OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態鴛鴦舊道

宇老霜風似海濤。
舊道稜高，大霸雲飄，
鴛鴦湖畔路迢迢。
酒在鍋燒，人在閒聊。

雪白松蘿滿石坳。
巨木青霄，密竹垂條，
楓香亭下颯蕭蕭。
身是委靡，心是逍遙。


舉動日期：2009.11.21(六)～2009.11.22(日)
減重 勾當單元：桃園縣龍潭山岳協會。
交通東西：中巴二台。從司馬庫斯進、100林道約16.5K出。除入山證外，另需事前申辦100林道的借路手續。
領隊嚮導：葉明少(領隊)、簡火龍、徐寶國
加入人員：共41人。除負責之領隊嚮導外，另有桃園長青總幹事陳漢章、龍岳總幹事王錫堂，及龍岳嚮導群多人之強烈熱鬧介入，可以確保步隊行進的平安無虞。
氣候：陰放晴、陽光露臉，白晝山上溫度約12度。

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2009.11.21(六)，氣候晴
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05:27 二台中巴，共41人，聲勢赫赫從凌雲國中動身。
龍潭陰雨不止，過關西後，路面漸乾，陰放晴，大夥表情跟著爽朗起來，一掃陰霾。北部連續一週的綿綿細雨，幾近快讓人發霉了，原以為山上雨會更大，已做最壞打算，卻碰上晴天氣，有賺到的感覺…
06:50 宇老分局，休息上衛生間。
宇老位在李棟山到東穗山一線的稜鞍上，可俯瞰大新竹地區與遠眺大霸尖山，瞻望佳。可惜今天風大霧氣重，雲霧快速捲動，看不到大霸，不外，陽光束狀照射鄙人方的山頭上，景象非凡，也有看頭。

司馬庫斯大門前的誰人大長坡，中巴爬不上去，大夥下車減重

07:26 秀巒檢查哨，遞送入山證名冊，因資料詳盡齊備，快速通關。
08:39 在司馬庫斯大門前約100米的陡灣上坡處，中巴爬不上去，大夥下車減重，當作暖身操。一路走來，就屬泰崗到司馬庫斯，這16K長的溪谷上下段，最難走了，好幾個之字形的髮夾彎，轉彎處，中巴還要倒車1、二次，才能切過去，切實其實驚險。
08:45 往司馬庫斯古道的最後泊車場。
中巴直接向司馬庫斯的辦理員借路駛入，在此分派公糧與帳篷。
09:14 背包上肩，動身。

司馬庫斯舊道的最後泊車場，在此分派公糧與帳蓬

天氣大好，陽光露臉。此時的龍潭，仍細雨紛飛，很多人打電話回家呈報行程，家人都不相信司馬庫斯會晴天氣。
09:16 迦南農莊(往雪白山)與司馬庫斯舊道之叉路唆使牌，取右。
09:19 下往瀑布之叉口指標，取直行。
09:22 巨木爬山口的小木牌坊，分批合影。

司馬庫斯之巨木爬山口，留影

41人的重裝步隊，男女老小、從10歲到60多歲都有，要找個寬敞的場地合影，不輕易。
09:26 過木橋。橋上有鐵欄，鎖住，大夥各憑本領，從旁邊裂縫或直接翻爬曩昔。重裝，有點辛苦。
09:38 古道1K的指標，上面有人用黑筆寫了2H。至於白色的"30分"字樣，則看不懂…
10:01 過崩壁，約30~40米長，不險、瞻望不錯，續行。

過崩壁，瞻望不錯...步隊聲勢赫赫

10:14 稍平緩處小休息。
10:22 楓香亭，續行。工寮式的避雨亭，古道穿越而過。
亭內有一原木牌，上面簡單書寫悲悼五位楓香勇士犧牲的事蹟。

楓香亭上，有五位楓香勇士的犧牲故事

10:47 新蓋的原板屋亭，有椅、有景、有衛生間，不用領隊下指令，大夥自動小休。
11:04 巨木1之叉路口，地方寬闊，有溪流瀑布，景物美，午飯歇息50分鐘。

在神木步道區之叉路口，午飯歇息，有溪流瀑布，取水煮麵利便


12:02 大老爺神木(7號)，緩行攝影。
已走過雪白、唐穗、基那吉、赫威等山，對神木有點免疫力，豪情降溫許多。所以，後面行程一路巨木相隨的美景，省略不說了。
12:12 出「巨木步道區」，續沿溪谷右側上行，遇另外一棵神木。過此神木以後，將由平展的觀光大道，正式進入原始的山徑小路。

司馬庫斯「老爺神木」的身影

12:15 一位隊友在上爬石坡時，因所拉樹條斷裂而跌下，背部有背包墊底，就地沒事，但走一小段路後，才發現右小腿有扯破傷約7~8公分，經簡單敷藥與包紮後，斟酌離神木步道區只幾分鐘旅程罷了，決議自行返回就診，妻小則繼續隨隊進步。
(過後得知，傷者由泰崗雲海民宿女主人橘子姐，送下山去了)
13:12 過溪，在溪谷平緩處休息。
40人的重裝步隊，創龍潭山岳的歷史紀錄，由上往下俯瞰，場面壯觀。

