每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔會回購嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Body Goals｜飽飽控卡白奶昔長期喝推薦嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔胃不好可以喝嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐喝起來像水嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔總評價值得嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐比起牛奶會不會太濃？
幫助妳更聰明地管理飲食。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔冰了比較好喝嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔沒運動可以喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

青春勵志文章：放棄也是一種美麗　　　　放棄其實就是一種選擇。走在人生的十字路口，你必須學會放棄不適合自己的道路；面對失敗，你必須學會放棄懦弱；面對成功，你必須學會放棄驕傲；面對老弱病殘，你必須學會放棄冷漠，實施救助……我們只有在困境中放棄沉重的負擔，才會擁有必勝的信念。放棄我們必須放棄的、應該放棄的，甚至比擁有更重要。　　　　并不是所有的探索都能發現鮮為人知的奧秘，并不是所有的跋涉都能抵達勝利的彼岸，并不是每一滴汗水都會有收獲，并不是每一個故事都會有美麗的結局。因此，我們應該學會放棄，明白這點，也許你就會在失敗、迷茫、愁悶、面臨“心苦”時，找到平衡點，找回自己的人生坐標。　　　　“不以物喜，不以己悲”，“寵辱不驚看庭前花開花落，去留無意望窗外云卷云舒”，如果說這種境界，是我們常人難以企及的，那我們就學會放棄吧，放棄同樣也是另一種美麗。　　　　放棄是一首流浪的歌，低回吟唱在心頭，是失意的人生充滿振臂而呼的自信；使跌倒的信念重新拔地而起；使消沉的斗志面向晨曦噴薄而出；使世俗的紛爭化干戈為玉帛……　　　　但是，不理智的放棄是一種浪費和一種執迷不悟，也是一種對生命的踐踏和對人生的不負責任。　　　　不懂得放棄的人，總將生活中不如意繞在心靈的枝桿上，一生就像北方臘月的濃霧，揮之不去。就這么一味地自怨自哀，自暴自棄，于是青春美麗的容顏與悠悠歲月擦肩而過恰如風過竹面，雁過長空，就像蘇東坡的一生人生長嘆：“事如春夢了無痕”。　　　　懂得放棄的人，是靜下心來當一回醫生，為自己把脈，重新點燃自信的火把，照亮人生中不如意的癥結，然后分析與之失之交臂的差距，根據自己自身的特點選定一個目標，努力掌握一門專長，多看一些奮發的書籍，開闊視野，蕩滌一下容易浮躁的心靈。懂得放棄的人，會對任何事不會太過苛求，竭力用溫情、柔情，大度營造一個溫馨的港灣，在蕩漾著對生命充滿著愛意的氛圍中，舒展一下疲憊的心是多么愜意與幸福！　　　　放棄，既是遍歷歸來的路，又是重登旅程的路，又是對過去誘發深思的路，也是對未來滿懷憧憬的路。千萬朵智慧的燈火燦爛著溫柔和明朗的天空，牽出生命音樂般輕柔的翅膀、牽出一生春光明媚的季節。　　　　生活中有苦也有樂、有喜也有悲、有得也有失，擁有一顆達觀、開朗的心，就會使平凡暗淡的生活變得有滋有味，有聲有色。那種曾有過的莫名的憂傷和生命的空無，會師一生猶如過客。　　　　學會放棄，讓傷心隨風而逝，只有快樂相隨……　　　　學會放棄，在落淚以前轉身離去，留下簡單的背影；　　　　學會放棄，將昨天埋在心里，留下最美的回憶；　　　　不管昨天擁有晴朗，還是陰霾，學會放棄，你將從自己的明天，獲得更新的一輪太陽，獲得任你馳騁的更大的一片藍天！ 青春勵志文章：錯落的青春號碼牌 青春勵志文章：逆境是人生的寶藏 青春勵志文章：放棄其實就是一種選擇分頁：123

此刻，剛好 淚水化作粒粒珠貝 塵歸塵 喧囂歸于平靜 往事無需回首 沒有什么比這冷剔透 向上一分是誘餌 向下一寸是無情 你是否已經準備好身心融入 比如 對一場雪的期待 歡喜梅花的歡喜 或者，放下塵念 輕如飛鳥 穿越西風的凜冽 暗夜里，與月光相守 等待第一場春風蒞臨 所有的事物冰釋前嫌 >>>更多美文：自創詩

父親的老玉米 文/河南巖石青松 霜降過后，天空格外高而藍， 云很淡，空氣濕漉漉的。駝背的老父親，踏著山間落滿黃葉的小路，去巡視自己村后種的五畝多老玉米。他的腳底下，發出“沙沙”落葉有節奏的聲響，在空曠的山林里回蕩。 父親來到老玉米地邊，用粗燥的手，時而親切撫摸這棵老玉米，時而親切地撫摸那棵老玉米，頷首微笑，然后滿意地坐在地頭聳立的一處小土坡上。父親居高臨下，極目遠眺，遠山靜立，自己親手耕種的老玉米，在眼底下挺拔林立、整整齊齊地延展到山邊。雖已是暮秋時節，家家戶戶的玉米早已收獲完畢，而倔強的老父親，唯獨與村里人不同，他種的老玉米，還孤零零地站立在晚秋的田野里。村里人都知道，父親種的老玉米要等到立冬時才肯收獲呢。這時，老玉米葉子已變的干黃，枯萎了，老玉米穗外面的苞皮，在秋風中變得枯黃低垂，露出上半截豐腴碩大的老玉米穗子，閃耀著金黃，在午后暖黃的陽光照耀下，把父親布滿皺紋的臉龐也映得金黃，也把整個秋天醉染得一片金黃，這可愛的金黃色，在等著父親去收割。父親滿懷喜悅，擦亮火柴，點燃老旱煙鍋子，“吧嗒”地猛吸一口，頓時，山間田野的芬芳、金色野菊花的芬芳，連同老玉米的絲絲芬芳，揉合著煙草的香味，從父親的唇邊飄向寧靜的曠野，彌漫整個晚秋。 