前言：自即日起，我將提供一系列的免費的「氣功網授課程」給大家練習。以前很流行「函授」，現在網路大夯，PO在網路上的課程，名之「網授」，實為合理。在部落格學功夫，隨時可以上網與老師溝通，其實更為方便。這是難逢的好機會，請大家告訴大家，結伴學習可以交換心得，比較容易有恆堅持，期望大家一起來學氣功，增進健康、提升性靈。

    這個課程由氣功的ABC講起，適合初學的網友，如果久練的朋友想要溫故知新，也很歡迎。本課程的內容以「練氣養生」為主，由於僅在網路上對話，無法當面觀察調整，因此課程的設計特別注重安全的因素。練功的網友對課程內容要詳細瞭解，以免失之毫釐，差以千里；而且本課程經過精心設計，請勿自行擅改功法，以免出錯。

    這個課程沒有門派色彩，完全依循氣功的原理而設計。很歡迎各方高明不吝指教，集思廣益，增減修正，期能建立一套普世可練的氣功教材，為增進人們的健康而貢獻心力。

「開發陰竅」功法步驟：

1‧立身中正，雙掌交疊置於小腹，兩腳打開與肩同寬。

2‧身體微微下蹲，同時微微吸氣(不要吸飽)，然後停止呼吸。

3‧用少許力氣將會陰往上提，數6秒鐘之後放鬆。

4‧恢復立正姿勢，同時緩緩呼氣。

5‧做完以上1～4動作稱為「一口」，重覆練習，做完20口稱為「一功」。

「開發陰竅」功法原理：

陰竅的位置在會陰的上方，必須將會陰往上提才能給予鍛鍊，這個動作稱為「提陰竅」。李道純《後天串述》說：「尋氣以陰竅為先。」陰竅是人體的陰電路，陰竅練通了，可以連接地上的陰電。由於我們呼吸吐納時由口鼻吸進的是陽氣，陽氣必向陰氣流動，所以練功須先開發陰電路，以導引陽電。而且陽氣屬火，只吸陽氣容易上火，必須會合陰氣給予中和。一般人練功提肛是錯誤的，肛門在身體的後半部，無法接通地電，而且肛門不是一個穴道，行氣時無法運用。