造成男人早泄的原因有很多，有的是一時緊張造成的，多經曆幾次性愛消除緊張，就沒什麽大礙。有的是經常現象，就是一種男性性功能障礙的病態。男人一旦早泄，不但不能滿足女性的性欲望，對自己也是一種精神打擊。那麽怎麽做能改善早泄，打好持久戰，不當“快男”，讓她滿意?

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這樣做可以改善早泄

1、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發生。

2、夫妻雙方要正確地學習把握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當把握性生活中的必要性技巧。

3、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

4、情緒支持，偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服懼怕、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

5、注重生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。

這樣做能延長性愛時間

1、男方分散對性交的注重力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助于延緩射精。

2、在接受行為治療後采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，並增加對陰道刺激。

3、射精後在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

4、有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應的位置，相對進行捏擠，可降低性興奮，每捏擠3——4秒鍾放松一次，如此可反複進行。

5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿足。

6、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

7、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平台期，則較易滿足女方性要求。

8、改變同房時間。人們一般將性生活安排在晚上，但假如你將其改在睡醒時，身體疲憊已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調調情，相信同房質量會有提高。

9、由于性興奮時陰囊和睾丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睾丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

6、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解並積極配合治療，將有助于克服不良心理。

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