你也有失眠的困擾嗎？根據台灣睡眠醫學會的「2013年國人睡眠大調查」指出，全 台慢性失眠症盛行率約等同於每5人中 就有1人失眠，包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，且年齡越高失眠比例也越高。失...

炎炎夏季，應多吃紅色蔬果防癌。中醫師指出，紅色蔬果中首推番茄最具防癌效果，因為番茄中的茄紅素，可對抗自由基、降低心血管疾病發生的風險，對於男性更有保健攝護腺的作用，且熱量低，是減重者的健康蔬果。 台灣...

台灣最近陷入一股「甜食搶購旋風」，從較早的薯條兄弟、小熊餅乾球、人手一支的超商霜淇淋到雷神巧克力都是例子，其中 又以雷神巧克力以及最近超商引入的「板神巧克力」更為暢銷，甚至造成日本製造商供應不及，而一...

豬腳膠質豐富，許多人認為多吃可以補充膠原蛋白，但其實許多肉類連皮吃都能吃到膠原蛋白，但很難說有多少會被腸胃吸收，再帶到皮膚，且同時也吃進了不少熱量和脂肪。不過豬腳燉花生有很好的豐胸效果，豬腳加薑尤其對...

馬鈴薯含有大量的碳水化合物，可以當蔬菜食用也能當主食，它被稱為「十全十美食物」，但須切記，馬鈴薯發芽或皮變紫，就不能吃了。 一般人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就能維持生命，馬鈴薯水分多、脂肪少、熱量低，所含的...

一名32歲女病患，過去沒有任何慢性疾病，陸續服用友人介紹的中草藥幫助睡眠，平常並無任何不適，但最近3天腳有點水腫，身體不適吃不下，沒想到，就診時已經腎衰竭必須長期洗腎。 症狀出現 恐已是末期 台 灣有...

酸酸甜甜的優格是不少女性愛吃的點心，其實，優格不僅可增加飽足感，是解饞最好的甜點，還有很多意想不到的好處，像是可幫助腸胃蠕動、預防骨質疏鬆、降低高血壓風險、且含有豐富鈣質，上班族想要排毒和舒壓，每天只...