每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

RENEW PHY｜巧口奶昔飲食清淡的人適合嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔苦嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔苦嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔冰著喝比較好喝嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔在健身圈有名嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。RENEW PHY｜巧口奶昔市場上最紅是哪一款？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔男生可以當日常補充嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔運動小白能喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

高考志愿：九類典型熱門專業報考導航　　　　如今高校每年都會有一些新的專業問世，既有相近的專業，也有完全不同的專業。考生在選報志愿時，一定要將自己所報考專業的主要用途、應用領域、課程設置等情況設法了解清楚，從某種意義上說，選擇專業是在選擇未來的自己。　　　　需要引以為鑒的是，在選專業上，某些考生不是結合自己的興趣，不是從自己的潛質特點出發，功利思想嚴重，受外在的信息誤導，對自己的能力、實力缺乏認識，對所要選擇的專業缺乏深入的了解，最終自己無法駕馭所選的專業，耗費大學四年的光陰。現以案例的形式啟示考生如何成功選擇專業，引領考生走出填報誤區，從而遴選出適合自己的專業。　　　　1、材料成型及控制工程專業　　　　來自陜西的大二男生冀勇從沒想過，自己將會在鋼鐵行業里工作。可他現在已在武漢科技大學的材料成型及控制工程專業學習兩年了。當初在填志愿時，他沒有細查這個專業的有關情況，只是從這個專業名稱來看，感覺應該不錯，聽說就業率也高。所以，毫不猶豫地填報了這個專業。到校后才知所謂的“材料成型及控制工程專業”，就是以前的“壓力加工”和“軋鋼”專業的重組，這令他左右為難。　　　　報考導航：同學們不要以專業名稱來主觀判斷專業的內涵。高校的每個專業，都有確定的科學內涵以及確定的應用領域，對專業的內涵和應用領域，要借助有關專業資料詳細了解，切忌主觀決斷，失之毫厘就會謬以千里。另外，一些專業名稱相近也會令考生有所混淆，比如生物技術與生物工程這兩個專業的名稱看起來很相似，但實際上有很大差別。生物技術專業主要研究的是理論，而生物工程專業，主要研究如何將理論轉化為技術并應用到農業生產中去。前者強調動腦，后者更強調動手。生物技術專業屬于理學學科門類，同學們畢業時獲得的是理學學位，而生物工程專業則是在工學學科門類下，同學們獲得的是工學學位，要想成為工程師的考生就不該報考生物技術專業了。　　　　2、商務英語專業　　　　曹新，某院校商務英語專業學生。他一直有到外企工作的意向，所以報考了商務英語專業，他認為商務英語專業既可以學好英語知識，也可以學好商務知識，有助于將來的發展。到大學快結束時，他才發現，由于學校開設商務英語專業沒多久，自己對此專業并未客觀權衡，沒有查清此專業開設的歷史和有無碩士點等情況。實際上，該專業開設時間不長，這個專業還未形成體系，一切在摸索階段，學校領導是在模仿其他學校辦學的基礎上，對本校專業的課程進行臨時的調整與變更。在該專業所開設的課程中，很少有商務英語方面的課程，若想多了解這方面知識，就必須自己去查資料。且由于專業名稱是商務英語，其設置的英語課程相對正宗的英語專業要遜色許多。其結果是，大學四年他不僅沒有學到實用的商務知識，就連英語也險些因學校的課程設置而被耽誤。大學即將畢業，曹新總結自己的專業特點：商務知識一點點、接近無；英語水平界于非英語專業與英語專業之間。　　　　報考導航：考生在填報志愿前須客觀權衡新興專業。案例中，曹新所上院校的情況在目前具有一定的代表性。