面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。NIVEA淨痘潔顏乳有推薦的嗎？

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。痘痘桿菌保養品推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。青春荳洗面乳推薦品牌》

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。青春期痘痘洗面乳推薦

關于生活的感悟　　1、每天，要有節奏有規律地生活，你會發現，現實生活會很有樂趣；　　2、不要壓抑，不要杞人憂天，一切要靠自己，用自己的雙手去創造未來，你會發現，自己其實過得很充實；　　3、要時刻給自己信心與勇氣，要有冒險精神，嘗試著去做自己感興趣的事，你會發現，其實自己的確很棒；　　4、不要埋怨他人，而要善待他人，對每一件事情抱寬容的態度，對親人對生活要有感恩精神；　　5、與人和睦相處，愛憎分明，做一個和善的人；　　6、無論何時，都要記住，朋友有時比親人還重要，因此，你要看到朋友的價值；　　7、對朋友，要有情有義，而不能忘恩負義；如果你認為朋友是用來利用的，那么你不會擁有真正的友誼；　　8、要學會愛他人，寬容他人，不能心存惡念，要知道愛存在很大的力量，甚至可以化解一切矛盾；　　9、相信自己，是尊重自己；信任別人，是尊重他人；　　10、要少說話，多做事；少說，就要給他人一個臺階，給自己一份氣質；多做，就要踏踏實實地做事，要做有意義的事；　　11、無論對誰，都要有守信用，但不要隨便許諾。自己沒有能力做到的事情，就不要輕易許諾；許諾了，就要對自己的諾言負責，哪怕你做不到；再者，守信對一個人的誠信度有很大的影響。對別人不守信用，就會使人對自己失去信任，因此很難得到真誠的友情；　　12、無論何時，都要微笑。微笑面對生活，微笑對待他人，微笑看待不幸。很多時候，我們內心也許不開心，但是生活還是要繼續，微笑還是要學會。　　13、很多事情，我們都身不由己，只是因為，殘忍！人和現實都很殘忍！活著，好好活，別浪費了青春！有些遺憾，是補不回來的！　　14、我們都小心翼翼地保護著那顆傷痕累累的心，是因為我們都害怕再次受傷；因為我們曾經被傷害過，所以，那顆疲憊的心靈早已留下傷痕。　　15、生活不由得你選擇，你必須順應生活的變遷；生命不由得你去摧殘，你必須好好珍惜生命。　　16、當我們習慣了黑夜，也就習慣了黑暗；面對黑夜，我們選擇星空；所以，面對黑暗，不如選擇等待光明。　　17、我們都學會了堅強，是因為生活欺騙了我們。　　18、我們無法停留在過去，也無法回到過去，但我們可以回憶過去，懷念過去。　　19、未來的事情是我們無法預測的，我們唯一能夠做到的，就是創造未來，創新未來。　　20、過去是我們歷史的沉淀，未來是我們現實的驕傲。　　21、我們都要學會自愛，能夠自愛的人才能夠更有意義的活著。　　22、我們無法改變曾經的宿命，也無法改變曾經的結局，但我們可以選擇未來的人生道路，改變我們未來的命運。　　23、充實自己的每一天。不頹廢，不墮落，你會發現，一切都是如此美好　　24、人與人之間是有區別的，TA對你不好，你可以不理TA，可以恨TA，但是你不能去怨TA，因為那是TA的真實想法。TA有思想自由，有自己的決定權。所以，要么忍、要么離開，沒必要埋怨和責怪TA。　　25、你知道嗎？我對你好，不是希望你也對我好，我只是希望你能珍惜我們之間的友誼，讓愛起飛，讓生命永恒。但是，你不知道你的自私傷的不是我，而是我們之間美好的回憶和未來的幸福！　　