俗話說：「一白遮三醜。」因此如何美白一直是美容界永不退燒的話題。中醫認為皮膚的表現能反映內在臟腑功能的好壞，因此皮膚的美白不僅僅是外在的保養，身體的保健也是相當重要的。內外兼顧才能擁有白皙、健康、紅潤的好臉色。

一、美白首要--- 隔絕紫外線！選擇陽光威力弱的時段出門。

出門時盡量行走在樹蔭或騎樓。使用陽傘、戴寬邊帽子、太陽眼鏡、長袖衣服、褲子。使用防曬產品(好長痘痘者應避免)。

二、沒事多喝水

每個人每天要喝八大杯水，也就是相當於兩瓶1000c.c的寶特瓶裝，者補充富含電解質的運動飲料新鮮果菜汁，效果會更好。如果水份攝取不足，就不容易排除身體新陳代謝的毒素。

三、天天五蔬果

許多蔬果含有豐家的維生素c，在新鮮時多吃，可達到美白的功效。

(一)美白蔬菜：黃豆、冬瓜、豌豆等

(二)美白水果：櫻桃、荔枝、蕃昔、番石榴、蘋果、西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子、檸檬。

還有哦，晚點有空再po上來。對不起哦！不是吊胃口啦！