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緬甸強震黃金72小時倒數！超過2000死 救援者曝「空氣瀰漫屍臭」
華爾街日報報導，緬甸中部28日遭遇規模8.2強震襲擊，緬甸軍政府於當地時間30日稍晚證實，目前增加到至少2028人罹難、3408人受傷，隨著黃金搜救72小時將在台灣時間中午屆滿，死傷人數恐怕還會大幅上升。根據美國地質調查局的初步模型顯示，緬甸心臟地帶的地震死亡人數可能超過1萬人，經濟損失可能超過該國國內生產總值的規模。緬甸天主教救濟會（CatholicReliefServices）駐仰光負責人布萊格（CaraBragg）表示：「我們預計至少有1萬人死亡。」隨著災情規模不斷傳出，緬甸軍政府罕見向外國求援，而來自泰國、中國、印度、俄羅斯和聯合國的救援隊也趕赴協助，不過由於基礎設施和通訊系統嚴重受損，導致馳援速度延緩。儘管30日夜幕降臨，位於中部的第二大城曼德勒的搜救隊仍不放棄希望，傾聽可能被困倖存者的微弱聲音。曼德勒歷史名區阿瑪拉普拉（Amarapura）的一位救援者表示，空氣中瀰漫腐爛屍體的臭味。曼德勒自強震過後停電至今，當地救援工作者表示，數千名居民露天過夜，並且缺乏水、食物、其他基本生活用品等所有物資。【緬甸8.2強震熱話題】▪緬甸強震撼動曼谷第2高樓！如鐘擺搖晃畫面曝15秒片令人心驚▪緬甸強震下…中泰合資大樓「爆炸式倒塌不正常」！專家指恐有2問題▪陸衛星影像曝強震慘況！緬甸瓦城從蔥綠變土棕色阿瓦大橋斷成多截▪緬甸強震波及「KK園區」？他揭當地災況受困豬仔絕望訊息曝光▪緬甸又震了！瓦城附近傳芮氏規模5.1餘震居民：8.2強震以來最強▪整理包／緬甸強震高樓毀一片！災情擴大、泰緬旅遊影響一次看科普好健康／口咽肌訓練 告別打呼、睡眠呼吸中止
愈來愈多人知道打呼不代表睡得香甜，而是睡眠呼吸中止症的警訊。睡眠時，上呼吸道反覆塌陷，不僅會造成打呼，長期還可能增加高血壓、心血管疾病、中風及代謝異常等風險。目前睡眠呼吸中止症的治療，可透過正壓呼吸器（CPAP）、止鼾牙套及手術等方式治療改善，近年醫學界也愈來愈重視「口咽肌訓練」，有助於改善部分患者睡眠呼吸中止症狀。訓練上呼吸道肌肉張力也就是透過口咽肌群肌力訓練，每天規律訓練舌頭、軟顎及咽喉周圍肌群20至30分鐘，可提升上呼吸道肌肉張力，減少睡眠時呼吸道塌陷的機率，對部分輕度至中度睡眠呼吸中止症患者，可作為輔助治療方式。一般人在清醒時，上呼吸道周圍肌肉會維持一定張力，因此呼吸道能保持暢通，但睡著後肌肉會逐漸放鬆，尤其舌頭及軟顎等軟組織容易因重力向後塌陷，使呼吸道變窄。當空氣通過狹窄處時，軟顎及周邊組織產生震動，便形成打呼聲，若再加上鼻塞、習慣張口呼吸，打呼情況往往更加明顯。上呼吸道中最容易塌陷的位置是舌根及軟顎，由於口咽部主要由肌肉與軟組織構成，缺乏骨骼支撐，睡眠時容易因肌肉鬆弛而阻塞。許多睡眠呼吸中止症患者的問題核心不在肺部，而是睡眠時上呼吸道容易反覆塌陷。因此，近年醫學界開始發展口咽肌訓練，希望透過肌力訓練改善呼吸道穩定度。