~疫情當道自我訓練替解封後的環遊世界做準備~

每日波比跳一百三十下(十三下/十組)和跳繩兩千五百下(三百下/五組＋花式跳繩一百下/十組)已經是我的日常運動，養成習慣性的運動真的好處多多，尤其是對於健康這一環來說，相信我之前的文章都有提到，在此不在贅述了。

~今日飲食~

❝早餐家常料理❞

❝晚餐香蕉兩根❞

而最讓我想不到的我竟然堅持了六十天，個人感到相當欣慰，但也相當有感觸。各位知道嗎？想像一下，當結束運動時，在浴室看著自己身上不斷冒出汗珠、流到地板上時乾燥處立刻被浸濡而潮濕，那種滿足感真的是超棒的。

或許很多人會說❛我沒時間❜或❛瘦不下來❜諸如此類的話，我腦海裏第一個跳出來的想法就是：「你/妳願意為自己的身體健康付出多少努力與付出呢？會是要等到健康亮紅燈了才來打算呢？」光想到此，就請自己要去衡量了。

對我來說，這兩個月三級警戒的時間，我已經活出和大家不同的生活高度了。這些看似艱苦的運動習慣，回饋給我的保證是身體檢測各個數值不見紅字，更是對未來日子衝刺生活的最佳基底。

真誠的建議大家真的不要怕累，量力而為並花點時間養成運動習慣，之後會讓時間來證明自己的堅持不會白費的歐^_^

#有這種漢草幹嘛穿衣服

#我是創造奇蹟的達人

#運動健身是終身職

#未來我只能遠看而不可褻玩焉

【下圖】  運動健身即是一種信仰~~

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  自助 旅遊 達人 兼新 銳作 家~ ~陳 岳賢