隨著世界科技的發展，新增的學科門類很多，高校根據形勢發展的需要，不斷推出新專業，考生在填志愿時應注意，某些專業冠以很好聽的名稱，目的是吸引考生的報考視線，實現擴大生源的目的，而實質上不少新開設的專業師資力量、辦學條件捉襟見肘。考生在報考時就很有必要了解專業實質、所學內容及該專業的辦學情況、師資力量、是否設有碩士點等，避免貽誤終身。　　　　3、旅游管理專業　　　　考生陳貴，錄取到某院校的旅游管理專業。陳貴高考成績不錯，只是在填報志愿時犯了一個致命的錯誤，沒有好好了解報考學校的具體情況，他居然連第一志愿是一個理工類院校都不知道。　　　　文科專業在理工類院校必然會受到來自師資、資源的影響，及至對同學們將來就業也形成很大的制約。在專業的選擇方面，除一志愿外，他最想讀的是外語系，且考分也夠。但旅游管理專業在該大學的排名比外語專業高，他又填報了服從調劑，因此，在校內專業調劑時最終被旅游管理專業調劑錄取，未能圓自己的外語夢。對旅游管理這個專業他一點也不了解：旅游管理學什么？將來的發展方向是什么？將來的從業方向又是什么？與自己切身利益相關的各方面問題，他都沒去了解清楚。其在畢業找工作時，受到了挫折，遭遇到了很多的尷尬。　　　　報考導航：考生填報專業前，要清晰地認識所報大學的院校類別，是以理工為主還是文科見長。有不少考生為了有學上，不加考慮地填報了電力大學的法學專業，中醫學院的漢語言文學專業，可最終卻在就業環節上遇到了麻煩。　　　　4、火藥學專業　　　　理工類考生伍鋼在填報志愿時，報考了江南某理工大學的火藥學專業。他既不是根據自己的興趣愛好，也不是為謀求人生的更好發展，而是看重火藥學屬軍工專業，在校讀書期間每月可得到300元的生活補助費。（勵志  www.lz13.cn）但是入學三年后，通過學習他深感該專業危險性大，將來就業環境艱苦，遂產生退學念頭，但學校堅決不同意。最后在伍鋼多次要求下，校方說可以考慮，必須交回三年中所領走的生活補助費。無奈伍鋼被迫采用了一個迫不得已的辦法，每次考試都考不及格，才達到了退學目的。此后他返回縣中復讀一年后，重新考入大學。　　　　報考導航：智者賺明天，愚者賺今天。過于注重眼前利益，即使如愿走進大學，也會對自己今后的長遠發展構成不良影響。　　　　5、英語專業　　　　三年前，陳宏曾就讀于某重點大學英語系，現在在一所二類院校讀哲學專業。他絲毫不后悔當初作出的退學選擇。陳宏來自農村，聽說英語專業很熱，高考后他沒怎么認真考慮就填報了某重點大學的英語專業。進入大學后，陳宏才意識到自己語言交際方面很欠缺，并不適合學英語。由于在中學里一直學的都是啞巴英語，在大學里好幾門專業課他都沒能及格。又因不擅與人交往，他顯得很孤僻，就這樣陳宏在大學里度過了沉悶的兩年。最后，他選擇了退學并重新參加高考。雖未能進入重點大學，但他很謹慎地選擇了自己心儀的哲學專業。經過一段時間的生活，他在寫作方面的優勢日漸體現。陳宏深有感觸地說“這才感覺找到了自己”。　　　　報考導航：考生讀熱門專業的選擇要慎重，對別人適合的專業不一定就對自己適合。舍棄自己的優勢所在，盲目追求熱門專業，往往給自己帶來嚴重后果。　　　　6、臨床醫學專業　　　　小玲的父親是一位醫生，出于對父親的崇敬，她一心想學醫學專業。2005年高考后，她將眼光瞄向了天津醫科大學的臨床醫學專業，父親勸她說：“天津醫科大學在我們省招生指標太少，而你喜歡的臨床醫學專業，在全省僅招收一名考生，填了恐怕是兇多吉少，還是換一個院校吧。”而她卻堅決地說：“考不上有什么了不起，大不了明年補習再考。”盡管她2005年考出了621分的高分(高出當年一批本科分數線54分)，但終因錄取人數太少，自己分數不夠而落選。2006年，小玲復讀一年后，仍將自己的升學目標定在醫學專業上，她自認為，經過一年的復讀，知識實力有了很大的提高，升學所報的目標也應更高。她最終鎖定了武漢大學的臨床醫學專業，武漢大學的臨床醫學專業，錄取分數每年居高不下，是熱門專業。盡管她考出了632分的高分(高出2006年本省一本線87分)，但由于沒有達到武漢大學的臨床醫學專業的錄取分數線，結果被調劑到了該大學的地理信息系統專業。　　　　報考導航：理想固然重要，但考生卻不能做理想的奴隸，在維護自己理想的同時，亦要兼顧自己的實力。否則，求學之路也同樣充滿坎坷。　　　　7、建筑學專業　　　　23歲就讀于清華大學建筑系的朱輝，曾是清華大學碩博連讀的研究生，然而為了自己喜歡的專業，他毅然退學并參加了2003年的高考，并以644分的成績重新考入清華建筑系，開始了第二次大學本科生涯。　　　　