目前筆者已經暫不喝酒達一個月了,
原因是我胖了!
是啊 ...
腰肥了一圈..胖到自己都嚇到了..
這近半年來實在喝太多了..
原來蒸溜酒的熱量真是很高的啊..

所以上個月..我停止喝酒..並開始學習減肥..

想到小時候沒錢吃飯,有一餐沒一餐的..
要買東西時..看的是它的價錢..

現在, 也是有一餐沒一餐
只是這次是為了減肥, 看的是它標示的熱量..
作人還真難..

經過一個月控制飲食,加上每天的運動
目前我的BMI 值(體重KG/ 身高(m)平方)
已經從 近 24 恢復到 23...
腰圍也恢復正常了...(勉強算正常)..

第一階段目標已經完成..
飲食也恢復接近原本的標準了..

現在還是持續運動及戒酒...
大約還要再減兩三公斤吧..
等BMI減到標準值22後
我有機會還是會小喝一杯的..
那時再以運動量來控制體重就行了..
這樣也比較健康!

酒! 還真是壞處多多!
還是少喝點比較好!!