父親是個勤勞憨厚的農民，血脈里依舊傳承著祖輩留下來的農耕思想。將僅七十多歲的他了，依舊眷戀和向往著他鄉下的土地和老玉米。當我們兄妹們長大后，紛紛在城里安了家，就一心想著把年邁的他，接到城里好安享晚年。但他每次來城里，就心急火燎，叫嚷著要我們把他送回鄉下的家。他回家后，手腳就直癢癢，忙著去侍弄他的老玉米地了。春播，夏管，秋收，每個環節，他一點也不馬虎。田間地頭，常看見他日出而作，日落而息，忙碌的身影，于是一些新鮮的時令蔬菜、金黃的老玉米糝子、清香的葵花籽油，就陸續走進我們兄妹們的餐桌上。正如他常對我們念叨說，城里的蔬菜、米面油等食品，配有色素、用的是生長劑， 有些還是轉基因食品，真叫人不放心。 父親種的老玉米與眾不同。他堅持傳統方式耕作，追求優質高產。 谷雨過后，當路邊的山核桃綻放一串串淡黃色的小花的時候，父親開始播種老玉米了。當煦暖的陽光照在父親的駝背上，暖暖的，父親開始對對老玉米地精耕細作，深翻，整理均勻，連一快土坷垃也不放過。他先優選種子，選用自己培育好的老玉米種子；其次，施足農家肥，不施化肥。尤其在夏季玉米苗生長期間，他精心管理，不噴灑農藥，不打除草劑，認真鋤三遍地，他鋤地的要領是：一遍要深，二遍要淺，第三遍玉米苗的根部要堆成小土堆，這樣能抵御風雨的襲擊，預防玉米苗倒伏，并能更充足地吸收養分。到了秋天，當村里人忙著收割玉米時，而父親種的老玉米一點也不著急收獲，他巧妙地利用山村海拔高，晝夜溫差大，白天光照時間長的地理優勢，讓秋風吹，秋陽照，父親稱為老玉米“嗮秋”。一直讓秋陽光照到入冬前，才開始收獲他的老玉米。 父親的種老玉米品質好，玉米粒色澤金黃油亮，口感好，賣出的價格，往往要比鄉親們種的普通玉米，價格要高出一倍多。后來，父親將自己種的老玉米，用石磨子加工成金黃色的老玉米面和玉米糝子，價格不菲，很受城里人的歡迎。再后來，父親帶領鄉親們一起種植高山老玉米，成立了老玉米合作社，并與城里的超市簽訂了合同。于是，父親的“高山綠色老玉米”品牌，成了家鄉小城里的一張名片。 一陣秋風“颯颯”作響， 挺拔的老玉米林也隨風起舞，“嘩嘩”作響。父親站起身來，在風中佇立在老玉米地頭，他猶如一位滄桑的老將軍，在檢閱自己的整裝待發的隊伍，他慈祥的眸子里，閃爍著豐收的光芒。 該收獲老玉米了，父親自言自語地說。 一棵玉米 文/老修 記憶中的大淌老家，曾是玉米的王國。而今，玉米正與我漸行漸遠。 早晨，雨絲細密，雨聲淅瀝。佇立大淌農家小樓的窗前，極目遠望，群山云霧繚繞，煙雨迷蒙。大淌的土地上，各種蔬菜或攜手并肩，和睦相處；或耳鬢廝磨，如膠似漆。前些年，高山蔬菜像一支迅速壯大的新生隊伍，迅速占領了大淌里的絕大部分土地。一年四季，家家戶戶，一片連一片，一茬接一茬，你追我趕，前赴后繼，玉米種植越來越少。時值仲夏，氣候溫熱濕潤，正是玉米生長的鼎盛時期。零星的玉米穿插在蔬菜之間，留守著屬于自己的方寸領地。玉米，這個曾經的主角，徹底被邊緣化了。 一個人相對于一段時間、一個地點、一件事物，都只是過客。經過即是離開，離開即是疏遠。我之于童年、之于大淌、之于玉米，莫不如是。大淌的玉米將我喂養大，我的血液里流淌著玉米的汁液。曾經一度，我就是生長在大淌土地上的一棵玉米。一經過去，一旦離開，一步走遠，步步疏離，回歸成為一廂情愿的徒勞。時間與距離將我與大淌里的一切慢慢阻隔，衰老與變化將現在與過去生生割裂。潛意識里，我一直在靜心等待四十年前大淌玉米海洋中的某一棵玉米，期盼著某一時刻與它的不期而遇。如同等待一個久違的親人，等待一次久別的重逢，復活一個完整的童年，演繹一份完美的親情。那一棵玉米一直頑強地生長在我的記憶深處，桿壯葉茂，風姿卓然，長青不老。今日的雨中，我仿佛看到童年的自己和一棵英姿勃發的玉米緩步向我走來。 大淌位于馬畈南部，馬畈是磨子尖北部山腳下的一個小盆地。一說盆地狀如駿馬，故稱馬畈。一說王莽大軍曾在此畈放馬，故而得名。兩說相競，無從考證。馬畈北部叫上畈，南部叫中畈。大淌是中畈南部的一條山淌，顧名思義，也是中畈周邊最大的山淌。馬畈分屬兩個行政村，在歷史上是舉縣聞名的缺糧地區，一年要缺大半年糧。中畈分屬周圍六個生產隊，僅有畈上那一片有限的水田。馬畈屬于高寒山區，那個年代，水稻品種老化，耕作方法落后，產量極低。馬畈大部分水田屬于冷浸田，低溫寒冷，青封災害頻發，水稻經常顆粒無收。大淌背南向北，高山遮擋，山崗相夾，光照時間短。大淌水源出自山泉，水性寒涼，不適合種植水稻。大淌里的旱地，只能用來興種米麥和玉米。米麥是一種粗糧，雖然稍微耐寒，但還是難以熬過馬畈的嚴冬酷寒，夏糧收獲寥寥無幾。大淌人的全部希望只有寄托于麥收以后播種的玉米。可以說，玉米是我家唯一的一根救命稻草。 生存，還是死亡？是糧食的問題。我喜歡一篇小說的題目，叫做《狗日的糧食》，道出了我埋藏了幾十年的心聲。小時候，在大淌老屋里，為了活命，我吃過一切勉強能夠作為糧食的東西。尤其是那些與豬共享的食材，長相光鮮，口感粗糲，缺油少鹽，味道苦澀，殘酷地磨礪著我的味蕾和胃口，一點一點挫去我生活的信心。河東河西，世事難料，有些東西在許多年后居然成了城里人爭相追捧的養生良品、美味珍肴。我至今不能理解，怎么會有人舍得花大把銀子去酒店、餐館吃那些我幼年時期難以下咽的東西。用我的話說：“把送我，我都不吃！”稻谷稀少，米飯是真正的稀物，一年到頭難得見到幾次。大年晚上，大約可以盡情饕餮一餐透米飯。透米飯就是不摻和其他瓜菜雜糧的純米飯，那米飯夢幻一般香甜，不要菜都能吃上幾大碗，那是何等的享受。相比之下，平日里，玉米的地位至高無上。 家鄉土話稱玉米為玉榴，玉米粒叫玉榴子，其原因大概是因為玉米粒的形狀像石榴子。認識石榴以后，我才發現這一名稱十分形象、傳神。十歲前后，上學之余，除了砍柴、推磨之外，我開始跟在大人們后邊學做農活，主要任務是侍弄玉榴。