1998年，朱輝第一次參加高考，由于考試成績低于他所填報專業的錄取分數，結果被調劑到了化工系。在本科的幾年中，雖然不喜歡該專業，但朱輝一直都努力使自己適應專業的學習，成績一直也都很好。2002年朱輝獲得學士學位，并被保送到清華大學化學反應工程專業，直接攻讀碩博研究生。隨著研究生學習的不斷深入，他逐漸認識到了學化工專業并不適合自己。2003年3月，經過深思熟慮，朱輝毅然退學，當年6月他再次參加高考，在填志愿時，只填了“建筑學”一個專業，而且不服從調劑，最終他第二次進入了清華園。　　　　報考導航：在報考專業的時候，需要考量多方面因素，但最為重要的一條是必須了解自己的興趣，報考的專業一定要與之相適應。朱輝的經歷足以告誡考生，填志愿一定要慎重。　　　　8、物理學專業　　　　小蘭，理科考生，高考總分580分，錄取結果：復旦大學物理學專業。　　　　小蘭是學校物理班的高才生，品學兼優。家長希望她在報志愿時選擇在社會上具有前途的專業；班主任則認為被列入國家科研基地的復旦大學生命科學工程專業，對小蘭最適合。小蘭認真聽取了各方面建議，在其基礎上，結合自己實際情況，第一志愿報考了復旦大學的物理學專業，并以該專業第一名的好成績，順利進入該專業學習。當年復旦大學該專業的錄取分數線為502分。事后老師和家長都為小蘭惋惜：以她這樣的高分，完全可以上一個熱門的專業，而她卻選擇了一個基礎學科的專業。小蘭認為：當今物理學發展日新月異，她樂于探究科學奧秘，且認為自己一定會在這個學科中大有作為。　　　　報考導航：考生要立足長遠選擇專業。近年來，各院校競相增設熱門專業，考生和家長在填報志愿時，挑選熱門專業已然成為一種風氣。熱門專業通常都具有很強的時效性和相對性，不少熱門專業在報志愿時雖是熱門，四年畢業后已時過境遷，成為冷門專業，很多考生卻要為此“買單”。事實證明，數學、物理、生物、中文等基礎學科和長線專業，由于社會對此的需求較穩定，顯示出較強的就業勢頭。尤其是北京大學、復旦大學等名牌重點院校的基礎學科，其學術傳統深厚，師資精良，實驗室條件優越，選擇這里的基礎學科，一定會大有作為。　　　　9、地質工程專業　　　　考生麗芳，錄取專業：地質工程專業。　　　　高考填報志愿時，麗芳毫不猶豫地報考了百年名校：西南交通大學。但在事關如何選擇專業的問題上，卻是典型的“門外漢”。麗芳最初填報的是諸如通信、金融、計算機之類的熱門專業，由于競爭激烈，最終被調劑到地質工程專業。當接到錄取通知書的那刻，她的心仿佛一下跌進冰窟，心想，恐怕要和石頭打一輩子的交道了。她當時認為，所謂的地質工程專業就是要去找礦、找石油，便懷著忐忑的心情走進了西南交通大學的校門。而后來她卻得知地質工程專業與自己所想的有很大出入。地質工程其實是土木工程的一個分支，該專業的方向既不是找礦，也不是勘探石油，其研究方向是與建筑、設計、施工有關的工程地質問題。地質工程與巖土工程、道路與鐵道工程、環境工程是相關專業，此專業畢業生既能從事各類巖土工程的勘察設計、又能進行各類地質災害的預測、預報和相應的防災工程設計，還可以成為工程、生態環境保護方面的高級工程技術人才。通過對專業的不斷理解和認識，麗芳的學習勁頭也足了。令麗芳感到慶幸的是，地質工程專業就業非常容易。到了大三、大四，就業找工作迫在眉睫，當其他專業的同學正在為如何找工作而犯愁的時候，地質工程專業居然是西南交通大學就業率較高的專業之一，一次性簽約率達到80%。畢業生可到交通(鐵路、公路)、水電工程、能源、環境和市政工程等系統的設計研究院、工程局和管理局從事巖土工程的勘察、設計、施工和管理等工作，也可在高校和科研院所從事相關的教學和科研工作。隨著我國交通運輸業的發展，對地質工程專業畢業生的需求量，將會越來越大。從近年的情況看，此專業的供求率始終保持在1:4的比例，就業率達96%以上。從每年的考研情況看，錄取率也都在15%~20%左右。　　　　報考導航：很多考生遠離調配專業，而麗芳的經歷說明，調劑專業也不能一概否。分頁：123

