每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Body Goals｜飽飽控卡白奶昔健身族推薦嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備RENEW PHY｜巧口奶昔有被營養師推薦嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔是不是比較好喝？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔品質好嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。RENEW PHY｜巧口奶昔女生適合嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔評價好嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔果好入口嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔不加糖會好喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

羅蘭：春曉　　一　　她從攤在辦公桌的稿紙上抬起頭來，望了他一眼。　　他正從旁邊走過。他那件大花格子的夏威夷衫顯得他更驕傲了些。香煙銜在嘴上，煙霧直往他眼睛上撲，那對黑而大的眼睛瞇了起來。　　“討厭！”她心里想。但是她的眼睛隨著他轉。“走路的樣子倒是蠻瀟灑的！皮鞋，哦！還是那么亮，天天都那么亮，好像他不做別的，只照顧他的皮鞋。”　　他走過去，到了自己的座位上。慢慢地把香煙頭在那銅質的煙灰缸里按了一下。別人都用起碼價錢的小白瓷煙灰缸，他偏偏自己買個銅的。　　“自命不凡！”她心里想。眼光剛收回來，卻又向他溜了過去。　　他還沒有坐下。就那樣，站在他辦公桌前，對著桌上那一排音樂參考書出神。　　“又是那副死相！要做什么，還不快做！”她厭煩地望著他。　　他就那樣在辦公桌前面無聊地站了站，然后，像是勉強下了一點決心似的，抽出一本樂譜，走出去了。　　始終，他沒有對她看一眼。　　“有什么了不起，死相！”她在心里罵他，回過頭來，繼續寫今天的廣播稿。　　寫不下去，都是他，一副陰陽怪氣的樣子，在辦公室里晃，擾亂別人的情緒。　　說也奇怪，越是懶得看他，越是非看他不可。　　從來到這陌生的環境，她第一眼就看出這人的不友好。別人都客客氣氣的肯幫她的忙，惟有他，對她偏就是那一副不屑的神氣。　　“我才不稀罕你對我好不好！”她為自己打氣。　　但是，“真是可恨！難道我有什么不值得他對我好的地方？”　　可不是？就憑她，論外型、論風度、論內在、論能力，哪一點也不輸他。　　“憑什么他用這種態度對我？”　　想著，她又往那張辦公桌上看了一眼。　　“知道你拉一手好小提琴，就擺出一副音樂家的架子！”　　那個辦公桌空得難看！“好像只因為辦公室里有了我，他就非躲開這里不可似的！”她生氣地想。　　于是，她想到她剛到這家廣播公司來的那天。　　大辦公室里，排了三大排辦公桌。一排是編審，一排是新聞，一排是節目。節目主任替她一一介紹，人太多，她記不清都是誰。但是，她記得那個高個子穿米色襯衫的家伙，因為他就是拉小提琴的那個怪物。她聽過他好幾次獨奏，拉那首《流浪者之歌》，一副吉普賽的神氣。　　她向他伸出她的細軟的手，希望看到他臉上也有像辦公室每一個男同事都有的那種禮貌的笑意。