挖地時撿石頭，種玉榴時把子。鋤玉榴草，澆玉榴，委玉榴。敲破盆、趕鳥雀、嚇獾子。直到掰玉榴，剝玉榴，收曬玉榴，磨玉榴粉。一年到頭，幾乎都要圍著玉榴轉。夏秋之交，玉榴灌苞，日漸成熟。一只只飽滿的玉榴，像驕傲的乳房，富有成熟女性的風韻，美麗誘人，讓一個十來歲的男孩產生無限的遐想。這時，如果舍得下手，掰下一根青苞玉榴，燒飯時放進鍋洞的柴火里一燒，待苞殼燒去，文火微烤，外焦里嫩，趁熱來吃，香甜軟糯，原汁原味，味美難當。大淌老屋里的燒玉榴勝過山珍海味，暖人肺腑，回味無窮。何況我根本不知道山珍海味所謂何物，所食何味。米飯都難露尊容，燒玉榴自然獨占鰲頭。 大淌的玉米地是一九六九年山洪暴發后在泥石流沖積帶上開墾出來的，土地里的石頭無窮無盡。我家自留地緊鄰大淌河溝，處于泥石流沖積帶中心，石頭層出不窮。這些石頭十面埋伏，神出鬼沒，長期與玉米作對，危害玉米正常生長。銘記玉米的大恩大德，我永遠站在玉米一邊。石頭和玉米過不去，石頭就是我的宿敵。一有時間，我就到玉米地里清理石頭。那一片玉米地，不知清理了多少次，每一次都會有新的發現。石頭一次次挑戰著我的耐心、決心和體力，沒完沒了。任我怎么清理，鋤草的時候，還會有埋伏在土里的石頭冷不丁硌著鋤頭，稍不留意，便會給玉米帶來致命的傷害。幾年前，我的散文《斷裂》，記敘了一棵玉米苗意外死亡的經過。“那一棵玉米苗死了，死在一個十歲男孩的鋤頭下，這是一個意外。”這是文章開頭的一句話。十歲的我，因為親手殺死一棵玉米苗而如雷擊頂，誠惶誠恐，悔恨自責，哀憐惋惜，欲哭無淚。那棵玉米苗就是被隱藏根部土壤里的一個石頭彈起鋤口斬斷而死，死得干脆利落，不留牽掛。那一棵玉米苗向死而生，她死后，一直扎根于我的內心，蓬勃生長。而我對于石頭的怨恨，自茲而始。 大淌老屋的堂屋里，架著兩塊巨大的石頭，那是用來磨玉米的石磨。天陰雨下，早早晚晚，稍有空閑就要推磨。全家九口人吃飯，須得不停地磨。稍有松懈，便有斷頓的危險。每逢母親鏟出玉米，我便如臨大敵，愁眉苦臉，痛不欲生。人生悲哀莫如推磨，那是一種繁重而又枯燥的勞動，是簡單而又漫長的重復，是精神和肉體的雙重折磨。為了盡量將玉米磨細，提高出粉率，母親下磨總是非常細心。幾粒幾粒下，一圈一圈推，周而復始，度日如年，磨無止境。難以忍受的時候，我就緊閉雙眼，手上推磨，腦子開溜，天馬行空，神游八極，忙里偷閑，苦中作樂。大淌土地上收獲的玉米，一顆一粒，必經石磨。這副石磨盤踞我的人生整整十八年，將我最美好的青蔥年華磨得和玉米粉一樣粉碎。石磨在磨出玉米粉的同時，也磨迂了自己，那是一種共同的犧牲。那時的我，老是怨恨石磨何以懷有如此虎狼之心，恃強凌弱，毫無善心，讓我難以解脫。老屋拆除后，這副萬惡的石磨終于下落不明，無影無蹤，不得善終。這正印證了那句俗話：“善有善報，惡有惡報；不是不報，時候未到。”奇怪的是，石磨消失的時候，我的內心不僅沒有絲毫慶幸，反而增添了幾分不舍。因為此時，我已年近而立，石磨究竟是我的敵人，還是我的朋友，已經不是革命的首要問題。 玉米的根須緊緊抓住大淌的土地，隨遇而安，身心合一，堅強不屈，樸實單純。玉米和石頭互相爭奪，互相對立；又互相依存，互相砥礪。一年一年，周而復始，永不厭倦。長期出沒于玉米地，與玉米相濡以沫，相依為命，我亦如同一棵玉米。我將玉米照進內心，常常自愧不如。我不能像玉米一樣，心甘情愿在大淌扎下根須。我的悲哀在于，身為一棵玉米，卻夢想飛翔。心欲飛翔，身體和影子永遠留在地上。我年幼稚笨的翅膀卻擺脫不了腳下泥土的沉重，仰望云天，空余嘆息。大淌里一棵夢想飛翔的玉米，一定是極端“唐吉坷德”的，甚至有些不知天高地厚。因此那些不切實際的幻想總是杳如云煙，荒唐可笑。每每端碗吃飯的時候，看著碗里黃燦燦、香噴噴的玉米飯食，我感激自己笨拙而又微薄的勞作，驛動的心就會稍許平靜。關于玉米的一切讓我明白，要想活下去，最終只有靠自己。只要活著就必須侍弄玉米，侍弄玉米就是為了活著。生命的本質似乎就在于不停地種玉米，這讓我不得不想起猴子掰玉米的情節。這一發現讓我常常對著玉米發笑，引發我對生活以及對生命進行更深層次的思考。絞盡腦汁反復琢磨，我終于有了深刻的領悟。生活中，總有撿不完的石頭。看得見的，看不見的。大的，小的。有形的，無形的。肉體的，精神的。歷史的，現實的。這些石頭時不時會絆倒我的腳步，硌痛我的人生。生存的過程，就是不停地撿石頭。撿了又有，有了再撿。循環往復，一如轉圈。或者說，生命的意義就是推磨，推磨就是轉圈。就像磨玉米，不停地轉圈。哪一天不轉圈了，就意味著生命的終結。由此推之，人生如推磨，推磨即轉圈。人生就是轉圈，轉一個不大不小的圈。 四十年后的今天，陽光和雨水依舊轉著圈兒輪流眷顧著大淌里的生命。近幾年，大淌的變化太大，大得面目全非，大得令人措手不及。大淌里的玉米屈指可數，我擔心有一天終將消失，那一天遲早會到來。我不知道自己已經多少年缺少大淌玉米的滋養。嚴格地說，大淌里的玉米與我的切身關聯越來越少。我的圈子起自大淌，最后還要終于大淌，疏離玉米使我感到重心的嚴重偏離。大淌里，我找不到老屋，找不到石磨；很快將找不到玉米，最后可能也找不到自己。時過境遷，身心分離，過去成了一個幻影，似隱似現，似是而非，似有而無，似近而遠，似實而虛。越來越難得一見的玉米，是否還能繼續堅守？究竟還能堅守多久？人生路上，我的頻頻回首，能否留住玉米的腳步？遠離大淌，我只能在內心深處留一塊風調雨順的沃土，力圖讓一棵玉米青春永駐。 細雨漸歇，云開霧散。山川草木，眉清目秀。蔬菜地邊間種的幾棵早玉米挺著壯碩的苞棰，像幾個乳汁豐盈的母親等待嗷嗷待哺的孩子。盡管燒玉米的香甜頃刻浮現，但我還是將急切萌生的饞念狠狠地摁了回去。我不忍將眼前幾棵鮮活的玉米斬盡殺絕。我已拋棄勞作，絕無權利收獲。玉米是我的親人，她們急需傳宗接代，繁衍生息。 躑躅良久，心已抽空。轉身離去，思緒茫然。