1.買一枝50元竹製拍砂棒.輕輕慢慢的拍 (避開骨頭) 利用看電視時站著拍坐著也能拍.

2.飲食方面實施清淡飲食.讓血液清澈.

3.人體共分手三陰(肺經.心包經.心經).手三陽(大腸經.三焦經.小腸經).足三陰(脾經.肝經.腎經).足三陽(胃經.膽經.膀光經).以上即為人體十二正經.附圖在相簿裡的養生資料夾.

4.不要擔心無法記住上面的經脈.時間不夠可以擇一實施(如咳嗽就拍肺經.).拍完後記的多喝水.

5.拍完後有阻塞的經脈.會一點點紅色的砂粒.嚴重一點會黑青.幾天就會消失.拍完會熱熱的很舒服.

6.小朋友可以使用手幫他們按摩.

範例:肺經