但是，他只略略碰了一下她的手指，眼睛望著她的額頭，說了一聲“歡迎你來！”就自顧掏出打火機去點香煙了。　　仿佛他是她的上司似的！　　不！連她的上司對她都優禮有加。她應該說，仿佛他是在拒絕一個向他追求的女人似的！　　她真正感到激怒的就是這一點。“難道你會拉小提琴，就該所有的女人都追求你？”　　以后這些天，他們見了面都很僵。不！應該說是她自己感到很僵。她有著故意不表示友好的那種矜持。而他，反正就是那副樣子，根本不想爭取別人友好的那副樣子。　　尤其是他那懶得在辦公桌旁多耽一會的神情，和把香煙頭慢慢地向銅質的煙灰缸里按下去的動作，使她覺得他簡直就是在和她作對。　　“隨他去算了，又不只是他一個同事。”　　她別扭地想著，收回心來，把眼睛望向稿紙。　　“他一定又在大發音室里彈琴。”她想。　　“哎呀！管他呢，和我有什么相干！”她罵自己。　　下午了慰農約我吃飯。丁慰農近來越來越沒有味道。小白臉式，沒有一點個性。　　真懶得去。　　尤其是他前天說什么“女人根本就談不到事業，一結婚就完蛋。”完全是男性的優越感。就憑他這句話，也該不赴他的約。　　決定中午休息的時候，給了慰農打個電話去。　　為什么不去赴約？沒有理由，不去就是不去！　　她對了慰農也生起氣來。不知怎地，今天什么都不對頭。　　天氣倒是真好。暮春時節，杜鵑花絢爛一片。　　有人開發音室的門，鋼琴的聲音漾出來一小串，又是那首《花之歌》！彈得倒怪有韻味的！　　“死相！”　　二　　10點多了，他居然還沒有上班，懶蟲！　　一定昨天晚上陪女朋友。　　不知他有沒有女朋友，做他的女朋友也倒楣。　　那個辦公桌空得多討厭！尤其是那個煙灰缸。　　稿子已經寫好，與其坐在這里看他的空辦公桌，不如躲開它。躲開它，到發音室去。“我也會彈鋼琴，不是他一個人會。”　　發音室的門好重！隔音玻璃那里一片黑。沒想到一推門，就聽見那一串琴聲。　　該死！彈琴也不開燈，害人！　　想馬上退出去，琴聲卻停了。　　適應了里面微弱的光線，她看見他那一對發亮的眼睛，在向她笑。　　“你還會笑！”她心里想，用力去拉那厚重的門。這門不知怎么這么重！　　“沒有關系，我不彈了。你要彈嗎？”他的聲音厚厚的，低低的，絕對是學過發聲法。　　她停止了拉門，站住了，背貼著門，向他望著。　　“為什么不開燈？我以為這里沒有人。”她說。　　不是嗎？早知道你在這里，我才不來，請我我都不來。　　“我只想隨便彈幾下，用不著開燈。而且，這樣就不會給人知道，說我不辦公，偷懶。”他說。　　“現在可以不可以開燈？”　　“隨你。”　　她碰了一下開關，只有墻壁上那個小白燈亮了。　　“就是這樣吧！太亮了，反而不好。”他說。　　又是這種命令的口氣，仿佛他是她的上司。　　真后悔！不該來的，來了，也該在剛才就退出去的。　　“談談吧！反正沒事。”他關上了琴蓋。　　三　　談了一陣，也并不證明他從此消除了那副不理人的樣子。　　辦公室的人都熟起來了，那些男同事都很友善。男同事對女職員總是友善的，尤其是像她這樣的女職員。　　惟有他。　　禮拜六，下午不辦公。中午的電話特別忙些。有人約別人，有人被別人約。只有他，悠閑自在地蕩來蕩去。　　丁慰農又來了電話。　　告訴他今天有別的約會，還要來死纏！不去就是不去！　　“告訴你我已經約好了別人，你懂不懂話！”她對著電話聽筒發氣。　　掛斷了電話，他正在他辦公桌旁向她望，臉上帶著一點看不出來的笑意。眼望著她，手卻在鎖抽屜。　　看了看墻上的電鐘，離12點還有一刻鐘，就忙著鎖抽屜下班了。“懶鬼！”　　“還不下班？”　　不知他是對誰講話。