超浪漫的愛情文案 一、很想和你擁有一個很長很長的未來，很想和你得到所有人的祝福，很想陪你走完你的一生，彼此溫暖，互不辜負。 二、最讓人羨慕的不是被很多人追，而是遇見一個不管怎樣都不會放棄你的人；縱然知道生活不會這么輕易，但我希望你在我的未來里，余生都是你。 三、我就想踏踏實實找個人一起生活，我喜歡他他喜歡我，沒有秘密，沒有出軌，沒有不開心，性格不合適可以磨合，習慣不一樣也可以適應，只要都有一顆想一直走下去的決心就好。 四、可能我給不了你世界上最好的一切，可是我一定會把我最好的一切給你。 五、我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老，直到我們老的哪兒也去不了，你還依然把我當成手心里的寶。 六、我不敢說自己一生都會喜歡你，但至少在能看見你的歲月里只想對你一個人好。 七、如果陪我到最后的人是你，那么以前經歷過的苦難、傷痛和絕望，都顯得不再重要，你可以不用成為我生命中的陽光，但你一定是我的歸宿。 八、如果有一天，我們結婚了，我只希望，那是因為愛情。我想和你走到最后，相濡以沫，攜手終身。我懷著這樣的想法和你在一起，為了到花甲之年依然有句我愛你。 九、我一生最奢侈的事，就是途中與你相遇，然后相濡以沫，共聞花香，有生之年，只訴溫暖不言殤，傾心相遇，安暖相陪。 十、不求我們的愛有多么轟轟烈烈，不求我們的愛有多么纏綿悱惻，不求我們的愛還有來世三生，只愿此生我們的愛平平淡淡，攜手相伴一生。 十一、想成為你這輩子，不管過了多少年，遇見了多少人，以后回想起來還會覺得妙不可言的人。 十二、我一生中最幸運的兩件事：一件是時間終于將我對你的愛消耗殆盡；一件是很久很久以前有一天，我遇見你。 十三、喜歡一個人，始于顏值，陷于才華，忠于人品。 十四、你知道什么叫意外嗎？就是我從沒想過會遇見你，但我遇見了，我從沒想過會愛你，但我還是愛了。 十五、別人的生離死別與我毫不相干，但你眉頭只要輕皺一下，我就無法坐視不管。 十六、我有多喜歡你，可能程度也不深，大概就是想和你過完這不長不短的一生。 十七、愛鬧情緒的人都渴望存在感；故意說反話就是想引起你的注意；你要知道，那些別扭又違心的嫌棄，都是我說不出口的喜歡。 十八、世界上不愛的理由有很多，忙，累，不合適，為你好，而愛的理由就只有一個，就是想和你在一起。 浪漫的愛情表白文案 一、每天早上看見你和陽光都在，就是我想要的未來。 二、世上最幸福的事莫過于她在鬧，你在笑，如此溫暖一生，平凡而不平庸。 三、一個人最幸福的時刻，就是找對了人，他寵著你，縱容你的習慣，并愛著你的一切。 四、我不是一個溫柔的人，但是我為了你，可以做盡溫柔的事。 五、想成為你這輩子，不管過了多少年，遇見了多少人，以后回想起來還會覺得妙不可言的人。 六、海綿不能沒有寶寶，蠟筆不能沒有小新，櫻桃不能沒有小丸子，我不能沒有你。 七、你是遠方的風景，我是游走的旅人，我翻山越嶺，長途跋涉，只為看你一眼。 八、我若在你心上，情敵三千又何妨。你若在我身旁，負了天下又怎樣。 九、十句搭訕，百句晚安；千句閑聊，萬句廢話；只為有一天在婚禮上聽到一句我愛你。 十、你是我溫暖的手套，冰冷的啤酒，帶著陽光味道的襯衫，日復一日的夢想。 十一、愛鬧情緒的人都渴望存在感，故意說反話就是想引起你的注意，你要知道，那些別扭又違心的嫌棄，都是說不出口的喜歡。 十二、一張嘴就是你的名字，一閉眼就是你的樣子。 十三、不是因為我執著，而是因為你值得。 十四、你的過去我未曾參與，你的未來我愿奉陪到底。 十五、我拿余生與你舉案齊眉，請別讓我皺眉，也別讓我心如死灰。 十六、夢想不多，兜里有糖，肚里有墨，手里有活，卡里有錢，心里有你，足矣。 十七、從晨昏到日暮，從清貧到富足，從少年到老邁，從相遇到余生，只想和你十指相扣，從此再不分開。 十八、很想和你擁有一個很長很長的未來，很想和你得到所有人的祝福，很想陪你走完你的一生，彼此溫暖，互不辜負。 十九、我有兩間房，不大卻很溫暖：左心房和右心房，滿滿的全是你。 二十、你的聲音最好聽，你身上的味道最好聞，你笑起來的樣子最好看，我喜歡的樣子你都有。 愛情的浪漫文案 一、世事如書，我偏愛你這一句，愿做個逗號，待在你腳邊。但你有自己的朗讀者，而我只是個擺渡人。 二、雖再無前緣可續，可我已經在心里和你過完了余生。 三、陽光緊緊地擁抱大地，月光在吻著海波。但這些接吻又有何益，要是你不肯吻我。 四、我是個俗氣至頂的人，見山是山，見海是海，見花便是花。唯獨見了你，云海開始翻涌，江潮開始澎湃，昆蟲的小觸須撓著全世界的癢。你無需開口，我和天地萬物便通通奔向你。 五、別驚動我愛的人，等他自己情愿。 六、我們的故事不長，也不難講，只不過相戀一場。相守一世。 七、今天我做了兩件事：呼吸和想你！不呼吸我做不到，想你也是。 八、你是我見過離天堂最近的事物。情話都被這幫人說光了。 九、我已經給自己做了一夜的心理建設了，可是今天早上見到你的一瞬間，還是想抱你。 