還鼓了鼓勁向我微笑并安慰我說：“沒事的，孩子，媽這不平安出來了嗎？去，快看看你弟弟，他是多么的可愛。”我這次真的忍不住了，我嗷嚎大哭起來。為什么要讓你承受如此之痛？為什么？媽，你辛苦啦！以后我會好好珍惜你給予的生命，我也會好好照顧弟弟，媽，我愛你！ 高三是我學習最緊張的階段，更是你最忙的時刻。每天凌晨五點，我一睜開眼，總會聽到炒菜聲，當我收拾好出屋時，一桌豐盛的早餐已擺在我面前。“媽，以后你不要起這么早了，我早上隨便吃點就行！”“說什么呢？！現在正是學習緊張的階段，吃不好怎么有力氣學習呢？沒事啦，小兒，很快就過去了，你考上大學，媽就沒事了。”“媽，我到底有什么資格讓你這么愛我，為我這么付出？”“你還上不上學！？哪那么多事，快吃飯！” 那頓飯，我沒說一句話。但我暗下決心：為了自己的母親，我一定要出人頭地，一定。 此時此刻，作為你的兒子，我已無法用言語表達對你的恩情，你是我心中永遠的豐碑。只要你在，我的內心支點就永遠不會倒塌，永遠不會！ 媽，現在你在家里還好嗎？身體怎么樣？最近過得開心嗎？請你放心，兒子在這邊很好很好。嘿，我一頓飯能吃三個饅頭呢。 爸爸，我愛你 文/徐子婷 父愛的偉大何人知曉？ 搜索腦海中的記憶，太多太多的是關于媽媽的回憶，可能會時常淡忘爸爸那高大的身影。我的爸爸在建筑單位上班，每天早出晚歸，非常辛苦，甚至都沒有雙休日，所以爸爸陪伴我的時間屈指可數。但我并不怪他，因為我知道他所做的一切都是為了給我更好的生活。 躺在床上一遍又一遍地聽著《父親》那首歌，從旋律到歌詞，令我潸然淚下。即興坐在鋼琴旁，慢慢彈奏，細細品味，心中全是爸爸的影子：春天爸爸會抽空帶我去榆中捕捉春的信息；夏天爸爸偶爾會帶我去皋蘭山釣魚；每年秋天爸爸一定會帶我去興隆山看楓葉；冬天爸爸的休息時間稍微多些，他會帶我去吃大餐，陪我去滑冰。一切的一切都是那么美好，那么珍貴…… 從小好強的我總想把最完美的自己展示給爸爸，現在漸漸長大的我有了無比巨大的變化，現在的我可以爬上枝頭了，而爸爸則是那個支撐我爬上枝頭的梯子，他教會了我許多書本上學不到的知識和做人的道理。我愛爸爸這是一個簡單的回答，但卻蘊含了我對爸爸那無盡的依戀。 爸爸，謝謝您為我做的一切，雙手撐起我們的家，竭盡所能把最好的給我，我愿用我的一切換你歲月長留。看著那枯葉飄零，我的心里產生了恐懼，當我無意間看到那絲絲白發時，我意識到爸爸的青春被歲月帶走了。 或許這是我一生中最美好的記憶，看星星眨眼，聽風兒演奏，和爸爸一起坐在石階上，靠著爸爸那寬厚的肩膀，拉著爸爸粗壯的手，享受父愛的詮釋。 感謝一路上有你，我最愛的爸爸！ 媽媽，我愛你 文/魏源聰 “同學們，今天我要布置一項特殊的作業——對你們的父母說聲‘我愛你’！”繆老師神秘地對我們說。 “啊？”班里霎時炸開了鍋，個個都顯得很不好意思。 “有什么好害羞的？父母含辛茹苦把你們撫養長大，難道說幾句感謝的話都不行嗎？”繆老師的表情有些凝重。 的確，父母的愛是世界上最偉大的愛，他們給予我們的愛猶如繁星點點，數不勝數，我們理應為他們盡一份小小的心意。 放學回家后，我在一張紙上端端正正地寫了“媽媽，我愛你！”幾個字，偷偷放在媽媽房間的抽屜里，然后就在一旁靜靜觀察著。終于等到這一刻了，媽媽打開了抽屜，好像尋找著什么，而我的心則“咚咚咚”加速跳著。這時，媽媽無意間發現了這張紙條，打開一看，不由得笑了，笑得像花兒一樣燦爛，仿佛瞬間年輕了十歲。她四處張望，應該是在找我吧。于是，我就一下子躥了出來，出現在媽媽面前。