回過一點頭來，用眼角看了看，他站在她身旁不遠的地方。“哦！原來是問我。”她沒言聲。　　“有個女朋友等我吃飯。”他的眼皮向下垂著，好像女朋友是隨便就可以“有”的東西。　　“哦！”她真有點愛理不理。　　“從上個星期就約好了，昨天信上還在催，怕我忘了。”　　最好你忘了，那才有好戲看。　　“哦！”她沒有看他。　　“我走啦！”他說，“你也可以早點走，用不著等12點。周末嘛，誰沒有約會。再見！”　　他走了！　　真該答應了慰農的約會。偏偏剛才要故意表示自己朋友不止一個，把他碰回去了！　　真討厭了慰農那小白臉式！　　可是，總比坐在這里看那個人的空辦公桌好！　　幸虧他聽見我接電話的時候說已經答應了別人的約會，否則，才更氣死人！　　四　　轉眼就又是一個禮拜。這個星期六，她要趕一篇重要的稿子，下午加班。　　他中飯以前就走了，準又是“有一個女朋友等他吃飯”，這回不知是哪一個。做他的女朋友真是倒楣！　　下午兩點半鐘，他忽然回來了。　　“怎么你還沒走？”他問。　　“還不是因為這篇稿子！”她心里真的沒好氣，連頭都沒抬一下。　　他站了一站，就走到他的辦公桌那里去了。　　“真是討厭！有個人在旁邊，害得人家也不知寫到哪里去了。”　　撕掉一張稿紙，再重新寫這一段。　　他在哼著那《娃娃之舞》，聲音倒是蠻好聽的。　　可是，這一段又不知寫到哪里去了！　　哎呀！你要不要走開！真想大聲嚷出來，讓他別在這里擾亂人家。　　他好像知道了人家討厭他，哼著歌走出去了。　　這倒還像話！不知他到哪里去了，還會不會回來？　　抬頭往外溜了一眼，不見他的影子，許是出去了。　　出去最好！　　不知是去什么地方，也許又是一個女朋友！　　不知哪里來的這些沒骨頭的女人，搶著喜歡他！　　哎呀！快寫吧！快4點啦！　　稿子寫完了，交到編審股長的桌上，松了一口氣。打開錢包，拿起粉盒，看看臉上是不是又油光光了？小鏡子里卻照見背后門口走廊上有個人影，紫色和灰色大花朵的香港衫，可不是他！　　他怎么還沒走？　　沒看見自己的臉上究竟有沒有油，就把粉盒蓋上了。站起身來，挽起錢包。　　真懶得經過他面前！　　在那里遲疑著，他卻走過來了。　　“我送你回家吧！”　　一定是和女朋友鬧翻了，來找我開心。　　“有朋友等我。”她說。這句話說得好不自然！一聽就準知道是說謊。管它！　　“在哪里等？我送你去。”　　糟糕！在哪里等呢？　　“在家里等。”她答。　　“哦！”他怔了怔。　　她卻忍不住要笑，他一定以為這個朋友關系密切。　　“走路回去，不怕晚吧？”他倒蠻仔細的。　　“晚一點點，沒有關系。”　　天曉得，家里哪有什么朋友？！　　就這樣，她和他一同走了出來。　　還沒有到家，剛到巷子口，他就說“再見”了，說是怕“朋友”誤會，真是見鬼！　　五　　《翠堤春曉》卷土重來。音樂片子，加上愛情，誰都想再看一遍。她也是一樣，想想維也納森林的破曉，那“得得”的有節奏的馬蹄聲，那輕越的短笛，那霧蒙蒙的森林，那羅曼蒂克的馬車……男主角那濃密的眉毛和黑亮的眼睛倒有點像他。　　看了看他的辦公桌，今天，他倒很像那么回事，坐在那里，很用心地在剪一堆舊報上的音樂報道。　　他一面把剪刀放下，伸手去拿漿糊，一面說：　　“《翠堤春曉》很不錯。”　　話不知是對誰說的。看了看辦公室里的別人，別人都在忙自己的公事。　　她無可奈何地“嗯”了一聲。　　“徐紅說，她已經看了五遍了，還要我再請她看一遍，真是中了迷！”　　“徐紅是誰？”她聲音中帶出了抗議。你對誰說話？人家又不認識什么“徐紅徐綠”的！　　“一個女朋友。”他輕描淡寫地說。小心翼翼地把那一小方剪報往剪貼簿上粘了上去。　　