又到了寢技練習的時刻了，老實說這個外國武術的技術還真難掌握，這是寢技的第3堂課，我們還是研究「袈裟固」的使用與逃脫，一堂課下來汗流了不少，我發覺腰力要再段練方便逃脫^^大家加油~(圖是我在練習逃脫時被...

練習手法時，手劃過空間的路徑要清楚，在爬山手中「守中」的觀念很重要，還有兩手相對位置也確認才行，如肘部的位置等，練時時切忌鬥力，務以將手法熟練為旨^^ 放大圖 爬山手示範 摘自：北新道場八極拳格鬥基礎...

在圓明武學裡老師或教練對學生組手的教學特別多，而且組手幾乎不重覆，為什麼呢？原因是因為當時學生出拳的狀況不同，再加上施術者的靈感產生，自然而然做出的組手都不太一樣，那學生問要怎麼學呢？老師常說「從套路...

由於柔身掌中的氣功牽涉到心念的作用，這次靜端休息時順勢問了有關心經的哲學與實修問題，老師提出他的見解，我覺得有所得，內容就不多談，但讓我感概的是時下有些人常將經典用唸、用背，或許是認為心誠則靈吧，但忘...

對打中有許多技巧可以運用，比如眼法、定身…等，都是不錯的要領。定身不是電影中演的點穴啦。是利用對手的抵抗力，卸力…等技巧來完成。只要巧妙施用，對手可以揮四拳內的時間不會動，那麼要KO對手就很容易了。(...

虛式的盤架正確與否除了前後腳佔重比例外，有一個重要的原則「要可以耐衝撞」，當學員們練習時要思考「如果我單腳站立時，可否承受對手的衝擊？」，圖為謝中昱教練教扒砂手圖。 放大圖 摘自：中正紀念堂八極拳傳承...

柔身掌除了看不到的「氣」，看的到的肌肉也很重要，透過肌肉的擰旋喚醒經絡，好讓氣可涵養全身。經絡如同河道，如果雍塞則氣無法到達，身體將逐老化，柔身掌練習時需確實的操作到需要運作的肌肉，另外這次在下課的時...

八卦柔身掌重視「擰旋」，每次課程都會練習「滾翻爭裹」動作，透過這個動作活絡手臂上的經絡，手上的經絡在十二正經中有太陰肺經、厥陰心包經、少陰心經、陽明大腸經、少陽三焦經、太陽小腸經6個系統經過，在練習時...

繼續研究八卦掌中…老師會常問：「您認為書上這句話是什麼意思？」，如果答的邏輯有問題都會被批個滿頭包，真像在上研究所的課啊~繼續奮鬥~加油~ 放大圖 武學研究中… 讀了書之後要試試是不如書上講的那麼奇了...

這是另一個新開始，希望這個班能長長久久開下去，本班和中國劍術班、八極拳周六傳承班一同上課。圓明武學八卦掌教學，是「柔身術課程」再加上「八卦掌課程」。「柔身術」是很重要的，身不柔軟很難把八卦掌練好，因此...