媽媽張開雙臂，激動的淚水溢滿眼眶，微笑著對我說：“孩子，媽媽也愛你呀！” “誰言寸草心，報得三春暉！”媽媽對我的恩情，我將終生難忘！ 媽媽，我愛你！ 文/陳旖 我非常喜歡看楊紅櫻阿姨寫的書，尤其是她寫的童話故事，簡直是溫暖我童年的“心靈雞湯”。每每看到她的書，我總是愛不釋手，總要一口氣讀完才罷休。 今天當我捧著《那個黑色的下午》這本書時，心情十分沉重。 “2008年5月12日下午2點28分，一場震驚世界的大地震，讓那個黑色的下午永遠地定格在我的記憶中。親愛的虎皮貓，親愛的孩子們，親愛的爺爺奶奶、黑旋風、阿黃和阿黑，你們在哪里？無論你們在哪里，我都一定要找到你們！生死不離！在慘白的陽光下，我走過一片又一片廢墟，踏上了艱難的找尋之路……”笑貓的話牽著我走進了書中。 當我看到一位年輕的母親那僵硬的尸體仿佛已成了舍身救子的雕塑，當我看到她留給孩子的話“親愛的孩子，如果你能活著，一定要記住：我愛你！”頓時淚流滿面。媽媽的愛，是用世界上任何語言都無法形容的愛。 我不由得想到了自己的媽媽。她雖然沒有像文中的媽媽一樣需要舍身救我，但我感覺到她對我的愛是那么深。 記得那是一個下雨天，雨下得很大。可媽媽辦公室里只有一把傘，放晚學了，我們就合用這把傘回家。她一邊努力地撐著傘，不讓風把傘刮走，一邊把傘往我這邊傾斜。我的身上沒有淋著雨，可媽媽的大半個身子都在傘外，淋得濕濕的。這把傘，擋住了大雨，帶給我心靈的溫暖。 媽媽，我要好好珍惜和你在一起的日子。媽媽。我愛你！ 我愛你和你愛我同樣重要 文/付朝旭 時常會對孩子說：“寶寶，媽媽好愛你。”聽我這樣一說，她也會若有所思地說：“媽媽，我也愛你。”可是一旦面對好吃的東西時，她卻只知道一個人獨自享受，時常逗她說：“給媽媽吃點吧。”可她卻抱起了東西便往房間里跑。不明白這樣一個小人，怎就會如此自私，自私到連自己的媽媽都不給的份上。當然，沒有哪一個媽會和自己的孩子爭東西吃，多數的時候，即便是她想通了遞給我吃，我都會說：“媽媽不吃，寶寶吃。” 這不由得也讓我想到了自己的母親，母親年輕的時候，也如我今天這樣，什么好吃的好喝的都留給了我。母親曾說過，為了我能夠跟得上營養，家里可以一個月不吃肉，只是為我省下點錢買零食。在那樣一個年代，母親更是不舍得吃一口好的，不舍得穿一件好衣服，說來說去，都是為了孩子。可是當時的我呢，卻總也感覺不到這一切，甚至于還總埋怨母親給予的不多。 這樣的情形，一直持續到我結婚生子，對于母親，我從來都沒有好好地去照顧。相反倒是母親，時常陪在我的身邊，照顧我后又要照顧孩子。也曾問母親，累不累。母親總是笑著說：“累什么，你是我孩子，愛你是天經地義的事情。” 在母親的眼中，愛孩子是天經地義的事情，至于孩子愛不愛母親，她倒沒想那么多。她常說的水往下流，或許就是這個道理。她認為，孩子只要聽話便好，沒有哪一個孩子能像母親愛孩子那樣地愛。隨著時間的流逝，母親越來越老了，而我也越來越能體會到母親當年的那種心情。這樣的一種轉變，是我成為母親后才感悟到的。我很少要求母親幫我干這干那了，多數的時候，我會幫著母親干點活。我對她說，我要像她愛我那樣愛她，母親搖著頭說：“這不重要，重要的是母親對孩子的這份愛。”我連忙打斷了她的話說：“我愛你和你愛我同樣重要，原諒我直到今天才懂得這個道理。”那一刻，母親笑了，可我卻有些想落淚。 爸爸媽媽，我愛你們！ 文/董宣彤 “六一”兒童節快到了，老師給我們布置了一項特殊的作業——對父母說“我愛你”。