人將走遠，幾度回望。大淌是否還在原處？玉米是否仍然健在？難道，世事真的如煙，一切都只是經過，從不曾擁有？ 如此，我依然渴望自己是大淌里幸存的一棵玉米。 一株玉米的花樣年華 文/雨蘭 初夏的陽光，明亮而溫暖。初夏的風，溫暖而柔和。 我家有玉米姑娘，初長成。 我不說離我太遠的，我就說這一棵，離我最近的這一棵，我鐘情的這一棵，我內心里默默寵愛的這一棵。我不說她的前生，也不說她的來世，我只從她的現在說起，向你說一說她的美，她的清澈，她的蓬勃朝氣，她的花樣年華。 看，她呀，這一棵青春期的玉米，她得天地靈氣，她吮吸日月精華，她散發著清新的氣息。她是不是特別喜歡夏日的清風？每一陣涼風吹來，她都盡情地舒展著自己。她可真是長袖善舞呵，碧綠色的衣袂飄飄，她是多么美！她在風里輕輕地吟著唱著，有少女的天真、無邪，更有女孩的嬌羞、嬌媚。 她蓬蓬勃勃，她活潑自在，“蔥蔥郁郁氣佳哉”，說的就是她了。當然，這是我輕輕說給她的。 她一點一點地長高，她一點一點地變得豐潤，她的身段越來越修長俊美，她站在那兒，真是玉立亭亭，風采熠熠。 她慢慢長出白皙、嬌嫩的小腳趾，一只又一只，多么精致，多么秀美。青色中透出白皙，微涼。青草綠色的長發不時拂過她小小的腳踝，讓她有一點點的癢，她微微地笑了，內心里有小小的暖，小小的甜，小小的醉。 她的身體是新鮮的、水嫩的、甜蜜的。她沐風而歌，她向月而舞，她安然自足，她輕靈婉然，她盡情地享受著屬于自己的好日子，陶醉于自己生命的美好時光。 經常，我也在猜想她。她是不是這樣告訴自己：生命的每一天都是美的，每一天都是新鮮的，都是唯一的，都是值得紀念的，你要珍重，你要熱愛，迎接每一天，以快樂的心情，以感恩的心情，以美好的心情。幸福是新鮮的，即使是給你的疼痛也是新鮮的。 她是不是這樣勉勵自己：你要歌唱，美麗地歌唱，恬靜地歌唱，即使是唱給一個人聽；你要傾聽，即使是傾聽自己內心的聲音。活著，就要心懷詩意，就要心懷光明，多么美好，多么有意思。 當然，她也懂得傾聽，她傾聽夏日的美妙風聲，傾聽野花打開小小的心扉的聲音，傾聽露珠從她長長的臂膊上滑落的聲音，傾聽蟲兒溫柔又嘹亮的鳴叫。這些聲音多么美好，她喜歡，她無比地喜歡，怎么聽也聽不厭倦。她說不出話來，就用臂膊的輕舞去說，就用身體的戰栗去說，一遍遍地說。 日子在慢慢延展。從夏天延展到秋天。 親愛的玉米姑娘，她已經褪去內心的青澀，開始變得安詳持重，變得隱忍堅定，她的腰身逐漸變得豐腴、粗壯，原來，她開始了默默的孕育。 是的，她就要成為幸福的小母親了。接下來，她一點一點地為能夠成為合格的小母親而做著種種準備。 她要默默地積蓄力量，積蓄養料，讓自己既要能承受日曬干旱，又要學會面對風狂雨驟。 她要把生命之根倔強地往下扎。她的那些白皙、嬌嫩的小腳趾開始變得粗壯、有力，每一只都緊緊地、牢固地抓住大地。然后，慢慢長成獨特的大腳板，那是茁壯有力的大腳板，那是玉米族徽的大腳板。 她圓圓的大腳板像錨，緊緊地錨住大地媽媽的胸膛。穩固住自己就是穩固住未來，就是穩固住永久，玉米家族的未來與永久。 她還是那么美，她當然還是那么美，這棵親愛的玉米，她只是由少女的柔美和秀美，長成少婦的強壯、粗獷之美。 只因為，她是母親，驕傲的母親，自豪的母親，勇敢的母親，有責任的母親。 她是母親，對孩子就有種本能的責任和護佑。 她是母親，她就要堅守著自己內心的信念，堅守著自己一生的使命。 風狂雨驟的日子，她要站得穩當、穩定，她要在風雨里立定精神，不左搖右擺，也不摧眉折腰。 她是大地媽媽驕傲的女兒，她要在廣闊的大地上繼續書寫著自己的美好華年…… 碎在玉米里的日子 文/漆寨芳 入冬以來，二姑一直在自家的庭院里脫玉米。庭院很寬敞，兩層的小樓坐西朝東，清晨的太陽一露臉，整個院落就暖融融的。 喝過早茶的二姑坐在一把小木靠背椅子上，兩側橫七豎八堆放著金燦燦的玉米棒，整個人似偎在金山里。那雙粗糙的手雖然瘦弱，抓起玉米棒時仍顯得那么有力。她將兩棒玉米互相磨搓著，搓到玉米粒有了松動后丟開一棒，拿起一根用鋼筋打制的不太尖利的錐子，順著棒上的玉米列隙，一列列用錐子刺下去，玉米粒就金豆豆似的嘩啦啦倒下一排，滴滴噠噠滾落在面前的柳編簸箕里。 棗紅大公雞領著頭，幾只麻花母雞咕咕咕的跟在后面，在二姑身前身后轉悠，它們并不喜歡玉米，一粒也不下肚，刨來刨去的專搗亂。小花貓就不一樣了，它抱著玉米棒翻來滾去，玩的很開心，那個調皮勁兒時不時的讓二姑露出笑臉。他就喜歡養雞呀貓的，見不得狗，狗太兇險，莊稼人的庭院里就是讓村鄰們來來往往的，狗兒守著庭院不讓人進門，她不喜歡。有雞兒貓兒在身邊，他就覺著有伴兒，踏實，她的日子就在這些小生靈的日子中快樂著，在永遠也干不完的農活家務活中實實在在的過著。 姑父沒的早，守著兒女們的二姑這幾年沒得守了，兒女們要出門討生計，孫兒們要上學，一年中一家人在一起的日子是有限的，她就守家，讓兒孫們想著自己家的溫暖。家中各房間里的鋪蓋被窩在立冬前她都該洗的洗干凈了，該換的換了新，上冬吃的面也磨了滿滿一面柜，年豬不算肥大，也能宰百十來斤肉，夠過年吃的，只等孩子們回來了宰殺。地里的莊稼就剩這玉米還沒有全裝進糧倉里，如果用機器脫粒，費不了兩天功夫，她覺著玉米進倉，就沒事兒干了，她要自己雙手搓，搓走這冬閑的日子。 庭院里很暖和，沒有一絲的風，就像陽春三月的日子，這是個暖冬。二姑的玉米不緊不慢地在手中散落著，就如三月三的會祭佛家數著念珠。臨近的慈云寺里她近幾年都去趕廟會的，寺院里的和尚和尼姑們坐在佛爺面前念經很好聽的，嘴里說著什么她從來沒有聽清楚過。她也跪在佛爺面前祈禱，為親人們祈福，祈求出門打工的兒子兒媳平平安安，空身子出門，滿載回家；祈求在城里開飯館的女兒女婿生意興隆，再生個大胖小子；祈求孫兒們快樂成長，把書念成功，能和村里牛四的兒子一樣在北京的大學里讀書。