十、如果你敢先死，我會去你墳頭蹦迪，會帶妞在你墳頭綠你，一天換一個妞。 十一、嗓子好疼，可能是我咽回了欠你的情話，燒壞了喉嚨。 十二、真想用個精靈球把你裝進來，這樣呢，我就可以把你放進口袋里，再也不擔心你受傷害了。 十三、我這一生都是堅定不移的唯物主義者，唯有你，我希望有來生。 十四、我好想有富婆來包養我啊，然后賺夠錢，來養你！ 十五、你說你喜歡風，但是在刮風的時候你卻關上戶。這就是為什么我會害怕你說你也喜歡我。 十六、你擁有，我夢寐以求的一切好品質。 十七、她可以褪色，可以萎謝，怎樣都可以，但我只看她一眼，萬般柔情，涌上心頭。 十八、我想要在茅亭里看雨、假山邊看螞蟻，看蝴蝶戀愛，看蜘蛛結網，看水，看船，看云，看瀑布，看宋清如甜甜地睡覺。 >>>更多美文：愛情文案

索通園子里的石榴樹 文/墻頭子 石榴是孩子們最喜歡吃的水果之一，它果粒飽滿，色澤誘人，含糖量高，口感好，營養價值豐富，是市場上搶手的賣品。我自幼酷愛石榴，酷愛它的甜、酸，酷愛它的艷、俏，更酷愛它的堅忍不拔、無私奉獻。來到索通，讓我出乎意料和格外驚喜的是工廠綠化遍地，如同花園般，而且這園子里竟有我鐘愛的石榴樹，索通園子里的石榴樹，向顆顆珍珠點綴著這所美麗的園子，如屢屢絲帶環繞著這所綠色的廠子。更如同涓涓細流滋潤著我的枯燥的單調的打工生活。美麗的索通，可愛的石榴樹，我忍不住為你寫點東西。 索通園子里的石榴樹，是觀賞和綠化專用苗種栽培的，不以食用為主，以簇花觀賞，繁葉綠化為主，經過改良的索通石榴樹，五月下旬開始繁花怒放，燦若云霞，花紅似火，分外鮮艷，獨領風騷，在整個園子里，石榴花香飄逸，沁人心脾，美麗的索通滌蕩在石榴花的海洋，引來無數下班的工人師傅和領導駐足觀賞，花期長達2個月。石榴樹枝葉茂盛，苗種隔距相擁，枝干篷散，樹冠如傘，如同一個個新鮮的大蘑菇，好似一頂頂綠色的遮天傘。這一個個新鮮的大蘑菇，一頂頂綠色的遮天傘，能生在工廠里，真的不容易，能大片大片的鋪滿、點綴整個園子，更是難能可貴的稀少。可這一切，在索通的工廠里，如花園般工廠里，石榴樹卻主打著整個工廠園子的基調。不管是公寓的生活區，通勤的小路邊，還是職工停車的棚子周，機器轟鳴的車間外。石榴樹是綠化軍的主力。它不擇土、不選地，頑強的生命力，強大的干勁頭，默默無聞的奉獻著。這正是它可愛的地方，值得我鐘愛的地方，讓我留戀它的地方。 索通的三月，春意濃濃，沉睡了一冬的園子開始蘇醒，綠化區的石榴樹已經吐出了新芽，泛起了新綠。光禿禿的的枝條兒，水潤起來了，嫩綠的葉兒，半卷著，向個嬰兒努力舒展的樣子，甚是可愛，仿佛綠油油的的枝條上跳動著無數新鮮的小生命。索通的春風異常暖和，勤勞的后勤工人師傅開始為這些剛降生的小生命施肥澆水，不遠處飄來揮汗的笑聲，那是索通的領導和工人們在索通青年林里忙著歡快的植樹。這邊石榴樹枝上努力的催長著新生，那邊破土新植又一個鄰居，我仿佛聽到了石榴樹歡呼雀躍的笑聲，看到了索通綠色的明天。 春雨淋濕的五月，索通一片花海，漫步在索通的園子里，恬靜的小路，左右花枝招展，綠樹成蔭，最多最美的當屬石榴花，石榴樹如剛出浴的姑娘，花瓣上的雨露晶瑩剔透，羞答答的樣子，著實可愛，粉的像火，紅的像新娘頭上的蓋頭，有的還含苞未放，小小的石榴骨朵里半露出粉紅的花蕊，這是猶抱琵琶半遮面，讓人心生一種對美的期待。沿著東外環，走過焙燒車間，來到成型車間，放眼望去，成片的石榴樹上石榴花斗艷，繁星點點，如同花的海洋，一縷春風吹過，夾著石榴花香，沁入脾里，心曠神怡。彷徨在石榴花間，如同在畫中一般，抬頭看去，高高的煙囪，在綠色海洋里顯得更加高大。圍繞索通工廠的園子一周，步行大約需要30分鐘，30分鐘的賞花，30分鐘的綠色盈眶，30分鐘回歸自然的旅程。駐足到始點，那多含苞未放的石榴花骨，已經綻放出美麗的花兒來了。 長達兩個月的花期，讓生活和工作在這兒的人們飽嘗到了石榴花的美。 盛夏過后的七月，索通園子里的石榴樹下開始落英繽紛，看到一朵朵石榴花兒凋謝，讓人有點傷心。“落紅不是無情物”，在傷心之余，我更為石榴花兒們“化作春泥更護花”驕傲。石榴花落，留在枝上的卻是堅實的果兒，一顆顆石榴的雛果子，圓圓的，硬硬的，高掛在枝條上。偶爾一只鳥兒飛過，騎上枝頭，又飛走，一個個石榴雛果子顫動在枝條上，仿佛撥動的成熟的譜子。漸漸石榴大以來了，成熟起來了。不知什么時候，一顆顆碩大的石榴掛滿了枝頭，沉甸甸的，壓彎了石榴樹的腰。