是啊，爸爸媽媽無微不至地關心我們，讓我們擁有了快樂無比的童年，我們確實應該說出自己的心聲——“爸爸媽媽，我愛你們！” 放學回到家，媽媽正在廚房里忙碌。只見她手腳麻利地洗菜、切菜、烹制……一道菜出鍋了，再處理另一道菜，準備的都是我愛吃的菜呢。我走到媽媽身旁，輕聲說：“媽媽我有話對你說。”“什么事情？”媽媽轉過頭來慈愛地看著我。“我……”我突然有點難為情了，就找了一個借口，說：“媽媽，我想問英語老師有沒有發短信，我不清楚作業。”“你去看一下吧，我的手機在客廳里。”我輕輕地點了一下頭，趕緊溜走了。 回到房間，媽媽平時關愛我的點點滴滴浮現在了眼前，我暗暗下定決心，無論如何也要把“我愛你”這三個字說出來。我再次走到媽媽身邊，從后面抱著媽媽的腰，媽媽轉過身子，滿臉疑惑地看著我。我深深吸了一口氣，凝視著媽媽的眼睛說：“媽媽我愛您！”媽媽先是一愣，然后眼圈紅了，她強忍著眼淚，把我緊緊地抱住了。我靠在媽媽的肩頭，感覺無比的幸福、甜蜜。 等晚上爸爸回到家，我一定會大聲對他說：“爸爸，我愛您！” 廚娘廚娘我愛你 文/李曉 會吃的女人，好吃的女人，有一種特別的性感。最大的性感是什么，不就是熱愛生活的女人嗎？一個喜歡美食的女人，一般來說，是熱愛生活的，植物一樣，新鮮欲滴。一個整日陰雨連綿臉色的女人，你能愛上她么？ 林黛玉飯量小，扛著一把小镢頭去葬花，風中邁步，也是一顫一飄的，身體太贏弱了。這樣的女子，是鏡中花水中月。真愛上她了，大都是一個凄風苦雨的結局。 我那年去常州尋訪古跡，遇到過一個女子，就是常州小喬，她開著一家畫廊。婀娜多姿的小喬，胸前飄著江南刺銹的圍巾，在常州城里，對美食尋尋覓覓，隨時在一家美味飄香的館子停下來，玉唇輕啟，看小喬品美食，不遜于看江南小橋流水的人家。就這樣，我暗戀上了小喬。遺憾的是，小喬已嫁為他人婦，我也是孩子他爸。不過暗戀這東西，最好不要在塵世開出花來，你能保證果子是甘甜不是苦澀。 我只記得小喬驕傲地對我說過，她把她先生的胃，養育得舒舒服服的。一生中，掐死對方的念頭，幾乎不會產生了。小喬會做一手江南的美食，還常發明創新，大地上的食物，與小喬靈動的心、靈巧的手相遇，就成為食物與人的美好姻緣。小喬家那位先生，自從結婚以后，很少在外應酬了。小喬說，其實男人的好多應酬，都是一個幌子，只是自己在應酬著自己，麻醉著自己。小喬家飯廳的紗窗陽臺上，兩人喝一點紅酒，邊品美食，邊望著城市里的燈火一盞一盞，小紅燈籠一樣亮起來，讓一個夢境般的城，通透晶瑩，恍惚天上人間。最讓我銷魂的是，在小喬的右嘴唇邊，有一顆美人痣。我聽相命的老頭子說過，這地方生痣的人，大多命好，有口福。從常州回來后，我一段時間脾氣壞透了，常對老婆又吼又叫：“做的啥豬食啊，潲水，潲水！”不像水波浩淼的江南，那里的美食，把一個人的鄉愁就在那里炊煙裊裊一樣升起。 不過，日子還得照常過。想起游牧陜北的老窯洞前，見一對缺牙漏風皺紋如老樹皮的夫妻，一輩子廝守在一起，就是啃幾個窩窩頭，還不是常吼起高亢嘹亮的信天游么？他們又是從哪兒來的精氣神啊。想起我的堂伯父，死前落下一句遺言，想喝一碗斑鳩湯，那是他認為最好的食物。堂伯在人世間的遺愿卻沒來得及實現，不是我堂伯娘不會做，只是那天黃昏，斑鳩才從天空飛過去，堂伯已在當天早晨咽氣了。人到中年，我才相信，所謂愛情，也有米面夫妻，糟糠之妻。 我考據知道，一代才女林徽因是會做得一手好菜的，她在三個男人之間兜兜轉轉，最后，還是搞建筑的梁思成先生成為了她的眷屬。畢竟詩人與哲學家，一個靠想象喂養的詩人，愛情落不了地，一個靠思索養生的哲學家，也太柏拉圖了。