蘋果香橙乳

主料：蘋果連皮籽  半顆

香蕉  一根（香蕉皮黑斑點未出前連皮一起用）

柳丁連皮籽  半顆（或檸檬等柑橘類）

優酪乳（無糖）  100cc.

水  200cc.

副料：地瓜或山藥（與蘋果等量）

葡萄（乾）或穀粉（隔天或想加的時候加入）

奇異果或蕃茄（隔天或想加的時候加入）

做法：將材料洗淨切塊，加入調理機一起打即可。

附註：

1、前幾天把韓國泡菜加入一起打（口感不差），如將泡菜、泡薑或酒釀 等加入，應該也有不錯的效果。

2、這幾天比較冷，再加入花生7顆、開心果7粒，更香。

3、本方對灰指甲及冬天皮膚會脫屑有效。

附方：蘋果香釀乳

主料：蘋果連皮籽  半顆

香蕉  一根（香蕉皮黑斑點未出前連皮一起用）

柳丁連皮籽  半顆（或檸檬等柑橘類）

優酪乳（無糖）或豆漿  100cc.

甜酒釀  一茶匙

水  200cc.

副料：地瓜或山藥（與蘋果等量）

葡萄（乾）7〜10粒或枸杞 一茶匙（泡溫開水30分鐘）

奇異果或蕃茄（隔天或想加的時候加入）

薑一片或肉桂粉1公克（隔天或想加的時候加入）

做法：將材料洗淨切塊，加入調理機一起打即可。

兩段式喝法：

打好後先喝一半，另一半放冰箱冷藏發酵一小時以上，喝時先退冰再喝。

附註：

可以將甜酒釀、葡萄乾（枸杞）加入優酪乳或豆漿中，置於室溫發酵半小時，再與其它材料一起打。