每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Body Goals｜飽飽控卡白奶昔味道好喝嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔忙碌早上可以喝嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔口味甜嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐有粉味嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐推不推薦？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔乳糖不耐可以喝嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔推薦心得分享
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔推不推薦？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

國培感言（一）　　早就聽說國培，也非常希望自己能參加國培，果真我非常幸運的走進了國培，通過緊張有序的學習·交流·研討·培訓，給我帶來了全新的教學理念，使我對教材教法更新更全面的認識，我將帶著收獲，帶著感悟，帶著滿腔熱情，把學到的知識運用到教學中去，國培給我留下太多的感動和思索，下面我談三點體會：　　一、聆聽專家講座，從中受益　　教育名家的講座及點評為我們的教育科學理論注入了源頭活水。給我們帶來了心智的啟迪、情感的熏陶和精神的享受，讓我們飽享了高規格的“文化大餐”。專家的精辟點評，輔導教師精心設計的學習簡報，同行們獨到的見解和精彩文筆，都給了我深深的感悟。　　二、與學員互動，從中進步　　在每一次的網上互動交流研討中，我們都會結合自己的教學實際談體會。每一個話題都會引發小組成員的熱議，每天都有不小的收獲。在交流中大家各抒己見，使我有了更寬闊的視野，掌握更高的教學技能。因此研討交流充實了我，讓我獲得了進步。我將把自己學到的、感悟到的應用于實踐，只有這樣才能讓自己的工作更加得心應手，使教學效果更上新臺階。　　三、享受教育，收獲快樂　　學習是辛苦勞累的，但是讓我獲得了快樂。我懂得了只有不斷地為自己充電，才能適應現代化的教學模式。大家都知道要想給學生一碗水你必須有一桶水，現在的一桶水已經不能滿足需求，我們要給孩子們注入源頭活水，這就需要我們不斷地學習，不斷地總結，不斷地反思，及時將自己的經驗記錄下來。在整理中思考，在行動中研究，這將是我今后所追求的目標。　　國培它帶給了我思想上的洗禮，心靈上的震撼、理念上的革新。它使我提高了認識，理清了思路，找到了自身的不足之處以及與一名優秀教師的差距所在，我將以此為起點，不斷梳理與反思自我，促使自己不斷成長。在今后的教育教學實踐中，靜下心來，采他山之玉，納百家之長，慢慢地走，慢慢地教，在教中學，在教中研，在教和研中走出自己的一路風采。　　國培感言（二）　　這次培訓，自感收獲頗多。有讀書與行路的快意，有“亂花漸欲迷人眼”的繽紛，有“眼前有景道不得”的感慨，有“耳上聽來終覺淺，絕知此事要躬行”的暗自盟誓（擅篡陸游詩二字，聊表己意）。現對培訓學習的過程進行梳理，擇取幾點收獲和感悟，略加說明。　　⑴關于教育心理學理論，我常常是敬而遠之的。但是，聽了梁樹森教授的報告，卻讓我覺得這些理論很親近，就在我們的教育教學生活之中。