為什麼要吃營養補充品?
白腎豆 藤黃果
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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酸性體質者群（蔬菜攝取不足者、挑食、外食族群）、腸胃不適族（消化不良、排便不順暢）、久坐族（長時間面對電腦、長時間開車、容易疲勞）、電腦3C控（長時間使用3C產品低頭族）、忙碌高壓族群（工作壓力大、情緒緊張、長期睡眠不足）嗎？
日本生機飲食協會代表、日本超級食物協會代表、料理研究專家：ITOH YUKI女士。推薦:
1)超級食物的食用方法不是改變飲食內容，而是將它融入目前的飲食料理中，輕鬆簡單與三餐一起食用攝取到相當營養。
2)有些超級食物擁有均衡的營養，有些則含有大量的特定成分。食用時，只要配合當時的身體狀況和心情來選擇搭配即可。
3)配合目的來挑選超級食物，就能在不知不覺中找到適合自己的超級食物。
4)藍藻粉高溫多數營養成分仍可保留，非常適合當作烹飪/飲品的食材使用。
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料理飲食當中融入補充與上班工作隨身補充"膳食纖維、多元微量礦物質、調整酸性體質、完整維生素B群、類胡蘿蔔素群、γ-次亞麻油酸（GLA）、含維生素E、含維生素K"
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品名：嚴選素材100強化錠
成分：螺旋藻、扇貝殼粉末、菜籽油
重量：200公克X2
規格：1000錠/瓶X2
產地：日本
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（中央社記者邱柏勝台北22日電）土地銀行董事長凌忠嫄表示，土銀去年稅前盈餘新台幣127.84億元，續創新高且連6年突破百億元，每股稅前盈餘2.04元，稅前淨值報酬率（ROE）9.76%，持續穩健成長。
此外，土銀去年逾放比率0.18%，優於全體國銀平均的0.2%至0.3%；呆帳覆蓋率875.41%，也優於平均的400多%，資產品質良好；資本適足率（BIS）11.47%，維持國銀平均水準以上，獲利、資產品質與風控均表現不錯。
展望今年，凌忠嫄表示，土銀身為國內不動產授信龍頭，在土地融資、建築融資方面，市占率都是全國第一，未來除協助政府推動都更外，也將配合政府推動亞洲矽谷、智慧機械、綠能科技、生技醫藥、國防航太、循環經濟及新農業等五加二新創產業的放款業務。
隨著數位時代來臨，凌忠嫄表示，土銀將持續推動數位金融科技（FinTech），整合虛實通路；而為因應國內外日益強化金融監理及健全洗錢資恐防制機制，土銀也將強化法遵及洗錢防制制度，參採「赤道原則」精神辦理授信業務，推行社會公益，善盡社會責任。
在配合政府新南向政策方面，凌忠嫄表示，目前評估赴菲律賓、柬埔寨等國成立分行的可能性，但須等增資到位、提升資本適足率後，才有辦法新設海外分行。1060223
心臟 外科
運動減肥室內的通風非常重要
b群吃太多
冬天中為了確保室內的溫度保持著恆溫的狀態，因此很多時候通風的都不是十分好。但是很多MM在冬天中主要的運動都是有氧運動，如果不能確保良好的通風，反而會讓影響著身體的代謝功能，讓整個運動減肥的功效也不明顯。嚴重的話還會導致呼吸困難等問題的產生。
冬天裡，最好的消脂運動就是有氧運動，這種運動的強度不是十分的強烈，而且還可以通過有節奏的運動方式來鍛煉自己的整體身形，幫助塑造形體。但是一旦通風
設施不好的話，在有氧運動中就會因為氧氣供給不足而削弱整個運動的成效。因此，在冬天實施運動減肥的時候一定要注意，隨時要保持著房間的通風。
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