下班后我靜靜的駐立在一棵石榴樹下，耐心的數著，一棵石榴樹68個果子，多么吉祥的數字，我開始覺得石榴樹身上有一種靈氣，石榴樹是有生命的，它仿佛知道我們想要的，無私的努力的給予著我們。 我看著這綴滿果實的石榴樹，有點不敢相信，手指細的枝條上結出68個果子，這是多么偉大的事情啊。 我們每一位索通人，不正是石榴樹的縮影嗎，靠著一雙雙不大的雙手，開辟出碳素行業的綠色發展新模式，創造出領行業矚目的成績，一顆顆壓滿枝頭的令人喜悅的“果實”，是我們每一個索通人的驕傲。 查閱了相關數據，得知：石榴果實可供食用。果皮及根皮泡茶有收斂止瀉、殺蟲的作用。也可作黑色染料；葉炒后可代茶葉。石榴花泡水洗眼，可明目。果皮可驅蟲。 我愛索通園子了的石榴樹，因為它美，美如索通，美如制造陽極碳素的精英，美如索通燦爛的明天。 我愛索通園子里的石榴樹，因為它見證了索通的奮斗拼搏的歷程， 我愛索通園子里的石榴樹，因為我工作著和熱愛的綠色的工廠園子。 窗外的石榴樹 文/我是吳光全 新辦公室的窗外，有棵石榴樹，枝繁葉茂，碩果累累，陽光下搖曳著。以前也數次到過這個院子，卻因過客的行色匆匆無暇顧及到這個明媚的角落，如今坐到這個窗前，每日每日的面對，不知不覺中對其產生好奇和親切的之感。 閑暇時刻，捧一杯茶，靜靜地望著窗外發呆，思緒也會隨著微風中石榴枝的擺動飄散開來。這棵石榴樹來自哪里？若干年前，她或許是情人們在山坡上種下的信物，也可能是粗糙的雙手埋在農家小院或田間地頭的希望，每一種可能背后大概都有個動人的故事吧！然而，本應繼續見證那些或浪漫或平淡、或歡喜或悲傷故事的石榴樹，卻因城市的貪婪被移植到這片鋼筋水泥的森林里。她在這里還習慣嗎？經歷了傷根斷筋疼痛和脫離故土的恐慌，她的心一定是傷痕累累且堅硬無比吧！無論怎樣，石榴樹倔強地在此存活下來，生根發芽，伸枝結果，為這個寂寥的庭院平添了幾分生機。 前日，雷雨大作，狂風不止，石榴樹在雷雨交加中瑟瑟顫栗，間或因枝葉或果子被風吹落而發出陣陣悲鳴聲。這顫栗，這悲鳴，是因雷雨肆虐下骨肉分離的傷痛，還是風雨飄搖中命無定數的恐懼？不久之后，雨過風住，晴空萬里，世界一片美好，像什么都沒發生過似得，只有石榴樹下的一地狼藉訴說著曾經的慘烈和悲傷。 這大概就是石榴樹的宿命罷！倘若石榴樹有人類的情感，大概也會發出諸如鄉愁、宿命之類的感嘆了。 一棵石榴樹 文/今生有約 夢境中常常出現那棵石榴樹呢。 13年前的一個春天，斜風細雨，紫燕喃然。我在大姐院中發現了它，那會兒，它只有盈尺大小，默然立于西檐階頭。大姐說那是一棵小石榴，因為彎腰弓背、不成苗子，被人棄于胡同口外，被她揀了回來。我問：是么，是么？真是一棵小石榴樹么？于是，那夜醉酒之后，我便掠了回家，昏燈霏雨之下，植于東窗門前，又澆了些水后，酣然醉臥而眠。 次日，睜開眼子，妻進門就來問我，臉色頗為不悅，說：那是一棵石榴樹么？哪兒撿拾來的？這樣不成材料，大馬蝦似的，離窗門也忒近了，栽得不是個地方，趕明日還是一早拔了重新栽棵好的，看那樣子說不準能結子的呢？妻子這樣說著，我就穿衣出門，瞅那仄斜狀的枝苗，像個駝子的老人，心自怯了，口里卻說：“人心不可貌相，海水不可斗量”，誰說長大后就不能結些花果的呢？！ 這樣過了些時日，妻子再懶得與我犯口，我便關心起那棵小石榴樹來。忽有一天，在干細的枝條上，竟然有了茸茸綠色，沒過幾日，又綻開了一片、二片……五片……十片的嫩綠豆芽似的小葉片子。我心里高興起來，但日子一久，便忽視了它的存在。小石榴就在院子中的那個角落，自生自滅地抽出新芽，又脫盡了葉兒，倥傯間就是三年。三年后的那個春天，我驚奇地發現小石榴樹忽然長大了，長高了，仄斜著身子，分出了七岔八股的枝干。妻就說：我說吧，不會是什么好材料的，打小就沒個長相；俗話說，三歲看大，八歲知老，成不了大器的，不如趁早砍了，也能騰挪個地方來。我聽了，執拗地跟她辯論，還是拿了刀來，把虬亂的枝蔓刈了，又找來一條細繩，把石榴樹固定、拉直。 第四個年頭里，石榴樹躥過了北窗，頂梢與屋檐一般齊了，并開始坐蕾、結子，那火紅的花蕊競相開放了滿樹，紅艷艷地在四五月里，從樹底層一直開到樹冠上去，一茬一茬，惹人眼目，招蝶引蜂。妻子看了，“咦”了一聲，笑了說沒想到會這個樣子的呢，但早晚還是要鋸掉的，看它那生長的狀態，前仰后合的，結了果也負不住，卻把個整個門窗兒給堵實了。 妻子每每這么說著，但一直不曾動手，大概她是礙于我的臉面，抑或是懶得根本不需自己來做，并非出于對小石榴樹有什么憐憫之心吧！