我羨慕梁先生，這兩個比翼齊飛的伉儷，除了設計經典的建筑，還可以一同品嘗絕代才女做的一手好飯菜。想象一下，在廚房里轉悠的林廚娘，那才是她最接近人間煙火的樣子。當然還有一個人，就是哲學家金岳霖先生，他為了林徽因，終身未娶，與林徽因、梁思成夫婦同居一室，他們肯定在一起多次吃過林太太做的飯菜，這是一道最奇異的風景。在林徽因去世了29年以后，金岳霖才與她葬在了同一塊墓地里。 廚娘廚娘，我愛你們，你們把美食誕生在家里，對一窗燈火下幽香的食物，纏纏綿綿相思，讓多少風塵仆仆的家人，歸心似箭。卿卿我我的日子，凝聚著廚娘們的心血和功勞。 還有一種廚娘，就是我們那些老去的母親，也許她們的一生，沒有做出過多少美妙絕倫的飯菜，但她們操勞一生的背影，粗茶淡飯的養育，卻是最抵達人心的溫暖。 魅力港城，我愛你 文/陸澄 8月3日上午，我作為駐校小記者有幸參加了張家港日報社組織的一次“小記者夏令營”活動。 來自5所學校的21名小記者乘上大巴，一路歡歌，不一會兒就來到了我們今天參觀的第一站——美麗的鳳凰湖。一下車，一尊高大的金鳳凰雕像就映入我的眼簾，在陽光的照耀下，它閃閃發光，為這美麗的鳳凰湖增添了幾分神韻。站在湖畔，微風輕拂，驅走了陣陣熱浪。規劃局的叔叔指著眼前波光粼粼的湖面向我們介紹：鳳凰湖公園占地600多畝，其中湖區水面有300多畝，它與三干河連接，湖區之間由偃月橋、相思橋等四座拱橋相連接。湖的對面就是鳳凰山，山上樹木郁郁蔥蔥，樹叢中聳立著一座小塔，叫“文昌閣”。我們沿著湖畔行走，來到一個亭子邊小憩。湖面上盛開著幾朵雪白的蓮花，魚兒在水中快樂地嬉戲。藍天、白云、樹木、小草倒映在湖水中，真是美不勝收。 接著我們又來到了第二站——沙洲湖科創園。叔叔告訴我們：這里的建筑別具一格，簡約與古典并存，“牛津紅”的墻磚傳遞出英倫學院式的建筑風格。整個園區占地178.5畝，總建筑面積32萬平方米。建有科技研發、商務辦公、接待中心、公共服務等四個功能區。作為創新載體，這里將引進張家港市高端人才，集聚創新人才，為張家港科創做出貢獻。 這次參觀活動不僅讓我更多地了解了港城建設，并且深深感受到了港城人民的聰明智慧，敢于開拓。我為自己生活在港城這片美麗的熱土上感到驕傲，我將努力學習，為將來的港城建設添磚加瓦。 張家港，我愛你！ 文/張琳 港城的四季都是多彩絢麗的！ 春天的港城生機勃勃，清新怡人，黃眉綠眼的柔柳，五彩繽紛的花朵，碧波蕩漾的湖水。淡藍色的天空中飄浮著幾朵毛茸茸的云；夏天的港城，歡快熱鬧，艷麗多姿。池塘里的荷花爭奇斗艷，粉紅粉紅的，湖面非常平靜，猶如一面銅鏡，風一吹來，湖面微波蕩漾。秋天的港城是絢麗多姿的，人們都忙著收獲自己辛苦得來的成果。稻田里，稻谷翻金浪；玉米地里，玉米咧嘴笑，果園里，果實醉如泥，人們嘗到了豐收的喜悅，開心地笑了；冬天的港城，依然郁郁蔥蔥，連樹木都昂首挺胸期待春的消息。 江南的靈性孕育了港城獨有的人文環境。在我們這兒處處都能感受到人與人之間的關愛。瞧！馬路邊，一位盲人老奶奶要通過馬路去對面的車站乘車回家，但是車輛來回穿梭，老奶奶不敢走動半步，在路邊很是著急。就在這時，一位“紅領巾”看見了，便主動去攙扶老奶奶走過馬路，小心翼翼地陪同老奶奶來到站牌等候車子，老奶奶連聲感謝，路旁的行人也對這位“紅領巾”贊不絕口，“紅領巾”卻非常謙虛地說：“老奶奶，這是我應該做的！您乘車吧，我去上學了，再見！”說完便轉身離去了。 每當夕陽西下之時，霞光籠罩在整個港城公園里，馬路邊，男女老少都在閑聊、散步，處處洋溢著溫馨與和諧。相信，此時的景象一定是最美麗的畫卷。我為自己是張家港人而自豪！我愛你，張家港！ >>>更多美文：好文章

