其實要日光浴也是有一些禁忌的，不是想曬就曬，要曬對時間，也要確認自己的體質狀況再來決定你要怎麼曬，還要曬太陽過程當中如果有些症狀產生要立刻停止曬太陽，今天這篇就是要分享給你，曬太陽到底有哪些禁忌。

１、 嚴重心臟病、肺結核、發燒與出血性疾病，不得進行日光浴。
２、 照射太陽中若有噁心、暈眩、煩熱等反應，應立即中止日光浴，並到陰涼處休息，之後要進行照射時應該要減量。
３、 當日光浴後出現疲勞、食慾不振、失眠，可能是日光的蓄積作用，應該要讓自已休息幾天，等這些症狀消失後再繼續照射。
４、 不能在氣溫太低的時候曬日光浴，通常一年四季是都可以曬日光浴，通常會在上午８－１０點跟下午２－４點的陽光會比較剛剛好，紫外線充足且氣溫也比較舒適，但是我們還是要根據實際地區的天氣狀況決定唷！
５、 虛弱者照射時間要比較多，如果身體強壯者、患有慢性病患者照射時間都可以常一些。
６、 頭部不要曬太久，要注意遮擋，以免引起頭暈、頭痛。
７、 日光浴是一種利用日光進行鍛鍊或慢性病的方法，每次日光浴之前，建議最好先做短時間的空氣浴，日光浴後再用涼水擦身體。

如果不小心曬傷了該怎麼處理？

日光浴不善易出現曬傷，出現曬傷後該如何處理：
１、 涼水冷敷處理。夏季被曬後要用涼毛巾冷敷可以降低曬後損傷[1] 。
２、 西瓜皮清熱除溼。西瓜皮不僅可以美容，夏季曬傷後用西瓜皮泥冷藏敷上可護膚，清熱。
３、 外敷清熱解毒藥材。曬傷可外敷清熱解毒藥材，清楚皮膚熱毒，防止嚴重灼傷。