荻町合掌造集落
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📍從塞維亞的佛朗明哥搖曳身影、託雷多的石牆古巷，到馬德里的皇宮與格拉納達的阿爾罕布拉宮，西班牙是一幅由文化、建築與熱情編織而成的壯麗拼圖。

✈ 無論你是初次造訪，還是第N次回訪西班牙，都會發現：每座城市都有一段讓人難以忘懷的風景。

💃 我們已經走過的西班牙足跡：

南部安達魯西亞之美：
從佛朗明哥舞的故鄉【塞維亞 Sevilla】到伊斯蘭建築與基督教教堂共存的【科爾多瓦 Córdoba】，再一路延伸至夕陽中的白色山城與壯觀的【格拉納達 Granada】阿爾罕布拉宮。

中部的時光之旅：
在【託雷多 Toledo荻町合掌造集落】走進中古騎士與猶太文化交會的迷宮小巷，或是漫步【塞哥維亞 Segovia】羅馬水道橋下，感受一段段歷史與傳說交錯的旅程。

北部與東岸的藝術氣息：
在【馬德里 Madrid】探訪皇宮與博物館，也別錯過【巴塞隆納 Barcelona】高第的建築夢境，從聖家堂到奎爾公園，每一處都充滿創造力的驚喜。

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健康主題館／超加工食品 肥胖加速器

根據國外研究顯示，食用大量「超加工食品」（Ultra-processedFoods），恐增加失智、致癌發生機率，面臨更高的早逝風險。聯安預防醫學機構總院長鄭乃源表示，如果經常食用加工肉類、餅乾、汽水、泡麵、零食，以及含人工甜味劑、人工色素的食物，不僅罹患肥胖與糖尿病的機率大增，更可能透過「腸腦軸」影響專注力、情緒穩定與認知發展。美國最新「2025至2030年飲食指南」強調，「吃真正的食物」（EatRealFood）的重要性，鼓勵民眾回歸天然、少加工的飲食模式。所謂「真正的食物」，包括蔬菜、水果、豆類、魚類、雞蛋、堅果及天然穀物等原型食物。鄭乃源指出，超加工食品經過多重製程，添加大量糖、鹽、油脂、人工香料與食品添加物，對健康構成威脅。尤其兒童正處於大腦與身體快速發育階段，高糖、高油、高鹽飲食容易造成血糖劇烈波動，部分孩子吃完甜食後短時間看似精神旺盛，隨後卻出現疲倦、注意力下降、情緒煩躁，甚至影響夜間睡眠品質。鄭乃源從多年健康檢查與預防醫學觀察發現，除了成年人外，愈來愈多年輕族群出現脂肪肝、代謝異常、慢性疲勞、腸胃功能失調及情緒壓力問題，而飲食型態改變正是重要原因之一。認識食品標示控制糖分與熱量近年醫學研究也發現，人體腸道與大腦之間存在密切的「腸腦軸」（Gut-BrainAxis）連結。當青少年長期攝取過多精緻糖類與加工食品，可能造成腸道菌相失衡，使慢性發炎反應增加，進而影響免疫功能、情緒調節與認知表現。部分人可能出現腹脹、便祕、過敏、專注力不足，甚至焦慮與情緒波動等問題。許多人認為糖尿病與代謝症候群是中老年疾病，事實上，代謝異常在年輕時就已悄悄開始。鄭乃源指出，台灣盛行手搖飲文化，加上高壓生活與高糖飲食習慣，已讓不少人提早出現血糖控制與胰島素阻抗問題。不過，建立健康飲食不代表全面禁止零食，可從認識食品標示開始，避開成分陷阱，並控制熱量、糖分與鈉。戒掉消夜莫邊吃邊看螢幕鄭乃源建議，每餐盡量攝取蔬菜、優質蛋白質及原型澱粉，減少加工火鍋料、油炸食品與濃厚醬料使用；飲品則可逐步從每天一杯手搖飲，改為白開水、無糖茶或鮮奶。規律的飲食節奏同樣重要，應戒掉吃消夜、三餐不定時，以及邊看螢幕邊進食等習慣，避免干擾腸胃與代謝功能。

