９７年１２月大三八時曾感到腰酸，當時找中醫推拿後休息了兩個月。恢復打球後由於工作的關係狀況狀況不若以往。心裡以為是疏於練球所以打起球不若從前。到９８年７月底右手肘受傷在推拿過程中，有感覺腰酸酸的。推拿師傅治療後還是不見起色，換了兩三個地方看仍舊酸痛，這時連屁股也感到酸痛。便到義大醫院找神經外科檢查，第一次照了Ｘ光，醫生看到腰部３，４，５節有輕微骨刺，但不至於酸成這樣，研判是肌肉發炎便開了一星期的消炎葯與肌肉鬆弛劑並要求一星期後回診。葯吃了兩天，先停葯觀察，發現酸痛依舊，甚至有延伸到腳底的現象。回診時醫生聽說有延伸的現象便要我去做MRI，報告出來確定第５節的右側有突出壓迫到神經。醫生認為症狀還不嚴重，先做一個月的復健看看，如果沒有改善或更加嚴重可能就要開刀。開刀的話約３～４天可出院，再休息２～３個月後可恢復打球。他的同事中有人就是跟我一樣，開刀３個月後又開始打球。我的看法如能不開刀就不開，便考慮先做復健。跟同事說到此事，他說他跟另一同事就是椎間盤突出，然後去復健中心拉好的。這樣一來更讓我確定先去做復健，當晚就到我家附近的復健中心報到，醫生聽完我的敍述便幫我做熱敷拉腰和電療，醫生說一星期應可看到成效。我每天去報到，第四天還不見明顯效果，跟以前的同事連絡時談到近況，他教我每天早晚，仰躺在牀上頸部及頭倒掛在牀緣。每次做５分鐘。我試做一次就覺得腳筋有放鬆，復健中心還是每天報到，到了第二個週五，復健師才開始在電療後出手教我做幾個動作，並按壓肚臍兩旁腹部協助放鬆筋脈。第三週起每天都會增加腹部按摩的動作。這時已經感覺比起剛做復健時有很大的改善，復健師一開始就認為這跟坐姿有關，提醒我不要連續坐太久。
6樓. cysu2010/10/21 18:03一年了
當時如果有人跟我說這種治療要超過一個月的話我就會感覺時間好久. 等疼痛加劇的時候才想只要能治好, 花久一點的時間也沒關係. 經歷那段痛不欲生的日子, 現在更珍惜健康. 隨時保持良好的坐姿或乾脆站著, 坐一段時間就起來活動一下, 讓肌肉放鬆疼痛就不會再來.
cysu-
5樓. cysu2010/09/22 23:06多久的時間造成的,就要相同的時間恢復
從98年12月25日開始算至今9個月, L5S1的狀況才真正恢復到8成的狀況.
原本自以為好很多, 許老師說在我彎腰起身時L5S1都會有一個扭轉的現象, 直到今天才算可以直接起來.
從農曆過年後我都是每個星期去一次, 本來想說不酸不痛就算好了. 只是去保健一下, 聽許老師這麼說, 我才知道不是自我感覺良好就可以了. 想一想前年底開始有酸痛的現象到痛不欲生差不多也是9個月. 如今也花了這麼久的時間才恢復, 如果去年跟我說要花這麼久的時間復健, 我可能會受不了而選擇開刀的方式比較快見效. 不過今天想起來, 還好沒開刀, 利用自救的方式所得到的結果會比較持久, 而且也知道如何保健.
cysu 
4樓. 運動才會健康2010/04/01 13:13您好,我最近也因為這個問題煩惱
Su 您好,
最近我也謂這個症煩惱，原先只有腰痛問題去看了西醫才知道有椎間盤突出問題，是第五椎向左邊突，沒壓到兩腳神經，目前也是每天去西醫作牽引復建，大約做了一週多了，但屁股腰附近有時也是有酸痛感，我也是高雄人，不知能否請問您留言中的那位復健醫生位於哪裡呢?
'運動才會健康' 您好,
我都稱那位復健師為許老師, 您可以電話先跟他連絡再過去.
Tel: 3851283. 週一到週六14:00到22:00.
祝您早日恢復健康.Su
cysu 於 2010/04/05 20:59回覆-
3樓. cysu2010/02/25 12:58到今天正好 2個月, 復原9成
98年12月25日開始到許老師這裡復健, 兩個月下來終於可以感覺身體不再酸痛了. 整個過程從一開始半信半疑到一個月後略見成效卻依舊酸痛難眠, 到過年前仍不是很舒服. 也許是過年期間比較不用長時間坐在電腦前, 才有明顯的改善. 到年假的最後兩天還去練習場練習, 這是半年來第一次去練習場練球. 後續還是會繼續復健課程到完全不會酸痛為止.
昨天去復健時遇到另一位症狀相同的先生, 他從發病到恢復到我這樣的狀況只花了4趟. 因為他一發現就馬上復健, 所以改善的效果較好. 也就是說有病不能拖,及早發現及早治療才不用'討皮痛'.
cysu -
2樓. cysu2010/01/28 22:26持續改善...
12/25開始找高雄的許老師復健,原本一坐下就站不直,到現在可以順利的站起來.許老師說我的背肌太僵硬,沒有彈性.無法支撐脊椎才會發生問題. 背肌僵硬的原因是坐太久.我的問題發生在L5S1, S1會引起腳底酸麻, L5問題的啟動點是在背部與前心窩對稱的位置.
原本我半信半疑, 有一次到台北出差, 連坐高鐵都坐不住, 想到老師說啟動點的問題便用手到背部按壓, 慢慢的酸痛情況緩和才能坐下來. 平日則按照老師指導的方式做伸展運動, 目前的情況已改善50%.老師說過年前有機會進步到不會酸痛的程度.
cysu -
1樓. cysu2010/01/01 20:46酸痛到令人不耐
從9月確定椎間盤的問題後,展開一連串的復健. 先到住家附近的西醫復健中心熱敷,拉腰,電動按摩,一個月後不見起色. 又正好去上海,上海的朋友帶我去看在那裡行醫的台灣醫師, 他的作法稱為美式整脊, 拿一個像空氣槍的東西在身上穴位'釘'一下. 還有一個可調整脊椎的機械床.做了兩次讓我減輕不少. 經由上海這位醫師介紹他在高雄的師兄弟. 我轉到高雄做了一個月, 剛開始有點效果, 做了一個月感覺沒有進步,正好醫師要出國休息20天. 有一天跟朋友談到身體酸痛時,朋友透露他有一帖葯,有9個人用過3個人說有效,在我請求下,朋友把葯方給我. 到熟識的中葯房抓葯時與老闆娘談到吃葯的緣由,老闆娘說他先生之前也有腰部的問題,到高雄去治好的,多年來每隔一段時間去保養一下,至今未再發作. 抱著姑且一試的心態前往, 醫師的治療方式與先前看過的都不同. 一個星期下來, 情況有改善. 心中仍然有點擔心,希望能夠遇到貴人, 治好我的問題.
cysu
