在生活的某些時刻，我們可能會感到世界過於沉重，讓人無法承受。每天早晨醒來，鬧鐘的聲音提醒著我新一天的開始，但眼前的天花板卻像是一片無底的黑暗。周圍的聲音、笑聲，都成為壓在心頭的重擔，讓我覺得自己不屬於這個地方。嘗試微笑，努力融入，但手機上的字句卻讓這些努力變得無比脆弱。

「怎麼這麼安靜？」

「你怎麼不說話呢？」

「這裡不適合你。」

這些話語不斷在耳邊回響，我無法反駁，因為知道無論怎麼做，結果都不會改變。我曾向師長求助，卻只得到一句：「別太在意，他們只是開玩笑。」於是，我開始學會隱忍，直到某天，痛苦無處宣洩時，我試圖用另一種方式來感受自己的存在。

當手臂上出現第一道傷痕時，那短暫的刺痛似乎讓我得以喘息。然而，當傷口癒合後，內心的空虛感又如潮水般湧來，促使我反覆陷入自我傷害的循環。這些傷疤成為我無助的印記，也提醒我世界的冰冷。

直到有一天，一位同學默默遞給我一張紙條，上面寫著：「你值得被愛。」沒有多餘的話語，只有一個溫暖的肩膀拍了拍我。這一刻，我才驚覺，原來有人在乎我的存在。她輕聲問我：「要不要試試看尼思湖心理諮商所？他們真的可以幫助你。」在半信半疑中，我踏進了尼思湖心理諮商所。

在那裡，心理諮商師耐心地傾聽，並沒有急著讓我開口。當我終於低語著：「我有時會想傷害自己。」諮商師並未責備，而是溫柔地說：「我懂，你願意談談這些感覺嗎？」這是我第一次感受到真正的理解，而非「忍一忍就好」的敷衍。

隨著時間的推移，在專業的引導下，我開始理解自己的情緒模式。心理諮商師幫助我回顧每次想自我傷害時的觸發點，例如孤獨或無力感。當這些情緒被識別後，我學會了使用其他方法來面對痛苦，而非透過自殘來確認自我。

尼思湖心理諮商所教會我一些替代的技巧：用冰塊握住手掌來體驗不傷害自己的刺激，或是寫下感受後撕掉，象徵著釋放壓力。這些方法不會立刻化解痛苦，但在無形中提供了其他選擇，而不是僅依賴自我傷害來證明自己。

諮商師曾說：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫柔的方式來面對它。」這句話深深烙印在心中。尼思湖心理諮商所給了我機會，學會與痛苦共存，而非被其吞噬。

心理諮商的過程並不總是順利，我仍有低潮，但不同的是，現在我擁有更多選擇與支持。當負面情緒來襲時，我知道如何應對，也知道自己並不孤單。如果你也在掙扎，尼思湖心理諮商所能成為你的避風港。在這個充滿挑戰的世界裡，有人願意傾聽並陪伴著你，你值得這份改變與愛。

尼思湖心理諮商所:

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