現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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看了報的同事不用問，都知道這些消息的重要源頭就是“影”。見到小關，大家就擠眉弄眼，嬉笑著說，影子來了。 可小關始終覺得自己這個影很玄乎，輕飄飄的，扎不了根的浮萍似的，直到王局長到任。 王局長是個怪人，黑乎乎的臉膛，粗糙的手掌上有晃眼的繭子，傻乎乎的。王局長剛來不幾天，小關就產生了這個感覺，王局長和隋局長不一樣。那天，王局長說要到扶貧村去看看，小關按照常規，通知了副局長們和十多個科室長。 王局長對小關說，只你和我去。又問小關，有自行車嗎？小關搖搖頭。 王局長說，我家里有。王局長家的自行車讓小關覺得很寒酸。兩個人，一前一后，騎著周身叮當作響的自行車，行進在塵土飛揚的鄉村土路上，費了好大工夫才到了扶貧村。小關像是失了業，帶去的本子、筆和照相機根本沒用上。小關覺得自己受到了冷落。 小關想著自己這個影子快隱到人們見不到的地方去了。以前隋局長每次扶貧都前呼后擁，風光無限，完事之后，還會到鄉里小館子聚聚，交流交流思想，切磋切磋牌技。現在可好，輕車簡從，沒有面子場子倒也罷了，還落個灰頭土臉，就像走街串戶撿破爛的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 王局長會下到田地里，彎下身子，替扶貧戶割麥子，渾身大汗淋漓，割完了還幫拉大車，讓小關沒想到的是，王局長還是個好車把式。小關呢，乍做農活早累得腰都直不起來了。 早春點播玉米的時候，王局長走村串戶，教人家注意行間距，說合適的行間距才能讓玉米苗得風得水，有利于涵養水土。小關才知道，原來，王局長也是農家出生，小時候，耕拉種收，樣樣在行。 每過上一段日子，王局長就會招呼上小關，跨上破自行車，下鄉走“親戚”。在王局長心里，那些扶貧戶就是自己的親戚，是小關的親戚，也是全局人的親戚。小關很是不解，別說沒有報社人跟著，就連鄉里廣播站人都沒有通知，單位的相機也落滿了灰塵。那去了那么多趟親戚家，又有誰知道呢？ 本篇小說發表于江蘇省《楚苑》雜志，共分五章推出。此為第三章。 原創： 燈火上樊樓（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

冬天里的綠（組詩）   文/曉君   1   冷一低頭，雪花就飛過另一條河 它仿佛知道，時光燃出的火焰 已落在高高的樹上   有著經驗的綠，正抓一把鳥鳴 撒給行走的羊   2   這樣的時節，古槐下，老井 像守望故鄉的眸子 從半夜里醒來，把落在身上的雪 塞進血管   3   父親，沿河走得那么急切 卻愣是不肯 把手中的鞭子落下。生怕打痛了 沉靜的雪花   他知道 每一朵都超過這個冬天的重量   +10我喜歡

三十而立仿佛還是昨天的事，不知不覺中四十不惑便如期而至。如同“一葉落知天下秋”，四十的到來讓青澀的生命之果開始變得絢爛豐潤，讓激昂的長河立馬沉淀成綠萍幽幽的池水，人生的瑣碎也具有了詩和遠方的意境，從而對 “歲月靜好”有了更深一層的理解。其實歲月是不會靜好的，歲月永遠不會為某個人或某件事而停歇，他總是義無反顧地沿著時光的隧道前行。倒是人需要靜好，古往今來人們總是用各種方式表達永遠健康平安，生活幸福美滿的愿望。理解到這一點，讓步入不惑的我感到生活從未有過的靜好。   四十多歲，人生的路程剛走到一半。2018年網絡不時發布一些令人嘆息的新聞，一些社會精英錯過了四十不惑的站臺，便匆匆直抵終點。先是青年骨干醫生，接著是大學青年才俊，最后是央視著名主持人，一度在網上掀起關于活著真好的討論。2018年中秋節前后，先是朋友的兒子，接著是多年的老領導，后來是曾經的朋友，一個個都撒手人寰。當讀到寇準《木蘭花詞》中的“當年共我賞花人，點檢如今無一半”時，古人熱鬧后寂寥的心情正是如今現實生活的真實寫照。于是我們開始反思自己的生活方式，改變自己的生活習慣，期望能夠完整的領略人生四季的變幻。   痛定思痛后的我們不應再迷惘，因為時間讓我們知道年青時的夢想和幻想不可能再發生，畢竟大多數人注定是平凡的，當然也包括我。即便是如何的位高權重，如何的富可敵國，如何的英俊美麗，終究一樣會慢慢地老去，最終會塵歸塵，土歸土。于是乎明白了自己到底幾斤幾兩，自己想要的生活應該是什么樣的，喜歡做的事一定是什么樣的，喜歡讀的書確定是什么類型的…。當跟著時間走到2018的橫坐標，我終于找到人生前進的方向。自此再也“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天空云卷云舒。”我要感謝2018。因為過去的一年里，我的父母親人一切靜好，我和我的家人一切靜好，我的朋友同事們都一切靜好。因為只有歲月讓我靜好，才能做自己喜歡的事，看自己喜歡的書，寫自己想寫的人和事，最終給自己的人生繳上一份滿意的答案。     作者簡介：李東澤，臨床醫學檢驗副主任技師，國家三級健康管理師，中藥執業藥師，中醫愛好者。自1997年7月至今在寧夏回族自治區石嘴山市惠農區人民醫院工作，先后從事過檢驗科、工會、辦公室及體檢工作。 +10我喜歡