良好的教學行為背后，一定有教育心理學理論的依據；問題教學行為的背后，也總是存在教育心理學層面的原因。縱觀課程改革發展的進程，可以發現每一個時期都暗合著某種學習理論，這可能是人們有意識地、也可能是不自覺地利用學習理論來指導教學。這也正說明人類的學習是有規律可循的，深入地研究學習理論，可以更有效地指導我們的教學。在日常教學中，如果我們能夠更多地從理論層面加以觀照，一定有助于解決我們面臨的困難，幫助我們更好地服務于學生的學習和發展。　　由此還是想到理論對教師的作用——幫助我們識別和確認自己的實踐行為，提供一面面鏡子和一個標尺；提供指導和引領，幫助我們走出迷惑和困難；提供溝通與對話的對象；提高我們的鑒別判斷力，為我們熟悉的事件提供不熟悉的闡釋，為我們提供另外的工作方式，刺激我們改變自己的實踐。——盡管我們不擅長于理論，但是這不說明我們不需要理論，恰恰相反，這說明我們更需要理論的支撐和輔助。我想，沒有理論支撐的話，很難走得更遠、更高。　　⑵幾位一線特級教師和高級教師的報告，讓人大開眼界，真可謂“人外有人，高手如林”。王顯峰老師課題設計之巧妙讓人嘆服，他的設計里常常暗含著東北人特有的詼諧和幽默，語言極富感染力和沖擊力。例如，為幫助學生形象化地認識磁場，他設計了檢測幽靈的小男孩的耳朵，設計了風吹小旗的實驗，這些都為學生想象和認識磁場做了很好的鋪墊；通過思維來引領學生的參與——思維的參與才是真正的參與；從“摳”的描述形象生動地談物理概念的建立和量化描述過程。趙智凱老師對各種版本教材中電學部分內容的順序和內容設置的深度挖掘和解讀，李曉佟老師對實驗設計和改進的執著，實驗中包含的巧妙構思，以及其中對學生情感態度與價值觀的滲透和熏陶，姜蘭老師所述教研組常規備課和教學的細與實，這些都著實讓人敬佩，十分值得我們學習和借鑒。　　通過聽他們的報告發現，這些老師都是有理想、有思想的人，報告中凝聚著他們的思考和積累。只有有心人才能在平凡的教學生涯中創造出自己的東西，只有有理想的教師才能告別過去，不斷的創造，給自己帶來豐富的專業化生活，給學生提供更多的“幸福感”！　　⑶在聽報告的過程中，自己一直在思考關于情感態度與價值觀的問題。在三維目標中，情感態度與價值觀是具有統帥性的目標。這個目標達成了，知識和技能會有，過程和方法也會有，因為感興趣，因為有好奇心和愉悅感。培養哪些情感態度與價值觀目標，課標中有明細介紹，還可參考美國科學教育標準（可借鑒處頗多）。所有有助于培養情感態度與價值觀的方法，都可以融入到教學中，而且要有意識地發揮其培養情感態度與價值觀的功能。尤其是聽了張憲魁老師介紹他歷經三十年不輟的研究經歷，十分敬佩，同時也深受啟迪。目前我也應該思考自己的中長期發展規劃，要從學生發展和社會發展出發，選擇具有前瞻性的生長點。考慮到自己的特點，應以課堂教學為陣地，著眼于過程與方法、情感態度與價值觀兩個維度，尤其以科學方法教育和價值觀培養為重心，以科學探究為主要教學方式，進行相關實踐研究。此事雖不十分急迫，但卻非常重要。當深思之，須力行之！　　⑷關于科學探究，雖然各位專家在報告中時有提及，但作為專題，只有侯恕老師在11月1日下午的專題中，通過幾個案例的展示，提出了一些問題。尤其是《研究物體的擺動》（美國）和新西蘭中學學生選擇課題并實際探究（哪種牌子的洗衣粉效果更好）的案例，學生真正經歷了探究的過程，充分體現了探究的特征，值得思考和借鑒。也許我們很難達到，但那應該是我們努力的方向。　　科學探究應該成為承載過程與方法、情感態度與價值觀兩個維度課程目標的主要載體，如何做才能實現這個目標，有待于繼續在理論和實踐中探索。　　⑸這次培訓對我而言，最大的收獲可能就是每天都堅持寫了日志，所有的感想和收獲都是通過寫日志激發和記錄下來的。