美廉社挖到寶？經典「津津蘆筍汁」變琴酒 網驚：包裝還是那個女人

近日有網友直擊在社區型超市「美廉社」的貨架上，竟然出現了一款由國民童年回憶「津津蘆筍汁」所推出的琴酒，不僅名字大玩台式諧音梗，連包裝上那尊流傳半世紀、經典不敗的「比基尼金髮女郎」也原封不動搬上酒瓶，引發網友熱議。一名網友在Threads上表示，自己前往美廉社買雞蛋時，意外在酒水區發現新大陸，驚呼：「看見津津蘆筍汁出的琴酒！？認真？」據了解，這款本土琴酒是傳統飲料大廠「津津」與宜蘭知名精釀啤酒廠「吉姆老爹」跨界聯名的百味琴酒計畫產物。除了名字極具創意地利用品牌名諧音取作「津Gin」外，瓶身標籤更是靈魂所在。內行網友紛紛笑稱：「津津真的太會省錢了，那位比基尼金髮女郎從蘆筍汁時代用到現在的琴酒，大概也有半個世紀了！」、「當初買下這張圖的版權真的賺翻，無限使用！」不少已經搶先品嚐過的「先行者」也在留言區大方分享實測心得。指出這款酒「入口真的有淡淡的蘆筍汁香氣，不過酒感頗重」，非常適合拿來做特調。許多網友直言，將這款琴酒加入通寧水與冰塊，清爽的草本風味與蘆筍香氣完美結合，是炎夏裡最解渴的組合。也有調酒愛好者強力推薦調成經典的吉姆雷特（Gimlet），「補上酸甜之後直接搖下去，尾韻根本就是蘆筍汁本人！」更有內行散戶透露，套一點點「可爾必思」乳酸飲料，能讓乳香帶出更濃郁的童年古早味。除了津津琴酒之外，眼尖的網友也從照片中發現，貨架上旁邊竟然還並列著另一款同樣令人大開眼界的「香菜口味琴酒」，讓不少抗拒香菜的網民笑喊「畫面太衝擊、隔著螢幕都聞到味道」。※提醒您：禁止酒駕飲酒過量有礙健康

中職／王柏融No.101轟炸裂！ 台鋼3：1賞獅子軍3連敗

台鋼雄鷹結束花蓮賽事後，今天回到主場澄清湖棒球場對戰統一獅隊，雙方前5局打完戰成1：1平手，6局下「台鋼大王」王柏融揮出本季第5轟、生涯第101轟超前比數，打下勝利打點，終場雄鷹就以3：1勝出，終止近期2連敗，獅隊則是吞下3連敗。獅隊今天在2局上由潘傑楷率先上場敲出二壘打，陳重廷再敲安打將隊友送上三壘，接著陳聖平擊出高飛犧牲打助獅隊先馳得點。雄鷹則是在3局下靠陳文杰二壘打及吳念庭的安打將比數扳平。雙方維持平手局面直到第6局，台鋼王柏融在2出局後對獅帝芬開砲，敲出右外野超前陽春彈，本季第5轟出爐，繼4月29日敲出生涯第100轟後，相隔3周再開砲，也打開球隊的攻勢，台鋼接著靠安打和保送上壘，胡冠俞敲安打多添1分保險分，台鋼取得3：1領先，最終就以2分差勝出。台鋼先發投手艾速特此戰主投7局，被敲出5支安打，有5次三振，失1分，拿下本季第3勝並獲選單場MVP。王柏融擔任先發第6棒、左外野手，4打數敲出2支安打，包括1發全壘打，打下勝利打點。獅帝芬今天先發5.2局，被擊出5支安打（1轟），投出3次四壞球保送，有4次三振，失3分，吞本季第4敗。