那棵可憐又可愛的小石榴，就在這樣的日子里，不知不覺中，長粗了，長壯了，每一年都很勤奮，開滿了一樹的紅花，結出的果子小碗口那么大，青厚皮，熟透的季節里，飽脹的連皮都泛裂了開來，裸露著壘壘的金山銀山，每一個有一斤重呢。每逢八月十五前后，妻子就摘了去送人：單位的同事，串門來的好友、親朋，前后的鄰居，人們都夸贊說那石榴個大，粒甜，咀嚼著水分滿口，沒有余渣，是個好口材哩。 于是乎，妻子轉嗔為喜，我也長長吁了口氣，樂得像個什么似的。石榴樹就這樣又在贊美聲中，歡快地生活了幾載。忽有一年，它開始不接果了，花也開得極少。妻子又開始埋怨，心里頗有些微辭。我就勸說道：人都有個黃道吉日，樹也分大年小年，要歇枝的。這話說了，也就過了，誰想到第二年里，石榴樹著了滿枝的樹虱，白白點點的，爬滿了枝蔓，花開不少，最后落去了大半，等到秋末結束，只剩下三五個青澀的小石榴在樹。一夜秋風吹過，葉子全部黃了，又是一場秋雨，葉片寂寞寞脫盡。妻子說：我說了吧，終久成不了大用場的，還是及早刨了吧。我執拗著不刨，來年春天里，我買來了藥劑，精心給石榴樹澆水、施肥、治蟲，用藥噴，用手拿，一春一秋下來，石榴樹像個剛出浴的少婦：端莊、美麗、豐饒；又是花開枝頭，果墜滿樹，竟然愈加勤奮及豐碩了…… 我搬樓房的那年，接鄉下的父母來城里居住，在父母的呵護之下，石榴樹無憂無慮，蓬蓬勃勃了好多年哩。 去年的暮秋，母親說年歲大了，爬樓大為不便，就決定不再來樓房過冬。在勸說無果之后，大家便謀劃著蓋間小房子，給父母房間里接通土暖氣。不知為何，在我的極力反對之中，妻子和二哥他們還是選中了東窗下的石榴樹位置。妻說：早就該刨了，你看它長得歪歪扭扭的那個樣子，把窗門都遮蔽了，還著蟲子，賴賴濟濟的，終久是要砍掉的。我百般勸阻無效，就在我期期艾艾的眼神中，那棵已經脫落盡了葉子，而枝頭依然掛著圓而大的三五個果子的石榴樹，終于楚楚地被砍斷了腳踝。它那在十多年里，黑了白了，白了黑了，風風雨雨的時光里成長起來的生命，就在這瞬息間被無聲無息地給埋葬了……我聽到了無助的嚶嚶哭泣之聲…… 二哥砍倒了石榴樹后，就地卸枝，喊我去幫忙，我也充耳不聞，置之不理。忽然，二哥放下斧頭，驚奇地說了一句：咦，木頭怎會落淚呢？怎么會呢？隔了半晌，又道：其實，砍了還真怪可惜的呢！ 我聽了，再也隱忍不住，旋即跑出了院門，就覺得那棵石榴樹的魂魄依附了我的身體，我在深深的巷道里瘋跑，我只想哭泣、宣泄，宣泄、哭泣…… 石榴園 文/無敵丁老頭 五月，是石榴花盛開的季節，鮮紅鮮紅的石榴花像繁星一樣綴滿了樹兒。 每年到了這個時候，看到了火紅一樣的石榴花，我就想起了二奶奶家的石榴園，更想起了早已故去的二奶奶。 二奶奶家坐落在我家的西側，院落挺大，分為東西兩截院，東院有三間主屋，兩間配房，西院是一個石榴園。 我記得小時候，二奶奶家的石榴園很大，樹很多。到了每年的四月間，沉睡了整整一冬天的石榴樹，便開始慢慢地鉆出了細細的紅芽，繼而逐漸長成了肥厚的綠葉，幾乎把整個院子遮蓋得嚴嚴實實，陽光只能通過那樹枝縫隙里透過來。 五月，是石榴花盛開的季節，也是一年之中石榴樹最令人陶醉的時候，滿院子的石榴樹上，那一朵朵紫紅色的，粉紅色的，杏黃色的石榴花兒競相綻放，爭奇斗艷，在綠葉的點綴下，方顯得“分外妖嬈”。 過了一段時間，石榴花兒隨著風的微笑，披著云的彩衣，吻著雨的牽手，慢慢地敗去了。這時，石榴也就坐果了，長出了圓圓的小石榴，且一天天越長越大。 九月間，石榴成熟了，每棵樹上都掛滿了很多很多的石榴，把樹枝兒壓成了彎弓。石榴有青皮的，黃皮的，還有紅皮的；有甜石榴，也有酸石榴。有些石榴長崩了，露出紅紅的牙，抿不住小嘴地笑。 這時，二奶奶就舍不得離開家了，生怕誰家淘氣的孩子爬上院墻去偷石榴，于是，她每天吃過飯以后就搬個木墩兒，坐在院子門口看著。 二奶奶家的院子是土墻垛的，不太高，而且有的石榴樹直接就耷拉到了院墻上。孩子們看到二奶奶家那一院子又大又多，又圓又紅的石榴，眼紅了，嘴饞了，手癢了，不斷在一起嘀咕對策。記得那時幾個小伙伴一起偷石榴，還有明確分工：有放哨的，有爬墻的，有管“贓物”分配的，趁二奶奶稍不注意，一人站到另一人的肩膀上，悄悄地迅速爬上墻去偷石榴。之后，別管是誰偷的，頭兒都會把石榴平分給大伙兒吃。 那石榴吃著味道真甜真美。 有時候，偷石榴還是被二奶奶發現了，可是她年紀老了，走動都不方便，即使看到你在偷石榴，她也沒有絲毫辦法，攆又攆不上，只能罵上你幾句：“哪是誰家的小龜孫在偷俺家的石榴啦！奶奶看我不攆上你找恁老嘞去！” 聽到二奶奶這吆喝聲，嚇得孩子們趕緊從院墻上跳下來拔腿就跑。 