她別過頭去，向旁邊一個女同事說：　　“劉依云，你今天這件衣服很漂亮！”　　“真的？謝謝你！我一直擔心這淺黃色不適合我的皮膚。”　　“真的很漂亮。你很會選顏色，比那些紅紅綠綠清雅多了！”　　誰想看那破《翠堤春曉》！只有那什么“徐紅徐綠”才那么神經兮兮，一看看五六遍！　　還不是找借口讓他陪？　　不知那徐紅像個什么樣子？不相信她真懂什么音樂！　　丁慰農又來了電話。偏偏他有這許多閑空！　　“什么？請我看《翠堤春曉》？……哦！我真的很喜歡很喜歡。我已經看過——（向他那堆破報溜了一眼），看過六遍了……哦！再看也不會厭的。（她笑）什么時間……4點半啊……好吧，一會見！”　　放下了電話，坐回自己的位子上來，一扭頭，見他正朝著她微笑。　　“沒想到你比徐紅更入迷！”他說。　　“什么入迷？”　　“電影。”　　“不是！是音樂！”她揚了揚眉毛。　　“不是！是愛情！”他擠了擠眼睛。　　死相！誰對愛情入迷？！徐紅也許，我，反正不是！以為我答應了慰農是為了愛情？！別啦，他也配！　　可是又為什么答應他呢？真不明白自己這是在做什么！單單為了想看《翠堤春曉》而就答應了慰農？　　才懶得和丁慰農在一起！讓他別得意，等一下就打個電話去取消剛才的約會。身體不舒服嘛，還說什么理由！　　想看那羅曼蒂克的維也納森林，不會自己去？真是的！　　六　　電影院門口熙熙攘攘的。她自己買好了票，站在那個委托行門口看櫥窗。　　看著看著，櫥窗玻璃上映出了一個人影，站在她身旁，貼得她好近！　　無聊！她往旁邊挪了挪，那個人倒笑了。這笑聲好熟！可不是他！　　真糟，讓他發現我只有一個人！　　“票買好了？”他問。　　“嗯，在我朋友那里。”她答，想要走開。　　“哦，我們的票也買好了，在我這里。”他跟上來。　　“哦！徐紅呢？”　　“她還沒有來。”　　“快要開演了！”　　“是的。她常常不守時間。”　　“哦！等一等也值得的。”　　“不過，我不大有耐性。”他看了看腕上的手表。　　人潮在進場。　　“你的朋友呢？”他問。　　她隔著人潮向遠處望了望，說：“在那邊。”　　她對他做個“一會見”的手式，帶著裝出來的微笑，向人潮邊緣上擠了過去。　　擺脫了他，她擠在人群中，從另外一個收票口進了場。　　電影院的冷氣撲了她一身。　　唱完了國歌，坐下去的時候，后面有一只手拍了她肩頭一下，她扭過頭去，那眼睛在黑暗中發亮。　　“給我介紹一下你的朋友。”他說。　　她往她旁邊的陌生人看了一眼，說：“徐紅呢？”　　他朝旁邊的空位子望了望說：“她還沒有來。”　　“你該等她。”　　“我說了，我不大有耐性。”　　銀幕上在放預告片。一幕海景很動人。她回過身去看銀幕。　　“你還沒有給我介紹你的朋友。”他在后面說。　　她又向自己左右的陌生人看了看，笑著說：“等散場的時候吧。”　　《翠堤春曉》的情節，她幾乎會背。所要捕捉的無非是那幾個動人的鏡頭。　　電影散了，從座位上站起來向外走。　　“片子真好。真值得一看再看。”他說。　　“嗯。”　　“那場維也納森林夠多詩意！”他一面說，一面吹起那鳥鳴的口哨。吹了一陣，他說：“我真喜歡那種馬車，可惜這里沒有。”　　“烏來就有。”她沖口而出，說了又有點后悔。　　“哦？我倒不知道。什么時候倒要去坐坐。”　　已經隨著人潮到了影院門口。　　“我要從這邊回家了。”她說。對著那刺眼的夕陽，戴上了太陽眼鏡。　　“哦！你看！徐紅在那邊！真糟！她一定記錯了時間。”他笑得很響。笑那個記錯了時間的徐紅。　　“再見！”他向她揮手，匆匆地向另一堆人潮走去。　　該他倒楣。連著看兩場《翠堤春曉》。　　