26、一念掛牽，一襲相思，夢里花落不止。酒酌訴傷，古琴鳴冤，眉間雨落不暢。夢徘徊，眉凝愁，心心相戀，寸寸相思。（人生感悟 www.lz13.cn）望天涯，人未歸，落霞歸去，百鳥飛遠。心碎醉夕陽，獨留癡心話凄涼。歌終嗅遺愿，徒放肝腸飲辛酸。伊人何處？伊難歸。　　27、流浪的人，身在遠方，心系家。遠方那不可及的夢想一直是流浪人心中的牽掛，一直向前，也一直無奈著。望著那山，那么熟悉，但是卻總是流浪人一直到不了的前方。然而，流浪人是堅強、勇敢的，因為他的腳步一直不曾停止，始終向著同一個夢，同一個方向，不停的跋涉，不斷的探索。流浪人，你很棒，加油。　　28、不知道指尖的文字為誰寫，不知道心坎的花兒為誰開……但是，也就是因為不知道為了誰，才有那些文字開出馥郁的花兒來。文字為瓣的花兒很美，每一朵都含著真摯的情感，每一瓣都帶著迷人的芳香。卸下了心中對名利的追求，放下了心中對地位的執著，于是乎靜靜的活著，在一個人的世界里——靜靜的，很美。　　29、一路，一山、一水、一人家。芭蕉醉臥云天下，桔子笑居草地間。一抹艷陽當空照，萬物清新兼怡人。潮起潮落的日子，將笑臉灑向燦爛的陽光，讓生命得到另一種境界的提升，這便是理想中的理想生活。拋開昨天的憂愁，笑對明天的期待，一切便也欣欣向榮，再也沒有那些所謂的過不去。　　30、不要吝嗇你的笑容，不要隱藏你的善良，記住卡耐基這一段話，你將盡享完美豐富的人生——“人的生命只有一次，任何能夠奉獻出來的好的東西和善的行為，我們都應該現在去做，因為生命只有一次”對身邊好的、不好的人微笑、以禮相待，盡量避免發生任何的正面沖突。少些埋怨，多些感恩，人生會更美好。　　31、心無雜念境安然，一抹淡薄一抹溫馨。莫問窗外流羽飛揚飛何時，待到日落月升又一日。風去無痕，光過無影，千丈悲戚百年之后亦不過黃土一堆。淡看浮塵多事人，一分一毫皆計較，不知為哪般？人生本來苦短，未能兼濟天下，則先獨善己身，此般甚好，唯不足是太過自私。罷了，我心無慮，只求知足醉紅塵…　　32、在我年小時，是您撫養我；在我孤單時，是您陪伴我；在我寒冷時，是您溫暖我；在我哭泣時，是您安慰我；在我迷路時，是您指引我。您不會像別人一樣諷刺我、打罵我，您始終疼愛我，把我當做掌上明珠，賦予我無限尊寵的綿綿愛意。這一路都有您，我真的很幸福。感恩節到了，感謝您，我最愛的爸爸媽媽。　　33、愈發覺得人生如夢，僅僅是眨眼的瞬間，熟悉的已經變成水中月，怎么也打撈不起。夢境的虛幻，帶給生活太多負差。每一次醒來看到的片段都不一樣。藏在夢境里的都是如煙的往事，沉浸越深越容易忘記自己活在哪里。恍惚的人生，如流水輕輕的往夢的路口流去，留下了如夢不是夢的故事在掙扎……　　34、每個人都有自己的人生價值，而且不一定與別人相似。當你在一方面做得不夠好時，那不代表你就比別人差，因為換另一個角度，別人未必能比你好。人生在世，不要長他人志氣，不要拿別人的優點懲罰自己。無論成敗，都要相信自己有別人不一定有的優點，學會永遠為自己活，挖掘屬于自己的價值！　　35、我說：能夠活在夢里縱然是好的，怕就怕夢一旦醒來就接受不了現實。因此，從來就不敢讓自己做太長的夢，該醒來的時候就要盡快的醒來，而且要盡最快的速度忘記夢境里虛幻的美麗。人都是活在現實中的，夢越深，痛越真，盲目執著只會引火自焚，最終的下場只有一個——面目全非……好好的人兒，何必呢？　　36、一個人久了，眼睛里竟然看不到外面的風景。默念身邊經過的人，想知道他們現在過得好不好！情到深處，掩蓋不住的痛不動聲色地爬上眼眶，順著未干的淚痕悄然滑落。一個人的時候，終究是不能過分懷念過去，一旦思念，總是會惹出萬千惆悵難以逃脫。不過，轉了念的想，很久以后回想從前，都是溫暖的懷念。分頁：123

