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潘慧如、張家慧女神再造計劃 1.5個月體脂降3%
2021/01/26 11:02
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台南浴室改造

潘慧如與張家慧12月開始執行「女神再造計劃」,訂定3個月挑戰體脂20%,計劃打造女神般的健美身材。執行的3個月也重金禮聘知名運動營養師楊承樺、藝人御用的健身教練蔡在峰,量身訂製專屬食譜與課程,確保運動與飲食是健康且有成效卓越。

12月10日第一次測量體脂的結果,潘慧如體脂是26.7%,體重51.9公斤;張家慧體脂是22.6%,體重是53.5公斤。接著開始1週3天的健身及食譜執行,才2週的時間,潘慧如的腰圍就小了6公分,體重少1公斤;張家慧的腰圍也小了3公分,體重少0.5KG。

1月18日第二次測量體脂的結果,潘慧如體脂少了3%,下降到23%,體重少2公斤;張家慧體脂少了2%,22.5%下降到20%,體重少了1公斤。除了體脂下降之外,2位藝人的肌肉量都有往上增加。

女神再造計劃進行1.5個月,即使現在一週運動4天,潘慧如與張家慧不但沒有喊累,反而都更認真投入,而且完全照著營養師食譜吃、不敢亂偷吃。張家慧目前腹部及手部的肌肉線條輪廓已經很明顯可見,潘慧如則是手臂及臀腿線條非常精實。目前預計3月中舉辦成果發表會,經紀公司也正在著手與出版社討論出書事宜;對於剩下的1.5個月,2位藝人表示會更加努力,希望呈現最美好的成果給大家。

潘慧如(左)與張家慧執行「女神再造計劃」。圖/球狀星團娛樂提供
潘慧如(左)與張家慧執行「女神再造計劃」。圖/球狀星團娛樂提供
安心的居家照護環境 全民健康照護 - 居家照護無障礙 首頁 關於 照護精品 服務 照護誌 過半數高齡者常在居家住所發生意外事故 居家長期照顧的需求者,居家日常生活常感到有所不便,例如:進食、洗澡、上廁所。特別是隨著年齡增長,身體機能慢慢退化、動作緩慢,如果再合併其他疾病(如退化性關節炎、關節變形、中風、認知功能障礙),將使居家生活更為困難,若再加上居家設計不良,特別是常需俯前彎腰或爬高取物,除了影響日常生活功能,更會增加跌倒而引起更嚴重合併症的機會。 改善居家長期照顧的需求者居住的環境、方便性、安全性、舒適性,一方面可以減少意外的發生,另一方面可改善日常生活自我照顧功能。 我們重視每一個長照需求的家庭,為了達到居家環境的理想設置,我們提供完整的改善方案及諮詢、工程施作及售後服務,注重每一個環節,讓您能在安全無慮的居家環境中,提升照護品質。 大門、玄關 從室外空間... 更多資訊 走廊、通道 如高齡者獨... 更多資訊 樓梯 在傳統公寓... 更多資訊 衛浴空間 衛浴空間包... 更多資訊 臥室 高齡者活動... 更多資訊 人生有三分之一以上的時間要在「家」這空間中完成,特別是到了老年期和「家」的互動關係更加密切而重要。當長輩老年來到時,子女都盡可能的使用便利的「輔具」來照顧,卻忽略將「家」改善成對應「輔具」使用的環境。 居家環境設計與改造的目的,是希望藉以減低外在環境之障礙,使高齡者能在適當的環境中輕鬆且安全地執行日常活動,避免意外事件的發生,減輕照顧者的負擔。 從電動代步車、醫療器材輔具、照護用品,我們努力的提升專業與服務,因為理解與感同身受身心障礙者和行動不便者的需求與照顧者的辛苦,更結合居家無障礙環境改造,從設計及規劃到現場施工監工,累積了豐富的經驗,目前為台南市/高雄市政府長期照顧管理中心簽約之居家無障礙環境改造特約廠商。 如您有居家環境設計與改造需求,或尋求長照補助,歡迎您撥打客服諮詢:06-511-5193,我們提供到府丈量與估價服務,並依個案家庭狀況或經濟考量及提出具體設計規劃。 更多居家無障礙規劃... 應用實例 全民健康照護。居家無障礙環境改善 全民健康照護。居家照護無障礙

本文來自: https://stars.udn.com/star/story/10091/5203272全民健康照護 06-5115193

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