熬夜 保健 食品為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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旺報【記者林永富╱綜合報導】
北京市交通委員會委員、新聞發言人容軍日前說，交通一體化是京津冀協同發展的重要骨骼系白高顆蜂王乳錠統，也是先行的領域。去年底，民眾在京津冀三地的7個城市使用公車一卡通可暢行，今年將積極推進京津冀地鐵的一卡通互聯互通，預計年底前可以實現。
北京市副市長張建東介紹說，2016年底，京台高速通車，這是連接北京新機場的一個重要通道。目前，北京市高速公路的運行總里程已經突破了1000公里，北京市域內還有7條高速公路正在緊鑼密鼓地建設；未來3、4年中，每年都會有新的高速公路開通。在地鐵建設方面，2017年軌道建設就超過350公里，將北京地鐵交通擴展到20條線路。
容軍說，原來的高速公路從規畫到設計需要2年時間，從設計到真正開工建設還需要2年，但北京市出台的一系列新舉措，高速路落地期縮短到一年，比如延崇高速當年立項、開工都實現了最快速度。河北省省長張慶偉說，河北全省高速公路通車里程已達6502公里，居全國第3位，所有對接京津的普通幹線公路「斷頭路」、「瓶頸路」項目，都已列入「十三五」規畫中，在積極推進。
針對京津冀3地的地鐵、公車線路建設，容軍說，去年底，民眾在京津冀3地的7個城市使用公車一卡通可暢行，並享受優惠。今年將積極推進地鐵的一卡通互聯互通，預計年底前可以實現。
據瞭解，目前3地的地鐵一卡通軟體系統正在升級改造中。在天津、河北購買的交通一卡通，在北京市區所有公車線路通用。
美國疾控中心及范德堡大學最新研究指出，微胖身材可能會為健康帶來好處，能在一定程度上降低過早死亡的風險。
減肥是不少人新年的重要目標，然而，一項新研究或許會讓人們重新考慮自己的選擇。美國疾控中心和范德堡大學的科學家研究了全球近300萬人的案例，分析近百份過往的相關研究報告，得出一個頗為出人意料的結論：輕微的過度肥胖對健康更有利，可以降低6%的早逝風險。
研究主要通過體重指數（BMI，Body Mass Index）進行分析。體重指數是一項通過體重和身高換算出的、反映體重健康與否的身體指標。在研究中，如果體重指數高於30，則屬於過度肥胖。
數據顯示，嚴重過度肥胖者（extremely obese），早逝風險比正常體重者高29%；普通過度肥胖者（obese）的死亡風險也比正常人高出18%；但如果僅僅是“微胖” （overweight），早逝風險則反而比正常體重者低6% 。
美國疾控中心研究員凱瑟琳·弗萊格爾博士（Dr. Katherine Flegal）介紹道：“研究包含大約300萬份個案，其中超過27萬人死亡。體重指數顯示微胖的人更健康，這有時可能讓人覺得驚訝，但其實也並不奇怪，因為在同類的97份研究報告中，我們發現八成結果都是微胖人士死亡率低於常人。”
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