其實，二奶奶也只是嚇唬嚇唬孩子們而已，她是不會跟你們這些不懂事的孩子過不去的，只要你一跑，那就一切萬事大吉平安無事了。 到了采摘石榴的時候，有時二叔不在家，二奶奶夠不著摘，她就把我叫了過去，對我說：“小哇，吃罷飯嘍，到我家去幫幫忙，給我摘摘石榴去！” 我聽了，連忙說：“中！中！一定去！”滿口答應二奶奶。 每次摘過石榴之后，我臨走時，二奶奶都給我好幾個石榴，甜的，酸的都有，把我的卦兜塞得鼓囊囊的。這也許是二奶奶給我的勞動報酬吧！ 二奶奶把摘下來的石榴，大都在屋里窖了起來，這樣儲存石榴很長時間也不會壞掉，放到來年準能賣上好價錢。記得二奶奶把每年賣石榴的錢分文都不花，攢起來存著，聽她老人家說等將來錢攢夠了，就給二叔蓋房子娶媳婦。 二奶奶心眼慈善，她把甜石榴賣了，酸石榴留著，聽說村里誰家的媳婦懷孕了，哪戶人家要是有個好歹了，嘴里吃啥嫌沒味，就馬上給誰家送去幾個，從來別提給錢的事兒。據說，孕婦吃了酸石榴以后，還真開了些胃口，挺管護的。村里人都夸二奶奶好。 歲月流逝。我也記不清是在哪一年，二叔長大了，媒人給他說了個媳婦，后來女方不樂意，因為啥？一打聽嫌他家院落小。于是，二奶奶就把一院子石榴樹刨了，刨得一干二凈，全都蓋上了新房子，給二叔娶上了媳婦。 二奶奶真沒有福分。她剛剛給二叔蓋上新房成了家，第二年春天的一個晚上，她正在廚房里忙著做飯，突然就倒地起不來了，沒來得及搶救就走了。臨終前，她指著石榴窖對二叔說：“別忘嘍，窖里還有許多酸石榴，好好給你媳婦放著，千萬別讓它壞嘍，以后就再也吃不上咱家的酸石榴啦！” 二叔聽了，眼淚止不住唰唰地往外流。 至如今，二奶奶去世已經四十年多年了。可是，每當我看到石榴花開的時候，就馬上想起了二奶奶家那滿院子萬紫千紅的石榴園，更想起了二奶奶。 她，在我的心靈上留下了永不消逝的記憶！ 石榴樹在秋日 文/陳永央 自家院子里，栽了一棵石榴樹，到秋日里，石榴樹上的石榴就成熟了。我從石榴開花到結果實的過程，當然需要一定的時間去觀察。院子里本沒有石榴樹的，那是我表哥從家里，剪了一個植根到我家院子里栽，一直活到現在。那是我在上小學的時候栽的石榴樹，也有不少的年頭了。看上去樹干顯得不那么“年輕”，說起來也有它的獨有的一面。秋日里樹上的葉子已經掉了一部分，暫時還遺存一些在樹上。于是看到樹枝到了孤零零的時候了，沒有夏天那般有魅力。人們總是這樣，夏天過去了，老是懷念哪個季節。 不知道今年石榴樹上的石榴，怎么那么小，沒有以往的大。而今年卻是“非比尋常”，整棵樹上都是如此。石榴樹上的枝葉都被剪下來了，而在今年又都發了出來。但在樹底下，秋日里的落葉落了一層。想必這是季節的變動的需要而導致的原因，不過我不太喜歡吃石榴。每一次石榴可以吃的時候，就有些自家的人，用不同的方法去樹上挑石榴吃。 記得在師專某個秋日里，有一個同學跟我說，在樹上摘一片葉子，夾在書中留做紀念。但是現在回想起來，還是有道理的。寫這篇文章，我想到了這事。 當然在蚌埠懷遠的石榴最出名，這一點是公認的，在社會上。自家院子里的石榴樹，我還不知道什么樣的品種呢？顯然樹干上，還遺留了些，鳥兒留下的糞便，在樹干上。 石榴樹在“年輕”時，樹干上的樹皮沒有掉，而如今的石榴樹上的樹皮已經開始往地面上掉了，說明一點，開始“老了”。隨著歲月的推移，人都有老的那天，何況是石榴樹呢？讓我聯系到這一點。雖說自家的院子留下來的土地不大，其余的地方都被打上地平了，想必這是農村人的做法。現在在農村，基本上各家各戶都有自家的院子，這一點都不奇怪。 時間在大步大步的走著，就像人一步一個腳印似的向前走著。而石榴樹不知道能存活多久，這也是個未知數。欣賞秋日里的風景，是我個人現在的想法。不過在每個季節里，在農村都有著不同的風景。就像石榴樹那樣，從生長葉子到開花再到果實的成熟，都是有自然規律的。懷舊是一方面，日子飛快的往前過，但是時間不容許你戀舊，必須要去接受新的環境和新的朋友。 事與事肯定是不同的，就拿石榴樹說，它有很多種品種。小麻雀在石榴樹上玩耍著，根本就不怕人們。你往石榴樹邊上一走，小麻雀就開始飛走，過了一會又來了，這樣反反復復的飛著。昔日的石榴樹還很“年輕”，想想現在的石榴樹已經步入“老年”了。吃石榴是品味的，休閑的。 歲月過的真快，記憶中表哥剛帶來的那個時期，根本就看不起眼的小東西，而如今長成這般粗了呢？這就是歲月的痕跡。所謂的是，歲月不饒人啊！ >>>更多美文：好文章

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