她也會從衣兜里掏出帶著自己體溫的錢放進功德箱，佛爺是用香煙供奉的，把香煙錢放進功德箱里，就如給佛爺上了一炷香，她的眼前就會幻化出自己點燃的那柱香。心香一瓣，飄散法界，從有形到無形，這時諸佛就聽到了她祈福的聲音，靈驗她的心聲。 撲棱棱一聲響，一群麻雀從院邊的杏樹上飛落到她的面前，啾啾啾叫著，瞅著她的玉米在乞食。吃就吃吧，嚷啥呢，把你們一群肚子填滿也用不了半碗玉米的，二姑在心里對雀兒們說。小花貓可不依，身子一縱發起威來，喉嚨里像塞了一團棉花，聲音粗洪，沖向了麻雀們。雀兒們隨機飛起，落在院墻上，跳著、叫著，有的還用尖尖的小嘴梳理起身上的羽毛來，似乎在故意調戲小花貓。看著吹胡子瞪眼的小花貓，二姑笑出了聲，笑聲就和玉米落在簸箕里的碎響混在一起。她對小花貓說，別那么霸道了，這數九寒天的，麻雀兒到哪里弄吃的去，我都同意讓它們吃去了，你就別管閑事了。狗抓耗子多管閑事，貓抓麻雀一定是只沒用的貓——抓不住老鼠的餓貓。小花貓好像聽懂了二姑的話，抱著玉米棒，幾個前滾翻，又自個兒玩去了。麻雀們試探著從墻頭落到院子里，邁著碎步向玉米逼近，叼起一粒，火速飛走。 圈里的豬娃吱吱嚀嚀嚷叫開了，二姑抬起頭，太陽已經走到她的頭頂了，豬娃在嚷午飯。她從小椅子上起身，腰麻酥酥的挺不直，便雙手杈在腰間慢慢地伸直腰板，自己在腰間砸了幾拳，抖落身上的玉米沫子。她看一眼腳邊的玉米堆，金燦燦地個小黃堆，把簸箕埋得看不見了。膝蓋酸兮兮的邁不動腿，她彎下腰揉了揉了膝蓋眼，向小二樓的樓梯底下走去，豬食就放在那里。一個塑料水桶，她把精飼料和粗飼料對好，提到水龍頭旁攪拌勻了，再提進豬圈。豬娃像能聽懂她的腳步聲，嗷嗷嗷嚎叫著，她對豬娃說，沒餓的那么厲害吧，我還都是早上喝茶吃了點呢。豬娃的嚎叫聲就變得柔和了，耷拉著的耳朵門扇似的扇動著，用嘴拱著她的褲腳，又生怕弄臟不著實拱，只那么象征性的嗅了嗅，算是親昵吧。 伺候完豬娃，二姑的肚子也就貓兒抓似的了，該給自己弄點吃的了。村子里響起了喇叭，是三輪車買菜的進了村，菜販子自己錄制的聲音，“白菜蘿卜西紅柿，洋蔥洋蒜鮮辣椒”，不緊不慢，勻速從一個手提式擴音喇叭里傳出，吵得二姑心里惶惶的。她提只竹籃出了院門，看看有啥自己愛吃的菜，買點兒再做飯。 安頓好了肚子，二姑繼續脫玉米。雞窩里有母雞呱蛋呱蛋的叫著，這是一天內第三次叫了，雞窩里至少也有三個雞蛋躺著了，她暫不去拾，到傍晚燒炕取柴的時候一起拾。她的雞蛋是攢給孫兒們拿學校吃的，外面市場上的雞蛋都是洋雞吃雞飼料下的，沒家里的土雞吃糧食下的蛋營養好。手中的玉米粒乒乒乓乓往下落，二姑的嘴角又掛上了笑，她想起了孫兒小胖上小學一、二年級時的事兒來，忍不住就笑。不知是誰哄小胖說，吃雞蛋考試會得零分的，老師在卷子上畫的零分就是兩根筷子夾一個雞蛋，念書的娃娃不能吃雞蛋。小胖信以為真，飯碗里一有雞蛋就全挑揀出來給了奶奶。 吱嘎一聲響，院門被劉嬸推開了。劉嬸是個閑人，一有空就來二姑家串門子，二姑所知道的村子里家長理短的事兒都是劉嬸帶給她的。劉嬸自己找個凳子坐在二姑對面，也拿起玉米棒棒搓了起來，邊搓邊說二姑是自找麻煩，不會享清閑，村里脫玉米的機器好幾臺，誰家的哼一聲都會來幫忙的，偏要這樣作賤自己，兩只手都搓成了粗砂紙，圖個啥呀。 搓磨日子吧。 沒意思，劉嬸鄙夷地說，啥活兒你趕緊干完，清清閑閑，熱炕暖火的過冬，總比你這樣子舒服。 這樣子踏實。日子就是個忙，忙了快活，閑著心慌。 劉嬸就轉了話題，說她兒子今天回來了，和二姑的兒子兒媳在一個地方干活。小胖爸媽再有十來天才能回來，原因是工地上還有些掃尾活兒沒干完，完了才能拿到工錢。聽到別人家的孩子回家了，二姑心里著實的慌亂。二姑說，兒子這幾天沒來電話，她不知道情況，已到三九天了，也該到回來的時候了。她起身抖掉身上的玉米沫子，從玉米堆里刨出簸箕，用簸箕把玉米往鐵皮糧倉里裝。鐵皮糧倉不大，圓柱形的，一個能裝三千斤糧食，這是近幾年人們為了防老鼠才發明的，遠遠看去就像蒸饅頭的大蒸籠。二姑的玉米已經裝滿了兩倉，這是第三個倉，估計搓完了院子里的玉米棒就能裝滿了，到兒子兒媳回來她就顆粒歸倉了。 太陽跌落在了村西的山凹里，二姑收拾脫去金色衣裳的玉米棒，一棒棒整整齊齊地碼在院邊的柴房里。玉米棒燒火順手，火力旺。清掃了院落，二姑抱柴火燒炕，順手拾了雞窩里的雞蛋，塞在小麥倉里，埋在小麥里的雞蛋一二個月不變質，不耗瓤。拾了雞蛋喂了雞娃豬娃，她長長地喘了口氣。 這是二姑一天中最消閑的時間，一邊做晚飯一邊看電視。她不愛看當代題材的電視劇，里面的年輕人說話穿衣她都覺著與過日子無關，她不懂，最愛看的是抗戰劇和秦腔。秦腔的胡琴一拉響，她就滿腦子的小麥和玉米，小麥拔節玉米吐穗的聲音似乎都能聽得見。還有那村前的小河流淌聲，村后山林的呼嘯聲都被胡琴拉動著，溫馨而甜美，她能閉著眼睛慢慢地享受。 二姑的飯很簡單，一鍋面或者是一碟菜一碗米飯。做好飯那是孩子們都回家了的事兒，她做的糟肉和肉丸子是村里出了名的，也能隨手炒幾個家常菜，但她一個人的時候總是對肚子湊合了事。 從過了六十歲生日那年起，二姑的瞌睡來得早了，晚上九點鐘一過就眼皮子打架，頭找枕頭了。晚上也做夢，只是早上醒來記不清楚是啥，很少做過有頭有尾的夢，就連夢見姑父也不是背影就是那雙要穿特大號鞋底做的布鞋子的腳，好多次在夢中她努力要看清楚姑父的臉，都沒得逞。 她是被鄰居家的農用三輪車叫醒的，鄰居明年要蓋新房，在趁著冬閑備料拉石頭，天一亮就動工了。昨晚睡覺前天是灰蒙蒙的，月亮像被遮天的薄紗罩著，不太光亮。早上起床，盡然飄起了雪花。二姑生著爐子，喝完早茶，這樣的天氣院子里是不能干活的，太冷。她把玉米棒弄到屋里，坐在暖烘烘的炕上搓起玉米來。 玉米粒珍珠似的滴滴答答往放在炕上的柳編簸箕里落著，小花貓躺在爐子旁邊打呼嚕，棗紅公雞咕咕咕領著麻花母雞在門口打轉轉，就是不敢跳進房門來，二姑的手邊專門給雞們放著一根細長細長的竹子，誰跳進門來誰就吃一竹子。