每天聽課的時候，就在體會專家的思想，捕捉閃現的火花，記錄點滴的感悟，每天晚上大約用3個小時寫下來。坐在電腦前，有時苦于沒有特別有價值的想法，有時搜尋不到合適的詞語表達，經過幾番搜腸刮肚之后，也倒漸漸有些潤滑了。只是現在回頭來看，覺得其中的觀點和語言有些幼稚。不過，讓我感到欣慰的是，日志的記錄不僅使這次培訓的時間忙碌而充實，而且對培訓內容的感覺也十分充盈和豐滿，總是覺得腦子里有一些想法，好像有話要說。我想，這應該也算培訓的收獲吧？　　⑹第一次到長春，感覺很好，談談長春印象吧。長春整體給人的感覺疏朗有致，大街寬敞，綠化很好，每條路上都至少有四排樹。不知是巧合還是正常，長春不冷。后來，聽王志峰說，長春的氣候很好，濕潤又不是很冷，名副其實的北國春城！長春人熱情好客，素質極高。在大街上不怕迷路，一打聽就有人熱情地告訴你，甚至引領你，這一點許多學員都有同感。在這個生活工作節奏日益加快的社會中，實在難得！真的希望有機會再次來長春學習觀光，更深入地體驗和感受長春和長春人。　　最后，特別感謝教育部、省教育廳、市教育局和學校為我提供這次難得的學習機會；感謝東北師大物理學院提供了豐富多彩的報告和活動，感謝侯老師、各位班主任和服務志愿者付出的辛苦努力；感謝各位講課專家為我們奉獻了理論高、實效強的專題報告；感謝長春的朋友們的熱情款待；感謝學員之間互相的幫助和交流。需要感謝的太多，唯有以更好的工作來回報他們，不負他們的厚望。我想，在教師專業化成長的道路上走得更高、更遠，這是他們的期望，也是我的愿望。　　國培感言（三）　　通過學習培訓，使我真正感受到了新課程標準的真諦。聆聽專家的講座，觀摩專家的教學，與教師同行在網絡切磋，感受頗多，受益匪淺，看到了我國教育發展的新希望。同時也是我們教師“充電”的好機會，激勵著我們全體教師轉變教育理念，改變教學方式，帶著收獲，帶著感悟，以積極的工作熱情投入到教學中去，以學生為本，為促進全體學生的發展而努力。承蒙“國培計劃”的恩澤滋潤，我有幸參加小學語文的教學培訓。時光匆匆，(www.lz13.cn)短暫的培訓接近了尾聲，專家們在教育理論方面的闡述簡要而精辟，讓我飽享了高品質的“文化大餐”，這次培訓讓我得到了心智的啟迪、情感的熏陶和精神的享受，讓我接觸了新的教育理念，學習到了名師專家的教研精髓，領略了教育教學的內涵與境界。　　各位語文學科專家從識字寫字、朗讀指導、閱讀教學、古詩詞教學、作文教學專題、口語交際教學、語文綜合實踐活動、小學語文課堂教學技能等若干熱點問題對我們進行指導和點撥，讓我的思想得到了提升，讓我的教學技藝有了增長讓我在專業成長上有了新的動力。專家的引領讓我深深地感受到：　　好的語文教師是一座橋。這座橋就是為學生走進教材與教材交流汲取知識養分而鋪設的一條通道。教材是磚，要用來引玉，而不是作為單純的任務來完成。我們的任務就是解決學生與教材交流時出現的障礙和引導學生怎樣更好地理解教材運用好教材。　　好的教師是一把鑰匙。教材的知識是有限的，課堂教學也是有限的，而知識卻是無限的。隨著社會經濟的日益發展，學生光學會教材上的知識已經不能滿足其日后自身發展的需要，這在語文教學上就是要求我們語文教師要不斷拓展課外閱讀，開拓學生的閱讀視野；就要我們不能整天圍著課本轉，要給學生創造良好的課外閱讀環境，讓學生從課堂學習中走向課外學習，進而實現學生的自主學習。　　好的語文教師是開路先鋒。作文語文教師，不是只懂一些語文理論知識就行，我們要加強自身的文化修養，培養自身好的人文精神。一名優秀的語文教師應該是用不枯竭的河海，應有廣闊的知識，深厚的底蘊，飽滿的激情，橫溢的才華。　　在這次培訓中，由于本期教學任務重，時間緊迫，所以在培訓學習中做得不太滿意，這是值得反思的。雖不知前行的路上有多少坎坷，我會帶著這些及時補充的能量在教學這條并不平坦的道路上邊行邊歌。 研修感言 優秀黨員獲獎感言 支教感言分頁：123

