五穀雜糧養生粥

材料：十穀米或五穀米  1.5杯（洗淨泡2小時以上）

小米  1/4杯（洗淨泡1晚）五穀米中有搭配時省略

薏仁  1/4杯（洗淨泡1晚）五穀米中有搭配時省略

紅豆、綠豆  各1/4杯（洗淨泡1晚）

蓮子  21粒

紅棗  10粒

枸杞  一湯匙

龍眼乾  一湯匙

葡萄乾  一湯匙

白木耳  一碗

地瓜或山藥、芋頭  一碗

水  8〜10杯

紅麴  一茶匙（加水或酒泡1晚）隨喜想加的時候加入

種子堅果類  一湯匙 隨喜想加的時候加入

酒  0.5〜1杯 隨喜想加的時候加入

做法：將材料放入電鍋中，外鍋加兩杯水，煮熟後燜10〜30分鐘，

      再加一杯水，煮至開關跳起後燜一小時以上即可。

食法：吃時加豆漿或牛奶等溫熱食用，也可以加入精力湯中一起打。