根據「護腎習慣大調查」指出，高達四成民眾，一天喝水量不到1200cc，銀髮世代擁有良好健康意識與生活型態，但反觀年輕與中堅世代，在護腎意識及行為上反差最大，不僅近八成一週運動不到三次、七成過去一週至少攝取一杯含糖飲料，且高達八成每週吃一次火鍋吃到飽、油炸、高鹹食物、精緻甜點等重口味餐食；醫師提醒，若疏忽養生，不健康的生活習慣，將養出腎病來！

年輕世代多有錯誤觀念 以為三高、代謝症候群是老人病

台灣腎臟醫學會理事長盧國城說，糖尿病、高血脂、高血壓等三高慢性疾病、新陳代謝症候群都會造成腎臟功能損傷，形成慢性腎臟病。而慢性腎樣臟病不僅是「高齡化帶來的共病」，若長期忽略健康生活型態，加上愛吃重鹹、高油、重口味的西化飲食，將使年輕與中堅世代提早走入三高族群行列，成為慢性腎臟病高危險群。

飲水不足恐影響身體代謝 腎臟牙周病治療病發生機率增

國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成教授指出，腎臟是負責分泌尿液、代謝廢物的重要器官，但有高達40%的民眾，平均一天開水攝取量不到1200cc，顯示民眾身體嚴重缺水，將導致身體代謝功能變差。另外，每周喝超過5杯含糖飲料的人，62%會把飲料當水喝，不但每天平均飲水量不足1,200cc，加上近半數沒有運動習慣，因此成為慢性腎臟病的高風險群。 許志成教授說，根據台灣腎病年報指出，40歲以下的慢性透析患者愈來愈多起因於糖尿病，這也足以說明愛喝含糖飲料、愛吃重口味食物、不愛喝水、不運牙周病治療動等不健康生活型態，將對腎臟帶來沈重的負擔。

治療牙周病並不能只挑嚴重的部位治療，畢竟口腔內的細菌是流通的，會互相散布；牙周治療，必須將口腔內的整體細菌量降到最低，否則只是治標而非治本。此外，治療牙周病後，還要針對可能的加重因素進行矯正，例如缺牙重建等。一旦有缺牙，卻仍置之不理，很容易造成部分牙齒受力過大，加重牙周病的症狀；若牙齒排列不整齊，也容易卡住食物殘渣，造成口腔內細菌量增加。一旦等到很嚴重才治療牙周病，將牙周病治療方式加重牙周病治療的複雜度。若早期在牙周囊袋小於5 厘米時即被發現，只要讓牙醫師移除牙結石後，加強居家口腔清潔照護即可，但若牙周囊袋已超過5厘米，則需接受進一步的牙周治療。

對抗慢性腎臟病 從小建立正確觀念開始

為關心民眾腎臟健康，台灣費森尤斯台灣區總裁王柏森表示，從2017年開始積極深入偏鄉推動「The Kidney Kid腎臟超人」活動，透過教育，從小建立正確觀念與知識，藉由學童的學習，再進而影響家人對腎臟健康的重視，以達積極參與早期疾病預防，有效對抗慢性腎臟疾病。

看診時，我常聽病人抱怨：「最近火氣大，整排牙齒浮浮的，咬東西沒力量…」等，諸如此類的主訴是什麼原因造成的？其實絕大多數的患者可能是罹患了牙周病。那牙周病又是什麼樣的疾病呢？簡單來說，就是牙齒周圍組織的疾病。牙周組織包括了牙齦、牙周韌帶及齒槽骨。若口腔衛生習慣不好，導致牙菌斑、牙結石堆積在牙齦溝處，此時就會引起牙齦開始發炎，若不及早接受治療，就會進一步破壞牙周韌帶，齒槽骨，因此病情若過於嚴重，即使牙齒本身沒有蛀牙，仍然面臨拔掉的命運。“預防勝於治療”想必是大家都耳熟能詳的詞了，因此口腔的保健與預防才是維持牙齒美觀及功能牙週治療的重要課題。