世界500強招聘的十大潛規則　　　　1.20%的做校園招聘的500強，聘用了將近80%進入五百強的學生。　　　　其余的公司，有些做校園招聘，也許是為了樹立或宣傳自己的在校園中的雇主品牌形象。　　　　每年都進入大學從事大量校園招聘的500強公司，無非是各大銀行、四大會計事務所、制作業巨頭和快速消費品行業的大品牌。因此，做好求職調研非常重要！至少可以去看看自己的學長學姐們都去了哪些公司工作，進入這些公司的概率會更大。　　　　此外，請務必從大一開始，就做好大學四年的Retro-plan(甘特圖/倒推型計劃)，比如，要進入一家快消品公司從事市場工作，需要學習市場營銷專業，或者相應的課程(市場營銷、統計學、會計學、經濟學等)；需要鍛煉自己的領導能力，比如去用一筆經費去做一個校園內某項產品的推廣；需要有一定的跨國、跨文化溝通能力(中英文演講辯論賽，口譯證書等)；市場策劃和創造力(各種營銷大賽，比如歐萊雅的在線商業大賽)。大一著重積累自己在學校的人脈，積極參加校內學生會和社團的活動；大二著重去參加各種比賽和考試，爭取也把駕照順便考掉；大三開始積極的尋找實習，最好能進一家牛一些的公司實習并獲得潛在全職offer；大四上學期把offer簽掉，之后開始著手論文和畢業的事。這么多件事情，最好系統化的排一張表出來，具體到每個月要完成哪些事情，就像做項目管理一般去一件一件執行。　　　　2.實習/工作經驗真的非常重要。　　　　很多同學大學一直呆在學校，拼命地爭取學生會主席、社團團長等職位，甚至有些怕因為找工作耽誤學習和畢業放棄校外的實習機會，畢竟，in the end of the day，學校是不會給每個學生提供工作的，而是公司付你的薪水！學習也不是離開學校就終止的，公司可以給你更多hands-on，更實用的知識和經驗。公司招聘員工，更在乎的不只是其在大學中的成績或者職位，而是對方是否能夠勝任公司某個崗位上的那份工作，如果已經有過類似的工作經驗，哪怕和那些學歷更優秀的人站在一塊，其實還是有一定優勢的。此外，不少公司的實習生，比如P&G,四大這些都是可以轉正的，也就避免了大四再從頭開始從人海中一輪一輪搏出位的痛苦。　　　　經常會有同學問我，公司要我一周去實習四、五天，可是這和學校的課沖突了，如果不上課，老師會掛我課，可能會影響學習和畢業，這個怎么辦？　　　　我的回答是：時間管理和區分優先級也是一門學問。拿我自己舉例，對我來說，大學畢業是肯定會直接工作的，所以大一就開始努力地去尋找實習和工作機會，大二大三期間，我幾乎每天都要去實習和工作，需要在老師和公司之間balance和周旋。從我們學校到我工作的地方，來回需要4小時，所以我往往會需要早上起早去趕公車做完事第一時間打車回校上課，或者去上一半的課，完成點名后往市區趕。每天在公交車上，可以花時間休息、或是思考工作問題，亦或聽英文播客節目充電，不讓時間完全荒廢掉。學校那頭，需要保持信息的通暢，一旦有重要考試或者課程，就和公司那頭請假或者調整時間，畢竟是兼職或者實習，只要把工作完成，時間上也是有一定的靈活度的。如果遇到實在無法協調的狀況，其實還是有后路可退的。來不及修的課可以大四第二學習工作找好后重修，有些學習任務也可以和老師協商自學，畢竟學校也希望學生能有個好出路。　　　　3.除了非研發類型的崗位，很多職位并沒有很嚴格的專業限制。　　　　管理、銷售、市場、公關甚至是財務等職位，關鍵看的是適不適合，工作中能否勝任。沒有相應的專業背景，也可以通過校園活動和社會實踐來彌補這塊的不足。　　　　