仰臥起坐健身器材.便宜.推薦.哪裡買) 超長活動範圍，頭不怕碰地 角度伸縮調整，不受身材限制 彈簧把裝置，具有阻力助力

仰臥起 坐 （ 英文 ： Sit-up ），是常見的 健身 運動 ，主要鍛鍊 腰部 及 腹部 的 肌肉 。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆 背肌 和 脊柱 ，兩腿併攏並伸直，然後身體抬起，但 臀 部不能離地，腳部也不能移動或者抬起，直到身體與底面成90°為止 ...

館長推薦 弧形仰臥板，符合人體背部曲線 弧形仰臥起坐板 SL-202 台灣製 弧形仰臥板，符合人體背部曲線 可輕易的將腰、腹肌肉集中訓練 手把高低可調，不受體型限制 可折疊收納，不佔空間

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伏地挺身和仰臥起坐，是在家裡、學校、辦公室隨時隨地都可以做的徒手運動。男生愛練伏地挺身，因為可以練出厚實胸肌；女生愛練仰臥起坐，因為可以消除小腹贅肉。可是很多人做錯了動作卻不自知，或是只知道可以練胸肌

仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉（特別是腹直肌，rectus abdominus）的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的 ...

7-23歲中小學男學生仰臥起 坐60 秒百分等級常模(單位:次) 百分等級 年齡 5th 10th 15th 20th 25th 30th 35th 40th 45th 50th 55th 60th 65th 70th 75th 80th 85th 90th 95th << 待加強>> <<中等>> 7 6 9 11 12 14 ...