20個改變生活的快樂習慣　　美國“互聯網BBS”網站最新載文，刊出“克服生活障礙”專欄作家、《幸福指南》一書作者辛迪·霍爾布魯克總結的20個快樂習慣。　　1、感激生活。對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，珍惜所擁有的一切。　　2、謹慎交友。和樂觀、志同道合的人交朋友，有助于實現夢想，也能幫你看到自身的優勢。　　3、體貼他人。尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。　　4、不斷學習。活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識，大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、沖浪、跳傘等。　　5、解決問題。要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。　　6、做喜歡的事。選擇一份自己喜歡的工作，并留出培養業余愛好的時間，滿足自己的特殊興趣。　　7、享受生活。關注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……　　8、笑口常開。對自己、對生活都不要過分嚴肅，試著發現身邊的點滴樂趣，適時的幽默一下，讓生活充滿笑聲。　　9、學會寬恕。心存怨恨是一種“自殘”行為，寬恕他人，會讓自己心態平和。同時，應從錯誤中汲取教訓并寬恕自己。　　10、心存感恩。對于任何祝福都應懂得感恩，對家人、朋友和同事，也要懂得感恩，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。　　11、增強人際關系。多找些時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，始終給他們支持。　　12、誠實守信。行動及決策都應基于誠實，問心無愧才最讓人踏實、愉悅。　　13、沉思冥想。練瑜伽或打坐等，有助于放松身心。　　14、專注自己的事。集中精力創造自己想要的生活，不要太在乎別人的言行，因為每個人都有自己的活法。　　15、心態樂觀。遇事多往好處想，保持樂觀，讓積極地思想取代消極的心態。　　16、無條件去愛。善于接受別人的個性，人無完人，即使并不總是喜歡朋友的所作所為，但這并不妨礙你繼續愛他們。　　17、永不言棄。不放棄就不會失敗，追求有價值的東西時，人們更能感受到幸福。　　18、積極行動。人人都有局限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，但要積極行動，而不是被動等待。　　19、照顧自己。要保證休息，運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。　　20、充滿自信。明白自己是誰，自己的喜好是什么，做最好的自己，不自我懷疑。 讓努力成為習慣，你會受益匪淺 如果你剛參加工作，這些習慣必須有 做到這五個好習慣，你就無敵了分頁：123

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