你與牛逼人士之間的差距，并不只在能力　　文/Lachel　　很多人會把工作中的成長和發展，歸結于能力。　　其實，對于很多人來說，能力都是差不多的，并沒有本質的差別。真正決定兩個人之間差距的，很多時候，是工作習慣。　　為什么別人總是做得比我快？為什么別人一年就能升職？為什么優秀員工的稱號總是落不到自己身上？　　很多時候，你跟他們的差異，也許并不在于能力，而在于細節。　　下面是一些簡單但是切實有效的細節，希望對你有用。　　1. 做工作日志　　每次招新人進來，我都會要求他，每天下班后寫一份工作日志，第二天發給我。　　做這樣的要求，不是為了檢查他們的工作，而是為了培養起這個習慣。這份工作日志也不是給我看的，而是給他們自己看的。　　為什么要這樣做呢？　　無論多忙，每一天下班之后，都要抽出時間問問自己：我這一天獲得了什么？如果每天都在重復前一天的事情，沒有任何變化，那你這一天就是浪費掉了，因為沒有獲得任何成長。　　長此以往，半年，一年，三年，你的能力不會有任何提升，只會一直停留在初級職位上，做著最基礎的工作。　　一個優秀的人，必然是追求不斷成長的。前一天的工作中犯了什么錯誤，如何改正？有哪些不夠完善的操作，如何優化？學到了什么技能，如何用在新的工作里面？只有不斷地逼迫自己去思考這些問題，一步步完善和優化，才能獲得長久而堅實的進步。　　什么是工作經驗？這就是工作經驗。工作經驗不是指你做一件事情做了多久，而是指，你用了多久的時間，去思考、優化、改善它。　　工作日志，就是將這個過程書面化下來的最好方法。　　記在工作日志上的東西，可大可小。大到一門新技能的習得，小到一個Excel函數、一個表格配色、打電話的常用話術，都可以。　　只有將這些細節記錄下來，不斷翻閱、消化，逼使自己在工作中去應用這些方法和技巧，它們才會真正成為你的技能。　　2. 即時記錄　　很多人都會研究時間管理，也知道做好 Todo List 的重要性，但仍然難以養成的一個習慣，就是「即時」。　　要知道，Todo List 也好，工作筆記也罷，最關鍵的一點，就是要即時。人的短時記憶是非常短暫的，儲存信息的時間最多只有幾分鐘。如果一件事情你沒有立刻將它記下來，只會有兩種結果：一是忘掉；二是它一直留在你的腦海里，干擾你的工作和思維，使你不勝其煩。　　解決這個問題的方法，就是建立這么一種本能反應：　　無論任何時候，聽到任何重要信息、被分配到任何事務，第一直覺不是去執行，也不是去思考，而是記錄下來。　　記下來之后，你再去考慮，什么時候去做這件事，怎么做。　　如果你沒有完全數碼化的工作習慣，我建議你隨身帶著紙筆。用A6的口袋本，聽到任何需要去做的事情，第一時間快速記下要點。等不忙的時候，再拿出來，好整以暇地補充、完善、思考。　　甚至，你可以發展出自己的一套速記法，用記號表達特定含義。比如，用嘆號表示優先級，用DL表示截止時間，用箭頭表示對接人，等等。　　這一塊就不展開了，你可以根據自己的習慣去設計。　　3. 管理時間開銷　　我們往往容易高估一點，就是對自己的自律能力。　　很多時候，你是不是會感到詫異：明明一整天都在干活，為什么仍然沒什么進展？明明沒干什么，為什么總覺得很快就天黑了？　　其實，如果你嚴格記錄自己的時間開銷，你會驚訝地發現，你浪費時間的情況，遠遠比自己想象的嚴重得多。　　很有可能，你以為自己辛辛苦苦寫了三個小時的稿子，但實際上，你是發了20分鐘的呆，上網找資料時逛了半小時，構思文章時思維發散又走神了半小時……諸如此類。　　真正用在正事上的時間，也許連一半都不到。　　怎么發現這一點呢？也很簡單。當你從工作狀態切換出去的時候，瞥一眼系統時間；當你重新進入工作的時候，再瞥一眼時間。