自行車是一種很低碳環保的交通工具，人們更願意用來鍛煉身體，下面詳細介紹騎自行車的好處和壞處。主要好處就是改善心髒功能，長時間的運動會讓心髒越來越強壯。但男性騎自行車時間過長容易造成陽痿、前列腺疾病，女性長時間騎自行車容易降低性欲。

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騎自行車的好處和壞處
好處：

1、增強心髒功能

騎單車可以改善心髒功能，讓心髒變得越來越強壯，血管也更加有彈性，還能減少血管的老化程度，有效的防治高血壓等慢性心血管疾病，還有延年益壽的效果。

2、減肥

騎自行車對全身多處激鬥都有鍛煉效果，有很好的減肥作用，並且還能讓你的身材更加的勻稱，鍛煉出來的肌肉、腳踝，都比靠節食減肥來瘦的更迷人。

3、心情愉悅

適當的運動可以放人體分泌一種荷爾蒙，能使人心胸開朗，精神愉悅。還有在騎單車的工程中，血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，人體呼吸了更多的新鮮空氣，會感覺整個人非常輕松。威而鋼Suhagra優惠, 威而鋼 Suhagra副作用, 威而鋼 Suhagra哪裡買

壞處：

1、前列腺炎

男性每天騎自行車的時間最多不能超過2小時，時間長了容易得前列腺炎，對陰莖、腎也有不好的影響，可能引發陽痿。

2、降低性欲

女性長時間騎自行車容易降低性欲，因為容易受到摩擦，所以如果姿勢不當還可能出現陰部損傷

3、關節損傷

過度的騎自行車對頸椎、腰椎、膝關節可能會造成損傷，出現疼痛。這就需要大家把握好騎單車的運動時長以及正確姿勢了。

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動感單車消耗多少卡路裏

每天花半個小時騎一下，能消耗250左右的卡路裏，一小時就是500-800大卡左右的熱量。這種全身性的有氧運動消耗的熱量，和大家個人的體重基數、運動時間、運動數率等等有關......

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