立定跳可以有效運動, 打通腿部和手部各6條經絡, 進而帶動全身的健康; 
立定跳帶動全身腸胃和器官的運動, 活化全身; 
立定跳運動量很大, 可以增強體力, 達到減肥的效果; 
實務上對便祕有很好的改善效果

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