這項訓練主要是針對頦舌肌、顎帆張肌、顎帆提肌、咽收縮肌及口唇周圍肌群，透過舌頭前伸、上抬、抵住上顎，以及口唇閉合、發音等動作，強化平時較少使用的肌肉。當這些肌肉力量增加後，睡眠期間較能維持張力，不易向後塌陷，有助於維持呼吸道暢通。目前已有研究顯示，輕度至中度睡眠呼吸中止症患者接受規律訓練後，睡眠呼吸中止指數平均可改善約30%至50%，打呼情形也有機會減輕。坊間流傳吹氣球、吹直笛或唱歌也具有改善打呼的效果？確實這些活動有助於增加口唇及臉頰周圍肌肉的活動，也可能改善呼吸控制，但對與睡眠呼吸中止症最相關的舌根及軟顎肌群，訓練效果較有限。如果希望改善呼吸道塌陷問題，仍應進行針對口咽肌群設計的訓練動作。每天30分鐘3-4次進行口咽肌訓練只要每天訓練20至30分鐘即可，可分成3至4次進行，持續約2至3個月後，多數研究顯示可觀察到改善。不過，訓練應循序漸進，避免一次做太久造成肌肉疲勞，反而影響成效。口腔肌訓練最適合單純打呼以及輕度至中度睡眠呼吸中止症患者。由於這類患者的上呼吸道塌陷程度較輕，透過規律訓練，有助於改善症狀。不過，對於重度睡眠呼吸中止症患者而言，常伴隨明顯的上呼吸道解剖結構狹窄或阻塞，單靠訓練通常無法達到理想治療效果，仍須搭配正壓呼吸器、止鼾牙套或手術等治療方式。若長期有嚴重打呼、睡眠中呼吸暫停、白天嗜睡、注意力不集中或晨起頭痛等症狀，應盡早接受睡眠檢查。口咽肌訓練雖然安全、方便且屬於非侵入性治療，但仍應由睡眠醫學相關專科醫師評估，依病情搭配生活型態調整、正壓呼吸器、止鼾牙套、手術及口咽肌訓練等不同治療方式，才能達到最佳治療效果。嘉義長庚醫院耳鼻喉系教授級主治醫師徐正明。圖／徐正明提供關稅大砲來襲！川普：不只10-15國而是對全球貿易夥伴實施對等關稅
路透報導，美國總統川普30日表示，4月2日即將宣布的對等關稅將涵蓋所有國家，而不僅限於原先預計的10到15個國家。川普此前已對鋁、鋼鐵和汽車徵收關稅，並提高了對所有中國輸美商品的關稅。川普30日在空軍一號告訴記者，「會從所有國家開始，基本上，我們談論的所有國家都會包含在內。」川普表示，他將針對向美國出口商品徵收費用的國家實施一系列對等關稅，並承諾將與這些國家的關稅稅率相應。今年2月，川普簽署一份備忘錄，指示美國貿易官員逐一檢視各國情況，並制定相應的反制措施清單。上周，他暗示可能會調整對等關稅計畫，在某些情況下對部分國家徵收的關稅稅率可能低於這些國家對美國的關稅。華爾街日報今天稍早報導，川普上述關稅構想將如何落實仍不明朗，但他的顧問考慮實施全球關稅稅率最高達20%。【緬甸8.2強震熱話題】▪緬甸強震撼動曼谷第2高樓！如鐘擺搖晃畫面曝15秒片令人心驚▪緬甸強震下…中泰合資大樓「爆炸式倒塌不正常」！專家指恐有2問題▪陸衛星影像曝強震慘況！緬甸瓦城從蔥綠變土棕色阿瓦大橋斷成多截▪緬甸強震波及「KK園區」？他揭當地災況受困豬仔絕望訊息曝光▪緬甸又震了！瓦城附近傳芮氏規模5.1餘震居民：8.2強震以來最強▪整理包／緬甸強震高樓毀一片！災情擴大、泰緬旅遊影響一次看限會員,要發表迴響,請先登入
