我們都知道久坐對每個人的健康都非常有害。在日常，大家可以作為上班族，不得不久坐行為進行管理辦公，在這樣的大環境下，大家是需要我們注意學生自己的健康。現在人生活越來越安逸和舒適了，即使是上班時間，大部分時間都是坐著，動動手、動動腦就可以解決很多問題了，並不用跑來跑去，但是我們一定要知道這樣久坐的後果就很嚴重。

長期久坐帶來的10大危害

1、導致心髒疾病

久坐時，肌肉只會燃燒較少的脂肪，血液流動緩慢，脂肪酸因此更易阻塞心髒。高血壓和高膽固醇與久坐行為有關，需要久坐行為的人患心血管疾病的風險是最不需要久坐行為的人的兩倍以上。

2、導致腹部大走樣

當你站立，走動，甚至是坐直時，腹部肌肉都會使你保持挺直。但是當你坐在椅子上時，你的腹部肌肉就會停止工作。緊繃的背部肌肉和柔軟的腹部肌肉造成了一個災難性的姿勢，使得柱子的自然彎曲變得更加尖銳，造成了一種被稱為脊隆起或者背部過度凹陷的狀況。而且，久坐會讓你的腰部堆積起遊泳圈，所以這一點就不需要介紹了。

3、導致髖部緊繃

靈活的髖關節有助於保持平衡，但久坐的人很少伸展髖關節周圍的肌肉和關節，這可能會變得更加僵硬和緊張，限制了活動范圍和步幅。發現臀部過緊，平衡能力下降是老年人容易摔倒的原因之一。

4、屁股不再緊翹

坐的時候，屁股基本上什麼也不用幹，這樣，你會慢慢習慣。柔軟的屁股會破壞你的穩定性，你站起來的能力，以及你保持強壯和飛行的能力關注健康。

5、導致下肢血液循環不良。

坐定會減慢血液循環，導致體液聚集在腿部。問題包括腳踝腫脹，血管曲張，以及危險的血栓形成。

長期久坐帶來的10大危害

1、導致心髒疾病

久坐時，肌肉只會燃燒較少的脂肪，血液流動緩慢，脂肪酸因此更易阻塞心髒。高血壓和高膽固醇與久坐行為有關，需要久坐行為的人患心血管疾病的風險是最不需要久坐行為的人的兩倍以上。

2、導致腹部大走樣

當你站立，走動，甚至是坐直時，腹部肌肉都會使你保持挺直。但是當你坐在椅子上時，你的腹部肌肉就會停止工作。緊繃的背部肌肉和柔軟的腹部肌肉造成了一個災難性的姿勢，使得柱子的自然彎曲變得更加尖銳，造成了一種被稱為脊隆起或者背部過度凹陷的狀況。而且，久坐會讓你的腰部堆積起遊泳圈，所以這一點就不需要介紹了。

3、導致髖部緊繃

靈活的髖關節有助於保持平衡，但久坐的人很少伸展髖關節周圍的肌肉和關節，這可能會變得更加僵硬和緊張，限制了活動范圍和步幅。發現臀部過緊，平衡能力下降是老年人容易摔倒的原因之一。

4、屁股不再緊翹

坐的時候，屁股基本上什麼也不用幹，這樣，你會慢慢習慣。柔軟的屁股會破壞你的穩定性，你站起來的能力，以及你保持強壯和飛行的能力。

5、導致下肢血液循環不良。

坐定會減慢血液循環，導致體液聚集在腿部。問題包括腳踝腫脹，血管曲張，以及危險的血栓形成。