每個好的習慣一定要有意識的維持21天才能轉化為潛意識中的好習慣。

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    這是現在每天睡前最感恩的一件事，覺得好多好事都值得感恩。

感謝  V J江依萍♥【微笑，幸福。】韓建民幸福藍色呆呆豆簡道全         在這思索期間，人生突然擁有好多愛，不同形式的「愛」走了過來，意外中的「愛」突然包了禮物送了過來，陌生的「愛」傳了過來，熟悉的「愛」在對的時間幸福的飛了過來，就剛好給了對的感動。

新的月分開始，祝福V J永遠是「光」的victory。

新的七月開始， 祝福江依萍♥【微笑，幸福。】77巧克力，甜蜜的微笑幸福。

新的July開始，祝福韓建民健健康康，事事如意。

新的夏季開始，祝福幸福藍色呆呆豆跟大海為伴，幸福寬廣。

新的Summer開始，祝福簡道全簡單生活，新意滿滿。

•  感謝碧奇老師給了我機會填了問卷，換來一支可愛的「小橘OPEN小將筆」，超可愛的陽光幸福。
• 感謝華華老師送上了喜餅。我的喜餅很溫馨，以為大家都是一樣的，後來發現我的事很特別的。華華老師說：「是為了給特別的我」。 雖然這句話簡短，卻是我今天最感動的一句話，我是特別的，不是因為我收到那份禮，而是超脫那份禮之外，特別的特別的「心」。那一瞬間，我真的覺得我蒙受很大的愛，很謝謝上天，很謝謝我生命中走過的所有人。以前以為華華老師退休後，很難再相遇，但我深信華華老師說的，「緣分」會讓我們在一起相遇。我愛華華老師，愛那份屬於心靈上的感動。我相信，我可以像華華老師一樣，因為自己的特別，讓周圍的人也因為我們的特別而發光發亮。
• 謝謝63的延蕙回來看為師，幫了好多311小天使的忙，小蕙說了一句話：「我的媽媽永遠停留在50歲」，讓為師心疼很久。小蕙小蕙別寂寞，張TR要把幸福和微笑傳給妳，妳會是最棒的老師，妳想教畫畫的「心」，為師收到了，我會幫妳許願加持的，因為願意伸手幫助人的，第一個察覺到的永遠是你，因為這樣的愛，愛會以不同的形式回到妳身上，深信愛的力量的張TR。感謝妳對為師說：「我很真！」很簡單，卻讓我記憶許久。
• 謝謝63的冠廷回來看為師，幫311的天使無理頭搞笑了很多時刻，讓小天使在歡笑中度過修業式，就說了：「假笑也會真笑開！」冠廷的笑是最開懷的。
• 感謝63的嘉嘉，和我聊很多話題，嘉嘉是一個很棒的人。張TR從妳身上也學到好多幸福的味道。很感謝妳告訴為師，妳在63的日子是很快樂的，有這句話，張TR就覺得很滿足。回送了舞蹈項鍊。因為嘉的特別，才讓為師也想把這群舞蹈的天使變的和嘉一樣特別。

    2. 第11天：練瑜珈，駝背進步了，但是發現「心」還不夠挺，繼續修行中。下一課題「讓腹部呼吸法」成為有意識的事情。

    3. 第6天：飲食慢活，和馨億買了珍珠粉條無糖四季春茶。幸福的享用雜糧蔓越梅。

     4.第32天：  不用再回憶起這個習慣，本身就是一個好習慣。持續下去！

     5.第31天：早晨25分起床。閱讀了「身體美學」。

佳句節錄：

• 身體達到一個非常舒暢的狀態，外在處於優美的狀態，內在也與他人沒衝突、憤怒、嫉妒，是在平和的狀況-這時身體就是最美的了！
• 當我們覺得一個人好好看，是因為她/她呈現出個人自信、亮麗的風采，身上好像在發光一樣。
• 古人常說：「此身難得」。經過多麼複雜的因緣。我們才得到了這個身體，所以更應該好好的去愛護，讓這個身體變成一個最美的結局。
• 西方人相信：二十五歲以前的美，可說是上帝的傑作。二十五歲以後的美，是自己創造出來的。

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                          下定決心不被思想干擾，培養定靜和覺察的功夫。

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             1..修行：反省又12點多入睡了。

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啟動強制機制：

• 啟動運動：身體年齡37歲，得實行飲食運動政策。（未來兩個月目標。）

          體重：54.3公斤。體脂率：30.8％（高危險群）。腰圍：71公分。BMI：22.6。

          基礎代謝率：1179卡。內臟脂肪：4％。與實際年齡相差近6歲。

       我的目標：   

           體重：50公斤。體脂率：23％（正常群。）腰圍：71公分。BMI：22.6。    

         基礎代謝率：1200卡。內臟脂肪：3.5％。與實際年齡一樣。    

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一再出現的自我，就是自己不自覺形成的連結，有意識的思考才能發現新的自我。

• 發現新自我：我的力量有限，但是自己痛過的感受，用「愛」去感受，孩子都能收到那份我對於他們的關愛，很開心，離開了一年，還是記得為師，我們彼此給的愛的溫度已從師生變為朋友，是源遠流長的。我相信。這是我們彼此建立的愛，看不到卻感受得到。
• 發現新自我：開心微笑，樂於自己所專注的事，繁雜也會以微笑的方式改變狀態回來，這就是「感恩的頻率」，因為愛，我們都可以變的很寬容，很慢活的去看待發生在面前所有的人事物。
• 發現新自我:我的人生還走著，還改變著，還更好著。如此深信。
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馨，妳的伴侶會在適當的時機，最適當的地點，進入妳的生命中。

妳想要的伴侶特質：（人生的四大秘密說的：鄭重的陳述，善用思考的力量）

• 活潑開朗，可以給人安全感。愛運動，對生命充滿熱情和創意。對未來抱持理想，可以一起有共同的目標，能適時給予彼此學習的力量。
• 愛家人，可以和妳天南地北的聊天，對於承諾，說到會實踐。
• 彼此可以在愛中堅持成長，兩方家人也都可以成為一家和樂的人。
• 會彼此攜手邁向未來，「執子之手，與子偕老。」

馨，星是用來許願的，光明在前。

許個願：幸福相隨每個幸福微笑的人！擁抱珍惜在人生中所經過的人。

雲開月出見分明，不需退進向前程！往前行走，大步向前。

希望/光亮會指引妳幸福的道路前行。相伴的路會有很多愛的祝福。