時間還早，這個下午過得好別扭！　　繞了一個圈，才繞到公共汽車站。剛剛站定，卻看見他也站在那里。　　他旁邊，左邊是一個軍人，右邊是一個胖太太。難道她是徐紅？她差一點笑出來。　　忍住了笑，他卻回過頭來對她笑了。　　“你的朋友呢？”他問。　　“哦！他回去了。”真是見鬼！“你不是去看《翠堤春曉》？”　　“我又不是神經病，剛看完又看。”　　“那你——”　　他把手里的唱片一揚，笑哈哈地說：“我去買了一張《翠堤春曉》的唱片。”　　“那你——”　　他搶著向她擠了擠眼睛，朝旁邊那位胖太太努了努嘴，又搖了搖頭。　　她疑惑地朝他和那位胖太太輪流地望著。　　車子來了，胖太太搶先擠上了車。他讓過了幾個乘客，也讓過了她，跟在她后面，上了車。　　兩個人吊在車廂的皮套上，搖晃著。　　她忍了好久，才忍住那要迸發出來的笑，低聲地說：“徐紅很漂亮。”　　“嗯。”他繃著臉，鼻孔一張一張的，笑意從鼻孔里往外擠。　　“只是太豐滿了一點。”　　他側過頭來，笑了。　　“這張唱片是特為給你買的。”他說。　　“謝謝你！”她說。笑意從臉上回到了心里，在心里流著，流著，匯成了一灣小小的湖，里面注滿了他那厚沉沉的聲音。把心血都趕到了臉上，臉上潮熱熱的。　　車子在拐彎，他扶了她一把。　　“星期天到烏來去坐小馬車，好不好？”他問。　　她把目光投在他那濃密的眉毛和發亮的眼睛上。　　“你該找徐紅陪你去。”　　“哦，不要給我出難題了。哪里來的徐紅？”　　“那么，找請你吃飯的那些女朋友去。”　　“哪里來的請我吃飯的女朋友？”　　“你自己說的。”　　“哦！她們！她們都是徐紅！”　　他忍住一大串的笑，看看那位胖太太下車去了。　　她鼓起腮幫，往車門那里走。　　“你這人沒有實話！不理你了！”　　他跟著她下了車。“從現在開始，我每一句都是實話——從你到我們電臺那天，我就打定主意要追求你。”　　“像你這樣追求……”她踢著路上的石子。　　“才會追得到。”他(www.lz13.cn)走上來，挽住了她的手臂說。　　“答應我了？星期天去烏來？”　　這聲音，真是學過發聲法的聲音。　　望了望他，那黑亮的皮鞋，和那件大花夏威夷衫，再望了望他那像《翠堤春曉》男主角一樣的眼睛，這對眼睛正笑瞇瞇地對她看。　　“好吧！算你有辦法！”　　現在再說討厭他也來不及了。真是的！ 羅蘭作品_羅蘭散文集 羅蘭名言 羅曼羅蘭名言分頁：123

山西大同，我的第二故鄉，位于山西省晉北地區，是一個集旅游，人文，商業，美食于一體的歷史文化名城，古稱平城，曾是北魏首都，遼金陪都，境內文物古跡眾多，著名的景點包括云崗石窟，恒山懸空寺，華嚴寺，善華寺，九龍壁等等，今天先不夸這些旅游景點，著重說下大同的美食小吃。 說起美味小吃，大同的刀削面絕對是一絕，顧名思義刀削面就是把面和好了揉光滑筋道了然后醒上二十分鐘再用特制的削刀把面削成薄厚均勻的細長條。然而刀削面的精華并不在此，好吃的臊子才是關鍵，刀削面臊子一般分為牛肉臊子，豬肉臊子，海帶肉絲，黃花土豆油菜臊子，今天就給大家介紹一下最傳統的豬肉臊子刀削面。配料：豬肉丁，熟豬油，辣椒面，花椒面，姜米，蔥花，蒜片，陳醋，草茹老抽，鹽，味精，雞精，高湯，香料包。