是天冷的緣故吧，麻雀們叫的更歡了，豬圈里卻靜悄悄的。二姑搓著玉米，心里說，這一棒是兒子兒媳，下雪了，天冷了，你們要一粒不差地落進我的簸箕里；這一棒是女兒女婿，你兩口子也要一起落進簸箕里來；這一棒是小胖，你要把要學的全都收進你的簸箕里去。 你們都是我的玉米了，孩子們。二姑滄桑的臉上掛著說不清道不明的微笑。 鄉村走來的玉米 文/陳樹慶 漫步在城市的街道上，突然傳來一股誘人的烤玉米香味，忍不住一路探尋，當我的目光觸到一處小吃攤時，三步并作兩步走到近前，只見烤箱上面放著一排嫩玉米，外焦里黃，散發出特有的香甜味，十分誘人。 玉米是北方最常見、最普通的農作物。鄉下人一般不會把玉米當成土特產，但在我心中，玉米的味道卻最令我記憶猶新。記得小時候，每到玉米成熟季節，我們孩子們難以控制焦急等待的心情，迫不及待地往自家的玉米地里鉆。聽大人說，從玉米繡出紅纓開始二十一天后就可以吃了，記憶里水煮嫩玉米最好吃。玉米從玉米棵上掰下來拿回家中，剝去那包裹得緊緊的青青的葉片，掐去玉米頂端上斑斕的“紅纓”，便露出金黃鮮嫩的顆粒，明眸皓齒一般，把嫩乎乎的小玉米丟進煮飯的開水鍋里一起煮。不一會兒，嫩玉米就煮熟了，玉米的香味開始彌漫，我抑制住去掀鍋蓋的沖動，母親趕緊撈出來放進盛涼水的盆子里冷卻。吃嫩玉米不應叫吃，而應叫啃才對。煮熟的嫩玉米水靈靈的，熱氣氤氳，用雙手握住玉米的兩頭，用牙齒輕輕地啃食，一啃，那玉米顆粒會“蓬、蓬”地一聲一聲地綻裂開來，蘸得滿嘴都是，不僅連叫“好吃啊，真好吃！”齒頰留香，令人幾天都沉浸在美味里。 每當玉米成熟，對于我們小孩子來說，最大的樂趣是烤玉米，幾個小伙伴聚到一起，跑到地里把玉米撕開一點，用大拇指掐一掐玉米是老了還是嫩嫩？如果冒漿，則嫌嫩；如果表面沒硬，中間會冒漿，則烤著吃正好；如果掐不動也不冒漿，則老了。然后一溜煙似地跑到地頭拐角田埂的小土坎下，找上幾塊磚頭搭建成簡易的灶臺，白天鄉親們在田間除的雜草，歷經一天的太陽暴曬也漸漸變干了，在簡易的灶臺之下用這些干草點起小火，燒烤就這樣開始了。我們一層層剝去翠綠的玉米包皮，揪掉玉米須，最后只剩下薄薄的一層皮，透過細細的綠皮，隱隱能看到里面金黃的玉米粒，整齊地排列著。剝去青皮的玉米插上小棍，輕輕地把玉米架在簡易的燒烤灶臺上燒烤。不一會，伴著清脆的“噼噼啪啪”的脆響，玉米開始散發出清香，令人垂涎欲滴，烤熟了，不管三七二十一拿起就吃，那真是世間絕無的佳肴美味。 眼下又到玉米成熟的季節，煮玉米、烤玉米是很多人喜愛的美食。現在，玉米早就走下了農家的餐桌，已從主糧變為副食，偶爾想吃，就去地里將鮮嫩的玉米掰幾穗，用自己的創造力調劑得美味些。鄉下的玉米也走出了農村，融入了城市，走進了城市的酒店、超市，在城市安家落戶，成為城市人的美食之一，經常會在城市街道邊見著烤玉米、煮玉米的。有時，會買上一兩個，解解饞，狼吞虎咽一番，但每次吃完后都會悵然若失，玉米香甜依舊，但卻總感覺少了幾分味道，只是覺得不如兒時曾經擁有的玉米味道。 每到玉米成熟的時候，家鄉那片綠油油的玉米地，那一穗穗飽滿香甜的玉米會出現在夢里，讓我明白，家鄉的玉米味道與眾不同，那份香甜的感覺，已烙印在我的味覺中。 玉米飄香 文/張小麗 夏秋之交，玉米扛著紅纓槍隆重登場，從鄉村到城市一路走得雄赳赳氣昂昂。 玉米的吃法多種多樣，最常見的是煮玉米。賣玉米的推著三輪車，車上放一個煤球爐子，爐子上是一鍋金燦燦的玉米棒子，冒著裊裊熱氣。饞不過買上一個，趁熱咬一口，滿嘴生香，直入肺腑。 現在比較流行的是烤玉米。把煮熟的玉米加入各種調料，在烤爐上翻轉幾圈，再刷上一層面醬。這種吃法五味雜陳，好吃是好吃，卻沒有了玉米那種天然的清香，似乎更受小孩子歡迎。 我對玉米的深厚感情從孩提時代開始。幼時跟隨父母收秋，偶爾幾個晚熟的玉米就是對我最大的獎賞。偏嫩的水煮才好吃，甜中透著玉米特有的清香；老的適合煮熟后用熱油加蔥蒜爆炒，做成“油豆”，鮮香可口，保證你吃一口就會愛上它；還可以把玉米帶包衣放進灶膛里，大火炙烤，到一定火候剝開外衣，露出一排排金黃色的“牙齒”，繼續烘烤，燒得外焦里嫩，是另一種焦香，吃得滿手滿嘴都是鍋底灰才算過癮。 其他的吃法還有很多。把經過太陽暴曬的玉米磨成玉米糝，煮粥，那曾經是上一輩餐桌上的主食；磨成更細的玉米面，這可是稀罕物，黃燦燦的玉米面窩頭現在想吃都吃不到哩；還可以做成一種時尚的零食——“啞巴豆”，在鍋底鋪一層白土，燒熱后玉米粒鋪在白土上，以防烤焦，“啞巴豆”硬得硌牙，孩子們”嘎嘣嘎嘣”吃得香，老年人只有望豆興嘆了。 玉米還有一種“高大上”的吃法——經過一些復雜的工序，加工成玉米涼粉，和紅薯粉、土豆粉比起來，其不僅顏色漂亮，口感也完全不同，做成涼粉湯餃子，我簡直喜歡至極。 前段時間朋友發來一段養生資料，說美國人特別推崇吃玉米，在美國老玉米2.5美元一個。我不禁咋舌，為啥這么貴？原來玉米富含維生素A、E，有抗衰老和防癌的功效，纖維素可防便秘，玉米胚芽油中的亞油酸可預防動脈硬化。另外玉米中還有胡蘿卜素，有美容養顏的功效。 帶著生命本真的玉米永遠是我的最愛。 賣玉米的小女孩 文/胡楊楓淵 剛進入初夏那陣子，古城榆林的早、晚還是很冷的。 那段時間里，我發現從小區大門口到街口的通道兩側，挨個兒停滿了賣玉米的小三輪。盡管我要早早地步行到單位去，但是那些翡翠綠的玉米棒子早在我出來之前就已經堆在攤位上了。真是應了那句老話——莫道君行早，更有早來人。 我們這個小區是榆林市高新區第一批修建的經濟適用房，每一棟樓只有六層高，共有32棟，全是磚混結構、水泥預制板封頂的那種。與近年來頓不頓就拔地而起、三十多層高、清一色混凝土澆筑而成的眾多新樓盤相比，無論是哪一方面，都有點兒相形見絀、雞藏鶴群的味道。 