職場上，我見過復旦核物理專業的博士轉做銷售的，也見過材料物理的去做HR或者是網絡營銷；公司內部，也見到過做人力的轉去做PR，或者做銷售的轉去市場。每個人在人生的不同階段，對自己的認識，適合的工作和職能，還有對自己特長的展現和挖掘可能都不盡相同，這是一個探索和磨合的過程。有人說工作就像談戀愛，也許談完一次，才會知道自己到底要什么。徐靜蕾為智聯招聘做的廣告中也說，“既然一輩子有半輩子在工作，就象戀愛一樣找個喜歡的吧。”　　　　4.相貌或者說氣質還是很重要的。　　　　職場的“外貌協會”的確存在！有人說， “you are what you look”。對于銷售、市場、公關等這些與人打交道的職能，還有時尚、廣告、奢侈品、傳媒等行業的工作，looking presentable其實是很重要的，公司有employee brand這個說法，如果一家公司招聘了你，對外你就代表公司的形象。　　　　好的相貌和職場氣質也能讓你在工作崗位上得到更多同事、上級和客戶的信任。因此，穿著校服去寫字樓面試這種雷人的做法是絕對不可取的。這里推薦女生畫個裸妝，男生至少應該穿H&M，Zara,5cm的西裝，不要穿的像農民企業家就成。同時，也不必要全身穿戴大牌，香水味或者妝容過于濃艷，全身的顏色盡量不要超過三種。如果不確定怎樣穿合適，可以去翻翻時尚雜志。　　　　5.500強校園招聘只是采荷葉尖，大部分同學都可能需要“曲線救國”。　　　　如果沒有辦法一步到位，可以先進入自己喜歡的行業，做自己適合的職能，潛伏著、積累工作經驗，并等待一切機會，去自己夢想的公司。　　　　有些大家不熟悉的，甚至不做校園招聘的行業和公司，也有著很好的前途和發展。如果不能直接去到甲方，可以進入服務這些大公司的乙方，比如4A的廣告或者市場調研公司。關鍵是要搜尋出最合適自己的公司，并解決信息的不對稱。其實社交網站都潛伏著大量獵頭和公司人力資源總監，甚至是各大公司的CEO，鼓勵大家去社交。但請記住，是“社交”，不是草率地去要工作和實習機會。如果不積極參與話題討論，了解對方的喜好和用人需求，而是直接去問工作機會，這定是會石沉大海的，幾句文字對方并無法全面了解你的強勢。如果真的是個有心人，應該“找對人”，“抓大魚，放長線”。　　　　6.簡歷在HR手中可能只停留幾秒鐘　　　　其實，每個人的簡歷在HR手中可能只會停留幾秒鐘時間，因此讓對方在最短的時間內看到你的優勢非常重要。　　　　關于簡歷，網上的教程和模板已經相當多，我再強調幾點常被忽視的：　　　　I.要reader-friendly(方便閱讀)，注意細節。比如文件名最好是“XX大學+XX專業+姓名”，方便對方歸檔；　　　　II.文件格式最好是Word或者PDF格式且不要超過1MB，方便轉發；　　　　III.最好不要用壓縮格式，因為有些公司內網電腦無法解壓縮；　　　　IV.英文簡歷一定要起英文文件名，因為對方可能不認識中文；　　　　V.最好能有CoverLetter，雖然對方不一定會看，但至少這樣會體現你對公司的誠意；　　　　VI.突出你的社會工作經驗和領導能力，這是大部分公司最在意的部分，最好有一些大公司大品牌的關鍵字，有些通過關鍵字篩簡歷的系統認這些關鍵字；　　　　VII.Lessismore！確保一頁以內寫完，學會取舍，通過粗體、斜體突出重點，去掉校徽/水印圖片，表格等視覺干擾。　　　　7.其實，機會是分秒之內稍縱即逝的，要積極地爭取。　　　　人力資本市場是個買方市場，不管你是不是牛人，不管有多牛，在公司面前，都是弱勢群體，都應該積極爭取并不放過任何一個機會。　　　　還是拿自己舉例吧，接到歐萊雅面試電話的時候，其實我在廣州寶潔參加市場部終面，歐萊雅要求我第二天下午在南京參加第一輪面試。