步驟：將豬油放至火中，放八角炒至變色出香，將豬肉丁炒至水份減少出油，然后放入細辣椒面，花椒面和姜米繼續炒，接著放蔥花，蒜片炒五分鐘，加入陳醋煸炒，調入草菇老抽上色，加入鹽，味精雞精炒化，放入高湯，香料包改小火熬制一小時，一鍋香噴噴的刀削面臊子就出世了，撈上一大碗刀削面，澆上一勺豬肉臊子，配上二根煮熟的油菜，加上一個鹵蛋，夾上一塊老湯泡好的刀腐干或者是油刀腐，再來上一個丸子，滿滿的一大碗，這豬肉紅油臊子看上一眼就讓人只流口水，吃上一口唇齒留香，絕對讓每一個初來的外地游客贊不絕口，回味無窮，而刀削面也成了大同人離不開的一日三餐口糧，吃上一大碗絕對能抗一整天的餓，如果你想吃大肉塊過癮的就去二板刀削面，如果你想吃傳統的就去老柴和七中刀削面，如果你實在找不到或者是懶得去，隨便家門口一個刀削面館也能滿足你的食欲。 大同著名的小吃除了刀削面外，渾源涼粉也是值得稱贊的，渾源盛產土豆，而渾源人的土豆除了作為日常口糧外，大部分都磨成土豆粉做成粉條和涼粉了，在渾源縣家家一年四季都備有涼粉，所以獨特的愛好造就了渾源人獨特的才藝，那就是婦女們幾乎個個都會做涼粉。涼粉的食材簡單易學，打涼粉是將土豆粉加水再加入明礬攪拌成糊然后倒入碗中晾涼成型，因為做出來的涼粉倒出來成砣，所以有的人又將渾源涼粉稱為碗砣，做好的渾源涼粉色白，細膩，筋道，透明，像極了豬皮凍，拿在手上會有滑溜溜的感覺，渾源涼粉不僅質量上乘，而且它的調料更是講究，渾源涼粉的調料是各種各樣的，常見的有食醋，蔥花，香菜，黃瓜，豆腐干，還有蓮花豆和辣椒油，渾源涼粉中的蓮花豆吃起來格位酥脆相當過癮，豆腐干嚼起來更是筋道無比。制作渾源涼粉的辣椒油不同于其它的干辣椒，不僅配方獨特，而且還經過特殊加工方法制作而成，吃起來口感香而不辣，油而不膩，備受食客們的喜愛，是老少皆宜的美味小吃。走在大街上餓了去涼粉鋪吃上一碗渾源涼粉，再來上一個夾肉餅，外加一個茶葉蛋，一頓午餐就解決了，那叫一個爽啊，關健是好吃不貴，一個人只花十五元錢就搞定。渾源涼粉比較出名的是鼓樓大街的順義涼粉和小媳婦兒涼粉，本人覺得最好吃的是位于魏都大道七中崗樓的路路涼粉，現打現賣，新鮮夠味，總之還是那句話，依據個人口味喜歡的就是最好的。 大同的美食小吃何止一二，如果細數的話三天也說不完，大同縣的黃糕燉肉，陽高的羊雜湯，南效區的抿八股，帥府街的老字號兔頭，還有我婆婆做的玻璃餃子……都是值得稱贊的美味小吃，總之，大同不僅有讓你留連忘返的美景，白凈秀氣的美女，熱情豪爽的市民，獨特的人文地理，最最讓你稱贊的估計就是美食了，大家想學美食就關注抖音阿斗小肉，想吃美食就找新月無憂做向導，一定會讓您高興而來，滿意而歸。 來吧，和我一起來品嘗幸福的味道吧，記住，北方有座名城叫山西大同。 作于五四青年節 >>>更多美文：原創散文

由于習慣早起，也就有機會目睹了那些早晨的風景。 天上的風景。在冬天，早上五點鐘天還沒有亮，如果沒有月亮的時候還是滿天繁星。那大熊星座、小熊星座，那橫貫天空的銀河，還有那不時劃過天空的流星，都讓天空顯得有些光怪陸離起來。最后，自己也會將目光停留在那柄熠熠發光的北斗七星身上，再循著天樞星、天璇星的連接找到那顆雖不起眼卻始終給迷路的人們指示方向的星星。隨著時間的推移，天上的星星漸漸少了，只留下幾顆晨星在迎接曙光的到來。 地上的風景。最開始的群山都是黑黢黢的看不清模樣，那些綠樹不見，那些巖石不見，唯有渾然一體的黑色成為山的主體。偶爾的幾聲鳥鳴從那些黑色里發出，會給你一種奇怪的感覺，那些早醒的鳥兒應該是這黑色群山的靈魂。后來，隨著天色漸漸發亮，山的輪廓出現了，那逶迤的山脈，那陡峭的山勢，那伸展胳膊的樹林，讓山脈有了更加清晰的形象。最后，天徹底亮了，棱角分明的群山也醒了，我看見鳥兒在群山之間來回飛翔。 不管什么季節，都有風景，但我獨愛冬日的晨景…… >>>更多美文：隨筆美文

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