雖說是“雞藏鶴群”了，好在它的性質最后變成商住小區了，直到今天仍然是高新區入住率最高、規模最大、功能最全的小區之一，而且在小區內還設有幼兒園和高新第一小學。這樣，小區大門外涌來許多賣玉米的小商小販也就不足為奇了。 那些玉米棒子，果衣都是翠綠色的，棒尖上還外露出一小撮粉紅色的纓須，看一眼就能使人垂涎欲滴。況且還是本市第一批上市的新鮮玉米呀！ 那些賣玉米的商販大都是進城打工的農民工兄弟姊妹，年齡大小不等，既有三十歲左右的青年男子，也有五十歲上下的中年婦女。 “玉米、玉米，新鮮的本地玉米，又嫩又甜又軟，買嘍、買嘍，一個兩塊錢嘍！” 此起彼伏的叫賣聲一大早就開始吆喝上了。 從小區里走出來的人們大都急趕著要去上班，盡管一個個腳步匆匆，仍然不忘回頭瞟上一眼——那些通道兩側的一個個三輪車廂里堆得像小山丘一樣高的翠綠色的新鮮玉米棒子。 充滿了濃重的陜北方言的吆喝聲，吸引過來一小部分賦閑在家的老年人。他們都是在接到還在上班路上的兒子、兒媳，或者是女兒女婿們的電話后才陸陸續續感到到小區的大門口來，手里或提著一個帆布小袋，或拉著一輛小購物車，都圍在那些小三輪車的跟前打量著、翻弄著，和那些賣家有一搭沒一搭地拉話，一半是在搞價錢、而另一半則是在詢問玉米的來路（產地）。 大部分賣家一直要等到小區的居民們都下班回到了家里，才不得不收拾干凈剝落到水泥地面上的玉米殼，再啟動馬達，滿心歡喜地開上小三輪回家吃飯去了。 那段時間里，我和妻都沒空到三輪車跟前去買一只小商小販們的玉米棒子。一來我分析，所謂的“本地玉米”還沒有這么早就能成熟上市，可以肯定都是從外地販進來的。根據節氣，母親種進老家園子地里的那兩塊夏玉米還沒有吐出來纓須呢！我更害怕那些翠綠色的外衣下裹著轉基因的玉米粒，人吃了會發胖發虛，網上吵得特別厲害——對人體的危害特別大。二來，我們單位乃至全市上下都在忙著抓脫貧攻堅，使命任務光榮而緊迫。 暑假一到，我家姑娘跟著我回了一趟老家。母親看見她的小孫女回來了，喜滋滋地帶著小丫頭下到川地里，掰回來半尼龍袋子老玉米，口中念叨著：“怎就不把我的小孫女早點給帶回來呢？閃的玉米都老了，沒有前陣子香甜了。” 說歸說，母親還是滿心歡喜地燒了一爐炭火，一邊往大鐵鍋里舀水，一邊往水里放玉米和倭瓜，而后又放進去井字形鍋襯，再分別蒸上了土豆和小米粥。我家姑娘則緊跟在她奶奶的身后，一驚一乍地在鍋臺邊盡搗亂。 在老家小住了三天，回來后妻催促女兒趕緊往回補功課——暑假作業還沒寫完哩。 一次午飯間，妻無意中說起，小區大門口有一個賣玉米的小姑娘，年齡和女兒差不多大小。一個人站在大樹底下，跟前堆了一大堆玉米棒子。女兒說她還想吃煮玉米，說是奶奶煮的玉米太好吃了。我接過女兒的話說，晚飯過后我們一起到那個小姑娘的玉米攤前轉一轉，買幾個真正的本地玉米回來，煮著吃。妻也說蠻好的，就到那個小姑娘的攤子上去買。 晚飯過后，女兒急切地拉著我來到小區的大門外，特意走到那棵大國槐樹下。沒有發現妻所說的那個賣玉米的小姑娘，甚至連一片剝剩下的玉米皮子都沒有。道路兩邊經常來擺攤設點的小三輪車也都不見了蹤影。 我家姑娘拽著我的胳膊說，也許是她早早地賣完玉米回家里去了吧？ 我們父女倆索性朝著大街上走了過去，準備繞上一個大灣子，散散步再回家。 第二天早晨，我上班走出大門口時發現了一位身穿白色短袖襯衫、黑色半腿短褲，腳穿一雙白色運動鞋的小姑娘。她的白色短襪剛好超過了她的腳踝。這身打扮顯然就是哪個學校的制式校服。站在臺階上的那顆高大的國槐樹下，她的跟前整齊地擺放著一堆翠綠色的玉米棒子。她什么話也不說，更不會像身旁那些小商小販們油腔滑調地大聲吆喝，只是一個勁兒地朝著小區的大門口觀望。她的個頭應該還沒有我家姑娘高，一米六上下的模樣兒，身體不胖也不瘦。 由于我急趕著要去上班，經過她的玉米堆前也只是短暫地停留了一下，等到小女孩回過神來想問我“買不買玉米”時，我已經跑向了一輛亮著綠色燈箱的出租車。 上了出租車，我有空思想了：那個小姑娘一定家在農村，而她本人卻又在市里上學，利用放暑假的機會出來幫大人賣玉米吧？她的父母肯定有好多事情要做——或者是在哪一個建筑工地上拉水泥、搬磚塊？或者是為哪一家集裝站往煤臺上運輸煤炭…… 有許多種可能，但總的來說她的父母不可能像我和妻一樣朝九晚五地在政府機關里上、下班。否則在這個年代，誰家大人還會把一個正在上學的少年打發到社會上去拋頭露面？！學校那一大堆假期作業，還有各種復習與補課，連時間都不夠用呀！ 中午下班回家，一進門妻正往餐桌上端一盤煮玉米，就笑著問她：“是你下班后順路從那個小姑娘的玉米攤上買回來的吧？”還沒等妻回答，女兒就一把抓起一個滾燙的玉米棒子，燒得她立即放手——掉在了餐桌上。 “等一等嘛，晾冷點兒再吃也不遲，真還吃上癮了？”妻既擔心又害怕地嗔怪女兒，“手沒燙著吧？” 還是在早晨去上班，我發現小區大門口的那棵大國槐樹下不見了——那個穿著白色短袖襯衫、黑色短腿半褲、白色運動鞋的小姑娘。 也是在中午下班后，我對妻說，那個賣玉米的小姑娘不見了。妻也說，她開車路過大門口時也沒有看到。女兒則坐在餐桌前，滿臉的疑惑：“好像那個小女孩才是你們的女兒吧，怎么就這么上心呢？”我摸了摸女兒黝黑的長發：“胡思亂想些什么呢？你可是我和***媽唯一的寶貝女兒呀！只是，只是……” 女兒更加疑惑不解，問我：“爸爸，只是什么呀？” 妻拉出椅子坐下來，面對著女兒說：“只是那個賣玉米的小女孩比你還要小一歲。我打聽過了，她的父母都在一家建筑工地上搬磚、拉水泥，打工著哩。” 果然被我給猜中了。 “那她的玉米是從哪兒來的？難不成也是從外地販過來的？”女兒繼續追問。 妻回答女兒：“是她的父母從工地上下班后，騎著摩托車回到鄉下，在農田里掰好玉米再連夜運到市里來，第二天一大早又用摩托車把她和第一袋玉米從出租屋運送到咱們的小區大門口，然后再回去把其它的玉米袋送過來。” “然后，小姑娘一個人站在大樹底下賣玉米？