你能吃什麼來美白？沒有人希望自己的膚色是黑色的，因為一個白色可以掩蓋上百個醜，所以很多人都在研究美白的問題，你知道嗎？從飲食開始是一個很好的選擇哦，吃什麼可以美白嗎？一起往下看。
 　　吃什麼可以美白？
 　　1、蘋果。
 蘋果對皮膚有很強的作用，可以在美容中發揮作用。因為蘋果含有豐富的維生素C，所以這種成分對抑制皮膚中的黑色素沉積非常有效，我們變黑的主要原因是黑色素沉積。如果這些沉澱物可以分解，那麼美白不是幾分鍾的事。而且蘋果中所含的水分也有助於皮膚保濕，所以愛美的人快點吃吧！
 　　2、獼猴桃。
 獼猴桃也是一種美白的天然食品，同時也含有大量的維生素C，對於消除黑色素效果很好。此外，獼猴桃中維生素E的含量也很高，對於皮膚老化可以起到很好的延緩作用。如果條件允許，你可以每天吃一個獼猴桃，對皮膚的好處是很大的喲。
 　　3、檸檬。
 檸檬不僅可以幫助我們的皮膚美白，而且還能提高皮膚的免疫力。這就是為什麼現在很多人選擇檸檬水作為日常飲料的原因。如果你一天能喝一杯檸檬水，它對你的皮膚很有好處，檸檬也能幫助你減肥。你可以美白你的皮膚和減肥。一舉兩得。
 　　4、草莓
 Strawberry是一種很受歡迎的水果。它嘗起來又酸又甜。而且因為草莓含有大量的酸和維生素，這些元素不僅能幫助皮膚變白，還能滋潤皮膚。所以現在很多流行的面膜都會含有草莓草莓面膜。