溫差變化大，保暖措施不可少，以免造成身隱適美體不適，中醫師也提供簡單穴道按摩，只要平常多多按摩，隱適美同時搭配良好的生活作息以及適度的運動，達到預防或者改善症狀。

季節交換之後，溫差變化相當大，如果一天的溫差超過五度，沒有做好保暖的措施，很容易感染感冒，造成身體不適，同時對於銀髮長者，感冒後甚至有可能併發其他症狀，不可不注意。 若是有鼻塞、肩頸酸等情形，可以按摩穴位來緩解，衛福部桃園醫院中醫科周漢金中醫師表示，像按雙手的合谷穴對鼻塞、列缺穴對肩頸疼痛可舒緩、風池穴對緩解頭脹痛，太陽穴也可舒緩疼痛感。

一開始戴隱適美最痛苦的就是拆裝牙套了。因為在裝牙套前我才剛把貼紙光療指甲卸掉，所以指甲變得很軟很脆弱，扳牙套的時候就斷裂了，所以戴牙套千萬不要做指甲啊！
後來我就從外側單邊拆，但是每次下排牙齒拆到一半就會夾到我的臉頰而破洞流血，前兩天夾到我的臉都快爛掉了。想吃東西又拆不下來，一邊拆一邊流口水，覺得好痛苦。
我在Youtube查大家都怎麼拆牙套，發現其實用衛生紙來增加摩擦力就可以很快拆掉，不過用衛生紙是硬扳開而不是用指甲摳開，不知道久了會不會傷牙齒。不過確實比之前快很多而且不需要用到指甲。第一副戴了三天，我的主治醫生還打電話問我戴的怎麼樣。他告訴我千萬不可以從外側拆，這樣很容易刮傷牙齦導致牙齦萎縮。網路上也說不要單邊拆，牙套容易變形。所以最好的方式還是按照說明書，從臼齒內側摳開，兩隻手抓著往前輕輕推開。

有的民眾體質比較怕冷，周漢金中醫師建議在睡前可以用熱水泡腳，但要注意不要太熱，以免燙傷，另外，常常會打噴嚏等情形，也可以按一下位在鼻翼兩側的迎香穴，也會有所改善。 除了常常按按穴道，來保養身體，搭配良好的生活作息以及適度的運動，達到預防或者改善症狀。