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[伏地挺身] 挺胸折背] [弓步彈跳] [青蛙展躍跳] [雙腳八拍跳] [單腳八拍跳] [原地走路交換跳] [高抬腿原地跑步] [八拍跳躍] [四拍跳躍] [上下身扭轉] [快踏] [原地踏步 ...

用伏地挺身雕碩你的上半身吧！！！伏地挺身的教學網站都是英文的﹐你只要以 "push-up" 做關鍵字做搜尋就可以找到很多圖文甚至影片教學﹐以下面這個網頁為例(你要有ADOBE READER這個軟體才能打開PDF文件 ...

伏地挺身 （英文： Push-up 或 Press-up ，中國大陸稱作 俯臥撐 ，台灣稱作 伏地挺身 ， 港澳稱作 掌上壓 ，新馬稱做 伏地挺身 ），是常見的 健身 運動 ，主要鍛鍊 上肢 、 腰部 及 腹部 的 肌肉 ，尤其是 胸肌 。 伏地挺身主要鍛煉的肌肉群有 胸大肌 和 ...

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英文教學 Toastmasters 活動紀錄 海碩有話說 [健身] 健身手扎一：伏地挺身、仰臥起坐、坐姿舉腿、仰臥抬腿 ... 伏地挺身 有以下的重點： 手的位置要比肩膀略寬，才有最佳的伸展效果。 手掌要呈內八狀，手肘彎曲的延伸線要與手掌形成一直線 ...

• 作者: ASICS 亞瑟士 ·
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• 新增日期: 2010/5/13

10:52 一周见效;6块腹肌巅峰训练 by Moquan Wan 545,400 views 9:30 FB打賭做400下伏地挺身 無盡的熱血青春！by david wei 4,461 views 6:01 台灣極限街頭健身訓練教學:胸部基礎訓練(1) by StreetWorkoutTaiwan 20,940 views 6 videos Play all 訓練 ...

有 push up bar 的人可以練一練! 轉自 http://tw.youtube.com/user/fordmodels ... Chris Comfort 的伏地挺身教學 First | Previous | Top | Next | Last

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