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1. 第14天：感恩所感恩讓喜悅持續的人事物。

  感謝 韓建民幸福藍色呆呆豆簡道全   在百忙抽空中還是能把鼓勵送上。把你們放在心上了！謝謝遠方的你們，一分看起來也許微不足道的鼓勵卻是我大大向前行的動力。

• 感謝早餐店老闆，在我的期盼下，為了我又做了一個碳燒豬排三明治，還很熱心的跟我說沒關係！辛苦他們了！你們家的早餐很健康了！感謝健康的早餐，讓我吃的健健康康康愉快滿滿。 
• 感謝阿姨，在買早餐的路途中總會相遇，早晚都會遇到，微笑滿滿的緣分總讓人隨意打招呼或閒聊後都感到開心滿滿。
• 感謝上天在緣分下給我這分工作，讓我有這些費用去適時的給予我的家人需要的幫助，因為著這分工作的感恩，我會在這份工作上盡我的心力去扮演好我的角色。
• 感謝謝醫生，用開心的語調幫滴兒爸爸的腳解釋關懷，讓滴兒媽媽也可以在這樣愉快的氣氛中參與，滴兒腳腳，讓滴兒爸爸恢復健康的腳力吧！我相信有愛的祝福，腳腳會健健康康。
• 感謝五花馬餃子館，讓滴兒爸爸和媽媽享用了豐盛的小米粥和健康營養的「地瓜葉餃子」和「山藥餃子」，外加「雞肉捲餅」，讓愛換換，換來一陣飽足和心滿意足。
• 感謝媽媽細心的手，在我的衣飾上打結，那份微小的呵護，彷若回到兒時，就是一種說不出的感動。一分鐘，卻讓人即使活了三十而立的我，還是渴望這種母親的安全感，就是一種很幸福，很滿足的愛。
• 感謝秋美給我機會一起幫忙挑婚紗，今天的整個行程就是一種幸福。看著要結婚喜悅的笑臉，看著換裝的專注，挑選時的慎重，來來回回婚紗店的服務態度，結婚，在幸福的場景中聯繫著幸福，牽絆著責任，交替著情感，洋溢著期待，愛，在忙碌中仍有它特別的方式存在著。期盼的幸福都交在在每個人的手中，掌握著前行的力量。幸福，不用去嫉妒或羨慕。觀看他人的喜悅，喜悅著他人的喜悅，感動著他人的感動。幸福，就算是「單」，表現的也是雙人或多人的喜悅。快樂，不就可以是這樣的簡單可期！
• 感謝香景，發現原來我們都愛看「蔣勳」的書籍，都可以說出那種書中文字所傳遞的莫名感動。特別的是香景的「孤獨六講」可以換我的「生活十講」喔！很幸運的事，超意外的驚喜！
• 感謝秋美的邀約，讓我我們齊聚「佐佐木」，享用「青醬」類的麵食以及我推薦的海苔之薯條口味，雖然我是那最不熟悉的陌生人，卻因為與秋美的情誼，我們同坐在一個空間享用美食，話家常，食物交換，友情交換，難得的生活小憩，滿足了我很容易感恩的心。

    2. 第11天：這件事得有意識的持續。

    3. 第6天：享用大餐了！

     4.第33天：  不用再回憶起這個習慣，本身就是一個好習慣。持續下去！（但很想穿婚紗結婚拍照去！）

     5.第31天：早晨25分起床。（放了假，休息了一下。）閱讀了「身體美學」。

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                          下定決心不被思想干擾，培養定靜和覺察的功夫。

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             1..修行：反省，11點多入睡了。

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啟動強制機制：

• 啟動運動：身體年齡37歲，得實行飲食運動政策。（未來兩個月目標。）

          體重：54.3公斤。體脂率：30.8％（高危險群）。腰圍：71公分。BMI：22.6。

          基礎代謝率：1179卡。內臟脂肪：4％。與實際年齡相差近6歲。

       我的目標：   

           體重：50公斤。體脂率：23％（正常群。）腰圍：71公分。BMI：22.6。    

         基礎代謝率：1200卡。內臟脂肪：3.5％。與實際年齡一樣。    

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一再出現的自我，就是自己不自覺形成的連結，有意識的思考才能發現新的自我。

• 發現新自我：期待有計畫將不同的生活經驗用愛的頻率引入生命中，發現新事物出現的機率變的頻繁，愛，就是引入愛的事物。
• 發現新自我:人生還走著，還改變著，還更好著。如此深信。
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馨，妳的伴侶會在適當的時機，最適當的地點，進入妳的生命中。

妳想要的伴侶特質：（人生的四大秘密說的：鄭重的陳述，善用思考的力量）

• 活潑開朗，可以給人安全感。愛運動，對生命充滿熱情和創意。對未來抱持理想，可以一起有共同的目標，能適時給予彼此學習的力量。
• 愛家人，可以和妳天南地北的聊天，對於承諾，說到會實踐。
• 彼此可以在愛中堅持成長，兩方家人也都可以成為一家和樂的人。
• 會彼此攜手邁向未來，「執子之手，與子偕老。」

馨，星是用來許願的，光明在前。

許個願：幸福相隨每個幸福微笑的人！擁抱珍惜在人生中所經過的人。

雲開月出見分明，不需退進向前程！往前行走，大步向前。

希望/光亮會指引妳幸福的道路前行。相伴的路會有很多愛的祝福。