她的父母再趕到工地上去搬磚塊、拉水泥？”我也迫不及待地追問起妻來。 妻說，是哩。人家小姑娘幾天時間就賣了一千多個玉米棒子哩，好像賣得六百多塊錢吧？！ 女兒由衷地豎起了大拇指，伸到我和***媽的面前，連說“厲害、厲害。” 妻最后又補充道：“人家那個小女孩就是不告訴我她在哪個學校念書，只說她在他們班里是學習委員，每次考試、每門功課都是全班的第一名。” 女兒情不自禁地“哇！”了一聲，隨后道：“向那個賣火柴的小女孩，哦、不——我錯了！是——向那個賣玉米的小女孩學習！” （2019.8.1寫于陜北榆林） 作者簡介：胡楊楓淵，本名武俊祥，男，漢族，陜西省作家協會會員，西北大學作家班高級研修班結業，在國內多家報刊雜志發表過詩歌、散文和短篇小說，有多篇散文入選國內文集，著有19萬字的散文集《回望陜北》（團結出版社）。 又到玉米飄香時 文/于子鋒 兒時在東北農村，每到夏末秋初，玉米開始成熟，母親便會帶著我們去地里掰玉米。踏進綠油油的玉米地里，可以看見每棵玉米桿上都有一個或是兩個鼓鼓的玉米棒子，身穿淡綠色的外衣，頭上頂著一束或粉紅，或鵝黃的玉米須，嬌嬌嫩嫩的樣子很是招人喜歡。我們挑那個頭大的玉米，把它的外衣撕開一道縫隙，太老的不能要，如果太嫩剝不下玉米粒來，也不能要，用指甲掐一下，能流出白色的果漿剛剛好。挑選正合適的玉米掰下來，放進小背簍里，興沖沖地跑回家。 去掉那層綠殼，把玉米須摘干凈，開始剝粒。這是一道需要技巧的工序，玉米粒剛灌滿漿，如果用蠻力的話，會把玉米粒全部擠碎，白色的果漿會粘你一手。小心翼翼地把玉米粒都剝下來，然后開始推磨出漿。現在人們家家有打漿機，倒進玉米去直接就打出漿來，省事得很。不過，在那個年代里是沒有打漿機的，家里只有那種小型的石磨。 石磨在我家的廚房里，兩塊圓形磨盤，上下相對著放在一起，下面的一塊磨盤跟普通的石磨不一樣，塔的邊沿有石槽；上面的那塊石磨側面有一個木柄，頂部中心有一個酒杯口粗細的圓洞。把玉米粒倒在石磨上，放進少量水，然后握住木柄一圈一圈的轉動。每次，母親推磨時，我都跑過來幫忙，母親那溫馨而又從容的動作簡直就是一幅動情的鄉村風景畫，再配上咯吱咯吱的研磨聲，是我記憶深處最美麗的風景。 很快，玉米被磨碎了，乳白色的玉米漿便從兩塊轉動的磨盤中緩緩流出來，流進石槽里，這時，我會靜靜的等在旁邊。母親開始抱柴點火了，然后倒油加熱。母親把磨好的漿液團成一個個的餅子，放進平坦的餅鍋里。只聽“哧哧”的油聲作響，幾分鐘后，母親把餅子翻一個面，任細火慢煎。有時，母親在鍋上忙著煎玉米餅，我便選幾個玉米在灶膛里烤玉米， 在我們渴盼的目光中，玉米餅終于出鍋了。熟透的玉米餅已經變得金黃，油光锃亮，散發著陣陣清香。咬上一口，滿嘴都是溫甜糯膩的香氣，讓人忍不住想要咬第二口，第三口……一頓大快朵頤下來，即使肚子已經撐得滾瓜溜圓，可依然瞅著那冒香氣的玉米餅流口水。 只可惜隨著生活水平提高，各種經過加工的高級食物充斥著我們的餐桌，我們也經常忘記了生命中曾經吃過的那些簡單卻無比美味的原生態食物。等到多年以后再想起來，才發現隨著時光流逝，當年給我們制作美食的母親已經韶華不再，手腳也不再利索，又怎么忍心讓老人家再做那么費事費力的食物。我決定自己動手，制作一頓美味的嫩玉米餅給母親嘗一嘗。 八月又聞玉米香 文/王文靜 一進八月，暑氣漸少，轉眼之間就到了立秋。“立秋到，玉米香”，一進菜市場，一下子就被賣新鮮玉米的攤位吸引，腳步直奔只有鄉下才有的農用車旁。 滿滿的一車胖玉米：青嫩、可愛，清香撲鼻而來，誘人靠近。用手捧起、層層剝開，一排排飽滿、金黃的玉米粒，看著都那么親切。恍惚間，我又回到了故鄉小村，回到了金秋八月，處處充滿玉米馨香的鄉村時光。 小村外，出村，再穿過鄉村公路，曲折的羊腸小路，兩側成片的青紗帳。挺拔蔥綠的玉米棵，中間竄長出一到兩個又大又長的玉米棒子。在這些玉米大棒子將熟未熟時候，是最吸引村里孩子們目光的地方，煮玉米和烤玉米會讓小孩子饞得直流口水。 記得小時候，到了這個季節，村里的小伙伴都喜歡背著個柳編筐，成群結隊地下地，編足了理由，說什么去給家里的豬呀、羊呀、拉車的小毛驢呀去割草，其實割草不過是個由頭，掰玉米回家燒著吃、煮著吃那才是真的。母親管教得我們姐妹很嚴厲，每次出門都大聲吆喝：“筐里的草一根不能少，棒子只許掰咱自己家地里的！要是掰了人家地里，讓我這當媽的知道了，打折你們的腿！” 我們姐妹筐里的嫩玉米從來沒有藏過掖過，清清白白地露在草筐外面，回家告訴母親，臨近渠口比較隱藏的地方有多少空棒秸，我和姐姐就掰了多少個大棒子。母親把我們掰來的嫩玉米足足地煮了一鍋，熟玉米的香氣順著鍋沿的縫隙飄逸而出，饞得一旁等著吃玉米的我直流口水。玉米煮好撈出了鍋，顧不得燙手燙嘴，拿起一棒就張口啃，那青嫩、香甜的玉米真好吃，黃色汁液順嘴流。 每次捧起母親煮熟的嫩玉米，都會聽到她厲害的大嗓門：“只有吃自家地里煮熟的棒子，那才最踏實，最香甜，我這輩子都要你們堂堂正正做人！“我的二姐姐，還自創用竹簽扎在玉米芯里，雙手舉著在灶膛便火苗上烤，玉米粒烤到金黃金黃的。那真是美味，外焦里嫩，比煮熟的好吃多了，吃了第一口，還想吃第二口。 日子過得真快呀，我們姐妹的孩子都到了當年我們吃煮玉米的年紀。依然住在鄉下的父母，總是記得在八月的立秋前后的那幾天，進城把自家地里將熟未熟的胖玉米裝滿袋子送來，臨走時忘不了提醒也給左右鄰居、同事朋友送上幾個。 從鄉下到城里，一路走來，有苦有甜，有悲有歡。即便真正地走出了家鄉的那片莊稼地，內心深處依然深深藏著故鄉的味道。八月玉米香，記憶中從未走遠。每年的這個季節，它都會從鼻尖遷至很遠，從繁雜城市到故鄉原野，從眼前到兒時少年，當然還有母親那大嗓門的諄諄教誨。 >>>更多美文：好文章

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