步隊在越溪處歇息，此地離雪白營地，落差近400米

13:18 沿溪左之支流溪床上行，有路條。
爾後至雪白營地間，一路陡上不止，爬升近400米，累人。幸好沿途有巨木相陪，大夥嘻鬧聲不斷，不會死板無味。
在達到營地前，有一近2米的陡壁，濕滑，重裝攀樹根而上，端賴手力，有點危險，可以採人包星散方式。

15:25 抵雪白營地，安營。40人分成5組，各配2頂帳篷、分組埋鍋造飯…
營地在樹林中，有上下二層，相距約30米，搭10頂帳篷，綽綽有餘。只不外晚上串門子，遠了些。

共10頂帳篷，安營在雪白營地，分離在上下二處，相距30米

16:26 隔鄰組的手腳快，晚飯已煮好And開動了，誘惑。造成我們組長兼大廚的火龍哥，壓力不小，起勁煽風點火中…
16:38 貨真價實的羊肉暖鍋上桌了，湯鮮菜多肉大塊，人世厚味。
等大夥吃差不多時，才發現豆腐忘了放，貢丸也放在家裡沒帶來…希奇了，為什麼少了這二味，大夥仍吃的津津有味？
此次因人多，伙食也各組分開採購，原以為會八門五花，想不到，每組的主食，多是"羊肉鍋"…

我們的晚餐：羊肉鍋...湯鮮菜多肉大塊，人世厚味

17:45 吃飽後，帶頭燈往下營地串門子。
發現這裡好熱烈，有酒有肉，酒酣耳熱之歡愉氛圍，端的筆墨難以形容…直到八點多才逐步散場。
陳高與葡萄酒由李副會長、堂哥、陳泳台(本尊雖受傷退卻，但酒沒隨著下山)等供給，好菜則由眾人匯集而成，個中尤以客家鹹豬肉等"野味"，最使人垂涎與記憶深入…

陳高配鹹豬肉，真個是好酒佳肴，氛圍超High

20:12 返回帳蓬。
沒去飲酒的人，選擇在帳蓬邊促膝長談，或由火龍哥吹口琴伴奏唱歌，也很愜意。
才剛坐下不久，周盛松和堂哥，陸續跑上來插手了聊天室。身為總幹事的堂哥，看到活動介入這麼熱絡，表情希奇高興，真的喝醉了，話稀奇多。至於周盛松，則看不出有無醉，因為他平居話就良多…
夜深人靜後，只剩打呼聲和飛鼠的叫聲罷了…

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2009.11.22(日)，天色晴，接近鴛鴦湖時，才飄下細雨
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05:00 眾人陸續起床。早餐仍由火龍組長掌廚，我們負責整理蓬帳。
我們請了山青，協助把帳篷和餐具，扛回司馬庫斯去，如斯就能夠減輕重量，專心走路…
06:05 早餐，稀飯小菜＋昨晚的剩菜，一樣是人世厚味。這裡的夜晚溫度低，不消擔憂食品會酸掉。

今天的行程很硬，嚮導不由得多叮嚀一番...

07:22 荟萃與行前叮嚀完畢，部隊開赴。
一最先就趕上一棵難搞的巨木盤根，40小我，重裝輪番攀越，塞車慢等中…
原以為這種難搞的大樹根，純屬偶遇，想不到，竟只是個起頭，後面一直的跨欄與鑽狗洞，底子是常態。

亂石崩壁，小心通過...鴛鴦湖舊道，並不好走

後來才想通，初期原居民所走的"舊道"，與平地人口中的"舊道"，基本不克不及同日語。一個以打獵為主，一個用來挑重物，需求分歧，效果長像怎會一樣呢？實際上，後段舊道，路跡多處不清、顯著少人走，唯靠蘭陽爬山社的路條(已泛白陳腐)在指引罷了(感恩)。且很多處所都依傍谷邊而行，一路下切高繞不止，不只累人，也有危險性。我沒走過"馬克縱走"，不過，他們都把這段路，拿來與馬克縱走等量齊觀。所以，想來走這段路的朋友，千萬莫被"舊道"二字所迷惑，要領會一下實情才好。

鴛鴦湖舊道，沿等高線腰行，有良多展望大霸之點

07:45 大霸的瞻望點。今天的大壩山頭，恰好被一片雲霧遮住…小憾。
08:05 亂石崩壁，小心經由過程。有登大山的感受…
08:18 過石壁，起頭鑽入比人還高的箭竹林中，一路往上。已不知衣服上的水濕，是汗水照舊露珠了。