將這兩個時間點記下來。　　一天結束后，你會記下非常多的時間點。將它們兩個兩個連接起來，加起來的總和，就是你浪費的時間。　　通過這個方法，每一天重復、檢查、對比，你可以知道，自己的控制能力有多薄弱。從而更加有意識地、主動地管理自己的注意力。　　下一次，當你在網上閑逛的時候，也許你會怵然一驚，告訴自己：我正在浪費時間，趕緊回來干正事。　　你會有意識地控制自己休閑和放松的時間。比如，對自己說：只能刷5分鐘的朋友圈，時間到了就要把手機放下。　　進一步，你會發現，自己做某些工作的時間遠遠超出預計，為什么？是能力不足，經驗不足，還是被哪些不好的習慣影響了？如何在質量不變的情況下縮短時間？　　這個時候，你才有可能實現真正的高效。　　4. 整理文檔　　我們在日常工作中，不可避免地會產生大量文檔：報告，方案，報表，資料……這些文檔，如果是雜亂無章地堆放在一起，要查點什么東西時，就會非常麻煩。　　很多時候，明明記得下載了的資料，卻忘了放在哪里；發給好幾個人的文件，幾經修改，不知道誰的才是最終版；想查點自己以前做過的東西，卻哪里都找不到……　　這些問題的癥結，都在于沒有遵循良好的文檔撰寫和整理規范。　　這一點，很多大公司都有明確規定，但很多小團隊往往意識不到其重要性。　　然而，小團隊固然小，文檔和資料的量卻未必少。處理不當，同樣會造成大量的時間浪費。　　具體來說，有這么幾個原則：　　1）文檔的首頁，要有版本記錄。　　任何正式文檔，封面和正文之間，需要留出一頁，記錄該文檔的版本歷史。無論誰對其作出任何修改，都要在這里登記：修改人，修改時間，版本號。　　如：Alan，2016-10-12，v21.0　　2）文檔的命名，要確立明確的格式。　　這一點可以由團隊自己確立，但需要保證所有人都按這個規范執行。　　可以參考這樣的方式：修改時間-項目名-文檔名/編號-修改人-版本號　　這種情況下，當文檔的量極其龐大時，就不必打開來一個個查看了。　　3）文檔的存放，要建立良好的習慣。　　很多人喜歡把文檔全部放在桌面，等實在多到放不下了才去整理。這種習慣好不好呢？其實沒關系。但關鍵是要統一。　　如果你存放文檔的位置不統一，有時在文件夾里面，有時在桌面，那就非常混亂，查找的時候往往要花大量時間。一旦統一起來，即使全部放在桌面，也沒事，因為只需要在桌面找就可以了——就是比較難看。　　我采取的方式是這樣：　　在堅果云下，按照不同項目建立文件夾；　　每一個項目文件夾里面，又分為管理文件和執行文件；　　執行文件再進一步按照階段1、階段2、階段3劃分；　　每一個階段點進去，又按照會議記錄、周報、資料等類型劃分；　　任何時候，都不會把文檔丟到桌面上，而是多點幾下鼠標，為其找到準確的位置。　　多花這幾秒鐘，很多時候，也許就能節省幾小時的時間耗費。　　5. 做 Checklist　　在工作中，犯錯并不可怕，可怕的是一直犯同樣的錯誤，反復多次仍然會在同一個地方出錯。　　這個問題最好的解決方式，就是做好 Checklist。　　在筆記軟件里面，為每一項任務寫好 Checklist，執行時，把它調出來，一項一項對照，看自己有沒有任何一項疏漏了。　　這個 Checklist 可以常常優化。自己犯過的錯誤，上級的指示，或者從各種渠道獲得的信息，都可以寫上去。　　比如，跟供應商對接時，物料的尺寸、要求、細節，需要滿足幾道工序，驗收的規格和方式是什么，現場需要具備什么條件，需要哪些人的簽名，諸如此類。　　這就是一個Checklist。　　這些都需要按照Checklist一條條予以確認。尤其是沒有明文規定但是會對結果產生影響的因素，都要寫在Checklist里面，跟對方確認。　　理論上來說，只要Checklist做得足夠嚴密，執行時嚴格確認每一條，任務的完成就不會出問題。　　如果能將這些Checklist內化，無需對照也能逐條執行，乃至能用來指導新人、或是發現工作中不合理的地方，那可以說，你在這些領域，就已經具備了專業水平。 20歲，你得抓緊培養與別人拉開差距的能力 拉開人與人之間差距的，就是這兩件事 現代的新貧富差距不在“錢”而在“時間”分頁：123