我當時趕緊解釋情況，說自己非常珍惜這個機會，但要從廣州寶潔終面飛回來(誠實的表明情況的同時，讓對方了解自己的實力)，之后我便把第二天的飛機簽到最早的一班，趕回南京又打車在高速上讓司機飆到180公里/小時左右的時速。但還是錯過了最后一場集體面試，便找了朋友去現場誠懇地解釋情況。HR了解到了我的誠意，晚上居然親自打來電話，讓我第二天直接去參加第二輪面試。再到之后的五輪波折，最終拿到Offer(聘書)。現在想想，如果沒有當時那一瞬間的爭取和努力，這個幾萬分之一的機會就擦肩而過了。　　　　很多大學生會在校上課期間關機，可是HR的面試通知都是工作時間打過來，有可能沒人接直接就找waiting list(候選名單)下一位了。所以最好全天手機開機調振動檔，或者設置“短信呼”功能，一看到陌生電話號碼就回復過去。這樣會導致自己變成一個“手機控”，但為了任一個潛在的機會，這樣做都是值得的。等到大家進入職場，也會漸漸發現，及時回復未接電話，是一個很重要的職業習慣。　　　　最近，在我幫500強公司推薦習生期間，遭遇2件很雷人的“錯失良機”事件：有位同學，把面試時間記錯，遲到一個小時后而且沒有記住對方HR的名字，也沒有對方電話號碼。對方HR還以為被這位大學生給“鄙視”了；還有位同學，面試前居然在寢室睡覺睡過掉。這兩位，還都是國內頂尖大學的商學院的學生。在職場上，這樣懶散，不遵守時間或者是不珍惜機會的做法，是大忌！切記，態度決定一切！　　　　8.學歷只是個人能力的一方面證明。　　　　有時候，本科碩士之間的學歷區別也許也只是入職時薪水上幾百塊的差異。　　　　國內各行各業，多的是高中文憑的牛人，比如韓寒、羅永浩、茅侃侃……隨著社會分工的越來越細密，某個領域的專才往往會更容易走向優秀。這也不是說讓大家不去讀大學，畢竟，國內的整體就業大環境，還是至少需要一個本科學歷的。　　　　但請千萬記住，同一個學校的碩士生，不見得有本科生有競爭力。企業需要的人才，和現今大學的所塑造的人才是有一定的區別的。對于企業，雖然碩士生的知識面和閱歷相對廣一些，但和本科生一樣，都是初入社會的白紙，都需要企業去從頭培養。在這種情況下，本科生因為更年輕、可塑性和活力強，往往反而更有優勢。（名人名言  www.lz13.cn）此外，因為現在國內的好的工作機會越來越少，“一個蘿卜一個坑”的狀況普遍存在，如果花上2-3年讀一個碩士，很有可能就業時挑戰更大。我的大學同學里不少讀研的，在畢業時候，甚至很難找到當年本科的那些好工作機會，因為公司已經不招人，或者減少招聘名額。　　　　此外，很多的好工作都是靠人脈、情商、逆商等因素決定的。如果有一定的人脈，一定要去使用。就像UglyBetty里面Betty的老板DanielMeade，雖然上崗時啥都不會，但因其“在其位，思其政”，“屁股決定腦袋”，加上他的學習能力和堅持，還是能把一家雜志經營得像模像樣。大家如果有良好的人脈，一定要努力去拓展；如果沒有，也不要怨天尤人，甚至產生仇富心理；而是應該從現在開始，建立自己的人際關系網。世上本來就有很多不公平的事情，但是我們總是可以通過努力和堅持，讓自己變得更強大。　　　　9.其實，很多好工作都不是找出來的，而是做出來的。　　　　業內也有個說法，創業易、守業難--抓住公司和行業中的機會點相當重要。　　　　這世界上，真正杰出的人才，也都不是循規蹈矩跟著前人的道路走下來，而是“開拓者”，哪怕是在相對保守的公司，也會有內部創業的機會。當一個公司變得較為龐大時，一定要找準發展的機會點，那些沒有人做的，新設立的工作崗位，往往有讓人意想不大的機會點。比如各大快消公司的市場部，5年前，甚至都沒有負責網絡營銷的職能，也沒有太多人會在意，而現今這個時代，網絡口碑為王的時代，社會化營銷已經黑之白字印在了很多市場、公關人士的JD(工作職責上)。　　　　