西丘斯山東南稜之石壁下，路窄難行，其旁的萬丈深淵，模糊可見

09:13 臨時擺脫稠密又潮濕的箭竹林區，準備高繞一座石壁山頭(西丘斯山東南稜)而過。
此段路展望佳，不單可看到大霸、南湖等山系，在突出的瞭望點，更可俯視長條形的鴛鴦湖，地上白色松蘿又多，可說是山峻石奇樹美，讓人有不虛此行之感。
唯路窄兇險，務必謹慎經由過程。領隊嚮導特殊付托，不要在危險途段照相。特別40人的大部隊，前進速度快慢差良多，長龍自然會拆成好幾小隊來走，頭尾拉距大，很難顧全，本身仍要多小心。
09:21 經由過程高繞山頭之前方高點，就在摩登的石壁下，小休15分鐘。
因左方緊貼石壁，路寬約50公分，大師只能站著休息。此時陽光普照，視野坦蕩，面前只見一片山脈橫陳，大夥忙著指認南湖與聖稜線的位置。
09:43 一個凸起的瞭望平台，鴛鴦湖看的更清晰，立足了一會。

石壁旁的白色松蘿


樹上掛著的鬚鬚，也是松蘿，搭配遠方山景，更是大度

09:59 往西丘斯山的叉路口，取右下，續往鴛鴦湖進步。
附近石璧的樹上、樹下，處處可見鮮豔的白色松蘿，加上矮叢稀少，很有盆栽的感受。

回望西丘斯山東南峰，只見岩壁堆砌、綠樹裂石而出


只見山峻石奇樹美，如同潑墨山川，大夥不由得回頭指導一番

10:12 繞過石壁山頭。
回身回望，只見岩壁堆砌、綠樹裂石而出，如同潑墨山川，好美…這段路，是舊道的菁華區之一。
此時，行路轉面向宜蘭，顯著對照濕潤了，濃綠的松蘿林陸續泛起，顯現原始之美，讓人贊嘆不已。
只是，山徑隨之變溜滑，箭竹林也再現，這類一會兒下切、一會兒上爬、一會兒翻越大倒木、一會兒又攀岩跨溪的刁頑線路，在中級山中，難度算"十分高"的品級了，行走真的需要留意。

攀越濕滑的橫倒巨木...一路走來，稀有不清的倒木要跨或鑽過

11:43 造型特殊的自然木雕。
這一路下到鴛鴦湖，幾近在綠色松蘿林中穿梭，加上巨木許多，使人目不暇給。
12:08 倒木小溪，小水潺潺，有隊友停下來打水洗臉。
抵小溪之前，在一偉大倒木下方，地板乾燥、略寬平，可供安營或一時避雨用。不外我們人多，沒什麼匡助。

造型特別的自然木雕

12:57 鴛鴦湖古道與陡下捷徑的叉路口，部隊在此集結，歇息10分鐘。
簡單午飯後，直行，走鴛鴦湖舊道，下棲蘭100林道。今天因部隊太長了，低估了所需時候，且一路都沒有平展寬闊的地方，造成午飯未正常進食，只能在此囫圇吞棗。

鴛鴦湖舊道後段，沿路均以此種"綠色松蘿林"為主，佈滿原始之美

14:07 一個緩山坡，呈現一片斑斓的松蘿林，地上滿似金魚草的苔蘚，炳哥大呼摩登極了，好像置身在「童話般的魔法世界」中…這裡，也是舊道的菁華區之一。
後段旅程，細雨中，我和吳添泉、炳哥及他的一名朋友，陪著左手拉傷、無法用力的李副會長漸漸進步，相互照顧。稀奇是在快到100林道前的陡下路段，路跡不清又溼滑，左手沒法用力，走起來分外辛苦。
15:43 視野穿越一塊被砍伐光禿的林區，可以看到100林道了。
發現地上有一些細尼龍繩，不像山友所綁，反成下山的絆腳石，不懂感化安在。後來下到林道看了申明牌，才知這塊光禿的林區，叫「柳杉行列疏伐集林功課示意」區，那些細尼龍繩，多是用來標定區塊位置的。

視線穿越一塊光禿的林區，終於抵達棲蘭的100林道了

15:52 最後的隊伍，抵達100林道。除怠倦外，大夥均安然，算美滿順遂了。
中巴直接在出口載人，未進入鴛鴦湖。
16:25 到「棲蘭神木園辦事中間」更衣洗手。司機請吃大師西瓜…
17:00 離開辦事中間。
17:30 出100林道，接上北橫。
19:30 下巴稜晚飯。席開四桌。
21:10 回到龍潭，賦歸。

結語：
1、鴛鴦湖舊道，雖林相原始漂亮，但實際上並不好走，且一路無繩子等人工輔助，路條又薄弱，應當被列入高難度的中級山品級。
2、依部隊長短與輕重裝否，應該做分歧的時程規化。此次龍潭山岳以40人的重裝部隊來行走，老小均有，速度與幾個健腳的輕裝來回，必然分歧，可供大家參考。
3、如採非原路來回之縱走線路，第二天請山青將帳棚與餐具先行背回(或同業)，也是一種較平安的選項。
4、大型活動的前置作業，極度複雜，感激擔任之領隊嚮導和總幹事等人的辛勤支出！

文章出自: http://blog.udn.com/fullwin1/3540550 OBAR COACH 歐爸教練 只要90天，減脂塑形改變體態 歐爸教練