快樂與成功，哪個更重要　　文/柯云路　　我曾看過對美國搖滾歌星邁克爾·杰克遜的一次訪談。　　說起自己的童年，邁克爾·杰克遜竟然痛恨將他培養成人的父親。他缺失童年的玩伴，從有記憶起就經受著嚴酷的訓練，大部分時間都在疲于奔命地演出。他說自己沒有童年，長大后一直渴望能夠找回童年的快樂。在那些引起世人詬病和猜疑的種種怪異之舉背后，我看到邁克爾·杰克遜童年生活的累累創傷，從心理分析的角度，這個世界巨星，是令人憐憫的。　　誰也不能說邁克爾·杰克遜的父親不愛孩子，他甚至可以算是一個偉大的父親，他將在貧困環境中成長的一群兒女逐一培養成為享有世界聲譽和擁有億萬資財的音樂家，從世俗的角度來講，他和他的兒女們都應該算是“成功者”.但兒女們成年后屢遭嘲笑的舉止，卻并不能簡單地用我們這個社會通常流行的所謂“思想意識不好”來加以解釋。　　現今，中國家庭中的孩子大多是獨生子女，子女不僅承載著一般的社會義務，在中國強大的傳統文化中，還承載著父母甚至祖父母們的夢想。每個孩子只有一次生命，童年的時光短暫而且寶貴，這一時期的種種經歷往往會埋藏下影響其一生人格的情結。在陽光下健康快樂地長大，不僅是童年的需要，也是孩子成年后擁有健全人格的前提。　　一位父親談起女兒的教育，很是苦惱。他和妻子為此屢生爭執。他希望孩子多一點玩耍的時間，別搞得太累，但他卻左右不了妻子的想法。他說，“唯有讀書高”的想法已經固化在妻子的每一根神經里了，她一天到晚讓女兒學這學那，孩子的天性受到了很大壓抑。但他又想，讓孩子從小受苦，也許不是件壞事。現在約束了孩子的自由，說不定還是一種磨煉呢！　　他問我，到底應當采取什么樣的態度？　　我告訴他，孩子也生活在現實中，應對現實的本領肯定是需要的，關鍵要把握一個度，“適當”才好。孩子上學了，成績不好，同學會歧視，老師也不喜歡，自然談不到自尊和自信。因此，好成績是必要的。　　我的兒子從小成績優秀，但上中學以后，對政治及作文課極其厭煩，曾有一度他的成績不大理想。原因自然很多。兒子曾拿出他的語文試題讓我作答，結果竟令我這樣一個作家都出了不少錯。但我并不希望孩子鄙薄這些課程，因為在當下的教育制度下，這些課程在高考中將和數理化一樣計算成績。我告訴他，考試成績的好壞將直接影響他能否進入理想的大學，進而影響自己未來的前途。　　現在，許多專家質疑我們的教育制度和教育內容，我也同樣有此質疑。然而，教育體制的形成是個長期的過程，不是短期內能夠改變得了的，更不是作為個體的家長和孩子所能抗衡的。　　說到底，還是那個觀點——丁俊暉和郎朗的成功沒有普遍意義，我們平凡的人，平凡的孩子，還是要遵循現行的教育規范。　　談孩子的未來，就不能離開成長的環境。孩子在成長過程中需要一般世俗意義上的“成功”,比如在學校成績好、長大了有個好工作。如果將來孩子走入了社會，同齡人紛紛在職業和收入上超過他，便會使孩子心理失衡，那同樣體驗不到幸福。這不是簡單的心理素質問題。但是，孩子在童年和少年自然不可能懂得這些，因此，家長的態度攸關重要。　　既要讓孩子成功，同時還要快樂，而快樂，無疑是更重要的。 選擇比努力更重要 成長比成功更重要 清醒比聰明更重要分頁：123

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