在這個好工作、甚至好實習“一票難求”，20%大學畢業生愿意零起薪就業的時代，大家不妨退一步想一想。社會大環境還是好的，國內的各行各業的機會也是層出不窮，海闊任魚躍。任何事情貴在堅持和創新！哪怕去嘗試著經營一家淘寶小店鋪，也許也會有做大做強的一天。城市方面，“北上廣”如果擠破頭擠不進去，不妨瞧一瞧國內2線城市，現在隨著城市化進程的推進，哪怕是在大理、麗江這樣的浪漫小鎮，也吸引越來越多有理想、有抱負，熱愛生活的世界各地創業青年和海歸呢。　　　　記得有位前輩曾經說過，年輕人應該去流浪，好好看看這個世界，心胸也會變得寬廣。可是80后一代，早就被現實的問題(房價、結婚、職場)壓得喘不過氣來。鋼筋混泥土般的城市森林里，其實我們都太渺小，太容易變得狹隘。如果你沒有找到滿意的工作，不如去旅行、背包去“流浪”，看看這個博大的國家，也許走到哪里會發現好機會呢。　　　　10.其實，大部分情況下，薪資是不可以談的。　　　　最后，很多同學最感興趣的當然是薪水。不少同學偷偷問我，是不是可以和公司談錢？和誰談？還有怎么談？再牛的大學生對公司也是一張白紙，而且校園招聘的職位的薪水都是固定的，各大求職網站基本上都可以查詢到公司的各大初始職位的薪水。　　　　當進入公司2年左右時間，充分證明了自己的能力，有了一定的話語權，才可以開始和老板、人力去爭取更多的福利、假期和更理想的薪水。同時，希望大家更多看準自己所在行業的前景和上升空間，而不要太過于計較起薪。不少公司和行業，起薪并不高，但會有很好的晉升空間和較高的漲薪幅度。請各位充分運用自己搜尋信息的能力，好好找工作，并找到好工作！分頁：123

一只小雞和一個雞蛋在路邊爭論，雞蛋說是先有它后有小雞，小雞說是先有它后有雞蛋， 爭論的是面紅耳赤，不可開交。 這時從北邊過來了一只猴子，雞蛋就搶先跑在了猴子叔叔的面前，就問猴子叔叔，是先有小雞還是先有雞蛋，猴子叔叔猛一愣神，小雞也跑了過來，接著也說、就是！是先有小雞還是先有雞蛋？ 猴子叔叔思考了一會說：“這個我還真不清楚，沒法回答你們，要不你們回家問問你們的媽媽。”就聽小雞說問過了，媽媽也不知道。 又停了一會，從南邊過來了一只羊拉了一車白菜還有蘿卜，羊伯伯累的是滿頭大汗，剛想著去坐下來休息一會，就看見小雞還有雞蛋一起跑了過來，就聽小雞說，羊伯伯你說是先有小雞還是先有雞蛋，羊伯伯就說你們問這個干啥？我們就是想知道到底是先有誰，雞蛋說是先有它。羊伯伯想了一會說是先有小雞。 羊伯伯接著又說，早在七千九百三十五點六九億年前，有一只大公鳥，在沙灘上游玩的時候，看到了一只漂亮的企鵝，于是就開始和企鵝套近乎，用了三個月的時間把企鵝給搞定了。 后來企鵝就懷孕了，產下了一個蛋，企鵝一看這蛋真小，要是讓同伴看見了，這不得笑話它（企鵝下的蛋大），為了不讓同伴知道，企鵝丟下蛋偷偷的跑了。 過了兩天有一只烏龜爬到了沙灘上，看到沙灘上有一個蛋，就說這是哪個粗心的同伴把龜蛋給丟在了這里。 出于同情心烏龜就趴在了蛋上，決定用最快的時間把這只小烏龜給浮出來，用了七七四十三天小生命終于誕生了。 烏龜一看嚇了一跳，這不是烏龜呀？烏龜就開始問它，你是誰呀？你媽媽叫什么？你爸爸叫什么？只見小生命搖頭不回答，一個勁的在 幾 幾 幾 的叫喚。 烏龜就說你饑也不行啊，我也不能喂你呀，你又不是俺里后代，你連名都沒有我咋稱呼你呀，要不這樣吧，你不是一個勁的在幾 幾 幾 ，要不你就叫 雞 吧。 就聽小生命說，中、我也該有個名了，后來才開始有雞了。 >>>更多美文：心情故事

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